Siz sherigingizning o'tmishi bilan ovora bo'lib qoldingizmi? Siz har safar uning yuragini to'ldirgan ayollar haqida o'ylaganingizda o'zingizni ishonchsiz his qilasizmi? O'tmishda u o'z hayotini boshqa birov bilan baham ko'rgani sizni xavf ostiga qo'yadimi? Bu odatlar sizning kundalik hayotingizni buzishni boshlayaptimi? Agar shunday bo'lsa, bu yomon odatdan voz kechish uchun quyidagi maqolani o'qib ko'ring. Hamkoringizning o'tmishi haqida o'ylashning o'rniga, ular bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishga e'tibor qarating. Ishoning, nosog'lom bo'lishdan tashqari, bu odatlar sizni uzoq davom etadigan stressdan aziyat chekadi.
Qadam
Qadam 1. Hamkoringizning o'tmishi haqida o'ylashni bas qiling
Aytishdan ko'ra tovushlar osonroqmi? Aslida, bu qadam siz o'ylagandek qiyin emas. Qachonki sizning ongingiz sherigingizning o'tmishi haqidagi faktlar bilan to'ldirishni boshlasa, ularni ijobiy va yoqimli tasvirlar bilan almashtirishga harakat qiling (sherigingizning romantik taomlari yoki hatto sevimli kiyim do'koni kabi). Shunday qilib, fikringizni nafas olish uslubingizga qarating; burun orqali kirayotgan va ko'krak bo'shlig'ini to'ldiradigan havoni his eting va nafas chiqarayotganda tashvish asta -sekin chiqib ketishini his eting.
Qadam 2. Sizda orqaga qaytadigan rashk paydo bo'lishi mumkinligini tushunib oling
Asosan, retroaktiv rashk paydo bo'ladi, chunki u sizning sherigingizning hayotiga tashrif buyurgan unutilmas odamlar yoki voqealar tufayli yuzaga keladi. Misol uchun, agar siz uning o'tmishini to'ldirgan ayollar haqida o'ylasangiz, o'zingizni ishonchsiz, qayg'uli yoki hatto g'azabli his qilishingiz mumkin. Yaxshi xabar shundaki, odatda bu odamlar yoki o'tmishdagi voqealar sizga yoki munosabatlaringizga haqiqiy xavf tug'dirmaydi; qaysidir ma'noda, bu odamlar endi sizning sherigingiz bilan aloqada emas.
3 -qadam. Hamkoringizni yomon xulq -atvori bilan "jazolamang"
Doim sherigingizning o'tmishi haqida o'ylash sizga va munosabatlaringizga foyda keltirmaydi. G'azab, qayg'u, ishonchsizlik va haddan tashqari xavotirlik sizni aqlsiz harakat qilishga undashi mumkin. G'azabingizni sherigingizdan chiqarib tashlash osonroq (ayniqsa, u sizga eng yaqin odam va sizni g'azablanishingizning "sababi"). Ammo sizning azob -uqubatlaringiz sizning shaxsiy fikrlashingizga bog'liq bo'lganida harakat qilish oqilona bo'ladimi? Sherigingizni salbiy va bolalarcha xatti -harakatlari bilan jazolamang! Qachonki sizni vasvasaga solsa, tezda o'zingizni chalg'itib, tashqarida sayr qiling, sevimli kitobingizni o'qing yoki qiziqarli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Vaqt ajratish sizni tinchlantirishga yordam beradi, shu bilan birga keyin pushaymon bo'lishingizni oldini oladi.
