Eng yaqin do'stingiz bilan do'stlikni to'xtatish, ba'zida sevgilisi yoki oila a'zosi bilan bo'lgan munosabatni tugatishdan ko'ra qiyinroq. U sizni ichkaridan ham, tashqaridan ham biladi va siz odatda u bilan boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt o'tkazasiz. Sizning do'stligingiz buzilganda, siz uni qo'yib yuborishingiz, vaziyatga etuk bo'lishingiz va sobiq odamingiz bilan muloqot qilishni o'rganishingiz kerak. Bu bilan kurashishni o'rganish oson emas, lekin bu sizning ichki jarohatingizdan ko'tarilib, yana baxtli bo'lishingiz uchun juda muhimdir.
Qadam
3dan 1 qism: mavjud do'stlikdan voz kechish
Qadam 1. Do'stlikning oxirgi lahzalarini toping
Sizning do'stligingiz tugagach, uni qabul qilishingiz va his -tuyg'ularingiz ustida ishlashingiz muhim. Do'stingizga barcha his -tuyg'ularingizni bildiradigan xat yozing (uni yuborishning hojati yo'q) yoki do'stligingizning tugashini anglatuvchi marosim yarating. Baxtli bo'lish uchun siz o'z his -tuyg'ularingizni tan olishga, ularni qayta ishlashga va hayotingizning keyingi bosqichiga o'tishga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Sizning do'stligingiz ajoyib tarzda boshlanganini yozing, lekin oxir -oqibat buzildi. Do'stligingiz nima bilan tugaganini, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring va do'stlik tugaganini ta'kidlang.
- Marosim sifatida u bergan qimmatbaho narsalarni tayyorlang, so'ngra ko'mib tashlang, yoqing yoki yo'q qiling.
Qadam 2. O'zingizga baxtli bo'lishga ruxsat bering
Doimiy ovqatlanish kabi kichik o'zgarishlardan boshlang. Juda g'azablanmang yoki tez -tez g'azablanmang. O'zingiz yoqtirgan narsalarni qiling va o'zingizga boshqalar uchun dono narsalarni qilish imkoniyatini bering. Bu qiyin tuyulishi mumkin, lekin siz o'zingizni itarishga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki sizning baxtingiz sizning qo'lingizda.
- O'zingiz yoqtirgan filmlarni tomosha qiling, sevimli restoranlarda ovqatlaning va sizni baxtli qiladigan narsani bilish uchun yangi narsalarni sinab ko'ring.
- Boshqalardan tasalli izlashdan tortinmang. Vaqtingizni eng yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'tkazing.
3 -qadam. Agar kelajakda u bilan uchrashsangiz, rejalar tuzing
Do'stlikning tugashining ko'p sabablari bor, lekin sizning sobiq do'stingiz siz bilan yana do'st bo'lishni xohlagan bo'lishi mumkin. Agar siz tayyor bo'lmasangiz, siz o'zingiz qabul qilgan qaroringizga pushaymon bo'lishingiz mumkin (bu holda do'stlikni tugatasiz). Agar u yana do'st bo'lishni xohlasa, unga nima deyish kerakligini o'ylab ko'ring.
- Oyna oldida shunday iboralarni mashq qiling: "Siz men bilan yana do'st bo'lishni xohlayotganingiz meni xafa qildi, lekin menimcha, biz yana do'st bo'lmasligimiz kerak".
- Ijtimoiy tarmoqlarda ham shunday qiling va do'stlar so'rovini rad eting. Siz shunga o'xshash bayonot bilan shaxsiy xabar yuborishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Dramaga qarshi turish
Qadam 1. U siz haqingizda nima deganiga e'tibor bermang
Siz haqingizda aytganlari sizni xafa qilishi mumkin, garchi u aytganlari rost bo'lsa ham. Drama bilan shug'ullanishning kaliti - unga e'tibor bermaslik. Agar siz hammaga nima bo'lganini aytib bersangiz, siz uzoq vaqt davom etadigan qizg'in bahsga duch kelasiz.
- Nima bo'lganini ochiqchasiga aytib, siz boshqa do'stlikni buzishingiz va jarohatdan qutulib qolishingizni xavf ostiga qo'yasiz.
- Masalan, agar u maktabda siz haqingizda mish -mishlar tarqatsa, unga e'tibor bermang. Unga qasos olish uchun yomon gap aytma.
2 -qadam. Urushingizga boshqa do'stlaringizni jalb qilmang
Albatta, hech kim o'z tarafini tutishga majbur bo'lganda o'zini qulay his qilmaydi. Sizni tanigan do'stlaringizdan ham, sizning sobiq yaqin do'stlaringizdan ham sizdan birining tarafini so'rash adolatdan emas. O'zingizning sobiq do'stlaringiz haqida, ayniqsa ularni biladigan do'stlaringiz haqida gapirmang. Boshqa do'stlaringiz bilan sobiq eng yaqin do'stingiz haqida bir-biringizga "yomonlik" yozishdan saqlaning.
