Siz bo'lishni xohlagan odam bo'lishning 3 usuli

2024 Muallif: Jason Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 11:45

Har kim o'zi xohlagan eng yaxshi bo'lishni xohlaydi. Balki siz professional futbolchi, mashhur rassom yoki eng yaxshi ota -ona bo'lishni xohlaysiz. Garchi bu juda qiyin bo'lib tuyulsa-da, o'z-o'zidan mag'lub bo'ladigan narsalarni yo'q qilish orqali siz eng yaxshilariga erishishingiz mumkin. Buning uchun shaxsiyatingizning har bir jihati bilan tanishishdan boshlang.

Qadam

3 -usul 1: O'zingizni bilish

Qadam 1. Bilingki, siz allaqachon bo'lishni xohlagan odamsiz

Siz bo'lishni xohlagan odam bo'lishning siri, siz allaqachon bunga erishganingizni anglashdir! Siz allaqachon eng yaxshisiz. Siz hozir buni qanday amalga oshirishni o'rganishingiz kerak. Siz xohlagan hamma narsa va kerakli manbalar sizning ixtiyoringizda.

Siz qidirayotgan narsa sizdan tashqarida emas. Agar o'zingizni hurmat qilish qobiliyatingiz, o'ziga ishonch yoki mo'l-ko'llik hissi sizning tashqi muhitingizga bog'liq bo'lsa, siz doimo ularning barchasini yo'qotishdan qo'rqib yashaysiz. Haqiqiy ichki kuch sizning xohishingizning amalga oshishiga sabab sizning ichingizda ekanligiga ishonishdan kelib chiqadi

2 -qadam. Sizning sayohatingizga xalaqit beradigan narsalarni bilib oling

"Sizni ushlab turadigan yagona narsa bu o'zingiz" degan hikmatli so'z bor. Shuning uchun, siz xohlagan odamga mos kelmaydigan xususiyatlarni yoki odatlarni bilib olishingiz kerak. Sizga eng yaqin odamlardan, agar siz o'zingizni engib o'tadigan fazilatlaringizni ko'rgan bo'lsangiz, so'rash yaxshidir. Umuman olganda, ikkita inhibitiv xususiyat mavjud:

• O'zingizga shubha qiling. Bu xususiyat sizni hech narsa qilmaslikka, o'zgartirishni xohlamaslikka va hech qachon eng zo'r bo'lishga undamaydi. Agar siz muvaffaqiyatsizlik yoki yo'qotishdan qo'rqsangiz, bu his -tuyg'ularni enging. O'zingizga ishonchsizlikni yo'qotishning eng yaxshi usuli-barcha yutuqlaringizni eslab o'tmishdagi muvaffaqiyatlaringizni isbotlash. Shundan so'ng, do'stlaringiz yoki eng yaqin odamlaringizdan sizni nima hayratda qoldirayotganini so'rang.
• Kechiktirishni yoqtiradi. Yomon xislatlar, odatda, bosim ostida yaxshi ish qilishini yoki kechiktirish kerakligini aytadigan ichki ovozdan kelib chiqadi, chunki buni qisqa vaqt ichida bajarish mumkin. Bir soatni kechiktirish kunga aylanadi va oxir -oqibat vazifalarni bajarish uchun kech qolishga to'g'ri keladi. Sababini bilib, kechiktirish odatidan qutuling. Shundan so'ng, vazifalarni bajarish usulini o'zgartiring. Vazifani birdaniga bajarishni xohlamay, o'zingizni ayting, agar siz asta -sekin ishlasangiz, tanaffus qilishingiz mumkin. Ish paytida chalg'imaslik uchun tinch joy toping.
• Agar sizda og'riqli xotiralar, qo'rquv, ruhiy tushkunlik yoki giyohvandlik bo'lsa, siz bu muammolarni yolg'iz hal qila olmasligingiz mumkin. Siz xohlagan yorqin va baxtli kelajakka erishish uchun eski yaralarni davolaydigan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.

3 -qadam. Haqiqatan ham kimligingizni kashf eting

Hamma ma'lum maqsad bilan tug'iladi. Siz bu erga o'zingiz uchun aniq maqsad bilan keldingiz. Pablo Pikasso shunday degan edi: “Hayotning ma'nosi - o'z iste'dodlarini kashf etish. Hayotning maqsadi - uni baham ko'rish ». O'zingizni kimligingizni bilish va hayotiy maqsadlaringizga mos keladigan odam bo'lish uchun baho bering. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

1. Har safar ertalab uyg'onganingizda qanday maqsadga erishmoqchisiz? Haqiqatan ham sizni nima hayajonlantiradi?
2. Maktabda sizga qaysi fanlar yoqdi? Qaysi bilimlarni chuqurlashtirishni xohlar edingiz?
3. Hayotingizni mazmunli qilgan qaysi ishni qildingiz?
4. Vaqt tez o'tishi uchun sizga qaysi mashg'ulotlar ko'proq yoqadi?
5. Boshqalarning fikricha, sizning kuchli tomonlaringiz qanday?
6. Sizning hayotingizni qanday g'oyalar hayajonlantiradi?

