Hayz ko'rish birinchi marta boshlanganidan boshlab, biz oylik kramplardan, meteorizmdan va boshqa ko'plab noqulayliklardan aziyat chekamiz - bu borada ko'p narsa qila olmaymiz, chunki hayz ko'rish hayotning bir qismidir. Biroq, davrlar ba'zan romantik ta'tillarga, plyajga sayohatlarga yoki uzluksiz faoliyatni talab qiladigan boshqa tajribalarga xalaqit beradi. Hayz ko'rishni darhol to'xtatishning iloji bo'lmasa -da, uni kamaytirish uchun qiladigan ishlar bor. Agar sizning davringiz siz xohlagan oxirgi narsa bo'lsa, bunga yo'l qo'ymaslik uchun dorilar mavjud. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
3 -usul 1: hayz ko'rishni kechiktirish
Qadam 1. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari uchun retsept so'rang
Agar siz kontratseptiv tabletkalarni ichayotgan bo'lsangiz yoki qabul qilsangiz, bu sizning davringiz nomaqbul vaqtda paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Mayo Klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, kontratseptiv tabletkalarni qabul qilish, agar siz shifokordan ruxsat olsangiz, xavfsizdir.
- O'zingizning tarixingiz va sog'lig'ingizni hisobga olgan holda, shifokoringizdan kontratseptsiya tabletkalari siz uchun to'g'ri tanlovmi yoki yo'qligini so'rashga harakat qiling.
- Kontratseptiv tabletka ba'zi ayollar uchun yon ta'sirga ega, shu jumladan qon ivish xavfi va boshqa sog'liq muammolari. Uni ishlatishga qaror qilishdan oldin, tadqiqot qiling.
Qadam 2. mavjud bo'lgan faol bo'lmagan tabletkalarni olmang
Tug'ilishni nazorat qilishning bir qator muntazam tabletkalari menstrüel siklga o'xshaydi. Odatda 21 ta gormon tabletkasi (ya'ni tsiklingizni boshqaruvchi gormonlar) va 7 ta platsebo tabletkasida gormonlar yo'q. Oddiy tabletkalar tsiklida, platsebo tabletkasini olganingizda, sizning davringiz bo'ladi. Agar siz platsebo o'tkazib yuborsangiz va gormonal tabletkalarni darhol qabul qilsangiz, qon ketmaydi.
- Siz platsebo tabletkasini ichganingizda paydo bo'ladigan qon ketish sizning davringizda bo'lgan qon bilan bir xil emas. Bu faqat gormonlarni qabul qilishni to'xtatish natijasida yuzaga keladigan reaktsiya.
- Ba'zi ayollar platsebodan voz kechganda qon ketishadi. Ammo, agar tanangiz gormonlarni doimiy qabul qilishga o'rgansa, bu o'z -o'zidan o'tib ketadi.
Qadam 3. Agar siz o'z davringizni qaytarishni xohlasangiz, siz tabletka naqshiga qaytishingiz mumkin
Muhim voqea o'tgandan so'ng, siz odatdagidek tabletkalarni olishga qaytishingiz kerak. Agar siz hayz ko'rishni xohlamasangiz yoki butunlay to'xtatishni xohlasangiz, kontratseptiv tabletkalarni doimiy ravishda yozib qo'yishingiz mumkin.
3 -usul 2: hayz ko'rishni to'xtatish
Qadam 1. Hayz ko'rishni butunlay to'xtatishni tanlang
Sizning davringiz oqimini nazorat qilishning yagona usuli-bu davrni yiliga bir necha marta cheklaydigan yoki umuman to'xtatadigan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari turiga qarshi dorilarni qabul qilish. Agar siz faqat ma'lum bir vaqtda hayz ko'rishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, bu dori to'g'ri tanlov emas. Shuning uchun, hayz ko'rishni oldini oladigan dorilar endi hayz ko'rishni xohlamaydigan ayollar uchun mos keladi.
