Siz chindan ham g'amxo'rlik qiladigan, lekin afsuski, dushmaningiz bilan do'stlashadigan do'stingiz bormi? Garchi bu bema'ni tuyulsa -da, aslida sizning do'stlaringiz dushmanlaringiz bilan yaxshi do'st bo'lishga haqli, bilasizmi! Eng muhimi, o'z do'stlaringiz doirasidan uzoqlashmang, shunda oxir -oqibat qadrdon do'stingizni yo'qotmaysiz. Keling, ushbu muammo bilan bog'liq turli xil qiyin vaziyatlarni hal qilish uchun ushbu maqolani o'qing!
Qadam
3 -usul 1: Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish
Qadam 1. Do'stingiz bilan gaplashing
Hatto qiyin bo'lsa ham, halollik bilan sizga yoqmagan odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqidagi his -tuyg'ularingizni aytib berishdan tortinmang. Bu sizning do'stingizga sizning nuqtai nazaringizni tushunishga va ikkalangiz ham o'sha odamning yonida bo'lganingizda hamdard bo'lishga yordam beradi.
- Aqlli va yoqimli suhbat o'tkazing. "Bilaman, bu holat siz uchun yoqimli emas, chunki men ham o'zimni shunday his qilyapman. Men siz bilan halol va ochiq bo'lishni xohlayman."
- Odamga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida muloyim bo'ling. "Menga Sara haqiqatan ham yoqmaydi, biz hech qachon birga bo'la olmaymiz.
- Odamga mos kelmasligingizning sababini tushuntiring. Agar orangizda noxush narsa yuz bergan bo'lsa, bu haqda do'stlaringizga xabar bering. "Bularning hammasi o'tgan ta'tildan boshlanganga o'xshaydi, men, Sara va Emili …"
2 -qadam. Hozirgi zamonda yashang
Hozirgi kunga, ayniqsa, aziz do'stlar bilan o'tkazgan daqiqalarga e'tibor qarating. "Ehtiyotkorlik" texnikasi, shuningdek, hozirgi holatga ko'proq e'tibor qaratish va bu odam haqida o'ylashni bas qilishda ham samarali.
- Erga qayting: Agar siz o'sha odam haqida o'ylayotganingizni yoki unga hasad va havas qilayotganingizni his qilsangiz, o'ylab ko'ring yoki: "Qaytib kel". Keyin, nafas oling va fikringizni hozirgi vaziyatga qarating.
- Faol tinglovchi bo'ling: Do'stingizning ko'ziga qarang va ular nima deyishlarini eshiting. Ovozlarining ohangiga, kulishlariga yoki gaplashayotganlarida yuzlari qanday o'zgarishiga e'tibor bering. Natijada, siz o'zingizni ular bilan yanada yaqinroq his qila olasiz va hozirgi narsaga e'tibor qaratasiz.
- Hamdardlik bilan gapiring: so'zlaringiz boshqalarga qanday ta'sir qilishini biling. Tasavvur qiling, agar siz bu gapni boshqa birovning og'zidan eshitgan bo'lsangiz, qanday his -tuyg'ularni his qilasiz. So'ngra, siz muloqotda to'liq halol bo'lganingiz haqida o'ylab ko'ring.
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni muhokama qiling
Do'stlaringizga do'stligingiz haqida, hatto bezovta qiluvchi odam haqida o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Siz u bilan qanchalik halol bo'lsangiz, u sizga nisbatan halol bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Yodingizda bo'lsin, his -tuyg'ularingizga halol bo'lish juda muhim! Agar xohlasangiz, quyidagilarni ayting:
- "Men bundan katta foyda olishni xohlamayman, lekin bizning do'stligimiz men uchun juda muhim."
- "Men Sara haqidagi hissiyotlarim munosabatlarimizni buzishidan xavotirda edim."
- "Men sizga kim do'st bo'lishi kerakligini aytmoqchi emasman. Men Sara bilan mos kelmasligim do'stligimizga xalaqit berishini xohlamayman ".
