To'shakni chayish, shuningdek, tungi enurez deb ham ataladi, uxlash paytida siydikning beixtiyor ajralishi. Garchi odatda bolalar qilsa ham, kattalarda yotoqda namlanish ham bo'lishi mumkin. Ba'zida to'shakda namlanish boshqa kasallikning alomatidir, ayniqsa kattalarda. Bu kasalliklarga stress, ich qotishi, siydik yo'llari infektsiyalari va diabet kiradi. Agar sizda yoki siz bilgan odamda ko'r -ko'rona kasalligi bo'lsa, siz kasallikni istisno qilish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Aks holda, siz to'shakda namlanishingizni tozalab, kelajakda nam bo'lmasligingiz uchun choralar ko'rsangiz, bu muammoni uyda hal qila olasiz.
Qadam
3dan 1 qism: tanani quritish va tozalash
Qadam 1. Kirlangan kiyimlarni yoki pijamani o'zgartiring
Nam kiyim kiyish tanadan yomon hid va jismoniy noqulaylik keltiradi. Nam kiyimlar tanaga uzoq vaqt bosilganda ham terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Nopoklik va terining tirnash xususiyati ehtimolini kamaytirish uchun choyshabni almashtirishdan oldin iflos kiyimlarni olib tashlash yaxshidir.
- Agar siz to'shagingizni tez -tez namlasangiz, qo'shimcha ichki kiyim va/yoki pijamani yotog'ingiz yonida saqlang. Agar siz to'shakni namlasangiz, kiyimni almashtirishni osonlashtirasiz.
- Yuvish vaqti kelguncha iflos kiyimlarni yopiq plastik to'rva ichiga solishni o'ylab ko'ring. Bu qadam yotoqxonada yotgan to'shak hidi tarqalishining oldini olishga yordam beradi.
- To'shak yaqinida plastik to'rva saqlang, shunda iflos kiyimlar osongina o'raladi. Agar siz sayohat qilayotgan bo'lsangiz yoki boshqa birovning uyida bo'lsangiz, yotishdan oldin, plastik to'rva olib kelishingizga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Tanani tozalang
Iloji bo'lsa, to'shakni namlagandan keyin dush qabul qiling. Agar siz uyda bo'lsangiz yoki xonadoshingiz sizning muammoingizni bilsa, dush qabul qiling. Agar siz tartibsizligingizni bilmaydigan odamning uyida qolsangiz, tanangizni yashirincha tozalashning bir necha yo'li mavjud.
- Ta'sir qilingan joylarni, shu jumladan, dumba, dumba va sonlarni tozalash uchun nam salfetkalardan foydalaning.
- Tananing iflos qismini quritish uchun toza sochiq yoki ro'molcha ishlating.
- Agar uyg'onishdan oldin siydik bilan namlangan kiyimlar teringizga uzoq vaqt tegsa, talk asosidagi tana kukunidan foydalanish yaxshidir. Bu kukun teridagi namlikni nazorat qilishga, tirnash va toshmalarning oldini olishga yordam beradi.
Qadam 3. Toza va quruq ichki kiyimni kiying
Tozalanganingizdan so'ng, ichki kiyimingizni va/yoki pijamangizni kiying. Nopok ichki kiyimni kir yuvish savatiga solib qo'yish yoki plastik to'rva bilan o'rash kerak, shunda xonadan hid chiqmaydi.
Agar to'shakda namlanish tez -tez uchraydigan muammo bo'lsa, har kecha to'shagingiz yonida qo'shimcha ichki kiyim va/yoki pijamalar bo'lishi yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, tozalash osonroq va maxfiyroq tarzda amalga oshirilishi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: karavotni tozalash
Qadam 1. Birovning to'shagiga to'g'ri javob bering
To'shakni namlagani uchun hech qachon birovni tanbeh qilmang va jazolamang. Na bolalar, na kattalar, hech kim tasodifan to'shagini namlashni xohlamaydi. Yaxshi bo'ling va iloji boricha yordam bering.
- Agar bolangiz to'shakni namlantirsa, unga kiyimlarini tozalashiga va tozalashiga yordam bering.
- Choyshabni almashtirish/tozalashda bolani jalb qiling, chunki bu bolaga kelajakda nima qilishni o'rgatadi.