- Hech qachon "U bilan uchrashganingizda, men uni yolg'onchi deb o'ylayman!" Kabi gaplarni aytmang. boshqa do'stlarga.
- Bu bitta maktabda o'qiyotgan barcha do'stlarga, ayniqsa uni biladigan boshqa do'stlarga tegishli. G'iybat yoki mish -mishlarni oxir -oqibat sizning sobiq yaqin do'stingiz bilib olishi mumkin.
Qadam 3. O'zingiz uchun chegaralarni belgilang
U bilan gaplashmang. Odatda birga bajaradigan ishlardan uzoq turing va ularni tez -tez o'z ichiga oladigan tartibni o'zgartiring.
- Ba'zan, siz va sizning sobiq eng yaqin do'stingiz birgalikda biror narsa qilishingizga to'g'ri keladi (yoki bir joyda). Biroq, iloji boricha u bilan aloqani cheklashga harakat qiling.
- Agar u o'sha maktabda o'qisa, vaziyatni o'qituvchiga tushuntirishga harakat qiling. O'qituvchingizga aytaylik, agar siz u bilan bog'langan bo'lsangiz, uy vazifasini bajarish qiyin bo'ladi.
4 -qadam Muammo sizni bezovta qilmasligini tasavvur qiling
Achchiq izohlar va imo -ishoralar ba'zida ko'rsatiladi, shunda u sizning munosabatingizni ko'radi. Agar siz unga javob bermasangiz, u sizni tezroq tark etadi. Uning siz haqingizda aytganlari sizning kimligingizni aks ettirmasligini anglab, ijobiy turing.
- Siz uning etukligini e'tiborsiz qoldirib, vaziyatga chek qo'yganingiz bilan faxrlaning.
- Agar u shafqatsiz xabar yoki xat yuborsa, qasos olmang. Maktubni yoki xabarni tashlang va kuningizga qayting. Xafa bo'lmaslikka harakat qiling.
3dan 3 qism: U bilan omma oldida muloqot qilish
Qadam 1. Xushmuomala bo'lishga harakat qiling
Muayyan vaqtda siz uning yonidan o'tishingiz yoki uchrashishingiz mumkin. Bu sodir bo'lganda, siz xotirjam bo'lishingiz kerak. Agar u bilan gaplashishning hojati bo'lmasa, Xudoga shukur. Agar siz u bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, salom ayting va muloyim bo'ling.
- Agar siz uni ziyofatda ko'rsangiz va u sizning ahvolingizni so'rasa, unga shunday javob berishingiz mumkin: "Men yaxshiman. Ishlaringiz yaxshi deb umid qilaman."
- Agar siz maktab tadbirida unga duch kelsangiz, uni "tanib oling" va o'z faoliyatingizga qayting.
2 -qadam. Ular bilan bo'lgan munosabatlaringizni qisqacha yozing
Agar siz muloyim bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu sizga uzoq vaqt javob berishingiz kerak degani emas. O'zingizni qulay his qilsangiz, u bergan savollarga qisqacha javob bering. Biroq, savol bermang. Bu faqat u bilan suhbatni uzaytiradi.
- U tasodifiy suhbatni boshlashga harakat qilganda, muloyim munosabatni ko'rsating. Misol uchun, agar u onangizning ahvoli qandayligini so'rasa, siz: “Oh. Onam yaxshi. Rahmat."
- Muhimi, suhbatni uzaytiradigan hech narsa qo'shmaslik, masalan, "ota -onangiz yaxshi" yoki "onangizning ahvoli qanday?"
3 -qadam. Vaziyatni noto'g'ri tushunishiga olib keladigan narsalardan qoching
Agar siz u bilan yana do'st bo'lishni xohlamasangiz, juda iliq bo'lmang. U bilan uchrashganingizda muloyim munosabatni ko'rsating va u siz bilan yana do'st bo'lishi mumkinligini o'ylamasdan uchrashuvni tugating. Agar siz haqiqatan ham uni sog'insangiz, bu taassurot unga siz bilan yana do'st bo'lish imkoniyatini ochadi (yoki hatto yana jang qilish).
- "Tanishganimdan xursandman!" Deb aytishning hojati yo'q. yoki "Yana ko'rishguncha, yaxshi!". Bunday so'zlar unga do'stlikni qayta tiklash umidini berdi.
- Suhbatni "Xudoga shukur, siz yaxshisiz. Kechirasiz, ha! Men yigitim bilan gaplashishim kerak (yoki kimni o'ylaysan). Xayr!"
Maslahatlar
- Baxtli bo'lish - sobiq yomon do'st uchun qasos olishning eng yaxshi shakli.
- Oldingi do'stingiz bilan to'qnash kelmang.
- Uni ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilmang. Buni unuting.
- Agar siz uning siz haqingizda gapirayotganini eshitsangiz, unga baqirmang. Tinch qo'y, hamma narsa o'z holidagiday qo'sin; shunday bo'lsin. Agar u sizni Internetda yoki boshqa joyda tahdid qila boshlasa, uning harakatlari haqida xabar bering.