4 -qadam. Hamdardligingizni ko'rsating
Hamdardlik boshqa odamlarning his -tuyg'ularini o'z nuqtai nazaridan tushunishga va o'rganishga harakat qilishni anglatadi. Do'stingiz uchun hozirgi vaziyat juda qiyin bo'lishi mumkinligini tushunish uchun hamdardligingizni oshirishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, u bir -biriga yarashmaydigan, lekin ikkalasi bilan do'st bo'lishni xohlaydigan ikki kishining orasiga tushib qolgan, bilasizmi!
- Ishonchli, hamdard, g'amxo'r va qo'llab -quvvatlovchi javoblar berish orqali hamdardlikni qo'llang. "Men ham xafa bo'ldim. Zerikarli bo'lishi kerak, ha, bunday vaziyatning o'rtasida bo'lish. Sizga yordam beradigan biror narsa bormi?"
- Sabrsiz, his -tuyg'ularini e'tiborsiz qoldiradigan, xudbin, befarq, qo'llab -quvvatlamaydigan va/yoki talab qiladigan javoblardan qoching, masalan: "Haddan oshmang. Siz bunday his qilmasligingiz kerak. Siz shunday qilishingiz kerak."
Qadam 5. Vaziyatni ijobiy kontekstda tuzing
Ijobiy ramka - bu salbiy hodisani yangi va ijobiy nuqtai nazardan joylashtirish usuli. Bu allaqachon mavjud bo'lgan vaziyatni o'zgartirmasa ham, hech bo'lmaganda sizning munosabatingizni o'zgartirishi mumkin.
- Fursatdan foydalanib, o'rganing: "Men bu vaziyatdan nimani o'rganishim mumkin? O'sishimga nima yordam beradi?"
- Salbiy taxminlar yoki e'tiqodlarga qarshi turing, masalan: "Ular mening do'stlarimga ko'proq yoqadi, chunki ular muloqot qilishadi".
- Boshqa diksiyadan foydalaning. "Men uni juda yomon ko'raman" so'zini "Men uning eng yaqin do'sti emasman" yoki "Balki u hozir ham muammoga duch kelayapti" deb o'zgartiring.
6 -qadam. G'iybat qilmang
Iloji bo'lsa, bu odam haqida bilmasdan yoki u haqida g'iybat qilmasdan gapirmang. Ishoning, bu juda etuk, yaramas va sizni yomon odamga o'xshatadi. Axir, g'iybat qilish siz uchun, do'stlaringiz va do'stlaringiz guruhi uchun yomon bo'lishi mumkin.
- G'iybat izolyatsiya yoki bezorilik shaklida bo'lishi mumkin.
- Bunday qilish aziz do'stingizning ishonchiga putur etkazishi mumkin.
- Bu, shuningdek, boshqalarni siz haqingizda g'iybat qilishga undashi mumkin.
3 -chi 2 -usul: Uchovingiz bilan bog'liq vaziyatlarni engish
Qadam 1. O'zingizga yoqmaydigan odamlar bilan tanishishga yoki hatto do'st bo'lishga harakat qiling
Uning do'sti bo'lish juda qiyin tuyulishi mumkin, lekin haqiqat shundaki, siz u bilan ko'p uchrashishingiz kerak bo'ladi, chunki sizning do'stlaringiz bir xil. Darhaqiqat, siz ular bilan vaqti -vaqti bilan kichik va katta sayohat qilishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun, masofani saqlashga harakat qiling, lekin do'stona munosabatni saqlang. Do'stlaringizga o'zingizni noqulay his qilishiga yo'l qo'ymang!
- Masalan, siz uchovingiz birga sayohat qilayotganda, suhbatning chastotasini kamaytirishga harakat qiling, lekin baribir xushmuomala bo'ling. Suhbatning engil mavzusini tanlang!
- Agar bu odam ham sizni yoqtirmasa, ehtimol ular do'stona munosabatda bo'lishmaydi. U qilsin! Axir, sizning chiroyli bo'lib qolish uchun qilgan harakatlaringiz do'stlaringiz tomonidan ko'riladi va qadrlanadi.
