Baxt - bu tanlov. Siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qilishning iloji yo'q, lekin siz o'zingizning fikrlash jarayonlaringizni va qilayotgan harakatlaringizni "nazorat qila olasiz". Umuman olganda, bor narsangizdan xursand bo'lishni hayotdagi yaxshi narsalarga qaratib, haqiqiy bo'lmagan yuklar va umidlarni qo'yib yuborish va hozirgi paytda o'zingizni baxtli his qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilish mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Fikringizni o'zgartirish
Qadam 1. Hayotdagi ko'p ne'matlar haqida o'ylashga vaqt ajrating
Boshqacha qilib aytganda, sizda "bor" narsalar haqida o'ylang, sizda yo'q narsalar haqida o'ylamang. Agar siz tushkunlikka tushsangiz, buni qilish oson emas, shuning uchun o'zingizni oddiy deb hisoblagan narsalardan boshlang. O'zingizga quyidagi savollarning bir nechtasini bering. Agar siz "hamma" savollarga "ha" deb javob bera olsangiz, sizda hayotni nishonlash uchun sabab bor - hamma ham bunga qodir emas.
- Sizning yashash joyingiz bormi?
- Sizning ishingiz bormi?
- Sizda ta'lim olish imkoniyati bormi?
- Sizni sevadigan odam bormi?
- Siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan oila a'zosi bormi?
- Ba'zida siz xohlagan narsani qilish uchun bo'sh vaqtingiz bo'ladimi?
- Sizda uy hayvonlari bormi?
- Siz yashaydigan joy yaqinida cho'l bormi?
- Yashashga yetadimi?
- Sizga yana nima kerak? Bu haqiqatan ham kerakmi?
2 -qadam. Qanday qilib vaziyat yomonlashishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring
Shundan so'ng, hozir yomonlashishi mumkin bo'lgan barcha narsalar haqida o'ylashga harakat qiling. Bu narsalar nima uchun sodir bo'lmasligini o'ylab ko'ring. Sizga hech qachon bo'lmagan barcha yomon narsalar haqida o'ylab ko'ring. Bu erda siz o'zingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar - bu safar, agar siz har bir savolga "yo'q" deb javob bergan bo'lsangiz, baxtli bo'lishga asos bor!
- Siz o'ldingizmi?
- Siz qamalganmisiz?
- Salomatligingiz yomonmi?
- Siz haqiqatan ham bu dunyoda yolg'izmisiz va yangi odamlar bilan uchrashish imkoniyati yo'qmi?
- Siz haqiqatan ham buzildingizmi?
Qadam 3. O'tmishni qo'yib yuboring
O'tmishni o'zgartirishning iloji yo'q, shuning uchun bu haqda qayg'urishning ma'nosi yo'q. O'zgartira olmaydigan narsalarga bir soniya ham behuda sarflamang - bu narsalar hozirda mavjud emas. Mana endi afsuslanmaslik kerak bo'lgan narsalarga misollar:
- Qabul qilinmaydigan odamni yoqtirish hissi
- Sizning karerangizda qilgan xatolaringiz
- Siz qilmagan sarguzashtlar
- Siz ishtirok etayotgan noqulay vaziyat
4 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling
Hasad baxt uchun zaharga o'xshaydi. Agar siz doimo boshqalarning sizdan yaxshiroq ekanligiga e'tibor qaratgan bo'lsangiz, baxtni saqlab qolish juda qiyin. Agar kimdir sizga yoqadigan narsaga ega bo'lsa (masalan, ish, mashina, sherik, ajoyib ta'til tajribasi va boshqalar), agar sizda yo'q bo'lsa, xafa bo'lmang. Buning o'rniga, odam uchun baxtli bo'lishga harakat qiling va o'zingizni baxtli qilishga harakat qiling.
