Siz har doim uzun va qalin sochlarni orzu qilganmisiz? Ushbu maslahatlarga rioya qilish sochlaringizni mustahkam va sog'lom saqlashga yordam beradi, bu ularning tez va uzoq o'sishiga imkon beradi.
Qadam
4 -usul 1: Sog'lom tartibni boshlang
Qadam 1. Kimyoviy bo'lmagan shampun va konditsionerdan foydalaning
Uzoq sochlar yaxshi soch parvarishidan boshlanadi, yaxshi parvarish esa to'g'ri shampun va konditsionerdan boshlanadi. Soch o'sishiga harakat qilayotganingizda, sochlarning kuchini oshiradigan mahsulotlardan foydalanish muhim ahamiyatga ega.
- Sulfatlardan saqlaning. Ko'pgina shampunlar tarkibida sulfat deb ataladigan kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular sochlar uchun yaxshi emas. Bu qattiq kimyoviy moddalar sochlaringizni zaif va mo'rt qiladi, bu esa uzun va chiroyli sochlarga ega bo'lishingizga xalaqit beradi. Sulfatlar va parabensiz deb belgilangan shampunlardan foydalaning va yorliqda SLS (natriy dafna sulfat) bo'lgan shampunlardan saqlaning.
- Shampunni umuman ishlatmaslik harakati tobora ommalashib bormoqda, chunki organizm tabiiy ravishda soch yog'larini boshqaradi.
- Tegishli konditsionerdan foydalaning. Siz ishlatadigan konditsionerda silikon yo'qligiga ishonch hosil qiling, bu modda sochlarga kirishi va to'planishi va vaqt o'tishi bilan sinishiga olib kelishi mumkin. Sochingizning eng uzun qismlariga konditsionerni qo'llang, chunki konditsioner tarkibidagi yog'lar soch follikulalarini yopib qo'yishi va o'sish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
2 -qadam. Sochingizni tez -tez yuvmang
Sochingizni tez -tez yuvib tursangiz, u mo'rt bo'lib qoladi va sinishga moyil bo'ladi. Ko'pchilik dermatologlar va soch stilistlari sochlarni har kuni yuvish kerak emasligiga qo'shiladilar. Haftada uch yoki to'rt marta ko'pchilik odamlar uchun etarli bo'lishi kerak, garchi ba'zilar sochlari oson yog'lanib ketsa, har kuni shampun bilan yuvishlari kerak bo'ladi.
Qadam 3. Sochingizni sovuq suv bilan yuving
Sochingizni issiq, bug'langan suv bilan yuvish soch miliga zarar etkazadi, uni mo'rt va sinishga moyil qiladi. Sog'lom va porloq bo'lish uchun sochlaringizni tura oladigan darajada sovuq suvda yuving.
Qadam 4. Sochlaringizni muloyimlik bilan tarang va tarang
Cho'tkasi, tarash va buning uchun ishlatadigan asboblar sochingizning sog'lig'ida juda muhim rol o'ynaydi. Ko'p odamlar sochlarini haddan tashqari tarashadi yoki noto'g'ri vositalardan foydalanishadi. Chalkashish yoki uslublash katta muammo bo'lsa -da, tez -tez tarash va tarashdan ehtiyot bo'ling. To'g'ri usul va vositalardan foydalanish sochlaringizni mustahkam qiladi.
- Sochingizni faqat kerak bo'lganda tarang, tarash yoki tarash uchun. Sochingizni haddan tashqari va kuchli tarash sochlarga zarar etkazishi yoki yirtishi mumkin. Sochingiz ho'l bo'lsa ham, tarash qilmang. Sochingizni keng tishli taroq yordamida tarashingizni tavsiya qilamiz.
- Taroqlar va cho'tkalar har xil maqsadda ishlatiladi. Uni to'g'ri ishlating. Taroq nam sochlar va tarash uchun ishlatiladi, shuningdek sochlarni ajratadi va uslublar mahsulotlarini tarqatadi. Cho'tkasi sochlarning tabiiy yog'larini tarqatish, soch turmagi va sochlarini fen bilan ishlatish uchun ishlatiladi. Masalan, jingalak sochlar uchun taroqdan foydalanish sochlarga zarar bermasdan ehtiyotkorlik bilan yechish imkonini beradi. Buning uchun soch cho'tkasini ishlatib bo'lmaydi.
