Liposaktsiya, ba'zida tanani haykaltaroshlik deb ham ataladi, dunyodagi eng mashhur kosmetik jarrohlik muolajalaridan biridir. Bu protsedura maxsus asbob yordamida so'rish orqali ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun plastik jarrohlikni o'z ichiga oladi. Liposaktsiyaning eng ko'p uchraydigan joylari - sonlar, dumba, sonlar, qo'llar, qorin va ko'krak. Agar siz endigina liposaktsiya qilishni boshlagan bo'lsangiz yoki bilsangiz, tiklanish juda og'riqli bo'lishi va ko'p vaqt talab qilishi mumkinligini bilishingiz kerak, lekin sizning ahvolingizga to'liq tiklanish imkoniyatini berib, siz protsedura natijalaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Jarrohlikdan keyin tiklanish
Qadam 1. Operatsiyadan keyingi ko'rsatmalar haqida doktoringizga murojaat qiling
Liposaktsiya jarrohlikning invaziv turi bo'lib, asoratlari bo'lishi mumkin. Siz shifokorning operatsiyadan keyingi ko'rsatmalariga quloq solishingiz va so'ragan narsangizni so'rashingiz kerak. Bu yaxshi tiklanishni ta'minlash va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Ehtimol, siz operatsiyadan oldin oxirgi maslahatlashuvda tiklanish haqida so'rashingiz kerak, shunda siz hamma narsani tushunasiz.
- Kim sizga jarrohlik operatsiyasidan keyin hamrohlik qilsa ham, agar siz jarrohlikdan keyin yoki behushlik tufayli juda zaif bo'lganingiz uchun e'tibor bermasangiz, shifokorning ko'rsatmalariga e'tibor berishiga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Dam olish uchun etarli vaqtni belgilang
Statsionar yoki ambulatoriya operatsiyalari bir necha kunlik dam olishni talab qiladi. Odatda, bir necha kundan keyin ish yoki maktabga qaytishingiz mumkin.
- Qancha dam olish kerakligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Tiklanish davri jarrohlik maydonining kattaligiga va shifokor olib tashlaydigan yog 'miqdoriga bevosita bog'liq. Agar operatsiya maydoni etarlicha katta bo'lsa, sizga ko'proq dam olish kerak bo'lishi mumkin.
- Operatsiyadan oldin uy va yotoqxonani tayyorlang. Qulay muhit, shu jumladan qulay matras, yostiq va choyshablar samarali dam olish va tiklanishga yordam beradi.
3 -qadam. Siqish kiyimlarini kiying
Operatsiyadan so'ng, shifokor bint va, ehtimol, siqish kiyimini qo'llaydi. Bandajlar va siqilgan kiyimlar jarrohlik joyini siqishga, qon ketishini to'xtatishga va operatsiya konturini saqlashga yordam beradi.
- Shifokorlar borki, ular siqilgan kiyim bermaydilar. Siz uni operatsiyadan oldin yoki darhol sotib olishingiz kerak. Bandaj va siqish kiyimlarini dorixonalarda va tibbiy buyumlar do'konlarida sotib olish mumkin.
- Siqish kiyimlari muhim ahamiyatga ega. Uning ishlatilishi jarrohlikdan so'ng tanani qo'llab -quvvatlash va shish va ko'karishlarni kamaytirish, shuningdek tiklanishni qo'llab -quvvatlash uchun qon aylanishini oshirishdan iborat.
- Operatsiya qilinayotgan tananing maydoni uchun maxsus mo'ljallangan siqish kiyimini sotib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar soningizda liposaktsiya qilingan bo'lsa, har bir songa mos keladigan ikkita kompression kiyim kerak bo'ladi.
- Siz operatsiyadan keyingi bandajni ikki hafta kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin, ko'pchilik odamlar bir necha hafta davomida siqilgan kiyim kiyishadi.
