Qosh burish - odamlar noroziligini bildirish uchun ishlatadigan yuz ifodasining bir turi. Biroq, bir necha turdagi qovoqlari bor, ularning ba'zilari g'azab, qayg'u, sarosimaga tushish yoki umidsizlikni ko'rsatadi. Agar siz qovog'ingizni cho'ktirishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki sizning tabiiy burishingiz kulgili bo'lib tuyulsa, bu bir necha oddiy qadamlar sizni tezda o'z kuchiga aylantirishga yordam beradi. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamga qarang.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: ajinlar paydo bo'lishi
G'azablangan qoshlar
Qadam 1. Og'zingiz bilan pastga egri chiziq chizing
Ko'pchilik qovog'ini chimirgan deb qabul qiladigan yagona yuz ifodasi - og'izning burishgan pastdagi pozitsiyasi. Bu egri chiziqni yaratish uchun yuqori va pastki lablaringizni birlashtiring va og'zingizning burchaklarini yonoqlaringizdan pastga va orqaga torting. Bu burchakni juda pastga tortmang, chunki bu g'alati, qurbaqalarga o'xshash yuz ifodasini yaratadi. Mushaklarning bu harakatini yolg'iz bajarish juda qiyin, lekin, xayriyatki, boshqa yuz ifodalari bilan birgalikda, qovog'ini hosil qilish ancha oson.
"Boshi teskari tabassum" iborasi qovoqlarni ifodalashda juda kuchli, shuning uchun u ko'pincha butun iboraning asosiy belgisi hisoblanadi (masalan, qoshlarini chimirgan yuz belgisida ": va norozilik bildiradi)
2 -qadam. Qoshlaringizni burish
Keyin, peshonaning old qismidagi mushaklarni qisib qo'ying, shunda qoshlaringiz chimirib yoki "erib ketgan" bo'lib ko'rinadi. Og'izni pastga egilishi bilan birga, bu pozitsiya tabiiy ravishda yuzning biroz befarqligiga, ko'zlarining qisilishiga va jingalak, g'azablangan ko'rinishga olib keladi. Agar sizda qiyinchilik bo'lsa, ko'zgu oldida qoshlaringiz orasidagi mushaklarni qisib ko'ring va qoshlaringizni iloji boricha qalin va qattiq qilib ko'rsatishga harakat qiling.
Bu imo -ishora sizning ifodangizni "achinarli" qoshlaringizni kamroq qilish uchun muhimdir. Qoshlarini burishtirmasangiz, qolgan yuzlari bir-biriga mos kelmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu qoshlari burishgan, qattiq ko'rinadigan boshqa odamlar sizning ifodangizni noto'g'ri tushunishmaydi
Qadam 3. Yuqori labni biroz ko'taring
Qoshlarini burishtirib, har doim yuqori labingizni ko'tarishga harakat qiling. Sekin torting, shunda ikkala lab ham mahkam bosiladi. Bu nozik, ammo baribir sezilarli ta'sir ko'rsatadi va sizning ifodangizni balandroq qilib ko'rsatadi. Tishingizni ko'rsatish uchun yuqori labingizni baland ko'tarmang, chunki bu sizni jirkanch yoki sarosimaga soladi.
Achchiq og'iz ko'rinishini yaratish uchun, g'azab bilan bog'liq ifoda, yuqori labni ko'tarib, bo'rttirib ishlating. Ba'zida yuqori labni ko'tarish kerak bo'lishi mumkin, shunda ikkala lab bir oz bo'linadi va tishlaring biroz ko'rinadi. Og'zaki kinoyali ifoda g'azab va jirkanish aralashmasini ko'rsatish uchun foydalidir va uni eng qo'pol tarzda ko'rsatish mumkin
Qadam 4. Pastki labni sekin oldinga siljiting
Yuqori labni qimirlatayotganda, pastki labingizni bir oz oldinga siljiting. Asosiysi, buni ko'rinmas qilish - pozitsiyaning o'zgarishi juda nozik bo'lishi kerak. Pastki labingizni haddan tashqari itarib yubormaslikka ehtiyot bo'ling, chunki bu g'ayrioddiy ko'rinishga olib keladi va boshqa odam sizning g'azabingizni jiddiy qabul qilmaydi.
5 -qadam. G'azabingizning sababini diqqat bilan ko'rib chiqing
Hamma yuz ifodalari singari, qovog'ini chimirib yuboradigan tuyg'u ham ko'zlarga to'plangan. Agar siz haqiqatan ham g'azablanayotgan bo'lsangiz, uni baxtsiz qiladigan odamga yoki narsaga yoki vaziyatga alangali ko'z bilan ko'rsating. Ikkala yonog'ini bir oz ko'tarib, tor ko'z bilan qarang. Boshingizni biroz oldinga eging. Bularning barchasi ko'zlaringizni qattiqroq qilib qo'yadi va o'sha qoshlar ostida yonib turadi.