2 -qadam. U bilan sayohat qiling
Agar do'stingiz qo'ng'iroq qilsa: “Hey, Sara va men kinoga boramiz, mana. Kelishni xohlaysizmi? o'z taklifini bajarishga majbur qiling. Garchi bu o'zingizni noqulay his qilsa -da, bundan keyin nima bo'lishini oldindan aytib bo'lmaydi, to'g'rimi? Ehtimol, siz u bilan ko'proq vaqt o'tkazish orqali mavjud munosabatlaringizni yaxshilashingiz mumkin!
- Bunday holda, siz odam haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. Natijada, bu uning xatti -harakatlarining sabablarini tushunishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, siz uning oldida va boshqalar oldida uning munosabatidagi farqni ko'rish imkoniga egasiz.
- Aslida, ehtimol siz u bilan vaqt o'tkazish unchalik yomon emasligini tushunasiz.
3 -qadam. Odam bilan raqobatlashmang
O'zingizning mentalitetingizni "biz" ga, "ular" ga o'zgartirish qanchalik jozibali bo'lmasin, buni qilmang! Ehtiyot bo'ling, bu fikrlash xavflidir, chunki siz doimo o'zingizni raqib kabi his qilasiz va xatti -harakatlaringizni shu ongga moslashtirasiz. Buning o'rniga, oqilona o'ylang va ular bilan hokimiyat uchun kurashishni xohlamang.
- Esda tutingki, bu odam sizni ular bilan janjallashishga yoki raqobatga solishga urinayotgan bo'lishi mumkin.
- Tashqi "dushman" ni, uchalangiz ham nafratlanadigan ob'ektni toping. Agar siz uchalangiz ham hali maktabda bo'lsangiz, "dushman" o'qituvchi yoki maktab topshirig'i bo'lishi mumkin. Yoki mashhur kishilar yoki teleseriallar ko'rinishida siz ham umumiy dushmanni tanlashingiz mumkin.
- Aziz do'stlar bilan do'stlikni saqlash maqsadini eslang. Do'stlaringiz oldida bahslashish bu maqsadni buzadi, to'g'rimi?
4 -qadam. Shaxsning ijobiy fazilatlarini toping
Agar siz uni yomon ko'rsangiz ham, unga yoqadigan narsani topishga harakat qiling. Ishoning, negativlikni ushlab turish siz uchalangiz o'rtasidagi munosabatni yomonlashtiradi. Shuning uchun, uning ijobiy fazilatlariga ko'proq e'tibor qaratib, uni engishga harakat qiling.
- O'ylab ko'ring, siz ikkalangizga qanday umumiylik bor. Siz ikkalangiz ham bir xil imtiyozlarga egasizmi?
- Eng yaxshi fazilatlarga e'tibor qarating va shu erdan boshlang.
- U bilan faollashing va ikkalangizga nima o'xshashligini bilib oling.
5 -qadam. Odobli va madaniyatli xulq -atvorni namoyish eting
U bilan vaqt o'tkazish kerakmi? Agar siz uni do'st sifatida ko'rmasangiz ham, hech bo'lmaganda xushmuomala bo'ling. Agar sizning munosabatingiz yomon bo'lsa, do'stingiz siz yoki boshqa odam bilan muloqot qilishni xohlamasligini sezishi mumkin. Agar siz faqat yomon odam bo'lsangiz, u hatto u bilan do'st bo'lishni afzal ko'rishi mumkin. Shuning uchun ham kamtarlikni saqlash juda muhim!
- Bu odamga e'tibor bermaslik o'rniga, uni "salom" deb ayting.
- U gapirayotganda uning ko'ziga qarang.
- Har doim "rahmat" va "xush kelibsiz" deb ayting.
6-qadam. O'zini himoya qilish
Xushmuomala bo'lish kerak, lekin oxir -oqibat uni kamsitmasligingizga ishonch hosil qiling. Shuning uchun, o'zingizni va manfaatlaringizni himoya qiling, lekin buni yomon tarzda qilmang yoki uning harakatlaridan qasos olmang. Esingizda bo'lsin, sizning ehtiyojlaringiz ham muhimdir.