Esingizda bo'lsin: boshqa odamlar o'z hayotlarining faxrlanadigan qismlari bilan bo'lishishga moyil. Odatda siz do'stlaringiz va hamkasblaringiz hayoti haqida yomon narsalarni bilmayapsiz
Qadam 5. O'zingizni moddiy istaklardan ozod qiling
Moddiy boylik sizni uzoq vaqt baxtli qila olmaydi. Hashamatli buyumni sotib olishning quvonchi tez orada yo'qoladi. Qisqa vaqt ichida sizning yangi ob'ektingiz zerikarli bo'ladi va siz avvalgidan ko'ra baxtliroq bo'lolmaysiz. Pul, uylar va chiroyli mashinalarga ega bo'lish yoqimli, lekin ular baxt manbai emas. Shunday qilib, siz o'zingizga bunday narsalarni xohlashga ruxsat berib, o'zingizni yanada baxtsiz bo'lishga undaysiz.
Qadam 6. Sizning eng baxtli xotiralaringizga e'tibor qarating
O'tmish haqida qayg'urmasangiz yaxshi bo'ladi, chunki uni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz. Biroq, siz yaxshi xotiralaringizni eslay olasiz va "eslashingiz" kerak. Bu dunyoda hech kimda sizning yoqimli xotiralaringiz yo'q, siz faqat shunday baxtga muyassar bo'lgansiz. Bu erda siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Bolalikdan go'zal xotiralar
- Siz erishgan muhim yutuqlar yoki voqealar
- Sizga yoqadigan oilaviy xotiralar
- Do'stlar bilan baxtli xotiralar
- Siz muvaffaqiyatli erishgan professional maqsadlar.
2 -usul 2: Amallaringizni o'zgartirish
Qadam 1. Siz chindan ham qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing
Siz o'zingizni atrofingizdagi odamlarga o'xshaysiz deb ayta olasiz. Vaqt o'tishi bilan ularning fikri, harakatlari va his -tuyg'ulari sizni xafa qiladi. Iloji boricha baxtli bo'lishingiz uchun, siz uchun juda muhim bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazishingizga ishonch hosil qiling - sizni juda baxtli qiladigan odamlar. Bu odamlar do'stlar, oila a'zolari, hamkasblar, turmush o'rtoqlar yoki hatto tasodifiy tanishlar bo'lishi mumkin. Sizni kim baxtli qiladi, faqat siz bilasiz, shuning uchun bu qarorni o'zingiz qabul qiling.
2 -qadam. Boshqa odamlarga sizning hayotingizga berganlari uchun minnatdorchilik bildiring
Hayotingizga baxt keltiradiganlarga doimo minnatdor bo'ling. Agar siz boshqalarga minnatdorchilik bildirishni odat qilib qo'ysangiz, hayotda qanchalik baxtli ekanligingizni bilib olasiz. Siz uchun eng qadrli odamlarga minnatdorchilik bildirish orqali siz ham baxtingizni baham ko'rishingiz mumkin. Yolg'iz baxtli bo'lish - ajoyib, lekin yaqin odam bilan baxtli bo'lish - bundan ham yaxshi.
Bu siz samimiy nutq so'zlashingiz kerak degani emas. Siz oddiy narsaga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin: "Hey, kecha menga yordam berganingiz uchun rahmat. Sizning yordamingiz men uchun juda muhim". Muhimi, minnatdorchilikning samimiyligi, buni bajarishda ishlatiladigan so'zlarni tanlash emas
Qadam 3. Qiziqarli hayot maqsadlarini yarating
Muvaffaqiyat va muvaffaqiyat orqali erishilgan baxt - bu juda kulgili. Xuddi yangi sotib olingan buyum kabi, bu baxt hissi tezda yo'qoladi, shuning uchun o'zingizni avvalgidek his qilasiz. Biroq, bu maqsadga intilish ham baxt manbai bo'lishi mumkin. Maqsadga ega bo'lish, sizga eng yaxshi yashashga asos beradi va o'zingizni foydali va faol his qiladi. Qaysidir ma'noda, maqsadga ega bo'lish, hayotni "benzin" bilan to'ldirishga o'xshaydi, uni uzoq muddatda baxt topishingiz mumkin.