7. Agar u bo'lmasa, sizni yashashingizga nima to'sqinlik qiladi?

   

   4 -qadam. Haqiqatan ham kim ekanligingizga zid bo'lgan fikrlarga e'tibor bermang

   Har safar salbiy, tanqidiy, qo'rqinchli yoki og'riqli narsalar haqida o'ylasangiz, aslida siz o'zingizni o'zingizdan ajratasiz. Har safar o'zingizga biror narsaga qodir emasligingizni aytsangiz, bu fikr o'z-o'zidan amalga oshadigan bashoratga aylanadi, chunki bu sizning maqsadingizga erishishingizni imkonsiz qiladi. Sizning haqiqiy qiyofangiz siz xohlagan narsaga ega bo'lish qobiliyatiga ega va bunga faqat ishonsangiz erishiladi.

   • O'z-o'zidan mag'lub bo'ladigan fikrlarni to'xtatish uchun, avval ularni tanib, keyin bu fikrlarga qarshi turing. Agar siz "men qila olmayman" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, yangi faoliyat turini kirita olmasligingizni isbotlang. Ko'p odamlar o'zlarini yomon tanqid qilishga odatlangan. Bu salbiy fikrlardan xabardor bo'lishga harakat qiling va ularni ijobiy so'zlar bilan almashtiring, masalan: "Men yangi narsalarni boshlashdan qo'rqaman, lekin harakat qilmasam, nimaga qodir ekanligimni bilmayman".
   • O'zini tanqid qilishni yaxshi ko'radigan odamlarda, odatda, ishonch yo'q. O'z-o'zini tanqid qilish odatidan voz kechmoqchi bo'lganingizda, o'z maqsadingizga erishganingizni tasavvur qiling. Vizualizatsiya kuchli motivator bo'lib, maqsadingizga erisha olishingizga ishonch beradi.
   • Vizualizatsiya qilish uchun tinch joyni toping va qulay joyga o'tiring. Ko'zlaringizni yuming va chuqur nafas oling va tasavvur qiling, siz xohlagan narsaga erishdingiz. 5 kg vazn yo'qotish yoki 10 bilan testdan o'tish kabi oson erishish mumkin bo'lgan maqsad haqida o'ylashdan boshlang, tasavvur qiling-a, siz oxirgi maqsadingizga erishdingiz, lekin u erga borishingiz kerak bo'lgan har bir qadamni tasavvur qiling. misol: dietani tuzing va har kuni mashq qiling yoki o'qing va ustoz izlang).

   3 -ning 2 -usuli: Qonun

   

   Qadam 1. Ichki ovozingizga quloq soling

   Ko'p odamlar samimiy tabriklarga, ya'ni sezgi yoki o'zini sevish va hayratlanishning ichki ovoziga e'tibor bermaydilar. Har doim xotirjam bo'lishni va o'zimizni ishonchli his qilishni eslatuvchi ovoz. Biroq, balandroq tovushlar xayolimizda qichqiradi va harakat qilishimizni buyuradi. Bizni ishonchdan mahrum qilishdan tashqari, bu ovoz bizni moddiy narsalarga intilishga va xayoliy hayotning barcha jabhalariga tortadi.

   Sizni tushkunlikka soluvchi baland va tanqidiy ovoz bilan sizni sevadigan va qo'llab -quvvatlaydigan yumshoq, konstruktiv ovoz o'rtasidagi farqni tan olishni o'rganing. Shundan so'ng, tinglamoqchi bo'lganingizni tanlang

   

   2 -qadam. Sizga kerak bo'lmagan narsani hal qiling

   Agar siz nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Ba'zida bizning hayotiy maqsadlarimiz o'zgaradi, biz adashgan va nimaga erishmoqchi ekanligimizni tushunmayotganga o'xshaymiz. O'zingiz xohlamagan narsani bilish sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi va aniq chegaralarni belgilashga yordam beradi.

