Shaxsingizni saqlab qolishning muhim jihati - bu shaxsiy yaxlitlik va o'zingizga hurmat. Buning uchun, kundalik hayotingizda fazilat qadriyatini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling va boshqalarning xohish -istaklarini bajarmang, shunda ular sizni qabul qiladilar. Shunday qilib, siz mustaqil, ishonchli va baxtli odam bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz kundalik hayotingizni foydali tarzda o'tkaza olasiz, shunda hayotingiz mazmunli bo'lib tuyuladi, chunki siz o'zingiz va boshqalar uchun eng yaxshisini bergansiz. Kundalik hayotda halollik va halollik bilan yashash, ayniqsa yoshlar uchun oson emas, lekin o'zligingizni saqlab qolish orqali sizni rohat hayot kutmoqda.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Ijtimoiy muloqotda halollikni ko'rsatish
Qadam 1. Kim bilan gaplashayotganingizdan qat'i nazar, halol gapiring
O'zingizni hurmat qilishning bir usuli - qalbingizga qarab gapirish. Do'stlarning xohishlariga yoki jamiyat talablariga bo'ysunish va boshqalarning fikrlarini qo'llab -quvvatlashning o'rniga, o'zlarini himoya qila oladigan odamlar bu impulslarga qarshi turishadi. Ular o'z fikrlari va his -tuyg'ularini halol ifoda etishga odatlanganlar (albatta, muloyim bo'lsalar ham).
Masalan, agar sizning ba'zi do'stlaringiz sizga yoqmagan film haqida maqtashsa, ularga: "Men yaxshi bo'lganidan xursandman, lekin menga yoqmadi", deb ayting
2 -qadam. Sizni ajoyib qilib ko'rsatish uchun boshqa odamlarni qo'ymang
Ijtimoiy muloqotda boshqa odamlarni kulgili, aqlli yoki kulgili deb tanqid qilmang. Masalan, agar sizning do'stlaringiz yolg'iz bo'lishni yoqtiradigan odamni masxara qilsa, uni baxtli qilish uchun unga qo'shilmang. Buning o'rniga ularga: "Qani, odamlar haqida yomon gapirmang", deb ayting.
Bunday munosabat sizning odob -axloqqa ega ekanligingizni ko'rsatadi va ularni kam baholanishdan qo'rqib o'zgartirmaydi
3 -qadam. Do'stlarni halollik bilan tanlab, muloqot qilishda tanlangan bo'ling
Biz muloqot qiladigan odamlar ko'pincha bizning xatti -harakatlarimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Atrofingizdagi odamlar sizni biror narsa qilishingizga yoki o'zgartirishingizga ta'sir ko'rsatadigan yoki talab qiladigan odamlar sizning shaxsingizni saqlab qolishingizni qiyinlashtiradi. Qo'llab -quvvatlaydigan do'stingiz, agar siz uni soxtalashtirsangiz va muammo orqali sizni qo'llab -quvvatlasangiz, fikringizni bildirishi mumkin.
- Do'stlarni oqilona tanlang. Yaxshi xulqli, xushmuomala, do'stona odamlar bilan do'stlashing va boshqa odamlarni xafa qilmang. Sizni qo'llab -quvvatlaydigan va hayratga soladigan do'stlar toping, chunki siz shundaysiz. Agar yo'q bo'lsa, ularning sabablari va siz bilan do'st bo'lish sabablarini so'rang.
- Qo'llab -quvvatlaydigan do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan ustoz bo'lishini so'rang, shunda siz halol odam bo'lib qolasiz. Sizning ustuvor qadriyatlaringizga mos keladigan qaror qabul qilish uchun muhokama qilish kerak bo'lganda sizni qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lgan do'stni tanlang.
Qadam 4. Sizning xarakteringiz yoki afzalliklaringizni yashirmang
Esingizda bo'lsin, siz kim ekanligingiz va ishongan qadriyatlaringiz haqida boshqalarga yolg'on gapirishning ma'nosi yo'q. O'zini hurmat qiladigan odamlar boshqalarga o'z e'tiqodlari va xarakterlarini bildirishadi. Agar siz fe'l -atvoringizning ba'zi jihatlarini (masalan, diniy e'tiqod yoki siyosiy afzalliklar) yashirish zarurligini sezsangiz, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilmasligingiz mumkin.