4 -qadam. Infektsiyani oldini olish uchun antibiotiklarni qabul qiling
Operatsiyadan keyin shifokor infektsiya xavfini kamaytirish uchun antibiotiklarni buyurishi mumkin. Belgilangan antibiotiklarni ular tugamaguncha ichish kerak, aks holda asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, liposaktsiyadan keyin antibiotiklar kerak bo'lmasligi mumkin, shuning uchun buni avval shifokoringiz bilan muhokama qiling. Ehtimol, sizda ba'zi muammolar bor, masalan, herpes, sizdan infektsiyani oldini olish uchun dori -darmonlarni qabul qilish talab qilinadi
5 -qadam Og'riq va shishishni dori vositalari bilan davolang
Operatsiyadan keyin siz og'riq, uyqusizlik va shishishni his qilishingiz mumkin. Bu muammoni og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida yoki shifokor tomonidan hal qilish mumkin.
- Operatsiyadan bir necha hafta o'tgach, uyqusizlik va qichishish odatiy holdir. Sizning teringiz ham shishgan va ko'kargan bo'lishi mumkin.
- Ko'pchilik o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun 1-2 hafta vaqt kerak bo'ladi. Sizga og'riq qoldiruvchi dorilar kerak bo'lishi mumkin.
- Ibuprofen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Ibuprofen ham jarrohlik bilan bog'liq shishishni kamaytirishi mumkin.
- Agar siz qabul qilayotgan dori-darmonlar ishlamasa, shifokoringiz og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin.
- Siz dorixonalarda retseptisiz va retsept bo'yicha dori-darmon sotib olishingiz mumkin.
Qadam 6. Iloji boricha tezroq yuring
Iloji boricha tezroq tezlik bilan harakat qilishni boshlashingiz kerak. Yurish oyoqlarda qon pıhtılarının oldini oladi, o'limga olib kelishi mumkin. Yengil harakat ham tez tiklanishga yordam beradi.
Iloji boricha tezroq yurish yoki yengil harakat qilish tavsiya etilgan bo'lsa -da, siz operatsiyadan bir oy o'tgach, mashaqqatli mashg'ulotlarga qaytishingiz kerak
Qadam 7. Jarrohlik kesmani davolash
Sizning jarrohlik kesishingiz tikilgan bo'lishi mumkin. Jarrohlik kesimiga g'amxo'rlik infektsiya xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Kesilgan joy bir necha kun ochiq va suvli bo'lishi mumkin. Bu normal holat va ba'zi shifokorlar kesilgan joydan suyuqlikni to'kish uchun naycha qo'yishi mumkin.
- Bandajni almashtirish bo'yicha shifokor ko'rsatmasiga binoan jarrohlik kesmani yoping.
- Agar kerak bo'lsa, bandajni o'zgartirib, kesilgan joyni tozalang.
- Siz 48 soatdan keyin dush olishingiz mumkin, lekin tikuvlar olinmaguncha namlanmang.
- Bandajni toza qilib o'zgartiring va dushdan keyin yana siqish kiyimini qo'ying.
- Kesilgan joyni quyosh nuri tushadigan joyda kamida 12 oy qoldirmang.
Qadam 8. Tikuvlarni olib tashlang
Tana choklarning ayrim turlarini o'zlashtirishi mumkin, ammo tikuvlar borki, ularni shifokor olib tashlashi kerak. Shifokor tavsiya qilgan vaqtda tikuvlarni olib tashlang.
- Shifokor sizga operatsiyadan keyingi ko'rsatmalarni berishda sizga qanday tikuv turlarini aytadi.
- Teri tomonidan so'riladigan tikuvlarni olib tashlashning hojati yo'q. Tikmalar o'z -o'zidan ketadi.
Qadam 9. Asoratlar belgilarini kuzating
Shish, og'riq, ko'karish va hatto kesishdan oqish liposaktsiyadan keyin tabiiy ta'sir ko'rsatadi. Jarrohlik o'ziga xos xavf -xatarlarga ega, shuning uchun infektsiya kabi asoratlar belgilarini kuzatib boring. Hushyorlik o'limga olib keladigan jiddiy asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
- INFEKTSION belgilari shiddatli shish, og'riq yoki jarrohlik joyida issiqlik, kesilgan joydan yiring yoki qonning oqishi va isitmani o'z ichiga oladi.
