Singan yoki singan qovurg'a odatda ko'kragiga yoki tananing yuqori qismiga to'g'ridan -to'g'ri bosim natijasida yuzaga keladi, masalan, avtohalokat, etarlicha baland joydan yiqilish yoki sport musobaqasida urilish. Biroq, osteoporoz va suyak saratoni kabi ba'zi kasalliklar qovurg'alarni (va boshqa suyaklarni) mo'rtlashtirib yuborishi mumkin, hatto siz yo'talayotganingizda ham, uy ishlarini qilsangiz ham. Agar singan qovurg'a 1-2 oy ichida o'z-o'zidan tuzalib ketsa ham, bu jarohatni uyda qanday davolash kerakligini bilish, siz his qilayotgan og'riqni kamaytiradi. Ba'zi hollarda, singan qovurg'a o'pkani yoki boshqa ichki organlarni teshib yuborishi mumkin, shoshilinch tibbiy yordam talab qilinadi.
Qadam
2dan 1 -qism: Qovurg'a shikastlanishini tasdiqlash
Qadam 1. Tez yordam bo'limiga tashrif buyuring
Agar ko'kragingiz yoki yuqori tanangiz qattiq shikastlansa, ayniqsa chuqur nafas olsangiz, siz bir yoki ikkita qovurg'ani sindirib olgan bo'lishingiz mumkin. Garchi har doim ham bo'lmasa -da, ba'zida qovurg'a singanida, ayniqsa, sinish xaftaga oxirida yoki qovurg'alar sternumga to'g'ri keladigan joyda bo'lsa, siz qichqiriq ovozini eshitasiz yoki sezasiz.
- Qattiq qovurg'a shikastlangandan so'ng darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar qovurg'a bo'laklari etarlicha o'tkir bo'lsa (faqat soch sinishi emas), o'pka, jigar va taloqning shikastlanish xavfi ancha katta. Buning oldini olish uchun shifokor sinish turini tekshiradi va sizning ahvolingizga qarab tavsiyalar beradi.
- Ko'krak qafasi rentgenogrammasi, suyaklarni skanerlash, MRG va ultratovush-bu sizning qovurg'a jarohatingizni aniqlash uchun shifokor foydalanishi mumkin bo'lgan testlar.
- Shifokoringiz, agar og'riq etarlicha kuchli bo'lsa, kuchli og'riq qoldiruvchi yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni buyurishi mumkin yoki agar og'riq unchalik bezovta qilmasa, retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishni maslahat berishi mumkin.
- Qovurg'a sinishining asoratlari o'pkaning teshilishiga yoki oqishiga olib keladigan bo'lsa (pnevmotoraks) juda xavflidir.
Qadam 2. Doktoringiz bilan kortikosteroid in'ektsiyalari haqida gapiring
Agar singan qovurg'a etarlicha barqaror bo'lsa, lekin mo''tadil va kuchli og'riq keltirsa, shifokor, ayniqsa, xaftaga yirtiq bo'lsa, steroidli dorilarni yuborishni taklif qilishi mumkin. Kortikosteroid in'ektsiyalari shikastlanish joyiga yaqin bo'lsa, yallig'lanish va og'riqni tezda kamaytirib, nafas olish va tanangizning yuqori qismini harakatga keltiradi.
- Kortikosteroid in'ektsiyasidan kelib chiqadigan asoratlar infektsiya, qon ketish, in'ektsiya joyi atrofidagi mushaklar/tendonlarning atrofiyasi, asabning shikastlanishi va immunitetning pasayishi hisoblanadi.
- Shifokor sizga berishi mumkin bo'lgan yana bir in'ektsiya - bu interkostal nerv blokidir. Bu dori shikastlangan joy atrofidagi nervlarni tinchlantiradi va taxminan 6 soat davomida og'riqni engillashtiradi.
- Qovurg'asi singan bemorlarning ko'pchiligiga jarrohlik kerak emas-chunki ular uyda o'zlarini davolashlari mumkin.
2dan 2 qism: Uyda qovurg'alarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qovurg'alarni bog'lamang
Ilgari, shifokorlar, odatda, harakatni kamaytirish uchun qovurg'alarni bog'lab qo'yishgan. Ammo infektsiya va pnevmoniyaga olib kelishi xavfi tufayli bu amaliyotdan voz kechildi. Shuning uchun qovurg'angizni bog'lamang.
Qadam 2. Muzni singan qovurg'a ustiga qo'ying
Dastlabki 2 kun mobaynida, uyg'onganingizda har soat 20 daqiqa davomida muz to'plami, muzlatilgan jel to'plami yoki muzlatilgan loviya sumkasini muzlatgichdan shikastlangan qovurg'a yuzasiga surting, so'ngra vaqtni 10-20 minutgacha kamaytiring 3. og'riq va shishishni engillashtirish uchun kuniga bir necha marta. Muz qon tomirlarini toraytiradi, shu bilan yallig'lanishni kamaytiradi va zararlangan hudud atrofidagi og'riqni engillashtiradi. Bu kabi sovuq terapiya barcha turdagi sinishlarga, umuman mushaklar va suyaklarning shikastlanishiga mos keladi.
- Muzqaymoq yoki shamollash xavfini kamaytirish uchun shikastlangan joyga qo'llamasdan oldin muz to'plamini engil mato bilan o'rab oling.
- Nafas olayotganda pichoqlashdan tashqari, sinish atrofidagi joy og'riqli va shishgan bo'lishi mumkin va ko'kargan ko'rinishi mumkin, bu ichki qon tomirlarining shikastlanishini ko'rsatadi.