Masalan, siz futbol muxlisi emassiz, do'stlaringiz esa futbol o'yinini ko'rishni xohlashadi. O'zingizni guruhga qabul qilish uchun ularga qo'shilmang. Buning o'rniga, ularga: "Bir marta boshqasini sinab ko'rsak, boulingga boraylik!"
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni bilish
Qadam 1. O'zingiz ishonadigan fazilatlarni aniqlang
Insonning shaxsiy xohish -istaklari va xulq -atvori u ishongan fazilatlari bilan belgilanadi. Shuning uchun, kundalik hayotda siz erkinlik, kuch, boshqalarga yordam berishga tayyorlik va benuqsonlik kabi fazilatlar deb hisoblaydigan qadriyatlarni o'ylab ko'ring va keyin ularni eng muhimlaridan baholang. Bu usul sizning hayotingizning tamoyillari bo'lgan fazilatlarni aniqlashga yordam beradi.
- Vaqt o'tishi bilan, siz ishongan fazilatlar o'zgarishi mumkin, shuning uchun siz yaratgan ro'yxat ham o'zgarishi kerak. Shuning uchun, bu qadamni to'g'ri amalga oshirish uchun, har bir imkoniyatni aks ettirib, uni vaqti -vaqti bilan ta'minlash kerak.
- Agar siz hali bu ro'yxatni qanday qilishni bilmasangiz, ko'rsatmalar uchun Internetdan foydalaning.
2 -qadam. Sizni qiziqtirgan narsalarni aniqlang
Bu o'zingizni bilish va qadrlash uchun juda muhimdir. Qiziqishlar shaxslararo ko'nikmalar, professional ko'nikmalar yoki sevimli mashg'ulotlar bo'lishi mumkin. O'zingizni kuchli deb bilgan ba'zi narsalarni aniqlagandan so'ng, siz o'zingizni yaxshiroq tushunasiz va o'zligingizni saqlab qola olasiz.
- Masalan, sizning singlingiz juda yaxshi sportchi, lekin siz sportchi bo'lishga iqtidorli emassiz. Xavotir olmang! San'at bilan shug'ullanish yoki biznes yuritish kabi nimalarga qodir ekanligingizni bilib oling.
- Yana bir misol, agar sizning do'stlaringiz video o'yinlar o'ynashni yoqtirsa, lekin siz bu mashg'ulotlarga qiziqmasangiz, ular bilan bo'lgan munosabatingizni qanday kamaytirish haqida o'ylab ko'ring, shunda sizda sevimli mashg'ulotlardan zavqlanish uchun ko'proq vaqt bor.
3 -qadam. O'zingizni kechiring
Hamma xato qilishi mumkin va qiladi. Nima bo'lganiga pushaymon bo'lish o'rniga, qilgan xatolaringizdan saboq oling va kundalik hayotingizni yanada sifatli o'tkazing. Aks holda, siz o'tmishdagi va o'zgarmaydigan narsa uchun o'zingizni ayblashni davom ettirasiz.
Misol uchun, agar siz semestr imtihonidan o'tolmasangiz, o'zingizni kaltaklamang. Buning o'rniga, muvaffaqiyatsizlikka uchragan xatolaringizni bilib oling va kelgusi imtihon paytida ularni tuzatishga harakat qiling
4 -qadam. SMART mezonlariga muvofiq maqsadlarni belgilang va keyin ularga erishish uchun harakat qiling
Agar siz shaxsiy va professional hayotingizda erishmoqchi bo'lgan maqsadlarni qo'ygan bo'lsangiz, siz g'ayratli va halol bo'lasiz. SMART aniq (o'ziga xos), o'lchanadigan (o'lchanadigan), erishish mumkin (erishish mumkin), tegishli (foydali) va vaqt chegaralangan (rejalashtirilgan) degan ma'noni anglatadi. SMART mezonlari sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga e'tiboringizni qaratish uchun real va erishiladigan maqsadlarni belgilashga yordam beradi.
- Masalan, siz musiqachi bo'lishga intilasiz. Birinchidan, siz chalmoqchi bo'lgan asbobni va qaysi darajadagi ma'lumotga ega bo'lishingizni ko'rsating. Keyin, bu istakni amalga oshirish qobiliyatini aniqlang. (Agar siz talabalar shaharchasida orkestr dirijori bo'lishni xohlasangiz, orzusingiz amalga oshishi mumkin, lekin agar siz Addie M. S.ni almashtirsangiz, sizning xohishingizga erishish qiyin bo'ladi).
