To'siqlar sizning oldingizga kelganda, qiyinchiliklar yoki qiyinchiliklarni engib o'tish uchun qat'iyat yoki qat'iyat kerak. Vazifani bajarishda qat'iyatlilik, muvaffaqiyatli odamlarni boshqacha ko'rinishga olib keladi. Maqsadga erishish uchun vaqt ajratish - muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini oshirishning bir usuli. Shuningdek, chalg'itadigan narsalarga e'tibor bermaslik va qiyinchilik yoki muvaffaqiyatsizlikka duch kelganda kurashni davom ettirish bo'yicha ba'zi maslahatlarni qo'llang. Tirishqoqlik - oldinga siljish, lekin o'jar bo'lmaslik.
Qadam
3 -usul 1: Qat'iylikka tayanib istakni bajarish
Qadam 1. Erishiladigan maqsadlarni aniqlang
Vaqt ajratib, o'zingiz xohlagan narsalar haqida o'ylang va keyin ularni aniq belgilang. Siz erisha oladigan aniq va aniq maqsadlarni belgilang. Keyin maqsadga erishish uchun ish jadvalini tuzing, shunda yakuniy maqsadga erishiladi.
- Maqsadlar qo'yayotganda, nima xohlayotganingizni aniqlabgina qolmay, nima uchun ularga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang. Istakning asosiy sababini aniqlab, sizni harakatga undaydigan narsa bor va siz o'z maqsadingizga erishishga intilayotganda g'ayratli bo'lasiz.
- Masalan, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishni, sog'lig'ingizni saqlashni va jozibali ko'rinishni xohlaysiz, shuning uchun ozishni xohlaysiz.
- Ko'rinadigan joyda, masalan, devor taqvimida sodir bo'lmoqchi bo'lgan narsalarni yozing.
2 -qadam. Istagingizni amalga oshirish uchun kerak bo'lgan qadamlarni aniqlang
Muayyan vaqt ichida bajarilishi kerak bo'lgan aniq qadamlarni aytib, maqsadlarga erishish rejasini ishlab chiqing. Masalan, agar siz 1 soat mashq qilmoqchi bo'lsangiz, uni bir mashg'ulot uchun bir necha 15 daqiqali mashg'ulotlarga bo'ling. Yana bir misol, kunlik vazifani bajaring, har bir sessiyada kuniga bir necha marta hujjatlar varaqlari bilan yuzlab hujjatlarni saralash.
Sizni g'ayratli va maqsadingizga yo'naltirish uchun oson maqsadlar qo'yib, orzularingizni amalga oshiring
3 -qadam. Maqsadlarga erishishni qo'llab -quvvatlovchi tadbirlarni bajarish uchun har kuni ma'lum vaqt ajratib qo'ying
Birinchi haftada kuniga 5 daqiqa vaqt ajrating. Ikkinchi hafta, davomiylikni kuniga 10 kunga uzaytiring va hokazo. Agar sizning jadvalingiz juda tig'iz bo'lsa, bu qadam juda samarali va kundalik ishingizning bir qismi sifatida bajarilishi mumkin.
Qadam 4. Diqqatni tortadigan eslatmani qo'ying
Agar siz uy sotib olish uchun pulni tejashni xohlasangiz, muzlatgich eshigiga orzu qilgan uyingizning fotosuratini yopishtiring. Agar siz kredit karta hisobini to'lamoqchi bo'lsangiz, hisobni lavabo ustidagi oynaga yopishtiring. Agar siz namunali xodim sifatida mukofotlanishni xohlasangiz, o'tgan yilgi mukofot e'lonining fotokopisini stolingizga yopishtiring.
Qadam 5. Ish rejasidagi amallarni mavjud odatlar bilan tartibga soling
Masalan, agar siz har kuni tishni yotishdan oldin yuvsangiz, tishingizni yuvgandan keyin yuzingizni yuvishga vaqt ajrating. Har safar axlatni olib chiqsangiz yoki gazetani olsangiz hovlidagi o'simliklarni sug'orib turing. Ish joyingizda, har safar ish stolidan chiqqanda, stakanni to'ldirib, ko'proq suv ichishga vaqt ajrating.