4 -qadam. O'zingizni yaxshilang
Agar siz er faqat sizning sherigingiz atrofida aylanadi deb o'ylashga odatlangan bo'lsangiz, ertami -kechmi o'zligingizni yo'qotasiz. Sizning hayotingiz borligidan oldin qanday o'tganini eslashga harakat qiling. Bir paytlar sizga juda yoqqan mashg'ulotlar haqida o'ylab ko'ring va ularni qayta sinab ko'ring! Shuningdek, siz yangi sevimli mashg'ulotlarini topishingiz, eski do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishingiz, javondagi sevimli changli kitobingizni o'qishga qaytishingiz yoki yoqimli yolg'izlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, o'z-o'zini hurmat qilish-rashkni yo'q qilishning muhim kaliti! O'zingizning barcha kuchli va yutuqlaringizni qog'ozga yozing; qisqa vaqt ichida, albatta, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ishoning, siz noyob va buyuk odamsiz. Atrofingizdagi dunyoni ko'p narsaga taklif qilishingiz mumkin! O'zining ijobiy imidjiga ega bo'lish, o'zingizni sherigingizning hayotini to'ldirgan boshqa ayollar bilan solishtirishingizga to'sqinlik qiladi. Aslida, bu ayollar ham sizning sherigingiz jalb qiladigan turli xil ijobiy fazilatlarga ega; lekin haqiqat hech narsani anglatmaydi, chunki sizda ham xuddi shunday fazilatlar bor yoki hatto undan oshib ketadi. Esingizda bo'lsin, agar siz o'zingizni sevmasangiz, boshqa hech kimni seva olmaysiz.
5 -qadam. O'zingizning munosabatingizni va sherigingizni abadiylashtirish uchun harakat qiling
Balki sizning rashkingiz sherigingiz sobiqlari bilan qilgan qiziqarli ishlaridan kelib chiqqan bo'lishi mumkin (balki ular ko'pincha ta'tilda birga qiziqarli joylarga borishadi). Agar shunday bo'lsa, sherigingiz bilan hech bo'lmaganda yoqimli xotiralar yaratish orqali hasadgo'yligingizni davolang! Hamkoringizni o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarga taklif qiling, kechani rejalashtiring yoki qiyin bo'lgan yangi narsalarni sinab ko'ring. Bir -biringiz bilan zavqlaning, iloji boricha kuling va iloji boricha ko'proq suratga oling, shunda siz va sherigingiz qarilikda "xazina" ga ega bo'ladilar. Ertami -kechmi, siz avvalgi sevgilingiz bilan bo'lgan xotiralaringiz o'tmishda qolganini, siz xavotir olmasligingizni tushunasiz.
6 -qadam Yodingizda bo'lsin, o'tmish insonning kelajagini shakllantirishda muhim omil hisoblanadi
Sizning o'tmishingiz bo'lishi kerak, to'g'rimi? Hayotingizni rang -barang qilgan har xil tajribalar haqida o'ylashga vaqt ajrating; Bu tajribalar bugun kimligingizga qanchalik ta'sir qildi? Har kimning o'tmishi bor, uni o'zgartirib bo'lmaydi. Har kim o'z hayotida qaror qabul qiladi; Bu qanchalik yomon bo'lmasin, bu qarorlar kelajakda ularning qiyofasini shakllantiradi. Yodingizda bo'lsin, sherigingizni sizga olib keladigan narsa bu o'tmish. O'tmishdagi sayohati qanchalik murakkab bo'lsa ham, u sizni oxirigacha topdi. Shunday qilib, uning o'tmishini rad etish yoki hukm qilishning o'rniga, u holda u hozir sizning hayotingizda bo'lmaydi deb minnatdor bo'lishga harakat qiling.
Maslahatlar
- Birovni sevishdan oldin, o'zingizni sevishni o'rganing.
- Sizning sherigingizning o'tmishini to'ldirgan ayollar haqida o'ylash bilan band bo'lish o'rniga, o'zingiz va sherigingizning hozirgi baxtiga ko'proq e'tibor qarating.
- Yodingizda bo'lsin, siz noyob odamsiz va sherigingizga ko'p narsalarni taklif qilasiz!
- Hamkoringizdan sizga bo'lgan his -tuyg'ularini tasdiqlashini so'rang. O'zingizning pozitivligingizni saqlang va sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning uzoq umrini saqlab qolishga harakat qiling.
- Qachonki miyangizga hasad va salbiy fikrlar kirsa, ularni yanada ijobiy va yoqimli narsalarga yo'naltirishga harakat qiling. Bu maslahat oson ko'rinadi, lekin uni amalga oshirish juda murakkab. Aslida, bu salbiy his -tuyg'ular ertami -kechmi o'z -o'zidan yo'qoladi. Sabrli bo'ling.