- O'zingizning qiziqishlaringizga ko'ra musiqachi bo'lishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling (1, 3 yoki 5 yildan keyin ham). Maqsadga erishish uchun oxirgi muddatni belgilang.
3dan 3 qism: O'zingiz haqingizda salbiy tasavvurlarni yo'q qilish
1 -qadam. Sizni tushkunlikka soladigan boshqa odamlarning fikriga e'tibor bermang
Agar do'st yoki hamkasbingiz konstruktiv bo'lmagan tanqid qilsa, ularga xafa bo'lmang. Do'st bo'lishga loyiq odamlar - sizni doimo qo'llab -quvvatlaydigan, qadrlaydigan va butun qalbi bilan sevadigan odamlardir. Misol uchun, agar sizning do'stingiz siz kiygan kiyimni tanqid qilsa, yoqimsiz fikrga e'tibor bermang.
- Biroq, do'stlaringiz va oila a'zolaringizning o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha ijobiy va konstruktiv mulohazalaridan foydalanishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlaydigan odamlar o'zingizni rivojlantirish uchun yangi iste'dod va ko'nikmalarni kashf etishga yordam beradigan maslahatlar berishlari mumkin.
- Misol uchun, agar do'stingiz: "Sizning do'stlaringiz uzoqlashib ketishidan xavotirdaman, chunki siz oxirgi paytlarda asabiylashyapsiz. O'z his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing." - deb o'ylash kerak.
2 -qadam. O'zingizning kuchli tomonlaringiz bo'lgan ba'zi xususiyatlar yoki ko'nikmalarni yozing
Bu qadam o'zingizga ijobiy tasavvurni shakllantirishga yordam beradi. O'zini kamsitish yoki o'zini past his qilish, o'zligingni saqlab qolishni qiyinlashtiradi. Bir varaq qog'oz va qalam oling va sizda bor 5-10 ta yaxshi narsalarni yozing, masalan:
- Gitara chalishni yaxshi biladi.
- Hamdard bo'ling.
- kulgili.
- Maqsad sari intilish.
- Yaxshi tinglovchi.
Qadam 3. O'zingizning kuchli tomonlaringizdan qanday foydalanish haqida o'ylang
Bu qadam o'zingizni haqiqiy va izchil baholash imkonini beradi. Masalan, agar sizning kuchingiz hamdard bo'lishga qodir bo'lsa, do'stlaringiz va oila a'zolaringizga hamdardlik bildiring. Agar sizning kuchingiz hazilkash bo'lsa, hazil qilib boshqalarni kuldiring.
Bu maslahatlar sizga o'z shaxsiy imidjingizni saqlashga yordam beradigan ijobiy imidjni yaratishga yordam beradi, chunki siz kuningizni yolg'on bilan yashab, yuragingizga zid ishlarni qilmasligingiz kerak
4 -qadam. O'zingizning kamchiliklaringizni qabul qilishni o'rganing
Har kimning kamchiliklari bor va ularni o'zgartirish qiyin. Shunday qilib, buni qabul qilishni o'rganing va o'zingizning kuchli tomonlaringizni shaxsiyatingizning eng yaxshi tomonlarini ko'rsatishga harakat qiling. O'zligingni saqlab qolish - bu mukammal bo'lishni o'ylamaslik, o'z qiziqishlaring, xulq -atvoring va shaxsingni bilish orqali o'zingni borligingdek qabul qilishdir.
Misol uchun, agar siz tezda g'azablansangiz yoki dürtüsel harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yomon ko'rmasdan yoki kamsitmasdan, shaxsiyatingizning bu tomonini yaxshilash ustida ishlang
Maslahatlar
- Sizni pastga qo'ygan odamlarga e'tibor bermang. Har kim har xil yo'llar bilan o'ziga xos yutuqlarga ega.
- Agar siz o'zingizni qabul qila olmasangiz, o'zingizga sodiq qolishning eng yaxshi usuli - o'zingizning turli jihatlaringizni aniqlashga harakat qilishdir. Ko'pchiligimiz buni bilmaymiz yoki hayotning maqsadini aniqlamaganmiz. Bu tabiiy narsa.
- Boshqalarni hayratda qoldirish uchun kimligingizni o'zgartirmang! Sizni kimligingiz uchun qabul qila olmaydigan odamlar hurmatga loyiq emas.