- Bu maktabni yoki ishni o'tkazib yuborishga majbur qiladigan, og'riqli davrlari bo'lgan ayol uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin.
- Ba'zi boshqa ayollar hayz ko'rishni yoqtirmaydilar va qon ketishini to'xtatish uchun hayz ko'rishga qarshi dorilarni tanlaydilar.
Qadam 2. tegishli variantlar haqida shifokor bilan maslahatlashing
Menstrüel kontratseptivlar tug'ilishni doimiy nazorat qilish deb ham ataladi va faqat retsept bo'yicha mavjud. Agar sizga qo'shimcha ma'lumot kerak bo'lsa, davolanish uchun yaxshi nomzod ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun buni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak.
- Tug'ilishni nazorat qilishning ba'zi turlari har uch yoki to'rt oyda bir marta hayz ko'rishni davom ettiradi, boshqalari ko'p yillar davomida hayz ko'rishni to'xtatishi mumkin.
- Ba'zi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalar shaklida amalga oshiriladi, lekin siz in'ektsiya so'rashingiz yoki boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Xavflarni tushunish
Hayz ko'rishning oldini olish - bu yangi hodisa, shuning uchun olimlar va shifokorlar uning uzoq vaqt davomida organizmga qanday ta'sir qilishini aniq bilishmaydi. Bu muolaja organizmning tabiiy jarayonlariga xalaqit bergani uchun, bu oson qabul qilinmaydi. Tug'ilishni nazorat qilishni doimiy ravishda ishlatishdan oldin, ko'p tadqiqotlar o'tkazing va barcha mumkin bo'lgan xavflarni o'qing.
3 -dan 3 -usul: Oqimni kamaytirishning tabiiy usullarini sinab ko'ring
Qadam 1. Tamponlar o'rniga prokladkalarni tanlang
Ba'zi ayollar, tamponlar o'rniga prokladkalarni ishlatish oqimni yaxshilaydi va ularning muddatini qisqartiradi. Sintetik yoki paxta yostiqchalarini ishlatishga harakat qiling, farq biroz bo'lishi mumkin, ammo muddat qisqaroq bo'ladi.
2 -qadam. Qichitqi o'tlarni iste'mol qiling
Ishoning yoki ishonmang, qichitqi o'tdan beri hayz ko'rishni engillashtiradi va hayz ko'rishni qisqartiradi deb ishonilgan. Qichitqi o'tni sho'rva qilish mumkin, lekin agar siz uni pishirishni xohlamasangiz, uni qo'shimcha sifatida ham sotib olishingiz mumkin.
3 -qadam. Cho'ponning sumkasini yeyin
Bu hayz ko'rishni to'xtata oladigan yana bir tabiiy vosita. Bu an'anaviy ravishda uzoq hayz ko'rish va ular keltirib chiqaradigan kramplarni davolash uchun ishlatilgan o'simlik. Sog'liqni saqlash mahsulotlarini sotadigan do'konda cho'ponning sumkachasini toping.
Qadam 4. Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
Qayta qilingan shakar, tozalangan un va boshqa qayta ishlangan ovqatlar va ingredientlarni muntazam iste'mol qilsangiz, hayz ko'rish muammolari yanada og'irlashishi mumkin. Bir oy davomida, ayniqsa hayz ko'rishdan oldingi haftalarda, bu ovqatlardan voz kechishga harakat qiling.
Meva, sabzavot, yog'siz oqsil, zaytun moyi va to'liq donli dietani iste'mol qilish sog'likni yaxshilaydi va ba'zi ayollar bunday dietalar ham qisqa muddatlarga olib kelishini payqashgan
5 -qadam. Ko'p mashq qiling
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan ayollarda, hayz ko'rmaganlarga qaraganda, engilroq davrlar kuzatilgan. Oy davomida va sizning davringizda ko'plab kardio mashg'ulotlarini o'tkazing va uni kuch mashqlari bilan to'ldiring.