-
To'g'ri cho'tkadan foydalaning. Plastik cho'tka ishlatmang, chunki u bosh terisiga qattiq ta'sir qiladi va uchlari bo'linishiga olib kelishi mumkin. Soch cho'tkasini yumshoq va tabiiy tuklar bilan tanlashni tavsiya qilamiz. Qattiq tukli cho'tka jingalak va qalin sochlar uchun yaxshidir, ularni yumshoq cho'tka bilan boshqarish mumkin emas.
4 -usul 2: Sog'lom uslublar texnikasidan foydalanish
Sochingizning uzunroq o'sishini ta'minlang 5 -qadam Qadam 1. Isitish asboblaridan foydalanishni minimallashtirish
Ushbu vosita sochlarga juda qattiq ta'sir qiladi va tez -tez ishlatilmasligi kerak. Isitgichni ishlatganda sochlaringizni himoya qilish uchun sarum kabi mahsulotdan foydalaning. Bundan tashqari, issiqlikni haddan tashqari oshirmasligingizga ishonch hosil qiling. Soch quritgich kabi asbobni eng past darajada ishlatishga harakat qiling.
Sochingiz uzunroq bo'lsin 6 -qadam 2 -qadam. Sochingizni iloji boricha tez -tez qiling
Quyruq va bulka kabi qattiq soch turmagidan saqlaning, chunki bu soch turmagi sochni tortadi va o'sishiga to'sqinlik qiladi. Qattiq soch turmagidan sochingizning tarangligi sochingizning mo'rtlashishiga va sinishiga olib kelishi mumkin. Bu soch turmagi ham bosh terisini taranglashtiradi, chunki u qon oqimini to'sadi. Bu holat bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi va sochlarga kerakli ozuqa olishiga to'sqinlik qiladi.
- Soch to'kilishiga duch keladigan joylar bosh terisida juda ko'p zo'riqishlarga olib keladigan joylardir.
- Sochlaringizni yumshoq uslubda tarang va metall bog'lamalardan saqlaning, chunki ular ushlanib qolishi va tortilishi mumkin.
Sochingizni uzunroq qiling 7 -qadam 3 -qadam. Sochingizni kesing
Bu sezilmaydigan tuyulishi mumkin, lekin sochingizni kesish chindan ham soch o'sishiga yordam beradi. Sochlar parchalana boshlagach, sochlar mo'rt bo'lib, sinishiga olib keladi. Sochingizni muntazam ravishda qirqib tursangiz, bu bo'laklarning uchlarini sezilarli darajada kamaytiradi, sochlaringizni kuchliroq qiladi va ko'rinishini yaxshilaydi. Sochlar har olti yoki sakkiz haftada bir -ikki dyuymga kesilishi kerak.
4dan 3 -usul: Sochni kuchliroq qiling
Sochingiz uzunroq bo'lsin 8 -qadam Qadam 1. Bosh terisini rag'batlantiring
Yumshoq cho'tka bilan massaj qilish, qisish yoki tarash orqali bosh terisini rag'batlantirish soch o'sishiga yordam beradi. Bu usul soch follikulalariga qon oqimini ko'paytirishi mumkin, bu esa sochlaringizga kerakli oziq moddalarni olib keladi. Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, qattiq soch turmagidan kelib chiqqan bosh og'rig'ini kamaytirishi mumkin.
Sochingiz uzunroq bo'lsin 9 -qadam 2 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom ovqatlanish soch o'sishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Diyet tanadagi ozuqa moddalariga ta'sir qiladi va bu oziqalar yangi soch o'sishi uchun ishlatiladi. Agar siz etarli darajada ovqatlanmasangiz, tanangiz sochni xohlagan darajada tez yoki kuchli o'stira olmaydi. Shunday qilib, soch o'sishiga yordam beradigan to'g'ri ovqatlanishga rioya qiling.
- Protein: Sochlar asosan oqsildan iborat, shuning uchun tanangiz yaxshi, kuchli soch o'sishi mumkin emas, agar sizda etarli protein bo'lmasa. Go'sht, soya mahsulotlari yoki boshqa muqobil protein manbalarini iste'mol qilish orqali to'liq oqsil olishingizga ishonch hosil qiling. Yong'oq, urug'lar, sut va dengiz o'tlari yaxshi alternativ oqsil manbalari hisoblanadi, lekin ularni to'liq oqsil ishlab chiqarish uchun birlashtirish kerak.
