Progesteron - bu siz iste'mol qilayotgan ovqatlardagi xolesterindan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan steroid gormon. Progesteronning normal darajasi sog'lom gormonal muvozanatni saqlashga yordam beradi. Progesteron kortizol va testosteron kabi erkak gormonlari kabi tanaga kerak bo'lgan boshqa muhim kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Progesteronning me'yordan past darajasi hayz davrining buzilishiga, homiladorlikning saqlanishiga va menopauza bilan bog'liq umumiy simptomlarga yordam beradi. Progesteronning past darajasini shifokor buyurgan mahsulotlar va turmush tarzini o'zgartirish yordamida samarali davolash mumkin.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun progesterondan foydalanish
Qadam 1. Ginekologingiz bilan progesteronni qanday ko'paytirish haqida gapiring
Qayta yoki tushunarsiz tushishlar bo'lgan ayollar, odatda, progesteron bilan davolanishga javob berishadi va keyingi homiladorlikni saqlab qolishlari mumkin.
- Homiladorlikning boshida tushishning oldini olish. Progesteron etishmovchiligi tushishning sababi emas, lekin ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning dastlabki bosqichlarini qo'llab -quvvatlash uchun etarli miqdorda progesteron kerak.
- Progesteron darajasi tabiiy ravishda hayz paytida va ovulyatsiya sodir bo'lganda oshadi. Homiladorlik paytida progesteron bachadon devorining qalinlashishiga yordam beradi. Bu luteal faza deb ataladi.
- Chiqarilgan tuxum urug'langach, bachadon shilliq qavati rivojlanayotgan tuxumni himoya qiladi. Birinchi haftalardan so'ng, bu vazifa platsenta tomonidan qabul qilinadi, bu qo'shimcha gormonlar va kerakli ozuqa moddalarini ishlab chiqaradi.
- Ba'zi ayollarda progesteron darajasi past. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning birinchi haftalarida progesteronning past darajasi bachadon shilliq qavatining homiladorlikni qo'llab -quvvatlay olmasligiga olib keladi va bu homilaning tushishiga olib keladi. Biroq, bu bayonotning dalillari hali ham cheklangan.
- Homiladorlikning dastlabki bosqichlarini qo'llab -quvvatlash uchun zarur bo'lgan progesteron darajasining etishmasligi ba'zida luteal faza nuqsoni deb ataladi.
Qadam 2. Vaginal progesteron qo'shimchasidan foydalaning
Progesteronni vaginal kiritish, homiladorlikning boshlanishida, tushish sababiga qarab, tushishning oldini olishga yordam beradi.
- Ilmiy adabiyotlar homiladorlikni qo'llab -quvvatlaydigan bachadon shilliq qavatini saqlashga yordam berish uchun vaginal kiritiladigan progesterondan foydalanishni qo'llab -quvvatlaydi.
- Progesteronni yuborishning boshqa usullari mavjud, masalan, in'ektsiya, og'iz va topikal kremlar, luteal fazali nuqsonli va takroriy yoki tushunarsiz tushish bo'lgan ayollar uchun, bu tavsiya etilgan usul.
Qadam 3. yordamchi reproduktiv texnologiya yoki ART paytida progesteron qo'shing
ART homiladorlikni ayoldan tuxum olib, sperma bilan laboratoriyada birlashtirib, keyin ayolning tanasiga yoki boshqa ayolning tanasiga qaytaradigan protsedura yordamida targ'ib qiladi.
Homilador bo'lishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. ART - bu faqat bitta usul. ART bilan shug'ullanadigan ayollar progesteron kabi qo'shimcha gormonlarga muhtoj, shuning uchun ularning tanasi homiladorlikni saqlash uchun sog'lom muhitni yaratishi mumkin
4 -qadam. In'ektsiya yoki qin orqali yuborilgan progesterondan foydalaning
Mushak ichiga yuborish yoki qin orqali yuborilgan progesteron ART paytida zarur bo'lgan progesteronning boshlang'ich darajasini oshirishda samarali ekanligi isbotlangan.
