Do'stlar orttirishda, yaxshi bo'lgan do'stlar, sizni g'iybat qilish yoki xiyonat qilish orqali hujum qilishadi. Do'stlaringiz sizga qarshi bo'lganida, ayniqsa, yordamga muhtoj bo'lganingizda ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar bo'lsa, dunyo oxiratdek tuyuladi. Dushmanga aylanadigan do'stlar bilan muomala qilish uchun siz hissiy salomatlikni saqlashingiz, davom etayotgan munosabatlarni baholashingiz va muammolarni oqilona hal qilishingiz kerak. Ushbu maqola sizga sodiq do'stingiz bilan va yurak og'rig'ini engishga yordam beradi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: umidsizlikni engish
Qadam 1. Vafosiz odam bilan do'st bo'lishdan boshdan kechirgan umidsizlikni tan oling
Sizni yaqin do'st deb o'ylagan odam sizni emas yoki hatto tushirib yuborganini bilish juda achinarli. Buni bilib, xafa bo'lish tabiiy va sizni xafa qilganingizni yashirishning hojati yo'q.
- Xafa bo'lganingizni yolg'iz qolganingizda baland ovoz bilan ayting. Nimani his qilayotganingizni belgilang va ta'siringizni qabul qilishga harakat qiling. Masalan: "Meni xafa qilgan odamga ishonganimdan hafsalam pir bo'ldi".
- Xafagarchilikni qabul qilishdan tashqari, siz davolanishga qanday munosabatda bo'lishingizni boshqaradigan yagona odam ekanligingizni unutmang. Ko'pincha, kimdir sizni haddan tashqari reaktsiyaga undash uchun o'zini tutadi. Shoshma -shosharlik bilan harakat qilishning o'rniga, siz xotirjam bo'lishingiz va paydo bo'lgan his -tuyg'ular haqida o'ylashingiz kerak.
Qadam 2. Ko'zgu
O'zaro munosabatlar yoki do'stlikning uzilishining ham yaxshi tomonlari bor. Ushbu hodisadan qarama -qarshilik yoki ajralishni xohlaysizmi, deb o'ylash uchun imkoniyat sifatida foydalaning. Bir necha kundan keyin bir -biringizni ko'rmaysiz, o'zingizni xotirjam his qilasiz yoki hatto o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Yangi, ko'proq do'stlar orttirish imkoniyatini o'rganishga vaqt ajrating. Do'stlaringiz yoki boshqa hamkasblaringiz bilan vaqt o'tkazing. Sizga dushman do'st bilan uchrashishdan ko'ra, ular bilan muloqot qilishni afzal ko'rasizmi? Do'stlar bilan suhbatlashayotganda, sizda yo'q bo'lgan ijobiy fazilatlarni topasizmi?
- Fikrlashning bir usuli - jurnal yozish. Og'riqli voqea haqida boshdan kechirgan, o'ylaydigan va his qilayotgan hamma narsani yozib olish - bu his -tuyg'ularingizni yo'naltirish va o'zingizni kuchaytirishning ajoyib usuli. Do'stingizning xiyonati oqibatlarini bartaraf etish yo'llarini o'ylash uchun bu usuldan foydalaning.
3 -qadam. O'zingizga ehtiyot bo'ling
Yangi do'stlar orttirishdan oldin, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating. Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimizga e'tibor bermaymiz, shunda siz ham, boshqalar ham o'z harakatlari uchun o'zini aybdor his qilmaydi. Agar siz o'z ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yishga vaqt bermasangiz, sog'lom va mustahkam do'stlik o'rnatish juda qiyin bo'ladi.
- O'zingizni kechirishni o'rganing, bu do'stlikdan saboq oling va sizni xiyonat qilganingizni bilib, hamma narsani boshdan kechiring. O'zingizni aldanganingizni yoki xiyonat qilganingizni his qilganingizda, o'zingizni ishlatilgan his qilganingiz uchun ayblamoqchisiz.
- Qiziqarli ishlarni qilib, o'zingizga yoqimli bo'ling, masalan: sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling, manikyurdan zavqlaning yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazing.