6 -qadam. Maqsadlarga erishish uchun harakatlarni hali ham qiziqarli va yoqimli o'tkazishga harakat qiling
Siz xohlagan narsa, masalan, kredit karta hisobini to'lash, ortiqcha bo'lishi shart emas. Buning o'rniga, o'yin o'ynash kabi qiling va nishonga tekkaningizda o'zingizni mukofotlang. Aslida, siz to'lanishi mumkin bo'lgan veksellar soniga va to'lov sanasiga pul tikishingiz mumkin.
Shu bilan bir qatorda, ilhomlantiruvchi qo'shiqni yoki yozilgan xabarni tinglayotganda, takrorlanadigan vazifalarni bajaring
7 -qadam. Maqsadlarga erishishda fazilat qadrini ushlab turing
To'siqlarga duch kelganda, siz taslim bo'lishni va salbiy xatti -harakatlar uchun bahonalar topishni xohlashingiz mumkin. Buning o'rniga, qat'iyatlilikni ko'rsating. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday muomala qiling. Muvaffaqiyatga erishishda qoidalarga amal qiling.
Agar siz ijobiy va quvnoq bo'lsangiz, boshqalar sizning maqsadlaringizga erishishda sizga yordam berishni xohlashadi
3 -usul 2: Qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar paytida qat'iyatli bo'ling
1 -qadam. Boshqalarning tanqidiga quloq soling, lekin xafa bo'lmang
Sizning orzuingizga yordam berishga yoki qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lmagan odamlar borligini qabul qiling. Ularning so'zlari sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Buni ularning noto'g'ri ekanligini isbotlash uchun motivatsiya manbai sifatida ishlating yoki agar ularning munosabati haqiqatan ham yomon bo'lsa.
- Masalan, shifokor bo'lish orzusini qo'llab-quvvatlamaydigan do'stingiz bilan gaplashayotganda, ish bilan bog'liq mavzulardan qoching.
- Ba'zida kimdir sizga yordam berishni xohlaganingiz uchun sizni chin dildan maslahat beradi yoki tanqid qiladi. U siz ko'rmaydigan narsalarni ko'ra oladi. Qaror qabul qilish uchun ushbu ma'lumotlardan foydalaning. Kiritilgan ma'lumotlarni diqqat bilan ko'rib chiqing va keyin qaysi biri foydali va qaysi biri foydali emasligini aniqlang.
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlash guruhini tuzing
Sizning vazifangiz odamlarga siz kabi to'siqlarni engishga yordam berishdan iborat bo'lgan jamoani qidiring. O'zingizning tashvishlaringizni ishonchli oila a'zosi yoki do'stingiz bilan baham ko'ring, so'ngra maslahat yoki maslahat so'rang. Professional maslahatchi yoki tinglashga tayyor odamga murojaat qiling.
Masalan, kichik biznes egalari guruhiga qo'shiling, shunda siz duch kelayotgan muammolarni muhokama qilishingiz mumkin, masalan, binoni ijaraga olish narxining oshishi
Qadam 3. Muvaffaqiyatsizlik normal holat ekanligini qabul qiling
Muvaffaqiyatli odamlar ham muvaffaqiyatsizlikka uchragan. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqqan odamlardan farqli o'laroq, muvaffaqiyat qozonganlar muvaffaqiyatsizlikdan saboq olishadi va bu tajribadan foydalanib, yana urinib ko'rishadi. Ular kurashishda davom etishadi, chunki ular uchun muvaffaqiyatsizlik muvaffaqiyatning bir qismidir.
Qadam 4. Nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni bilib oling
Agar xohishlaringizni ro'yobga chiqarishda tez -tez to'siqlar yoki muammolarga duch kelsangiz, buning sababini o'ylab ko'ring. Maqsadlaringizga erishish uchun sizning harakatlaringiz va iste'dodlaringiz etarli yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, yaxshilanishi kerak bo'lgan narsalarni yoki boshqa birovdan yordam so'rash kerakligini o'ylab ko'ring.
- Masalan, agar siz bir necha bor intervyu olgan bo'lsangiz ham, siz ishga yollanmagan bo'lsangiz, ish suhbatiga borishdan oldin o'zingizni imkon qadar yaxshiroq tayyorlashga harakat qiling.
- O'z-o'zidan sabotaj qilish mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni ko'rib chiqing. Salbiy o'z-o'zini anglash yoki his-tuyg'ular maqsadlarga erishishga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz o'z xohishingizni ro'yobga chiqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz va muammoni hal qila olmasangiz, bu haqiqatan ham sizning e'tiqodingiz yoki shaxsiyatingizga bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlash uchun bir oz o'ylab ko'ring.