- Ba'zida in'ektsion progesteron ishlatiladi, lekin asoratlar xavfini oshiradi, chunki progesteron juda tez so'riladi va tezda boshqa kimyoviy moddaga aylanadi.
- In'ektsiya tizimini o'zgartirib, faol progesteron iloji boricha uzoq vaqt kerakli kimyoviy shaklda qolishi mumkin. Bu suyuqlikni yoki faol preparatni er yong'og'i yog'i bilan yog'ga aralashtirish vositasini almashtirishni anglatadi. Yong'oqqa allergiyangiz bo'lsa, progesteronning bu shaklini ishlatmang.
- In'ektsion progesteronning mumkin bo'lgan asoratlari orasida faol bo'lmagan tarkibiy qismlarga allergiya paydo bo'lishi, in'ektsiya qilingan sohada shish va og'riq va mushak to'qimasida kiruvchi qon ketish kiradi.
5 -qadam. Vaginal jel yordamida progesteron miqdorini oshiring
Vaginal tarzda yuboriladigan mahsulotlar tizimli progesteronning past darajasini, lekin endometriumning yuqori darajasini ishlab chiqaradi va bu maqsad.
- Progesteronni shu tarzda va ayniqsa ARTni qabul qiladigan ayollar guruhi uchun mo'ljallangan mahsulotlar, hozirgi vaqtda Crinone® savdo belgisi ostida sotiladigan progesteronli gelli mahsulotlardir.
- Crinone® 4% yoki 8% progesteron darajasida mavjud. ARTda ayollar uchun 8% stavkasi tavsiya etiladi.
- Ba'zi hollarda Crinone® dan foydalanmang. Agar sizda progesteron mahsulotlariga allergiya bo'lsa, qindan qon ketsa, jigar muammosi, ko'krak yoki ayol organlari saratoni yoki qon quyqalar bo'lsa, bu mahsulotni ishlatmaslik kerak. Agar siz yaqinda abort qilgan bo'lsangiz, avval shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 6. Og'ir yon ta'siri yuzaga kelsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar allergik reaktsiya belgilari paydo bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoqning shishishi kiradi.
Agar sizda buzoq yoki ko'kragingizda og'riq, to'satdan bosh og'rig'i, uyqusizlik yoki ojizlik bo'lsa, ayniqsa, agar siz bu alomatlar faqat tananing bir tomonida, nafas qisilishi, nafas olish qiyinligi yoki qon yo'talayotganini sezsangiz, shoshilinch tibbiy yordam kerak.. Ko'rish yoki nutq bilan bog'liq muammolar, bosh aylanishi, hushidan ketish yoki muvozanat bilan bog'liq muammolar, ko'rish yoki nutqning o'zgarishi, ko'krak og'rig'i, qo'l yoki yelkaga chiqadigan og'riq, qo'l yoki oyoqlarning uyqusizligi, og'riq, og'riqlar uchun ham favqulodda yordam zarur. yoki oyoqlarning shishishi, ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon og'rig'i, ishtahaning yo'qolishi, past isitma yoki siydikning o'zgarishi
4 -qismning 2 -qismi: Menstrüel tsikl bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish
1 -qadam. Amenoreyani davolang
Amenoreya - bu tibbiy atama, agar ayolga hayz ko'rmasa, kerak bo'lganda.
- Amenore asosiy yoki ikkilamchi amenoreya deb tasniflanishi mumkin. Birlamchi amenore belgilariga normal o'sishni boshdan kechirishi kerak bo'lgan 15 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan qizlarda hayz ko'rishning yo'qligi kiradi.
- Ikkilamchi amenore, menstrüel tsikli muntazam bo'lgan ayol hayz ko'rishni to'xtatganda aniqlanadi.