Agar odam sizni haqorat qila boshlasa, ularga e'tibor bermaslikka yoki to'xtashini so'rashga harakat qiling. Yetuk javob berib, do'stingiz sizning kattagina odam ekanligingizni ko'radi va u odamdan ko'ra hurmatga loyiqdir
3 -usul 3: Guruh faoliyati
Qadam 1. Odamdan qoching
Agar siz haqiqatan ham u bilan hech qanday umumiylik topa olmasangiz, undan qochishga harakat qiling. Salbiy va noumid odamlardan uzoq turing, shunda siz ko'proq ijobiy odamlarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Agar sizda muammo bo'lsa, hech bo'lmaganda o'zaro ta'sirlaringizni minimal darajada kamaytiring
2 -qadam. Reaksiyalaringizni nazorat ostida saqlang
Odamga uning xatti -harakati sizni g'azablantirganini bildirmang. Agar siz bunga munosabat bildirsangiz, u sizni g'azablantiradigan narsalarni qilishda davom etadi. Shuning uchun, o'z xohish -irodasini bajarmaslikni eslang va boshqa do'stlaringizga ko'proq e'tibor qarating.
Esda tutingki, ehtimol, odam sizning munosabatingizni ko'rishni xohlaydi. Shuning uchun, unga bunday mamnunlikni bermang
3 -qadam Baxtli, o'ziga ishongan va qiziqarli odam bo'ling
Agar sizning fe'l -atvoringiz do'stona va quvnoq bo'lsa, boshqa odamlar, shu jumladan do'stlaringiz ham sizning atrofingizda bo'lishni xohlashadi. Ularga bir daqiqani dramasiz va siz bilan ziddiyatsiz o'tkaza olishlarini ko'rsating.
Eng yaxshi ssenariy: Sizning do'stingiz oxir-oqibat odam bilan uchrashishga qiziqishni yo'qotadi, ayniqsa, u har doim nizoga ko'proq e'tibor qaratadi
Qadam 4. Odamdan uzoqlashing
Siz yomon ko'rgan odamning yonida o'tirishingiz yoki turishingiz shart emasligiga ishonch hosil qiling. Agar u allaqachon yoningizda o'tirgan bo'lsa, vaziyatdan unumli foydalaning yoki hojatxonaga borib, yangi o'rindiq topishga ruxsat so'rang. Masofa sizga boshqa odamlar bilan muloqot qilish va dunyoqarashni boyitish imkoniyatini beradi.
Agar xohlasangiz, boshqa tadbirlarni ham qilishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz va do'stlaringiz arkadaga boradigan bo'lsangiz, ular bilan boshqa o'yin o'ynab ko'ring
Qadam 5. U bilan bezovtalanishingizning ildizini topishga vaqt ajrating
Guruhda ishlayotganda yoki uning gapini eshitganda, sizni bezovta qilayotgan xatti -harakatlarini aniqlashga vaqt ajrating. Shundan so'ng, har doim bezovtalanishingizni keltirib chiqaradigan xarakter yoki munosabatni ko'rsatishga harakat qiling. Unutmangki, siz uning fe'l -atvorini o'zgartira olmaysiz. Biroq, siz har doim tetik haqidagi tasavvuringizni va munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
- Masalan, agar uning aksenti zerikarli bo'lsa, bu uning ajralmas qismi ekanligini eslashga harakat qiling. Keyin atrofdagi vaziyatni kuzatish uchun uning nuqtai nazarini qarzga olishni boshlang. Ehtimol, sizning aksentingiz ham uni bezovta qiladi, bilasizmi!
- Madaniyatning kelib chiqishiga e'tibor bering. Shuni tushunib etingki, ba'zi madaniyatlarda mavjud bo'lmagan xatti -harakatlar boshqalarda teskari munosabat bildirishi mumkin.