- Agar sizda nafas qisilishi yoki nafas olish qiyin bo'lsa, bu emboliyaning alomati bo'lishi mumkin, bu protsedura davomida yog 'to'kilganda paydo bo'ladi.
- Agar siz to'qima olib tashlangan joy atrofida sarg'ish oqindi ko'rsangiz, bu seroma belgisidir. Seroma - teri ostidagi suyuqlik to'planishi, bu og'riq va noqulaylik tug'diradi.
- Agar siz uzoq vaqt paresteziyani boshdan kechirsangiz, bu kesma sohasida sezish bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Paresteziya doimiy bo'lishi mumkin.
- Agar siz kesish joyidagi terining rangi oqarib ketganini yoki to'kilib ketganini sezsangiz, bu teri nekrozining yoki zararlangan terining mahalliy o'limining alomati bo'lishi mumkin.
10 -qadam. Natijalarni qachon ko'rishingiz mumkinligini bilib oling
Shishganligi sababli siz liposaktsiya natijalarini darhol ko'rmasligingiz mumkin. Qolgan yog'lar ham o'z o'rnini egallashi uchun bir necha hafta kerak bo'ladi va bu davrda konturning noaniqligi kuzatiladi. Ammo operatsiyadan keyingi 6 oy ichida aniq natijalarni ko'rish mumkin bo'ladi.
- Liposaktsiya natijalari abadiy bo'lmasligi mumkin, ayniqsa og'irlik qo'shsangiz.
- Agar natijalar kutilganidek dramatik bo'lmasa, hafsalangiz pir bo'lishi mumkin.
2 -usul 2: Operatsiyadan keyin vaznni saqlash
Qadam 1. Og'irligingizni nazorat qiling
Liposaktsiya operatsiyasi yog 'hujayralarini doimiy ravishda olib tashlaydi, lekin agar siz og'irlik qo'shsangiz, natijalar o'zgarishi mumkin yoki yog' so'rilgan joyga qaytadi. Shunday qilib, operatsiya natijalari xohlaganingizcha qolishi uchun o'z vazningizni saqlang.
- Tana vazni barqaror bo'lishi kerak. Yarim kilogrammgacha ko'tarish yoki kamaytirish muhim ta'sir ko'rsatmaydi, lekin undan ko'p miqdor operatsiyalar natijalarini o'zgartiradi.
- Og'irlikni faol hayot tarzi va sog'lom ovqatlanish bilan saqlash mumkin.
2 -qadam. Sog'lom va muntazam ovqatlaning
Sog'lom, muvozanatli va muntazam ovqatlanish vaznni saqlashga yordam beradi. O'rtacha yog'li, murakkab uglevodli va ozuqa moddalari yuqori bo'lgan ovqatlar umumiy salomatlik uchun eng yaxshi tanlovdir.
- Faoliyatingiz darajasiga qarab, kuniga 1800-22200 kaloriya bo'lgan ozuqa moddalariga boy dietani qabul qiling.
- Agar siz har kuni to'rtta sog'lom beshta ovqatlansangiz, siz etarli darajada ovqatlanasiz. Bu oziq moddalar beshta oziq -ovqat guruhidan, ya'ni meva, sabzavot, don, oqsil va sut mahsulotlaridan keladi.
- Siz kuniga 150-200 gramm meva olishingiz kerak. Siz ularni malina, ko'k yoki qulupnay kabi to'liq mevalarni iste'mol qilish yoki toza meva sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Siz har xil mevalarni iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz turli xil ozuqa moddalarini olasiz va umuman qayta ishlanmaysiz. Misol uchun, rezavor mevalarni to'liq iste'mol qilish, berry tortidan ko'ra sog'lomroq bo'ladi.