Qadam 5. O'zingizni rag'batlantirish uchun orzu qilgan muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling
Taslim bo'lishni xohlaydigan to'siqlarga duch kelganda, erishmoqchi bo'lgan yakuniy maqsadni eslab, kayfiyatingizni ko'taring. Tasavvur qiling -a, do'stlaringiz va oila a'zolaringizning tabriklarini qabul qilib, ularning quvonchini his qilib, o'z maqsadlaringiz va his -tuyg'ularingizni muvaffaqiyatli amalga oshirasiz.
6 -qadam. Chalg'ituvchi narsalardan saqlaning
Agar siz tushkunlikka tushsangiz yoki osonlikcha taslim bo'lishingiz mumkin bo'lsa, bir lahzalik haqiqatdan qochish uchun siz televizor ko'rishni yoki gazak yeyishni xohlashingiz mumkin. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilib yoki dam olib, dam olayotganda ruhingizni bo'shatishingiz mumkin. Ammo, agar siz bo'sh vaqtingizni har doim o'yin -kulgi bilan to'ldirsangiz, siz maqsadga e'tibor qaratmaysiz.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish chalg'itadigan juda xavfli usuldir. Buning o'rniga, energiya bilan shug'ullanish uchun foydali mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, masalan, mashq qiling.
- Agar o'zingizni xotirjam qilishga va o'zingizni rag'batlantirishga vaqt ajratsangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating, masalan, do'stlaringiz bilan dam olish, parkda sayr qilish, motivatsion kitob o'qish, sevimli filmni tomosha qilish yoki dam olish. Biroq, o'z maqsadlaringizni amalga oshirishni e'tiborsiz qoldiradigan darajada, bu faoliyatni birinchi o'ringa qo'ymang.
7 -qadam. Belgilangan maqsadlarga erishish mumkin bo'lmasa, ish rejasini o'zgartiring
Bu qadam vaqt va ko'nikmalaringizdan unumli yoki taslim bo'lmay, samarali foydalanish orqali qat'iyatli ekanligingizni ko'rsatadi. Dastlabki maqsadlarga mos keladigan maqsadlarni belgilang yoki agar kerak bo'lsa, butunlay boshqacha bo'lgan yangi maqsadlarni ko'rib chiqing.
Misol uchun, agar siz o'qituvchi bo'lish orzusi to'g'ri emas deb qaror qilsangiz, boshqa, ko'proq istiqbolli kasbni ko'rib chiqing
3 -dan 3 -usul: So'rov yuborishda yoki rad javobini berishda qat'iyatli bo'ling
Qadam 1. Xuddi shu gapni keltiring
So'rov yuborayotganda, uni do'stona va mehmondo'st tarzda etkazing. Agar siz rad etilsa yoki e'tiborsiz qoldirilsa, g'azablansangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli kamayadi. Agar siz boshqa birovning iltimosini rad qilsangiz, uni aniq so'zlar va qat'iyat bilan etkazing.
Masalan, agar siz hali ham sizga yoqmagan tadbirga taklif qilinayotgan bo'lsangiz, u siz aytayotgan narsani tushunishi uchun rad etishingizni xuddi shu tarzda etkazing
Qadam 2. "shikastlangan lenta" texnikasini qo'llang
Bu usul, odatda, qat'iyatli munosabatni shakllantirish uchun mashg'ulotlarda qo'llaniladi. Siz o'z his -tuyg'ularingizni, istaklaringizni va qarorlaringizni aniq etkazish uchun xuddi shu gapni takrorlayapsiz. Gaplashganda g'azablanmang, asabiylashmang va himoyalanmang.
- Masalan, sabab yoki tushuntirish bermasdan, "Yo'q" deb ayta olasiz. Xuddi shu jumlani takrorlab, rad etishingizni bildiring.
- Ushbu texnikani qo'llaganingizda, sizni chalg'itadigan va xohishingizni tinimsiz bajaradigan narsalarga e'tibor bermang.
Qadam 3. Samarali yechim sifatida murosaga kelish
So'rov yuborilgandan yoki rad etilganidan so'ng, suhbat odatda tugamaydi, chunki siz har ikki tomon uchun ham mos keladigan echim topishingiz kerak. Agar siz murosaga kelishingiz kerak bo'lsa, buni muvaffaqiyatsizlik deb qabul qilmang. Bu yechim - istakni amalga oshirishning yana bir usuli.
