Birovni orqasidan g'iybat qilish, ayniqsa, uni nazorat qilib bo'lmaydigan mish -mishlar yursa, chidab bo'lmas. Afsuski, bu haqiqatan ham kimningdir his -tuyg'ulariga zarar etkazishi mumkin. Amerika Psixologlar Assotsiatsiyasi hatto g'iybatdan kelib chiqqan stress o'quvchilarning akademik pasayishiga olib kelishi mumkin deb hisoblaydi. G'iybat ham ikki qirrali qilichdir - boshqa odamlar haqida g'iybat qilish qiziq bo'lsa -da, biz o'zimiz haqimizda g'iybatni taklif qilamiz, bu kamdan -kam hollarda ko'ngil ochadi. Do'stingizning (va o'zingizning) foydangiz uchun qiling - kimdir xafa bo'lishidan oldin g'iybat qilish odatidan voz keching.
Qadam
2 -ning 1 -usuli: Siz haqingizda g'iybatni boshqarish
Qadam 1. Do'stlaringizga ayting
Agar kimdir siz haqingizda yomon mish -mishlar tarqatganini bilsangiz, birinchi harakatingiz eng yaqin do'stlaringiz bilan maslahatlashish bo'lishi kerak. Bu siz biladigan va ishonadigan odam bo'lishi kerak. Vaziyat haqidagi faktlarni aytib bering. Agar mish -mishlar rost bo'lmaganda, ular, albatta, kimdir olib yurganini eshitganda, ularni tashlab, mish -mishlar tarqalishiga qarshi kurashar edi. Agar mish -mishlar rost bo'lsa, ular sizni himoya qilish va tarqatgan kishini tanbeh qilish orqali uning tarqalishini to'xtatishga yordam berishi mumkin.
Do'stlaringizga murojaat qilishning yana bir yaxshi sababi shundaki, ular sizni asabiylashishdan saqlaydi. Siz bilgan har bir kishi sizning orqangizda siz haqingizda gaplashayotganday tuyulsa, o'zingizni to'la atrofda his qila olasiz - yaxshi do'stlar sizni har doim sizni sevadigan va qadrlaydigan odamlar borligini eslatib turadi
2-qadam. Mish-mish manbasiga yuzma-yuz qarang
Agar siz haqingizda yomon mish -mishlar tarqatishda kim aybdorligini aniq bilsangiz, qo'yib yubormang. Imkon bo'lganda, uning oldiga borib, uning yomon so'zlari sizga yoqmasligini ayting. Buni qilganingizda xotirjam bo'ling - siz, albatta, bu odam kabi yomon so'zlarni ishlatishni xohlamaysiz. Siz ham tomoshabinga mish -mishlar haqiqat emas degan taassurot qoldirishni xohlamaysiz - agar ular hamma faktlarni bilmasa, ular mish -mishlar haqiqat degani uchun, ayniqsa, g'azablangan rad javoblarini o'ylashlari mumkin.
- Nozik, lekin to'g'ridan -to'g'ri bir narsa ayting, masalan: "Hey. Men bilishingizni istardimki, men haqingizda siz aytayotgan gaplar menga yoqmaydi. Bu fikrni o'zingizda saqlang, emizasiz". Keyin, keting - bu odam sizning vaqtingizga loyiq emas. Siz ketayotganingizda eshitadigan har qanday haqoratlarga e'tibor bermang.
- Ba'zida mish -mishlarni boshlagan odam buni ataylab qilmagan. Bu, masalan, tasodifan sirni oshkor qilgan do'st bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, umidsizligingizni bildirish yaxshi, lekin siz qasoskor yoki ayblov kabi harakat qilishdan qochishingiz kerak (yuqoridagi kabi).
3-qadam. Sog'lom imidjni saqlang
Boshqalarning siz haqingizdagi fikrini o'zgartiradigan g'iybat haqida qayg'urganingizda, bu yomon. G'iybatning o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang! Siz qila oladigan eng yomon narsa - bu g'iybat sizning ehtiyojlaringizni bashorat qilishiga yo'l qo'ymaslikdir - sizning tashvishingiz sizning munosabatingiz va harakatlaringizni o'zgartirsin. Shuni yodda tutingki, kimdir siz haqingizda nimadir desa, bu haqiqat degani emas. Agar kimdir siz haqingizda g'iybat qila oladigan darajada g'azablangan bo'lsa, u yolg'on gapirishga jirkanch bo'lishi kerak.