   

   3 -qadam. Optimistik fikrlashga odatlaning

   Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, optimist odamlar pessimistlarga qaraganda yaxshi jismoniy va ruhiy salomatlikda uzoq umr ko'rishadi. Stakanning yarmini to'la ko'rish - tez -tez tabassum qilish, raqobat qilmoqchi bo'lganingiz uchun o'zingizni boshqalar bilan solishtirmaslik va har qanday vaziyatda doim ijobiy tomonga qarash.

   Tadqiqot yanada optimistik odam bo'lish yo'lini topdi, ya'ni o'zingizni kelajakda eng zo'r ekaningizni tasavvur qilish uchun mashqlar bajarish orqali. Amaliyot paytida siz 20 daqiqa davomida ushbu ko'rsatmalarga muvofiq kelajakda kim bo'lishingiz haqida yozishingiz kerak: “O'zingiz xohlagan hayot haqida o'ylang. Hamma narsa yaxshi ketayotganini tasavvur qiling. Siz orzu qilgan hamma narsaga erishish uchun ko'p harakat qildingiz. Bu holatni siz xohlagan hamma narsaning amalga oshishi deb tasavvur qiling. Endi siz ilgari tasavvur qilgan hamma narsani yozing. " Ushbu mashqni ketma -ket uch kun davomida bajaring

   

   4 -qadam. Tavakkal qiling

   Siz hali ham muvaffaqiyatsizlikdan shunchalik xavotirdasizmi, siz o'z qobiliyatingizni ko'rsatishni xohlamaysizmi? Jasur odam bo'lishni o'rganing va ochiladigan har bir imkoniyatdan foydalaning. Muvaffaqiyatli odamlar muvaffaqiyatsizlikka emas, balki xavfsiz o'ynaydilar. Vaziyatni o'qing va atrofingizdagi odamlar bilan tanishing, qaysi imkoniyatlardan foydalanish kerakligini aniqlang. Shundan so'ng, muvaffaqiyatga erishish strategiyasini aniqlashga e'tibor qarating.

   • Tavakkal qilishni yaxshi ko'radigan odamlar har doim o'z usullarini takomillashtirib, eng yaxshi natijalarga erishish uchun eng samarali usulni ishlab chiqishmoqda. Tajriba qilishni to'xtatmang.
   • Muvaffaqiyat kuting, lekin muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling. Siz har doim muvaffaqiyatni tasavvur qilishingiz kerak, lekin muvaffaqiyatsizlikni oldini olishning iloji yo'q. Xatolaringizni tan oling va o'z mahoratingizni oshirish va kuchliroq bo'lish uchun ularni o'rganish imkoniyatlari sifatida foydalaning.
   • Qulaylik zonasida yashash zerikish va yolg'izlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. Oddiy vazifalarga qo'shimcha ravishda tashabbus ko'rsatib, yangi ishlarni bajarib, qulay zonangizni tark eting. Siz e'tiborsiz qoldirgan jamoalarga (masalan, giyohvandlar, uysizlar va boshqalar) xizmat ko'rsatish orqali ko'ngilli sifatida ish tartibini o'zgartirishning yana bir usuli - yangi lavozimga o'tish. Rahbarlik lavozimini egallashga harakat qiling, shunda sizning mas'uliyatingiz kattaroq bo'ladi va ko'p odamlar sizga ishonadi.

   

   5 -qadam. Zarur bo'lganda "yo'q" deb aytishni o'rganing

   Tavakkal qilishga tayyor odamlar, "yo'q" emas, balki "ha" deb javob berishadi, chunki ular qo'rquvni yoki shubhalarni engishga harakat qilib, o'zlarini rivojlantirishda davom etish uchun qimmatli imkoniyatdan foydalanadilar. Lekin qachon siz eng zo'r bo'lishni xohlasangiz, o'z fikringizni aytishni va kerak bo'lganda "yo'q" deb aytishni o'rganishingiz kerak. Maqsadingizga zid bo'lgan tadbirlarda qatnashishdan bosh tortib, o'zingizni va e'tiqodingizni hurmat qiling.

   • Yaxshi munosabatlarni saqlab qolish uchun ba'zida "ha" deb aytish kerak. Bunday holda, sizning roziligingiz, agar bu odam sizning hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatsa, maqsadlarga erishishni qo'llab -quvvatlaydi.
   • Agar siz "yo'q" ni eng yaxshi variant deb hisoblasangiz, buni uzr va kechirim so'ramasdan qiling.