Qadam 2. Kirlangan choyshab va to'shaklarni olib tashlang
Barcha ifloslangan zig'ir matosini darhol olib tashlash va kir savatiga joylashtirish yoki plastik to'rva ichiga yopishtirish kerak. To'shaklarni yuvish kerak bo'ladi va agar siz yana uxlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, iflos choyshablar va kiyimlar bir kechada to'g'ri saqlanmagan bo'lsa, xonangizdan hid kelishi mumkin.
- Siz iflos choyshabni to'g'ri saqlashingiz kerak, ayniqsa xonadoshlaringiz bo'lsa yoki to'shagingizni namlash muammosini sir saqlamoqchi bo'lsangiz.
- Kirlangan zig'ir uchun maxsus kir yuvish savatini tayyorlashingiz mumkin. Siz iflos zig'irni yopish va hid tarqalmasligi uchun to'shak yaqinida plastik axlat sumkasini ham qo'yishingiz mumkin.
3 -qadam. Yordam so'rang
Agar siz to'shagingizni tozalashda qiynalayotgan bo'lsangiz, boshqalardan yordam so'raganingiz ma'qul. Bu, ayniqsa, agar siz boshqa birovning uyida bo'lsangiz.
- To'shakni tozalashda sizga ishonadigan odamni oling. Ideal holda, qarindoshlaringizni yoki yaqin do'stlaringizni uyg'oting.
- Siz aytishingiz mumkin: "Kechirasiz, men o'zimni yomon his qilyapman va tasodifan to'shakni ho'llab qo'ydim. To'shak yasashga yordam bera olasizmi?"
4 -qadam. To'shagingizni tozalang
Qancha siydik chiqarayotganingizga qarab, siz zambilni tozalashingiz va choyshabni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siydikdagi dog 'va hidni oldini olish uchun qoldiq siydikni o'zlashtirishga va siyish joyini tozalashga e'tibor qarating.
- Siydik bilan ho'l bo'lgan joyni quruq sochiq bilan arting.
- Siydik bilan zararlangan joyni qoplamali tozalovchi yoki fermentga asoslangan deodorizator bilan seping. Siz ushbu mahsulotlarni apparat do'konlarida va oziq -ovqat do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
- Agar sizda uyda mos keladigan tozalovchi vositalar bo'lmasa, uni o'zingiz tez va oson tayyorlashingiz mumkin. 1 choy qoshiq sovunni bir stakan iliq suvga aralashtiring, so'ngra aralashmani buzadigan amallar shishasiga qo'shing yoki sochiq bilan arting.
5 -qadam. Matras hidini yo'q qiling
Agar siz to'shakni tez -tez namlasangiz, vaqt o'tishi bilan zambil tobora ko'proq hidlanib ketadi. Siz hidning bir qismini pishirish soda sepib olib tashlashingiz mumkin.
- Siydik ta'sirlangan joyga pishirish soda seping. Iloji boricha sodali suvdan foydalaning; to'shakda yotgan ba'zi holatlar, hatto hidni to'g'ri qabul qilish uchun bir quti pishirish soda talab qiladi.
- Pishirish soda hidlarni o'zlashtirish uchun vaqt talab etadi. Pishirish sodasini ertalabgacha to'shakda qoldirib, so'rib olishingiz mumkin, keyin changyutgichdan foydalaning; agar shunday bo'lsa, oddiy pishirish soda va choyshab orasiga quruq sochiqni yoying.
3dan 3 qism: osonroq tozalashni rejalashtirish
Qadam 1. Nafas oladigan ichki kiyim kiying
Emdiruvchi ichki kiyim - to'shakda namlanishga qarshi birinchi himoya chizig'i. Bu mahsulot nafaqat to'shakda namlanishni oldini oladi, balki tozalashni tez va osonlashtiradi. Emdiruvchi ichki kiyimlar qayta ishlatilishi mumkin va bir martali ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, bu ichki kiyim bolalar va kattalar uchun har xil tana o'lchamiga ega.
Ko'pgina dorixonalarda va oziq -ovqat do'konlarida changni yutuvchi ichki kiyim sotib olishingiz mumkin
Qadam 2. To'shak qopqog'ini ishlating
To'shak qoplamalari siydik kiyimingizga va choyshabingizga kirsa, to'shakni himoya qilish uchun mo'ljallangan. Bu mahsulot siydik va hidning to'shakka kirishini oldini oladi, tozalashni tez va osonlashtiradi.