- Ba'zi hollarda ikkilamchi amenoreyaning sabablari odatdagi o'zgarishlar, ortiqcha vazn yo'qotish, ovqatlanish buzilishi, ortiqcha jismoniy mashqlar, stress va homiladorlikdir.
- Ikkilamchi amenoreyaning boshqa sabablari shizofreniya yoki saraton kasalligini davolashda ishlatiladigan kimyoterapiya kabi boshqa tibbiy sharoitlar uchun olingan dorilardir. Ikkilamchi amenorega olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy holatlarga polikistik tuxumdon sindromi, qalqonsimon bezning anormal ishlashi va miyada gipofiz yaqinida joylashgan o'smalar kiradi.
Qadam 2. Amenoreya sababini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing
Shifokor laboratoriya tekshiruvini o'tkazadi va amenoreya kasalligining sababini aniqlash uchun test o'tkazadi.
Ba'zi hollarda, shifokorlar ushbu muammoni hal qilish uchun progesteron qo'shimchalarini buyurishi mumkin. Progesteron hayzga o'xshash qonni chiqarib yuborishga yordam beradi. Ammo progesteron etishmovchiligi amenoreyaning yagona sababi emas
3 -qadam. Progesteron qo'shimchalarini ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning
Shifokor gormonlarni muvozanatlash va hayz davrining muntazamligini tiklash uchun qisqa muddatli foydalanish uchun og'iz, in'ektsiya yoki vaginal jelni buyurishi mumkin.
Agar g'ayritabiiy tsikl bilan bog'liq muammolar davom etsa, shifokor muntazam tsiklni o'rnatish uchun progesteron o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlarini buyurishi mumkin. Shifokor davolanishni to'xtatish uchun eng yaxshi vaqtni aniqlash uchun sizning harakatingizni kuzatadi
Qadam 4. Agar allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar allergiya alomatlarini sezsangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoqning shishishi kiradi.
4 -qismning 3 -qismi: Gormonal o'zgarishlarga qarshi kurash
Qadam 1. Doktoringizdan menopauzali gormon terapiyasi haqida so'rang
Hozirgi menopauza gormonlari terapiyasi deb ataladigan past dozali gormonlarni almashtirish terapiyasidan foydalanish estrogen va progesteron yoki ularning hosilalarini oz miqdorda o'z ichiga oladi.
- Perimenopoz va menopauza belgilari uchun progesterondan foydalaning. Ba'zi ayollar, menopauzaga to'g'ri keladigan o'zgarishlarni, hatto hayz ko'rish tugashidan oldin ham ko'rishni boshlaydilar. Bu davr perimenopoz deb ataladi.
- Ba'zi ayollarda progesteron mahsulotlarini perimenopozal simptomlarga yordam berish uchun ishlatish mumkin.
- Tadqiqotlar bu davrda progesteronning ko'payishini qo'llab -quvvatlaydi, chunki ayolning tabiiy progesteron darajasi o'zgara boshlaydi.
Qadam 2. Ko'rsatmalarga muvofiq progesteron mahsulotidan foydalaning
Progesteron mahsulotlari har xil shakllarda, shu jumladan og'iz orqali yuboriladigan planshetlar, vaginal jellar va qo'shimchalar, in'ektsiya va topikal kremlar mavjud. Kremlar, odatda, perimenopozal simptomlarga yordam berish uchun buyuriladi.
Kremni ishlatish uchun kuniga bir yoki ikki marta qo'lning kaftiga, oyoq tagiga yoki tananing boshqa joylariga yumshoq teriga surting
Qadam 3. Estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulotdan foydalaning
Perimenopoz va menopauza bilan bog'liq alomatlar sizning odatdagi tartibingizga xalaqit berishi mumkin va bu shartlar davolash uchun etarlicha og'ir.
- Doktoringiz bilan gaplashib, estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan mahsulot tanangizga kerak bo'lgan progesteron miqdorini oshirishga yordam berishi yoki bu gormonlar o'rtasidagi muvozanatni saqlashini aniqlang.