   3 -usul 3: Ijobiy energiyani oshirish

   

   Qadam 1. Ijobiy odamlar bilan bog'laning

   Siz ko'p vaqtingizni kim bilan o'tkazasiz, kim aytadi: "bir tukli qushlar bir joyga to'planadi". Ijtimoiy hayotingizni har kuni yoki har haftada kuzatib boring, shunda atrofingizdagi odamlar sizning kimligingizni aniq aks ettiradi. Xislatlari va fe'l -atvori sizni hayratga soladigan, lekin sizni xafa qila oladigan odamlar bilan do'stlashing. Bir lahzalik zavqni his qilish uchun do'st qidirmang, balki sizni eng zo'r bo'lishingizga to'sqinlik qiladi.

   • Xans F. Xansen shunday dedi: "Boshqa odamlar sizni ilhomlantiradi yoki energiyangizni yo'qotadi". Hayotingizda sizga eng yaqin odamlarni kuzatib, bu bayonotni sinab ko'ring. Ular bilan bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Siz o'zingizni baxtli va motivatsiyali his qilyapsizmi? Ular sizni sog'lom xulqli bo'lishga undaydimi?
   • Agar atrofingizdagilar sizni charchatsa yoki g'amgin qilsalar, siz ular bilan yashashni tanlab, o'zingizni yaxshilash istagingizni qurbon qilgan bo'lishingiz mumkin. Siz ular bilan aloqani uzishingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qiling, chunki siz ular bilan qolsangiz, xohlagan hayotingizni yashay olmaysiz.

   

   2 -qadam. O'zingizning kuchli tomonlaringizni rivojlantiring

   O'z qobiliyatingizni va iste'dodlaringizni toping, so'ng ularni yaxshiroq va yaxshiroq bo'lish uchun kundalik hayotingizda ishlating. O'zingizning kuchli tomonlaringizni rivojlantirib, siz o'zingizni dunyoning eng yaxshisini berasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizni yanada ishonchli, qimmatli va muvaffaqiyatli his qilasiz.

   Nimani yaxshilash mumkinligini bilish uchun zaif tomonlarni tan olish ham bir xil darajada muhimdir. Biroq, o'zingizning kuchli tomonlaringizni bilish va ishlatish sizning xohishingizni ro'yobga chiqarishga va o'zingizni amalga oshirishga imkon beradi. Esda tutingki, siz biron sababga ko'ra maxsus iste'dodlar bilan tug'ilgansiz. Undan unumli foydalaning

   

   3 -qadam. O'zingizga sovg'a bering

   O'z-o'zini anglaganingizda, o'zingizga mehribon bo'lishga vaqt ajratishni unutmang. Yaxshilashga o'zingizni majburlash yaxshi, lekin biz hammamiz dam olishimiz va o'zimizga g'amxo'rlik qilishimiz kerak, shunda sog'ayib ketamiz. Agar siz stressga tushib qolsangiz yoki o'zingizni haddan tashqari his qilsangiz, o'zingizni davolaydigan mashqlarni bajarib, ongingizni tinchlantiring va salbiy energiyani qilayotgan ishingizga ta'sir qilmang.

   • Siz aqliy, jismoniy va hissiy farovonligingizni yaxshilaydigan ba'zi mashqlarni bajarib, sog'ayib ketishingiz mumkin. Har bir inson qanday qilib tiklanishni tanlash huquqiga ega, masalan: yoga, jurnal, jismoniy mashqlar, meditatsiya, ibodat yoki boshqa bo'shashtiruvchi mashg'ulotlar.
   • Sizga eng yoqadigan mashg'ulotlar haqida qaror qabul qiling va stressni his qilganingizda qiling. Stressdan xalos bo'lish uchun ushbu mashg'ulotni har kuni yoki haftalik marosimga aylantiring.

   

   4 -qadam. O'zingizga ishoning va tinch hayot kechiring

   O'zingiz bilan yaxshi munosabatlarni saqlang. Ba'zida kundalik hayotning bandligi bizni o'zimizga beparvo qiladi. Ichki suhbatlar va o'z-o'zini aks ettirishni odat qiling. Sizga nima kerak? Dam olishni xohlaysizmi? O'zingizga hayotiy maqsadlaringizni baholash va bu maqsadlarga erishmoqchi ekanligingizni aniqlash imkoniyatini berish uchun o'zingizga vaqt bering. Hammamiz jarayondamiz, shuning uchun kerak bo'lsa rejalaringizni o'zgartiring yoki hayotingizni qayta tashkil eting. O'zingiz uchun eng zo'r bo'ling!

   Maslahatlar

   • O'zingizning haqiqiy shaxsingiz bo'ling.
   • Shuni unutmangki, siz ajoyib odamsiz.