4 -qadam. Aqlli odam bo'ling
Qasos olish istagi yoki nafratni qo'zg'atmang. G'azab yuklamasligingiz uchun gunohkorni kechiring. Agar siz g'azabingizni unutib, kechirsangiz, boshqa odamni aybdan kechirish juda oson bo'lishi mumkin. Bu qarash mutlaqo noto'g'ri. Agar siz g'azabni ushlab tursangiz, eng ko'p zarar ko'rgan birinchi odamsiz. Ko'pincha, sizni g'azablantirgan odam hamma narsani yaxshi deb o'ylaydi. Aqlli odam bo'ling, shunda siz o'zingizni yana kuch his qilasiz va qasos olishni xohlamaysiz.
- Shuni unutmangki, siz boshqalarning siz haqingizda nima qilayotganini va nima deyishini nazorat qila olmaysiz. G'azab va nafrat sizni o'zingizni boshqarishga majburlamaydi. Oxir -oqibat, sizning fe'l -atvoringiz yoki e'tiqodingizga mos kelmaydigan xatti -harakatlar sizni uyat yoki aybdor his qiladi, chunki bu sizning asosiy qadriyatlaringizga ziddir.
- Masalan: agar hamkasbingiz yoki sinfdoshingiz siz haqingizda g'iybat qilsa, vaziyatni yomonlashtirmang. Tinch bo'ling va hech qanday salbiy ish qilmasdan muammo bilan shug'ullaning.
- "Odamni olov bilan o'chiring" degan eski maqol befoyda maslahatdir. Yong'inni suv yoki olovni o'chiradigan narsa bilan o'chirish kerak. Muammoni haddan tashqari oshirib yubormang yoki o'zini yomon tuting, chunki bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
Qadam 5. Qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar va oila a'zolari bilan vaqt o'tkazish uchun vaqt ajrating
Do'stingiz sizga xiyonat qilganda, siz ijobiy odamlar atrofida bo'lishingizni va o'zingizga eng yaxshilarini tilashingizni his qilasiz. Haqiqat bilan yuzma -yuz uchrashish va qabul qilishga yordam berishdan tashqari, u sizning shaxs va yaxshi do'st sifatida mavjudligingizni tasdiqlaydi.
Masalan: agar kimdir sizni xafa qilsa, sizga sodiq bo'lgan do'stlaringizni e'tiborsiz qoldirmang, shunda ular sizni chindan ham qadrlayotganingizni bilishadi
3 -qismning 2 -qismi: Doimiy do'stlikni baholash
Qadam 1. Shu paytgacha o'rnatilgan do'stlikni baholang
Agar do'stlaringizga dushman bo'lsangiz, odatda shaxsiy, ijtimoiy va ish hayotingizga ta'sir qiladi. Do'stingiz sizni g'iybat qilishiga yoki xiyonat qilishiga qanchalik ta'sir qilganingizni o'ylab ko'ring, muammoni e'tiborsiz qoldirishni xohlaysizmi yoki hal qilasizmi?
- Agar do'stingizning xatti -harakati sizga kichik muammolarni keltirib chiqarayotgan bo'lsa, ehtimol siz bunga e'tibor bermasligingiz kerak. Ammo, agar siz ishingizni yo'qotishingiz yoki tuhmat qilishda davom etayotgan mish -mishlar bilan tahdid qilsangiz, vaziyatni yomonlashib ketishining yo'llari bor.
- Hamma siz haqingizda g'iybat qilyaptimi? Bu masala qonuniy sanktsiyalarga olib keladimi? Bu voqea haqida qancha odam biladi? Bu savollarga javob berish orqali muammo qanchalik katta ekanligini aniqlashingiz mumkin.
- Muammoni qanday hal qilishni aniqlash uchun, betaraf va ob'ektiv bo'lishga qodir odamlar bilan gaplashing. Oxir -oqibat, muammoni hal qilishning eng yaxshi usulini o'zingiz hal qilishingiz kerak, garchi oqilona maslahatlar hali ham foydalidir.