Qadam 3. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Shifokor retseptisiz sotib olinadigan dori -darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki aspirin kabi retseptisiz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) og'riqni vaqtincha engillashtiradi va singan qovurg'a shikastlanishidan yallig'lanishni ketkazadi. NSAIDlar shifo berishga yoki tiklanishni tezlashtirishga yordam bera olmaydi, lekin ular og'riqni kamaytiradi va kundalik mashg'ulotlaringizni davom ettirishga, hatto ish paytida ko'p harakat qilishingizga hojat bo'lmasa, bir necha haftadan so'ng ishga qaytishga imkon beradi. Shuni yodda tutingki, NSAIDlar sizning ichki a'zolaringizni (masalan, oshqozon yoki buyraklar) bezovta qilishi mumkin, shuning uchun ularni har haftadan 2 haftadan ko'proq ishlatmang. Sizga mos keladigan dozani bilish uchun paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar aspirin qabul qilmasligi kerak, chunki bu Reye sindromi bilan bog'liq.
- Buning o'rniga, siz paratsetamol (tilenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin, lekin bu dorilar yallig'lanishga ta'sir qilmaydi va jigarda og'irroq bo'ladi.
Qadam 4. Tananing yuqori qismini qimirlatishdan saqlaning
Ba'zi yengil mashqlar mushak va suyak shikastlanishlarini tiklashda foydali bo'lishi mumkin, chunki qon oqimi va tiklanishini rag'batlantirish uchun harakat zarur. Ammo, birinchi haftalarda, yurak urish tezligini va nafas olish tezligini oshirishi mumkin bo'lgan kardio mashqlardan qoching, chunki ular qovurg'a sinishlarini tirnash xususiyati va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qovurg'alar tiklanayotganda yuqori tanangizning lateral burilishini kamaytirishga harakat qiling. Yurish, mashina haydash, kompyuterda ishlash hech qanday muammo tug'dirmasligi kerak, lekin ozgina yoki og'riqsiz chuqur nafas olmaguningizcha, uy ishlarining ko'pchiligidan, yugurish, og'irliklarni ko'tarish va sport bilan shug'ullanishdan saqlaning.
- Agar kerak bo'lsa, bir yoki ikki hafta tanaffus qiling, ayniqsa sizning ishingiz jismonan faol bo'lishingizni yoki ko'p harakatlanishingizni talab qilsa.
- Sog'ayganingizda uy va hovliga g'amxo'rlik qilish uchun do'stlaringiz yoki oilangizdan yordam so'rang.
- Ba'zida qovurg'a singanidan keyin aksirish yoki yo'talish kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun bosimni yumshatish va og'riqni engillashtirish uchun ko'kragingizga yumshoq yostiq qo'ying.
5 -qadam. Uyqu holatini o'zgartiring
Singan qovurg'alar, ayniqsa, uxlayotganingizda, ayniqsa, oshqozoningizda, yoningizda yoki tez -tez dumalab uxlasangiz, juda noqulay bo'ladi. Sinish paytida uxlash uchun eng yaxshi holat - bu sizning orqa tomoningizdir, chunki ko'kragiga bosim eng kam bo'ladi. Darhaqiqat, qovurg'asi singan bemorlarga jarohatdan keyin og'riq va yallig'lanish biroz pasayguncha bir necha kecha stulda uxlash osonroq bo'lishi mumkin. Qo'llab -quvvatlaydigan yostiqni orqa va boshning orqasiga qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz bir necha kecha yoki undan ko'proq tik holatda uxlasangiz, belingizni e'tiborsiz qoldirmang. Orqa miya bosimini kamaytirish va bel og'rig'ini kamaytirish uchun egilgan tizzangiz ostiga bir nechta yostiq qo'ying.
- Kechasi tanangiz yonboshlab ketmasligi uchun, uni himoya qilish uchun tanangizning ikki tomoniga bolt qo'ying.
Qadam 6. Sog'lom ovqatlaning va qo'shimchalar qabul qiling
Singan jarohatlari tiklanishni tezlashtirish uchun juda ko'p muhim ozuqa moddalarini talab qiladi, shuning uchun minerallar va vitaminlarga boy dietani iste'mol qilish to'g'ri harakatdir. Yangi mahsulotlar, donli mahsulotlar, kam yog'li go'sht, sut mahsulotlari va ko'p miqdorda toza suv iste'mol qilishga harakat qiling. Sizning dietangizga qo'shimcha qo'shimchalar singan qovurg'aning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi, shuning uchun kaltsiy, magniy, fosfor, D vitamini va K vitamini qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Minerallarga boy ovqatlar pishloq, qatiq, tofu, nohut, yong'oq va urug'lar, brokkoli, sardalya va lososni o'z ichiga oladi.
- Buning o'rniga, spirtli ichimliklar, alkogolsiz ichimliklar, tez ovqatlanish va tozalangan shakar kabi suyaklarning tiklanishiga to'sqinlik qiladigan ovqatlardan voz keching. Chekish, shuningdek, sinish va boshqa mushak va suyak shikastlanishlarini davolashni sekinlashtirishi mumkin.
Maslahatlar
- Agar sinish og'ir bo'lsa, o'pkada infektsiya yoki oqishning oldini olish uchun har soat 10-15 daqiqa davomida sekin chuqur nafas olishga harakat qiling.
- O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha og'ir mashg'ulotlardan va og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning, chunki qayta shikastlanish mumkin, shuning uchun tiklanish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Suyak kuchini saqlash uchun etarli miqdorda kaltsiy zarur. Profilaktika maqsadida oziq -ovqat yoki qo'shimchalardan har kuni 1200 mg kaltsiy iste'mol qilishga harakat qiling. Singan suyaklar har kuni ko'proq kaltsiy iste'mol qilishni talab qiladi.