- Sizga kuniga 350-450 gramm sabzavot kerak. Siz uni brokkoli, sabzi yoki qalampir kabi sabzavotlarni iste'mol qilish yoki toza sabzavot sharbatini ichish orqali olishingiz mumkin. Har xil sabzavotlarni tanlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz turli xil ozuqa moddalarini olasiz.
- Meva va sabzavotlar tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Elyaf ham vaznni saqlashga yordam beradi.
- Sizga kuniga 150-250 gramm don kerak va buning yarmi to'liq don bo'lishi kerak. Siz don va donni jigarrang guruch, donli makaron yoki non, jo'xori uni yoki nonushta donlari kabi ovqatlardan olishingiz mumkin. Don mahsulotlari sekin hazm bo'lishga yordam beradigan B vitaminlarini beradi.
- Sizga kuniga 150-200 gramm protein kerak. Proteinni mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki parranda go'shti, shuningdek pishirilgan dukkakli ekinlar, tuxum, er yong'og'i yog'i yoki yong'oq va urug'lardan olish mumkin. Protein shuningdek mushaklarni qurish va saqlashga yordam beradi.
- Sizga kuniga 200-300 gramm yoki 350 ml sut mahsulotlari kerak. Sut mahsulotlarini pishloq, qatiq, sut, soya suti yoki muzqaymoqdan olish mumkin.
- Ko'p miqdorda qayta ishlangan oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydigan natriy miqdoridan saqlaning. Sizning ta'mingiz yoshga qarab kamayadi va siz ko'proq tuzni xohlashingiz mumkin. Ortiqcha natriyni oldini olish va vazn ortishini oldini olish uchun sarimsoq yoki o't kabi muqobil o'tlardan foydalanishga harakat qiling.
3 -qadam Nosog'lom ovqatlardan saqlaning
Agar siz ozishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, asosan yog 'va kaloriyaga boy bo'lgan zararli yoki arzimas ovqatlardan voz kechganingiz ma'qul. Kartoshka chiplari, nachos, pizza, gamburger, tort va muzqaymoq vazn yo'qotishga yordam bermaydi.
- Non, kraker, makaron, guruch, nonushta donlari va xamir ovqatlar kabi kraxmalli tozalangan uglevodlardan saqlaning. Ushbu mahsulotlarni kamaytirish vaznni saqlashga yordam beradi.
- Og'irlikni oshirishi mumkin bo'lgan ovqatlardagi yashirin shakarlardan xabardor bo'ling.
Qadam 4. Yurak -qon tomir mashqlarini boshlang
O'rtacha intensivlikdagi past ta'sirli yurak-qon tomir mashqlari sizni yaxshi holatda ushlab turishga, shuningdek, vazn yo'qotishga yordam beradi. Ishni boshlashdan oldin, shifokor va professional fitness murabbiyi bilan kardio mashg'ulotlari rejalarini muhokama qiling.
- Siz har kuni yoki haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa mo''tadil mashq qilishingiz kerak.
- Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz yoki kam ta'sirli mashg'ulotlar qilishingiz kerak bo'lsa, variantlar-piyoda yurish va suzish.
- Kilo berish uchun siz har xil kardio mashqlarini bajarishingiz mumkin. Yurish va suzishdan tashqari, yugurish, eshkak eshish, velosipedda yurish yoki elliptik mashina bilan ishlashni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Kuch mashqlarini bajaring
Yurak -qon tomir mashqlaridan tashqari, kuch -quvvat mashqlari ham vazn va liposaktsiya natijalarini saqlab qolishga yordam beradi.
- Kuch mashqlari dasturini boshlashdan oldin, sizning qobiliyatingiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan rejani ishlab chiqa oladigan shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Yoga yoki pilatesni studiyada yoki Internetda sinab ko'ring. Bu kam ta'sirli harakatlar mushaklarni kuchaytirish va cho'zishga yordam beradi va shu bilan birga vaznni boshqarishga yordam beradi.