Qadam 6. Haddan tashqari g'azablansa, ko'zingizni katta qilib, burun teshigingizni shishiring
Ba'zida sizning ichingizda g'azablanishini ko'rsatish uchun oddiy, kundalik qoshlar etarli emas. Haqiqatan ham qo'rqinchli ifoda qilish uchun ko'zingizni keng oching, shunda ko'z olmasining oq qismi ko'rinib turishi kerak, keyin qoshlaringizni burish, og'zingizni burish va hokazolarni bajarayotganda burun teshigingizni yuqoriga va pastga puflang.
G'azablangan ifodani kuchaytirish uchun bo'yin va yuz muskullarini tarash kerak bo'lishi mumkin. Bo'yin muskullarini shunday tortingki, tomirlar paydo bo'lsin, shu bilan birga qoshlarini chimirib, og'zini qattiq qisib, odatdagidan ko'ra ko'proq burishtiring. Bu keskin va kuchli ifoda g'azabni ulkan va deyarli nazorat qilib bo'lmaydigan qilib ko'rsatdi
Achchiq burishib
Qadam 1. Og'zingiz bilan pastga egri chiziq chizing
G'azablangan va g'amgin qoshlardagi og'iz shakli juda o'xshash. Yonoqlarning oldida og'iz burchaklaridagi mushaklarni tortib, og'izning ikkala uchini pastga qo'ying.
Odatda, qayg'u chekayotganingizda, yuqori va pastki lablaringizni bir -biriga yopishingiz kerak. Biroq, haddan tashqari xafagarchilikni bildirish uchun, qayg'uli ishorada lablaringizni ochishingiz mumkin. Agar siz yig'lash uchun og'zingizni ochsangiz, u kvadratga o'xshaydi
2 -qadam. Qoshlarni ko'taring
Xuddi g'azablangan qoshlar kabi, qayg'uli qoshlar ham peshona va qosh muskullarini qo'llashni o'z ichiga oladi. Biroq, bu foydalanish boshqacha tarzda amalga oshiriladi. Endi siz qoshlaringizni bir -biriga bog'lamayapsiz, siz qoshlarning ichki uchlarini ko'tarish uchun peshonangiz muskullarini ishlatasiz. Natijada, siz umidsizlikka tushgan, muammoga duch kelgan yoki ko'ngli buzilgan ko'rinasiz. Bularning barchasi qayg'uni ko'rsatadi.
Bu yuz ifodasi bo'lib, uni ataylab qilish qiyin. Agar sizda muammo bo'lsa, peshonangiz muskullarini tarang qilib, qoshlaringiz orasidagi teri maydonini ko'tarishga harakat qiling
3 -qadam. Ko'zlaringizga ochiq, nozik ko'rinish bering
Xafagarchilikning ifodasi sizning yuragingizga zarar etkazadigan his -tuyg'ularning to'lib toshganligini ko'rsatadi. Bu achchiq qoshni yanada aniqroq qilish uchun, yuragingizdagi og'riqni ko'zlaringizga yo'naltiring, ko'zlaringiz mo'rt ko'rinadi. Qovoqlar ikki ko'zga osilib tursin, lekin uyqusiz ko'rinmang. Buni qilayotganda ko'zingizni bo'sh qoldirmaslikka harakat qiling.
G'azablansa, birinchi yaxshi qoida shundaki, ko'zlaringiz toraygan, toraygan va diqqatli bo'lishi kerak, qayg'u chekayotganingizda esa ko'zlaringiz bo'shashgan va ochiqroq bo'lishi kerak
4 -qadam. Ko'zlaringizni pastga qarating
Tana tilining o'zgarishi bilan qayg'uli qoshni to'ldiring, bu siz aytmoqchi bo'lgan yurakni kuchaytiradi. Masalan, ko'z qovog'ingiz ko'z qovog'iga osilib tursin va to'g'ridan -to'g'ri sizning oldingizga emas, yon tomonga yoki erga qarasin. Bu sizni g'amgin va mag'lub ko'rinishga olib keladi, chunki sizning qayg'u sababingiz shunchalik ulkanki, siz unga qarshi tura olmaysiz.