2 -qadam. Ushbu muammoning salbiy ta'sirini bartaraf etish
Agar sizning dushman do'stingiz g'iybat tarqatsa yoki sizga tuhmat qilsa, siz haqingizda paydo bo'lgan salbiy tasavvurni to'g'rilashga harakat qiling.
- "Men haqimda mish -mishlar haqiqat emas …" deb haqiqatni tushuntirish uchun o'zingizni himoya qiling yoki ba'zi odamlar bilan uchrashing. Ammo, agar sizning izohingizga quloq solmaydigan odamlar bo'lsa, tayyor bo'ling.
- Obro' -e'tiborni tiklash uchun, amallar so'zdan ko'ra foydali ekanligini unutmang. Siz haqingizda g'iybat haqiqat emasligini isbotlash uchun aniq choralar ko'rsating, shunchaki ko'p gapirish orqali mish -mishlarga vaqt sarflamang. Agar odamlar sizni yolg'onchi deb atashsa, ular sizning kundalik hayotingizni o'z ko'zlari bilan ko'rishsin, shunda mish -mishlar o'z -o'zidan o'tib ketadi.
Qadam 3. Agar qarama -qarshilik bo'lishni xohlasangiz, hal qiling
Ba'zida gapirish kerak, lekin ba'zida hamma narsani qo'yib yuboring. Sizga xiyonat qilgan do'stingizning fe'l -atvorini ko'rib chiqing va javob berishingiz kerakligini aniqlash uchun hozirgi masalani baholang.
- Qarama -qarshilikning ijobiy va salbiy tomonlari haqida o'ylang. Agar siz zudlik bilan aloqalarni uzib qo'ysangiz, unga tushunmovchilikka sabab bo'lgan narsalarni tushuntirish va aniqlashtirish imkoniyatini bermaysiz. O'zingizning his -tuyg'ularingizni ifodalash uchun qarama -qarshilikdan foydalanishingiz mumkin bo'lsa -da, u sizga og'zaki ravishda hujum qilishi va his -tuyg'ularingizga ko'proq zarar etkazishi mumkinligini yodda tuting.
- Nima uchun u sizga dushmanlik qilayotganini bilib oling. Agar uning xatti -harakati odatdagidan farq qilsa, u muammolarga duch kelishi yoki o'zini umidsiz his qilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, vaziyatni tushunishga va kechirishga harakat qiling.
- Agar siz yechim topmoqchi bo'lsangiz, unga ayting: "Bilaman, siz xo'jayiningizga ishda aldaganimni aytgansiz. Sizni aldashda ayblashganidan juda hafsalam pir bo'ldi. Ustun."
Qadam 4. Agar siz yana bo'yanish qilmoqchi bo'lsangiz, qaror qabul qiling
To'g'ri qaror qabul qilish uchun, bu munosabatlar qanchalik muhimligini va mavjud muammoni solishtiring. Bu do'stlikni saqlashga arziydimi, yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar u uchrashishga arziydigan odam bo'lmasa, undan uzoqroq turing. Ammo, agar bu do'stlik siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lsa, har ikki tomon uchun ham eng yaxshi echimni topishga harakat qiling.
Garchi bu do'stlik siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lsa ham, shuni esda tutingki, ba'zi harakatlar shunday kechirilmaski, munosabatlar qaytarilmasdir. Noto'g'ri qaror qabul qilmaslik uchun, birinchi navbatda, sabab sizning do'stingiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Ajralishdan oldin bilganlaringizni qo'llab -quvvatlash uchun dalillar to'plang. Masalan: agar u sizning sherigingiz bilan aloqada ekanligi haqida ma'lumotga ega bo'lsangiz, ajralishdan oldin uning to'g'riligiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Agar do'st bo'lib qolishni istasangiz, munosabatlarni tiklang
O'zining sodiqligini isbotlash uchun nima qilish kerakligini tushuntiring. Nima uchun u sizga dushmanlik qilayotganini bilishga harakat qiling. Sizning hamkasblaringiz sizni tuhmat qilishadimi, chunki sizning muvaffaqiyatingiz ularni hasad qiladi? Buni iltifot sifatida qabul qiling va unga o'zini takomillashtirish va ishdagi ishingizni tan olish imkoniyatini bering.