- Matras qoplamalarining ko'p turlari mavjud, ular orasida suv o'tkazmaydigan, changni yutish va hatto choyshab himoyachilari bor.
- To'shak qoplamalarini ko'pgina supermarketlarda yoki onlayn chakana savdo orqali sotib olishingiz mumkin.
3 -qadam. Yotishdan oldin suyuqlikni iste'mol qilishni cheklang
Siz ichadigan suyuqlik miqdorini kamaytirish tunda yotish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Bu usul, ayniqsa, kun oxirida iste'mol qilinadigan ichimliklar miqdori va turiga nisbatan samaralidir, chunki yotishdan oldin mast bo'lgan ichimliklar kechasi tanaga ta'sir qiladi.
- Kunduzi va kechqurun suyuqlik iste'molini cheklash kerak. Suyuqlikni kunlik suyuqlikning 1/5 qismi bilan cheklashga harakat qiling.
- Yotishdan oldin hojatxonani ikki marta iching: bir marta siz yotishdan oldin, bir marta esa yotishdan oldin.
- Kofein va spirtli ichimliklardan voz keching. Bu ikkala ingredient ham diuretiklar bo'lib, ular siydikni tirnash xususiyati beruvchi deb hisoblanadi va siyish va yotoqxonaning ko'payishiga yordam beradi.
- Suyuqlikni cheklash bolalar va kattalar uchun ayniqsa muhimdir. Bolalar siydik chiqarish imkoniyatlari kichik va hali rivojlanmoqda, kattalar siydik pufagi zaif bo'lgani uchun oson siyishadi.
4 -qadam. To'shakda uyg'otuvchi signalni o'rnating
Yotoqni ogohlantiruvchi signallar har qanday yoshdagi o'zini tuta olmaydiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu signal tanaga biriktirilgan va sizni uyg'otish uchun siyishning birinchi alomatida o'chadi. Vaqt o'tishi bilan, bu signal sizning yotog'ingizni ho'llashdan oldin uyg'onishga yordam beradi.
- To'shakdagi signalni ovoz chiqarish yoki tebranish uchun dasturlash mumkin. Agar siz to'shagingizni namlash odatingizni sir saqlamoqchi bo'lsangiz, bu xususiyat foydali bo'ladi.
- Agar siydik bilan ifloslangan bo'lsa, to'shakdagi signalni tozalash oson.
- Bu signal oz miqdordagi siydikni aniqlash uchun etarlicha sezgir, lekin u qadar sezgir emaski, u ter tufayli faollashadi.
5 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Shifokoringiz, qandaydir tibbiy sharoitlar sizning yotoqxonangizdagi namlik muammosiga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlay oladi. U sizning ahvolingizni nazorat qilish uchun dori -darmonlarni ham buyurishi mumkin. Agar yotish tezligi yoki turi o'zgarsa, shifokor klinikasiga tashrifni kechiktirmang, chunki bu jiddiy kasallikning alomatlarini ko'rsatishi mumkin.
- Shifokor turli xil testlarni o'tkazadi, shu jumladan fizik tekshiruv, siydikni tahlil qilish va siydik madaniyati, shuningdek qoldiq siydikni bo'shatishdan keyingi o'lchovlar.
- Agar siydik bulutli yoki qonli bo'lsa, siyish og'riqli bo'lsa yoki kunduzi tuta olmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
6 -qadam Dori -darmonlarni qabul qiling
Shifokor, yotoqxonada namlanishni nazorat qilish uchun sizga turli dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Odatda shifokorlar tomonidan buyuriladigan dorilarga quyidagilar kiradi:
- Desmopressin: buyraklar chiqaradigan siydik miqdorini tartibga solishga yordam beradi. Yon ta'siri orasida ko'ngil aynishi/qusish, ishtahaning o'zgarishi, bosh og'rig'i, charchoq va asabiylik kiradi.
- Oksibutinin: siydik muskullarini bo'shashtiradi, shuning uchun ular tunda to'shakni namlamasdan ko'proq siydikni ushlab turishadi. Yon ta'siri orasida bosh og'rig'i, quruq og'iz, ich qotishi, diareya va o'zini yomon his qilish kiradi.
- Imipramin: samaradorligi oksibutinin bilan bir xil. Yon ta'siri orasida quruq og'iz, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va ishtahaning oshishi kiradi.