Misol uchun, agar kimdir siz qanday qilib gapirayotganingizni eshitib qolsa, o'z ovozingizni eshitmaslik uchun jim turmang. Har bir insonning o'ziga xos xususiyatlariga ega - g'iybatchining xatti -harakati uning achinarli va past fazilatlarini ko'rsatadi
Qadam 4. E'tibor bermang
G'iybat bilan kurashish yaxshiroqdir hech qanday e'tibor berilmagan.
Aksariyat odamlar g'iybat haqida juda qattiq o'ylamaydilar - agar ular sizning g'azablangan yoki xijolat tortgan tarzda munosabatingizni ko'rsalar, bu mish -mishlar rost deb o'ylashlari mumkin. G'iybatga sizni bezovta qilmaganday munosabat bildirish yaxshi siyosatdir. Siz haqingizda mish -mishlar tarqalayotganini eshitganingizda, ularga "Heh. Bunga ishonish juda ahmoqsiz" kabi izohlar bilan e'tibor bermang. Undan xavotir olmang. Boshqalar sizdan og'zaki va og'zaki bo'lmagan signallarni olishadi. Agar siz mish -mishlar sizning vaqtingizga arzimaydi, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ular ham bunga amal qilishlari mumkin.
O'zingiz haqingizda g'iybatni eshitganingizda, kuling. Kulgili kabi harakat qiling! Bu haqda kulgingiz bilan baham ko'ring! Mish -mishlarni boshlagan odamni hazil nishoniga aylantirib, vaziyatni o'zgartiring - aslida ular siz haqingizda ahmoqona mish -mishlar tarqatish ish berishi mumkin deb o'ylashlari qanchalik kulgili?
Qadam 5. Hech qachon g'iybat sizning tartibingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang
To'g'ri - agar siz haqingizda yomon mish -mishlar tarqalayotganini bilsangiz, ijtimoiy vaziyatlarda yuzingizni ko'rsatish qiyin bo'lishi mumkin. Agar kimdir qolgan futbol jamoasiga sizning chanog'ingizda chuvalchang borligini aytsa, masalan, siz mashg'ulotdan oldin echinish xonasida vaqt kutmaysiz. Bu juda qiyin, lekin iloji boricha harakat qiling odatda ishtirok etadigan mashg'ulotlardan uyalmang. Bu bilan siz o'zingizni yakkalanib qolgandek his qilasiz. Buning o'rniga, hayot tarzingizni zarracha ham o'zgartirmasdan, g'iybatga qanchalik ahamiyat bermasligingizni dunyoga ko'rsating.
6 -qadam. Vakolatli shaxsga ayting
Agar mish -mishlar va yomon g'iybat tez -tez uchraydigan muammo bo'lsa yoki kimdir siz qilmagan ishingiz uchun sizni muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan mish -mish aytsa, bu haqda o'qituvchingizga, maslahatchingizga yoki ma'muringizga ayting. Bu odamlar sizga narsalarni tartibga solishda yordam berishi mumkin - ular sizga qanday davom etish kerakligi haqida maslahat berishi, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va hatto mish -mish boshlagan odamni tarbiyalashi mumkin. Ayniqsa, yomon va o'jar mish -mishlar bilan shug'ullanayotganda, rahbarlik qilish uchun kimdir bilan bog'lanishdan qo'rqmang. Bunday odamlar sizga yordam berish uchun bor.
Agar g'iybat sizni janjallashish kabi keskin bir ish qilib, qasos olmoqchi bo'lgandek tuyulsa, siz, albatta, vakolatli shaxsga aytishingiz kerak. Ko'pgina maktablarda tajovuzkor xatti-harakatlarga nisbatan tolerantlik siyosati mavjud. Achchiq mish -mishlar tufayli quvib chiqarilmang (ayniqsa, bu to'g'ri bo'lmasa). Maktabingizdagi vakolatli shaxs bilan darhol bog'laning
7 -qadam. G'iybatchi odamlardan uzoq turing
Siz haqingizda g'iybat qilishdan saqlanishning eng yaxshi usullaridan biri - yomon g'iybatchi odamlardan uzoq turish! Garchi ular mashhur yoki ajoyib ko'rinsa -da, bu odamlar achinarli va umidsiz. Ular boshqa odamlar haqida haqoratli mish -mishlar tarqatmasdan, xursand bo'la olmaydilar. Ularga e'tibor bermang. Boshqa odamlarni xafa qilishdan zavq olmaydigan do'stlar toping. Yodingizda bo'lsin - yomon mish -mishlar aytib, orqangizga pichoq urgan do'st umuman do'st emas.