- Kechirim so'rashni unchalik qabul qilmasligingizni ayting. Masalan: "Men sizning xatti -harakatlaringizni kechirmoqchiman va bu muammoni hal qilmoqchiman. Sizning muomalangizdan juda hafsalam pir bo'ldi. Agar bu yana takrorlansa, ehtimol men bu do'stlikni davom ettira olmayman".
- Nima uchun nima bo'lganini qabul qilishingiz mumkinligini tushunishi uchun chegaralarni belgilang. Sodiqlik siz uchun juda muhimligini tushunib bering, shuning uchun bu muammo yana takrorlansa, siz toqat qila olmaysiz. Masalan: ishning bajarilishini qo'llab -quvvatlash, har bir jamoa a'zosi o'z majburiyatlarini aniq bilishi uchun vazifalarni taqsimlash orqali yangi tizimni joriy etish. Agar bu muammo oilada ro'y bersa, ichki tartibsizliklar takrorlanmasligi uchun do'stingizdan sherigingizga yaqinlashmaslikni so'rang.
3dan 3 qism: Foydali narsalarga ustuvorlik berish
Qadam 1. O'zingizning xatti -harakatingizga e'tibor qarating
Fursatdan foydalanib, sodiq do'stlar bilan uchrashish uchun yaxshi do'st bo'ling. Sog'lom va qiziqarli do'stlik har ikki tomon uchun ham qanday bo'lishini bilib oling. Ishda va uyda muammolardan qochib, o'zingizga mehribon bo'ling. O'zingizni nosog'lom munosabatlardan ozod qiling.
Salbiy uyushmalarga aralashmang va yomon ishlarga qo'shilmang, chunki ular atrof -muhit ta'sirida. Ishonchli odamlar bilan do'stlashish mumkin emas, agar ular sizga ishonmasalar. Agar biror narsa qilaman deb aytganingizda, uni harakat bilan amalga oshiring. Agar siz allaqachon kimdir bilan rejalar tuzgan bo'lsangiz, unga rioya qiling. Siz mayda -chuyda ishlarni qilib, ishonchga loyiq insonga aylanishingiz mumkin
2 -qadam. Qanday odamlar bilan do'st bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring
Shuni yodda tutingki, o'zingizni boshqara olmaysiz. Siz kundalik hayotingizda o'z o'rnini topgan ba'zi odamlarga qanday munosabatda bo'lishni hal qilishingiz kerak. Do'stlikni saqlamang yoki ishonchli bo'lmagan odam bilan do'stona munosabatda bo'lmang, chunki u eski do'sti yoki hamkasbi.
- Agar siz raqobatbardosh ofis muhiti tufayli hamkasblariga ishonishda qiynalayotgan bo'lsangiz, muammo uydagi muhitga ta'sir qilmasligi uchun chegaralarni belgilang. Ishda muammo tug'dirishi mumkin bo'lgan hamkasblar bilan do'stlashmang va muloqot qilmang.
- Agar siz boshqa muhitda do'st bo'lishni xohlasangiz, xuddi shunday. Ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va boshqa odamlardan foydalanishni yoqtirmaydigan do'stlarni qidiring. Do'stlaringizning fe'l -atvoriga va do'st bo'lishga to'sqinlik qiladigan narsalarga e'tibor bering. Do'st tanlashda oqilona va oqilona qarorlar qabul qilishga qodir ekanligingizni bilish uchun mavjud munosabatlaringizni baholash yaxshidir.
3 -qadam. Do'stlik uchun siz ishongan fazilatlarni e'tiborsiz qoldirmang
Bu ma'lum odamlar bilan do'st bo'lib qolish uchun o'zingiz yoki oilangiz haqidagi haqiqatni yashirmaslikni anglatadi. Ba'zida do'stlar boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin va siz boshqalarga izchil bo'lishga tayanolmaysiz. Agar siz oilangizga e'tibor qaratmoqchi bo'lganingiz uchun do'stlaringizni yo'qotib qo'ysangiz, munosabatlarni davom ettirmaslik yaxshiroqdir.