Yelkangizni biroz oldinga egishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu qayg'u sizning odatdagidek harakat qilishingizga to'sqinlik qilayotgani haqidagi taassurotni kuchaytirish uchun o'z pozitsiyangizni oddiy tik holatidan bo'shashgan holatga o'zgartiring
Qadam 5. Haddan tashqari qayg'u bo'lsa, yig'lab yuboring
Yaxshi aktyor yoki aktrisa yuz mushaklarini to'g'ri harakatlantirish orqali g'azabini ifoda etishi mumkin, lekin ko'z yoshsiz o'ta g'amginlikni yaratish qiyin. Achchiq qoshlar, yig'lar bilan birga bo'lsa, yanada tasalli beradi. Buni qasddan qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, muvaffaqiyat qozonasiz.
Qasddan yig'lash - bu onlayn qo'llanmalarda keng muhokama qilinadigan mahorat. Masalan, qasddan yig'lash haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun wikiHow (inglizcha) "Dog'da qanday yig'lash" nomli maqolaga tashrif buyuring
2 -qismning 2 -qismi: Ishonchli qovoq chiqarish
Qadam 1. Noxush narsani kuzating (yoki tasavvur qiling)
Agar siz bu norozilikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, norozilik ifodasini yaratish osonroq. Haqiqiy his -tuyg'ularingizni har bir burishtirish orqasida qoldirish, deyarli har doim ishonchliroq bo'lib tuyuladi, shuning uchun siz nafratlanadigan narsa bilan aloqa qilish orqali salbiy his -tuyg'ularni ko'tarishingiz kerak. Agar siz u bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilmaslikni xohlasangiz, bu haqda o'ylashingiz mumkin. Tasavvur qiling -a, sizning sherigingiz sizni tashlab ketdimi va u yangi sherikni tanladi, yoki sizning oxirgi qog'ozingiz tasodifan o'chirib tashlandi yoki boshqa biror "halokatli" voqea, sizni g'azablantirgan yoki xafa qilgan narsa.
Masalan, agar siz uy bekasi iflos idishlarni yuvib tashlashingiz kerak bo'lganidan nafratlansangiz, oshxonaga kirib, iflos idishlarga tikilib yoki tasavvur qilib, yuragingizda g'azab hissi paydo bo'lishi mumkin. do'stingiz ularni yuvmasdan yolg'iz qoldiradi
2 -qadam. Amaliyot
O'z -o'zidan qovog'ini cho'ktirish - bu boshqa mahorat singari, uni mahorat bilan o'rgatish kerak. Eng yaxshi qoshlar uchun mashq qilish uchun muntazam vaqt ajrating. Mashinani ko'zgu oldida mashq qilish tavsiya etiladi, lekin agar siz bu iborani bajarishga muvaffaq bo'lsangiz va bunga ko'nikish uchun yuz mushaklaringizni ishlashingiz kerak bo'lsa, ko'zgu yordamisiz mashq qilish kifoya qiladi.
Professional aktyorlar va aktrisalar ko'p vaqt va kuch sarflab, tashqi ko'rinishini yanada real ko'rinishga keltiradi. Ba'zi aktyorlik mashg'ulotlari, shuningdek, aktyor/aktrisaning kerak bo'lganda turli xil yuz ifodalarini, shu jumladan, qoshlarini chiniqtirish qobiliyatini mustahkamlashga qaratilgan mashqlarning ma'lum shakllarini taklif qiladi
3 -qadam. Mutaxassislardan o'rganing
Ba'zi qahramonlar qovoqlarining qobiliyati (va chastotasi) bilan mashhur. Har bir harakatning holati va har bir qoshni boshqacha qilib ko'rsatadigan nozikliklar haqida tasavvurga ega bo'lish uchun ularning qovog'ini o'rganing. Qoshlarini burish, qovog'ini cho'ktirish va kinoyali so'zlar bilan mashhur bo'lgan qahramonlarga misollar:
- Robert De Niro
- Barak Obama
- Greys Van Kutsem
- Klint Istvud
- Uinston Cherchill
- Samuel L. Jekson
Maslahatlar
Odatda, ijtimoiy vaziyatlarda, yuqori ijtimoiy mavqega ega bo'lgan odamlarning yuzlarini burishtirish, ijtimoiy mavqei past bo'lganlarga qaraganda maqbuldir. Masalan, restoranda olgan ovqatidan norozi bo'lgan badavlat va qudratli siyosatchi, agar ofitsiant siyosatchiga qovog'ini chimirganidan ko'ra, qoshini chimirsa, maqbul bo'lishi mumkin
Ogohlantirish
- Boshingizni chimirib qo'yadigan ifoda qilishdan oldin, ko'zguga qaraganingizga ishonch hosil qiling, shunda u siz o'ylagandek ko'rinadi.
- Qoshingizni burishtirmang, chunki bu sizning yuz ifodangizni to'g'rilaydi!