2 -ning 2 -usuli: Boshqalar haqida g'iybat bilan ishlash
Qadam 1. G'iybatni o'tkazib yubormang
Biror kishi haqida g'iybatni eshitganingizda qila oladigan eng muhim narsa bu mish -mishlarni to'xtatishdir. Qanchalik jozibali ko'rinmasin, kimningdir ko'nglini xafa qilishga arzimaydi. O'zingizni bu odamning o'rniga qo'ying - bir kuni hamma siz haqingizda gapirayotganini bilish uchun maktabga borishni xohlaysizmi? Bu sizni yolg'izlik va xiyonat kabi his qilmaydimi? G'iybatni o'tkazib yubormang - agar shunday qilsangiz, siz uning tarqalishiga yordam berasiz.
- Sizga g'iybatni tarqatishni to'xtatishga ishontirishga urinish ham yomon emas. Agar ular yaqin do'stlar yoki yaxshi odamlar bo'lsa, siz muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Ammo, agar ular allaqachon g'iybatning podshohi yoki malikasi bo'lganida, ehtimol ular quloq solmasdilar.
- Misol keltiraylik. Ayting -chi, do'stingiz sizga Jeyson ismli bola haqida qiziqarli sir bilan keldi - u o'tgan dam olish kunlari maktabga bormagan, chunki u sport zalida Kimni o'pishidan mono olgan! Bunday holda, suhbatni bostirish uchun "oh, keling u haqida mish -mishlar tarqatmaylik" kabi xotirjam gapiring.
2 -qadam. G'iybat haqiqat deb o'ylamang
Siz eshitgan asossiz mish -mishlar sizning munosabatingizga hech qanday ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymang. Odamlar haqida yomon gap eshitganingiz uchun ulardan qochishni yoki dushmanlikni boshlamang. G'iybatning shunchalik achinarli bo'lishining sabablaridan biri shundaki, u do'stlar va tanishlar atrofidagi o'zini tutish tarzini o'zgartirishi mumkin. Masalan, tasavvur qiling -a, kimdir maktab yo'lakchasida ketayotganida, odamlar o'tib ketayotganda pichirlashib, kulib yuborishsa, qanday bo'lardi. Eshitganingizning to'g'riligiga ishonish uchun asos bo'lmaguncha, hech kimga bo'lgan munosabatingizni yoki munosabatingizni o'zgartirmang.
Bizning misolimizda, Jeyson va Kim haqidagi mish -mishlar sizning munosabatingizni hech qanday tarzda o'zgartirishiga yo'l qo'ymas edingiz. Siz, albatta, ovqat xonasida Jeysondan qochib qutula olmaysiz yoki masalan, Kim bilan shkaf almashish haqida shikoyat qilmaysiz
3 -qadam. Siz bilgan g'iybatni istisno qilmang
Siz eshitgan g'iybatlarning aksariyati butunlay yolg'ondir, odatda kimdir boshqasiga qaytarish uchun uyushtiriladi. Biroq, ba'zida mish -mishlar haqiqat yoki yarim haqiqat bo'lishi mumkin. Agar siz eshitgan mish -mishlar rost ekaniga ishonsangiz ham, ularni tarqatmang. Maktab atrofida shaxsiy ma'lumotlarning tarqalishi sharmandalik. Hamma siz haqingizda sharmandali haqiqatni bilsa, xohlaysizmi, masalan, sizda iflos toshmalar bormi? Sizga, albatta, yoqmaydi - boshqalarga ham yoqadi.
Aytaylik, siz Jeyson haqidagi mish -mishlar haqiqat ekanligini bilasiz, chunki sizning onangiz shifokor va u bu ma'lumotni kechki ovqat paytida tarqatgan. Bu ma'lumotni o'zingizda saqlang. Agar siz uning tarqalishiga yo'l qo'ysangiz, bu ma'lumot Jeysonga yolg'on mish -mishlardan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. G'iybat rost bo'lsa ham g'iybat
Qadam 4. Buni sir saqlang
Ba'zan, odamlar sizga shaxsiy ma'lumotlarga ishonishadi. Bu ular boshqa odamlar haqida bilishi mumkin yoki bu o'zlari haqida ma'lumot bo'lishi mumkin. Agar kimdir sizga sirni ishonib topshirgan bo'lsa, hech qachon ruxsatisiz hech kimga aytmang. Bu nafaqat ularning ishonchini buzish, balki nazoratdan chiqib ketishi mumkin bo'lgan mish -mishlarni tarqatishning ishonchli usuli edi. Sizga aytilgan sirlarni saqlash orqali ishonchli do'st sifatida obro'ingizni saqlang.
