Aksariyat ayollarda hayz ko'rishi uchun qon ko'p bo'lishi kerak. Agar hayz ko'rish 7 kundan ortiq davom etsa, ko'p qon ketishi kuzatilsa, bu menorragiya deb ataladi. Bu ism qo'rqinchli ko'rinishi mumkin, lekin xavotir olmang! Haddan tashqari davrlar bilan kurashishning ko'plab variantlari mavjud. Qon ketishini to'xtatish va og'riqni engillashtirish uchun siz uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta dorilar mavjud. Ammo, agar sizning davringizda tez -tez ko'p qon ketayotgan bo'lsa, sog'ligingiz bilan bog'liq muammo yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga boring.
Qadam
3 -usul 1: muqobil tibbiyotni sinab ko'rish
Agar siz hech qachon Internetda intensiv qidiruv o'tkazgan bo'lsangiz, hayz ko'rishni engish uchun ko'plab uy va tabiiy vositalarni uchratasiz. Ko'p usullar qoniqarli natija bermaydi, lekin yaxshi ishlaydiganlar ham bor. Agar siz muqobil tibbiyot bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, quyidagi usullarni sinab ko'ring. Har qanday o'simlik qo'shimchalarini ishlatishdan oldin, ayniqsa, homilador yoki emizikli bo'lsangiz, ular siz uchun xavfsiz yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 1. Noqulaylikni bartaraf etish uchun akupunkturdan foydalaning
Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin bir qancha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur haddan tashqari davrlarni davolashda samarali bo'lishi mumkin. Bosim nuqtalariga to'g'ri kirish orqali siz og'riqni engillashtirasiz va ortiqcha qon ketishini kamaytirasiz. Ushbu usul sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun akupunktur xizmatiga tashrif buyuring.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun litsenziyaga ega va tajribali akupunkturistni tanlashingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Qalampir ekstraktini iste'mol qilish orqali qon ketishini kamaytiring
Bu o'simlik kramplarni va hayzdan ko'p qon ketishni nazorat qila oladi. Har kuni 15 tomchi suyuqlik ekstrakti oling va bu o't ishlaydimi yoki yo'qligini bilib oling.
- Chasteberry asta -sekin ishlaydi, shuning uchun natijani ko'rish uchun uni bir necha oy qabul qilish kerak bo'ladi.
- Chasteberry tushishiga olib kelishi mumkin. Agar homilador bo'lsangiz, qabul qilmang.
Qadam 3. Haddan tashqari hayz ko'rishni to'xtatish uchun zanjabil kapsulalarini olishga harakat qiling
Zanjabil tabiiy yallig'lanishga qarshi o'simlik bo'lib, hayzdan ko'p qon ketishini davolashda ishlatilishi mumkin. Hayz ko'rayotganingizda, ko'p qon ketishini kamaytiring.
Menstrüel qonash ko'p bo'lganida zanjabilning aniq dozasi olinmasa ham, mutaxassislar kuniga 170 mg dan 1 grammgacha qabul qilish xavfsiz miqdor deb hisoblashadi. Qabul qilingan ko'rsatmalarda ko'rsatilgan dozalarga rioya qiling
Qadam 4. Yarrow yordamida hayzdan qon ketishini kamaytiring
Yarrow an'anaviy tibbiyot bo'lib, qon ketayotgan yaralarni davolashadi va ko'p miqdorda hayzli qon ketishini davolaydi. Menorajiyani davolash uchun bu o'tning o'ziga xos dozasi yo'q, lekin odamlarning odatdagi dozasi kuniga 5 grammni tashkil qiladi.
Yarrow abortga olib kelishi mumkin. Agar siz homilador bo'lsangiz, uni hech qachon olmang
Qadam 5. Ortiqcha hayzdan qutilish uchun Cho'pon sumkasini iste'mol qiling
Bu o't bachadonning qisqarishini engillashtiradi, bu og'riq va qon ketishini ketkazadi. Cho'ponning sumkasi hayzdan ko'p qon ketish paytida paydo bo'ladigan alomatlarni kamaytirishi mumkin.
Siz kuniga taxminan 100-400 mg iste'mol qilishingiz mumkin. Mahsulotning qadoqdagi ko'rsatmalariga muvofiq berilgan dozalarga amal qiling
3 -usul 2: dietangizni o'zgartirish
Diet sizning hayz davringizga va umumiy sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizda vitaminlar va minerallar etishmasa, bu sizning hayzdan ko'proq qon ketishingizga olib kelishi mumkin. O'zingizni yaxshi his qila olasizmi yoki yo'qligini bilish uchun quyidagi parhez tavsiyalariga amal qilib ko'ring.
1 -qadam. A vitamini qabul qilib qon ketishini nazorat qiling
A vitamini etishmasligi va hayz paytida ko'p qon ketishi o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 35 kun ichida 60 ming IU (xalqaro birlik) A vitamini qabul qilgan ayollarda hayz paytida yaxshi alomatlar kuzatilgan.
Ehtimol, bu haqiqatan ham A vitamini etishmasligidan foydalidir
Qadam 2. Estrogen darajasini tartibga solish uchun B guruhi vitaminlarini qabul qiling
Estrogenning yuqori darajasi odamga hayz ko'rishi paytida qon ketishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, estrogenni nazorat qilish foydali bo'ladi. B vitaminlari estrogen darajasini tartibga soladi va o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
- B vitaminlarining ba'zi yaxshi manbalariga sut va sut mahsulotlari, go'sht, tuxum, baliq, don, baliq va boyitilgan (ozuqaviy boyitilgan) ovqatlar kiradi.