- Omega-3 yog 'kislotalari: tanangiz yangi soch o'sishi uchun ularga muhtoj. Soch 3% yog 'kislotalaridan iborat. Ammo tanangiz uni mustaqil ravishda ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun siz uni dietangizga kiritishingiz kerak. Baliq (losos kabi) va yong'oq (yong'oq kabi) oqsil manbalari kabi bu yaxshi yog'larning manbai hisoblanadi.
- Sink: Sink bo'lmasa, bosh teringiz quriydi va qichiydi. Bu yomon o'sishga va hatto soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Don va donli don, istiridye va tuxum iste'mol qilib, dietangizga ko'proq sink qo'shing.
- A vitamini yoki beta karotin: Beta karotinni iste'mol qilish tanangizga A vitamini ishlab chiqarishga imkon beradi. Bu yog'siz bosh terisi quriydi va sochlar shikastlanadi. Shirin kartoshka, qovoq, o'rik va sabzi iste'mol qilib, dietangizda beta -karotin miqdorini oshiring.
- Temir: temir oksidlanishiga yordam berish uchun kerak. Kislorod sog'lom sochlar uchun zarurdir. Temir etishmasligi soch to'kilishining asosiy sababidir, ayniqsa ayollarda. To'q yashil sabzavotlar, tuxum va go'shtni iste'mol qilib, dietangizga ko'proq temir qo'shing.
- B vitaminlari: B vitaminlarining barcha turlari sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradi. B5 vitamini yuqorida aytilgan yog 'kislotalarini qayta ishlashda muhim ahamiyatga ega, B7 va B12 oqsillarni qayta ishlashda foydalidir. B9 hujayra o'sishiga bevosita ta'sir qiladi. Turkiya, orkinos va yasmiqni iste'mol qilib, dietangizda ko'proq B vitaminlarini oling.
- E vitamini: E vitamini sog'lom teri uchun juda muhim va sog'lom teri sog'lom bosh terisini anglatadi. E vitamini ham sochni himoya qilishga yordam beradi. Kungaboqar, yong'oq va avakado iste'mol qilib, ko'proq E vitamini oling.
Sochingizni uzunroq qilib 10 -qadam 3 -qadam. Vitamin qo'shimchalarini oling
Vitaminlarni qabul qilish tanani soch o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olishini ta'minlaydi. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish sizga etarli miqdorda ozuqa moddalarini olish imkonini beradi, vitaminlar har bir vitaminni etarli miqdorda olishini ta'minlaydi. Prenatal qo'shimchalar, ehtimol, soch o'sishi uchun eng yaxshisidir, chunki ular tarkibida sog'lom sochlar bilan bog'liq vitaminlar mavjud.
Sochingiz uzunroq o'sishi uchun 11 -qadam Qadam 4. "Soch" ga antioksidant niqob bering
Har bir necha haftada bir necha osh qoshiq zaytun va hindiston yong'og'i yog'ini qo'llash, sochlaringizni erkin radikallarning zararlanishidan himoya qilish uchun antioksidantlar bilan ta'minlaydi.
- Ikkita yog'ni aralashtiring va qizdiring. Issiqlik bosh terisini kuydirmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yog 'aralashmasini sochlaringizga surting. Sochingizning ildizidan uchigacha tarashingizga ishonch hosil qiling.
- 20-30 daqiqa turing, so'ng yaxshilab yuvib tashlang va quriting.
Sochingiz uzunroq bo'lsin 12 -qadam 5 -qadam. Suv iching
Suv ichish bosh terisi va sochlar uchun foydali. Yetarli suv olmagan tana quriydi. Teri va sochlar - suvsizlanish oqibatida quruqlikdan tananing birinchi va eng ko'zga ko'ringan qismlari. Kuniga sakkiz stakan suv, har bir stakan uchun chorak litr - tavsiya etilgan miqdor, lekin har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin.
Sochlaringizni uzunroq qiling 13 -qadam 6 -qadam. Etarli darajada uxlang
Muntazam uyqu tsikli tanangizga kortizol va melatonin darajasini tartibga solishga yordam beradi, bu ikkalasi ham soch o'sishiga ta'sir qiladi. Uyqu tananing umumiy holatini saqlab qolish uchun ham kerak va agar tanangiz etarli darajada uxlamasa, soch o'sishi kabi yon jarayonlar to'xtay boshlaydi. Har bir insonning uyquga bo'lgan ehtiyojlari turlicha, shuning uchun tanangiz uchun kerakli miqdorda uxlashga ishonch hosil qiling.