- Bachadonga ega bo'lgan ayollarga menopauza alomatlarini gormonlar bilan davolash uchun estrogen va progesteron kerak. Bachadoni bo'lmagan ayollarga menopauza belgilari uchun progesteron kerak emas va faqat estrogen qabul qilish kerak. Bachadon bo'lmagan ayollarda kombinatsiyalangan mahsulotni qo'llash ko'krak bezi saratoni, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini oshiradi.
Qadam 4. Erkaklarda progesteron darajasining pastligi alomatlarini tan oling
Vaqt o'tishi bilan erkaklar ham tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan gormonlar darajasida o'zgarishlarga duch kelishadi.
- Erkaklarda progesteron testosteron ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi.
- Erkaklar yoshi o'tishi bilan progesteron va testosteron darajasi pasayadi va gormonlar muvozanati ostrogenni dominant gormonga aylantiradi.
- Erkaklarda progesteron darajasi pasayganda boshdan kechiradigan ba'zi alomatlarga libidoning pastligi, soch to'kilishi, vazn ortishi, charchoq va depressiya kiradi.
- Agar siz erkak bo'lsangiz, bu o'zgarishlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz eng yaxshi davolanishni tanlash uchun turli xil gormonlar darajasini aniqlaydigan testlarni o'tkazadi.
Qadam 5. Og'ir yon ta'siri yuzaga kelsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar shifokor progesteron yoki estrogen va progesteron kombinatsiyasini o'z ichiga olgan dori -darmonlarni buyursa va sizda allergik reaktsiya belgilari paydo bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Allergiya reaktsiyasining belgilariga uyalar, nafas olish qiyinlishuvi, yuz, og'iz yoki tomoq shishishi kiradi.
Agar sizda buzoq yoki ko'kragingizda og'riq, to'satdan bosh og'rig'i, uyqusizlik yoki zaiflik bo'lsa, ayniqsa, tananing bir tomonida alomatlar bo'lsa, nafas qisilishi, nafas olish qiyinligi yoki qon yo'talayotgan bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordam zarur. Tibbiy yordam, shuningdek, ko'rish yoki nutq bilan bog'liq muammolar, bosh aylanishi, hushidan ketish yoki muvozanat bilan bog'liq muammolar, ko'rish va gapirish qobiliyatining o'zgarishi, ko'krak og'rig'i, qo'l yoki yelkaga tushadigan og'riq, qo'l yoki oyog'ining zaifligi yoki uyqusizligi uchun ham kerak bo'ladi., oyoqlarda og'riq yoki shish, ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon og'rig'i, ishtahaning yo'qolishi, past isitma yoki siydikning o'zgarishi
4dan 4 qism: turmush tarzingizni o'zgartirish va qo'shimchalardan foydalanish
Qadam 1. Hech narsani o'zgartirishdan oldin, shifokor bilan gaplashing
Shifokor sizning tanangiz va holatingiz uchun aniq ko'rsatmalar berishi mumkin, shuning uchun siz progesteron darajasini oshirishning eng yaxshi usulini tanlashingiz mumkin.
Sizning shifokoringiz siz duch keladigan har qanday o'zgarish yoki muammolarni tushunish uchun eng yaxshi manba. Qaysi variant sizga mos kelishini aniqlash uchun shifokor bilan qo'shimchalar va turmush tarzini o'zgartirishni muhokama qiling
2 -qadam. Vitaminlar va qo'shimchalarni qabul qiling
S vitamini, E vitamini, l-arginin, B6 vitamini, selen va beta-karotin progesteron darajasini oshiradi.