- B vitaminlari, shuningdek, hayzdan ko'p qon ketganda, organizmga qon hujayralarini tiklashga va kamqonlikni oldini olishga yordam beradi.
3 -qadam. Temir iste'mol qilish orqali hayzdan ortiqcha qon ketishining oldini oling
Bu hayz paytida ko'p miqdorda qon ketishini oldini oladigan muhim oziq moddadir. Menstrüel tsiklni nazorat qilish uchun tarkibida temir ko'p bo'lgan dietaga rioya qiling. Shunday qilib, menstrüel qon ketishning oldini olishingiz mumkin.
- Yaxshi temir manbalariga quyidagilar kiradi: yog'siz go'sht, yong'oq, baliq, butun donalar, bargli ko'katlar va to'liq donalar.
- Kerakli miqdorda temir iste'mol qilish ham kamqonlikni oldini oladi. Menstrüel qonashlarning ko'pligi sizni bu holat uchun yuqori xavf ostiga qo'yishi mumkin.
- Oziq -ovqatingizdan qoniqmasangiz, temir qo'shimchalarini oling. Ushbu qo'shimchani olishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Temirni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish qorin og'rig'i, ich qotishi, ko'ngil aynishi va diareyaga olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Vujudga temirni so'rilishiga yordam berish uchun ko'p miqdorda S vitamini oling
S vitamini odatda immunitetni oshirish uchun ishlatilsa -da, siz uni ortiqcha qon ketishini kamaytirish uchun ham ishlatishingiz mumkin, chunki u qon kapillyarlarini mustahkamlaydi. S vitamini, shuningdek, organizmga temirni so'rilishiga yordam berishi mumkin, bu sizning hayz paytida ko'p qon ketganda kamqonlikni oldini oladi.
S vitaminining ba'zi yaxshi manbalari: bolgar qalampir, apelsin, rezavorlar, bargli ko'katlar, pomidor va qovoq
3 -usul 3: alomatlar bilan kurashish
Menstrüel qonash bilan kurashish noqulay bo'lishi mumkin, lekin xavotir olmang. Haddan tashqari og'riq va qon ketish bilan kurashish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarish mumkin. Bu maslahat sizning davringizni qisqartirish uchun emas, balki sizning qon ketishingizni nazorat qilish, bu sizning faoliyatingizga xalaqit bermasligi uchun.
Qadam 1. Menstrüel qon ketishi ko'p bo'lgan kunlarda dam oling
Bu kabi hayz ko'rish haqiqatan ham energiyani sarflashi mumkin. Agar siz charchagan bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilish uchun kun davomida ko'proq dam oling.
Ba'zi ayollar hayz ko'rishi qon ketganda uydan chiqishni yoqtirmaydilar, lekin hammom har doim mavjud bo'lganda siz tashqariga chiqa olasiz
Qadam 2. Qon ketishini kamaytirish uchun oshqozoningizga muz to'plami (muzlatilgan jeldan tayyorlangan muz sumkasi) qo'ying
Muz to'plami yoki sovuq kompressni oling, so'ngra oshqozoningizga bir vaqtning o'zida taxminan 20 daqiqa davomida qo'ying. Bu qon ketishini kamaytirishga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, buni kuniga bir necha marta qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Har doim yoningizda yostiq yoki tampon olib yuring
Siz buni har doim hayz paytida qilishingiz mumkin, lekin agar hayz paytida ko'p qon ketayotgan bo'lsa, bu ikki narsa ayniqsa muhimdir. Ko'proq prokladkalar olib keling, chunki ularni har 2 soatda o'zgartirish kerak bo'ladi.
Qadam 4. Og'riqni ketkazsa, mashq qiling
Hayz paytida siz umuman mashq qilishni xohlamasligingiz mumkin, lekin sizning davringizda mashq qilish kramp va og'riqni kamaytirishi mumkin. Agar bunga imkoningiz bo'lsa, mashq qilib ko'ring va u sizga mos keladimi -yo'qligini bilib oling.
O'zingizni yaxshi his qilish uchun ko'p harakat qilishingiz shart emas. Har kuni piyoda yurish kabi engil mashqlar foydalidir
Qadam 5. Dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun qora kiyim kiying
Agar hayz qoni kiyimingizdan o'tib ketishidan qo'rqsangiz, qorong'i kiyim yordam berishi mumkin. Qorong'i yoki qora jinsi yoki maxi yubkalar - yaxshi variant.
Qadam 6. Suv o'tkazmaydigan choyshablarni o'rnatib, zambilni himoya qiling
Agar siz choyshabingiz tunda uxlayotganingizda hayz qoni olishidan xavotirda bo'lsangiz, hayz paytida suv o'tkazmaydigan choyshab qo'ying.
Tibbiy ko'rik
Ko'p hayzli qon ketishini davolash qiyin bo'lsa -da, xayriyatki, siz uni nazorat qilish uchun ba'zi tabiiy choralarni ko'rishingiz mumkin. To'g'ri bajarilsa, siz qon ketishi va og'riqni kamaytira olasiz. Agar bu choralar ishlamasa, shifokorga borib, tekshiruvdan o'ting. Bu sizning hayz paytida qon ketishiga olib keladigan sog'liq muammolari bo'lmasligini ta'minlash uchun qilingan.