4 -usul 4: Uyda sochlardan niqob tayyorlash
1554129 14 Qadam 1. Sovutgichingizni qidiring
Soch maskasini tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi.
- 2 tuxum
- 1 choy qoshiq doljin
- 1 choy qoshiq xantal
-
2 osh qoshiq tanlangan yog '(masalan, hindiston yong'og'i yog'i, jojoba yog'i, uzum yog'i, kastor yog'i, agava yog'i yoki zaytun yog'i yoki ularning aralashmasi!)
- Albatta, siz boshqa materiallardan foydalanishingiz mumkin. Sut, limon (garchi bu sochingizning rangini yengillashtirsa ham), asal va olma sirkasi bir xil darajada samarali to'rtta qo'shimchadir. Va agar siz xantal hidini yoqtirmasangiz, uni almashtirishingiz mumkin.
- Zaytun moyi kuchli va yorqin sochlar uchun juda yaxshi. Sut va hindiston yong'og'i yog'i sochlarni yumshoq va hashamatli porlaydi. Asal porlashni qo'shadi va olma sirkasi soch o'sadi. Sochingiz qanchalik sog'lom bo'lsa, tezroq o'sadi.
1554129 15 Qadam 2. Ingredientlarni idishga aralashtiring
Tuxumlarning yaxshilab aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling, chunki tuxumlar bir -biriga yopishishi uchun eng uzoq vaqt ketadi. Agar sochingiz juda uzun bo'lsa, sizga ko'proq tuxum yoki yog 'kerak bo'lishi mumkin.
1554129 16 Qadam 3. Avval soch ildizlariga surting, so'rilmaguncha massaj qiling
Barmoqlaringiz ifloslanganidan qo'rqmang. Buni qanchalik uzoq qilsangiz, natijalar shuncha yaxshi bo'ladi. Har bir ip sizning sehrli iksiringiz bilan yaxshilab surtilgan bo'lishi kerak.
Sochlaringizni tepadan tarang, so'ng sochlaringizni ag'daring va yana pastdan surting. Ishingiz tugashiga ishonch hosil qilishdan oldin, sochlaringizni bo'laklarga ajrating. Sochni quloq atrofiga surtganingizga ishonch hosil qiling
1554129 17 Qadam 4. Qolgan ingredientlarni sochlarning qolgan qismi uchun ishlating
Sochingizning oxirigacha bosh terisiga surtganingizga ishonch hosil qiling. Ammo eng muhim qismi - bosh terisi, chunki bu erda soch o'sishi uchun ildizlar rag'batlantiriladi. Qachonki sizda etarli narsa borligini his qilsangiz, bosh terisini yana bir necha daqiqa massaj qiling.
1554129 18 5 -qadam. Sochingizni yuqoriga ko'taring va 30 daqiqaga qoldiring
Siz sochlaringizni yopishingiz, bulochka yoki quyruq yasashingiz mumkin, lekin sizga tegish vasvasasiga tushib qolganingiz uchun, ehtimol, boshingizni yopishingiz eng yaxshisidir. Bundan tashqari, boshingizni engil sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Televizor ko'rayotganda yoga bilan shug'ullaning va shou tugagandan so'ng qaytib keling.
1554129 19 Qadam 6. Sochni yaxshilab yuvib tashlang va tuxumni sovuq suv bilan olib tashlang
Tuxumni issiq suvda yuvsangiz, sochlaringizga quriydi. Tuxum sochlarga yopishadi, shuning uchun sochlaringizni odatdagidek yuving, lekin yaxshilab yuving. Barcha yopishqoq ingredientlar yuvilganligiga ishonch hosil qiling, chunki keyinroq mayonezli idishni hidlashni xohlamaysiz. Albatta mayin sochli mayonezli idish, lekin baribir mayonezli idish.
Agar xohlasangiz, odatdagidek shampun va konditsionerdan foydalaning. Sochingiz qanchalik quruq bo'lsa, shuncha kam shampun kerak bo'ladi. Siz o'zingizning sochingizning holatini bilasizmi, niqoblar uni yog'li qiladimi? Agar siz yog'ning tez to'planishiga moyil bo'lsangiz, shampundan foydalaning. Agar yo'q bo'lsa, uni o'tkazib yuborishingiz mumkin
1554129 20 Qadam 7. Odatdagidek soch turmaklash
Agar xohlasangiz, haftada bir marta bunday chuqur muolajadan foydalanishingiz mumkin. Qisqa vaqt ichida siz farqni ko'rasiz!