Qo'shimchalarning tabiiy manbalari sog'lom ovqatlanishdan olinishi mumkin bo'lsa -da, tabiiy manbalarda mavjud bo'lgan vitaminlar yoki qo'shimchalar progesteron darajasini oshirishda sezilarli farq qilish uchun etarli emas. Vitaminlar va qo'shimchalarning yuqori konsentratsiyali mahsulotlarini ko'rib chiqing
Qadam 3. Ishonchli mahsulotni tanlash uchun shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, progesteron miqdorini ko'paytirish uchun sizga quyidagi vitaminlar va qo'shimchalar kerak bo'ladi.
- Kuniga 750 mg S vitamini oling (progesteron darajasining 77 foizgacha o'sishi).
- Kuniga 600 mg E vitamini qabul qiling (o'rganilgan bemorlarning 67 foizida progesteron ko'payadi).
- Kuniga 6 g L-argininni oling (bemorlarning 71 foizida progesteron zardobining yaxshilanishi).
- Kuniga 200 mg dan 800 mg gacha B6 vitaminini oling (qondagi estrogen darajasini pasaytiradi va progesteron kontsentratsiyasini oshiradi).
- Vitaminning kunlik dozasiga selen qo'shing (har qanday selen dozasini qabul qilish progesteron darajasini yaxshilaydi).
- Beta-karotinni ko'proq iste'mol qiling (hayvonlar tadqiqotlari progesteron darajasi va unumdorligi yaxshilanganligini ko'rsatadi).
4 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni qabul qiling
Progesteron darajasini oshirish uchun tavsiya etilgan dietalarga vazn yo'qotish, katta ovqatlardan voz kechish, oqsilli va uglevodli ovqatlar iste'mol qilish, to'yingan yog'larni iste'mol qilishni kamaytirish va to'yinmagan yog'lar iste'molini ko'paytirish kiradi.
- Ortiqcha vaznli bir qancha ayollarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tana vaznining atigi 5 foizini yo'qotish progesteron miqdorini oshirishi mumkin.
- Hayvonlar ustida o'tkazilgan tadqiqotlarda, ularga beriladigan oziq -ovqat miqdori erta homiladorlik paytida nazorat qilingan, ortiqcha ovqatlanishga ruxsat berilmagan hayvonlar guruhi homiladorlikni qo'llab -quvvatlash uchun zarur bo'lgan gormonlar darajasiga ega bo'lgan.
- Yuqori proteinli va past uglevodli dietaning o'zgarishi o'rganilgan ayollarda progesteron darajasining oshishi bilan ijobiy bog'liq edi.
- Hayvonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zig'ir urug'idan topilgan omega 3 va omega 6 mahsulotlarini o'z ichiga olgan dietada progesteron miqdori sezilarli darajada oshgan, bu esa to'yingan yog'ni iste'mol qilishni kamaytirgan.
5 -qadam. Ko'proq sut mahsulotlarini iste'mol qiling
Sut mahsulotlarida faqat oz miqdordagi progesteron bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklarda kuniga uch porsiya yog'li sut mahsulotlari iste'mol qilinganda progesteron darajasi sezilarli darajada oshadi.
6 -qadam Chekishni tashlash
Sigaret tarkibidagi nikotin tuxumdonlarning gormonlarni tabiiy ishlab chiqarishiga to'sqinlik qilishi mumkin, shu bilan normal tsiklik funktsiyaga kiruvchi jarayonlarni buzadi.
Chekish estrogen yoki progesteron o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan birlashganda, jiddiy yon ta'siri va, ehtimol, hayot uchun xavfli oqibatlar xavfini oshiradi
7 -qadam Stressni kamaytiring
Stress faqat sog'lom gormonal muvozanatga erishmoqchi bo'lganingizda asoratlarni qo'shadi.
- Kuchlanishni kamaytirish uchun chuqur nafas olishga va mushaklaringizni cho'zishga yordam beradigan gevşeme texnikasidan foydalaning.
- Massajga vaqt ajrating va muntazam ravishda sizga yoqadigan mashg'ulotlarda ishtirok eting.
- To'g'ri uxlash, sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan tanangizga e'tibor bering.