Sirlarni oshkor qilishdan saqlanishning eng yaxshi usuli - bu jaholatni soxtalashtirishdir - o'zingizni hech narsani bilmayotganday qilib ko'rsatish. Buni qilish sirni bilganingizni tan olishdan va undan bosh tortishdan ko'ra aqlliroqdir - agar odamlar bu ma'lumotga ilgari qiziqish bildirmagan bo'lsalar, qiziqarli sirni va'da qilib, ular sizdan ma'lumotlarni olib tashlashga urinishi mumkin. Misol uchun, agar Kim sizga Stivenning eng yaqin do'sti Jeysondan mono borligini aytsa, do'stlaringizga mening sirimni aytmang, lekin siz buni bilolmaysiz
Qadam 5. Hech qachon mish -mishlarni o'zingiz boshlamang
Bu aql bovar qilmaydigan tuyulishi mumkin, lekin mish-mishlarni tasodifan boshlash ajablanarli darajada oson! Qachonki siz sir saqlay olmaydigan kimdir huzurida boshqa odam haqida yomon gap gapirsangiz, kimdir sizning so'zlaringiz bilan o'ralib qolish imkoniyatini yaratasiz. Xavfsiz toping! O'z so'zlaringizdan voz kechganingiz uchun, kimningdir ko'nglini xafa qilish yoki o'zingizni qasos olish uchun xavf ostiga qo'ymang. Yomon so'zlarni o'zingizda saqlang - yoki agar siz ularni albatta baham ko'rishingiz kerak bo'lsa, og'zini yumish uchun ishonadigan odamlar bilan gaplashishni unutmang.
Hatto ishonchli do'stingizga ham buni aytish xavf tug'dirishi mumkin. Ular, o'z navbatida, ular ishonadigan boshqa odamlarga aytishlari mumkin. Bu tsikl takrorlanganda, ko'p odamlar sizning g'iybatlaringizni eshitadilar va uning umumiy aholiga tarqalish ehtimoli oshadi
Qadam 6. Mish -mishlarni o'qituvchiga qachon xabar qilish kerakligini biling
Yuqoridagi qoidalar vaqti -vaqti bilan istisnolarga ega. Siz kimdir xavf ostida deb o'ylaydigan mish -mishlarni eshitganingizda, bu haqda ota -onangizga, o'qituvchilaringizga yoki ma'muriyat xodimlariga aytishingiz kerak iloji boricha tez.
Agar sizda mish -mishlar haqiqat bo'lishi mumkinligiga ishonish uchun asos bo'lsa, bu yanada jiddiyroq. Misol uchun, agar kimdir maktabga pichoq olib kelgani haqida mish -mish eshitsa yoki do'sti sizga o'zini xafa qilish haqida o'ylardi, deb aytsa, darhol maslahatchi yoki o'qituvchiga xabar berishingiz kerak.
O'qituvchiga u rejalashtirayotgan xavfli narsa haqida aytib, kimningdir ishonchini buzish, o'zingizni aybdor his qilishingizga olib keladi, go'yo siz bu odamga xiyonat qilgansiz. Biroq, odamning jismoniy farovonligi uning sizga bo'lgan ishonchidan ko'ra muhimroqdir. Darhaqiqat, ko'p hollarda, ism qachon vafosiz bo'ladi yo'q Do'stlarning xavfsizligini birinchi o'ringa qo'ying.
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, agar mish -mishlar uydirma bo'lsa, sizga hech qanday yomonlik yo'q. Ba'zilar shunchaki o'yin -kulgi uchun g'iybat qilishlari mumkin, agar to'xtata olmasangiz, buni yurakka yaqin tutmaslikka harakat qiling. Bu siz emas, ular.
- Agar bu juda ko'p muammo tug'dirsa, birinchi ko'rgan odamingizga qiziqarli sirni ochishning o'rniga, ishtiyoqingizni tiying va o'ylashga biroz vaqt ajrating.
- Agar siz hali ham g'iybatni to'xtata olmasangiz, bu yaxshi! O'zingizni yomon his qilmang! Axir, biz hammamiz odammiz, yomon odatlarimiz bor.