Maqsadingizga erishish yo'lida duch kelgan har bir muhim voqea, albatta, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Nihoyat maqsadingizga erishganingizda, baxtdan zavqlaning, lekin unutmangki, bu baxt vaqtinchalik, shuning uchun umidsizlikka tushmasligingiz mumkin. Xuddi shunday baxtni topish uchun siz yangi maqsadlar qo'yishingiz kerak
4 -qadam. Sizni baxtli qiladigan narsalar bilan o'zingizni o'rab oling
Atrofingiz kabi oddiy narsa sizning baxtingizga ta'sir qilishi mumkin. Sizga gullar yoqadimi? Uyingizni yoki ofisingizni gullar bilan bezang. Siz mashinani yaxshi ko'rasizmi? Har hafta mashinangizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating. O'zingizni baxtli his qiladigan narsalarga ozgina bo'lsa ham vaqt ajratish sizning kayfiyatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizga qanchalik minnatdor bo'lish kerakligini eslatishi mumkin.
5 -qadam. Faol va ochiq hayot tarzini o'tkazing
Uyni tark etishga shoshilmang, chunki bu bilan siz yangi narsalarni kashf eta olasiz. Yurishga harakat qiling. Parkga boring. Yaqinda uchrashgan odam bilan suhbatlashing. Velosiped haydash. Muzeylarga tashrif buyuring. O'zingiz yoqtirgan barcha tadbirlarni uydan tashqarida qiling. Shuningdek, siz kayfiyatingiz qanday o'zgarganini va nuqtai nazaringiz qanday o'zgarganini ko'rasiz.
Uyda televizor ko'rish yoki kiberfazoda ko'rish - dam olishning yaxshi usuli, lekin bo'sh vaqtingizda buni qilmaslik kerak. Gap shundaki, hamma narsani me'yorida bajarish - dangasalik istagini muvozanatlash va hayot vaqtinchalik ekanligini anglab, vaqtni behuda sarflamasliging kerak
6 -qadam. Xursand bo'ling
Kundalik hayot stressli bo'lishi mumkin va biz vaqti -vaqti bilan dam olishni unutishimiz mumkin. O'yin -kulgi qilishning ko'p usullari bor - faqat o'zingiz uchun zavqlanish nimani anglatishini bilasiz. Ba'zi odamlar bayram qilishni yoki tungi klublarga borishni yaxshi ko'radilar. Boshqalar plyajda o'qishni afzal ko'rishadi. Ba'zi odamlar yaxshi filmlarni tomosha qilishni yaxshi ko'radilar. Siz nima qilishni yoqtirmasangiz ham, uni muntazam ravishda bajarishga vaqt ajratishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin: sizni xursand qiladigan ishlardan qochishning ma'nosi yo'q.
Atrofda boshqa odamlarning bo'lishi qiziqarli mashg'ulotni yanada zavqlantiradi, shuning uchun do'stlaringizni, oilangizni va/yoki sherigingizni o'zingizga taklif qiling. Biroq, sizga hamrohlik qiladigan hech kim yo'qligi sababli, dam olish imkoniyatini qo'ldan boy bermang. O'zingizga ishoning va mashg'ulotni o'zingiz bajaring - siz yangi odamlar bilan uchrashishingiz mumkin, lekin agar bunday qilmasangiz, siz hali ham juda ko'p dam olishingiz mumkin
Maslahatlar
- Hozirgi vaqtda ruhiy bo'lishga harakat qiling. O'tmish haqida o'ylamang. Og'riqli pushaymonlar haqida o'ylashni bas qiling. Siz faqat hozirgi kunni o'zgartira olasiz va bu muhim.
- Hech kim mukammal hayotga ega emasligini unutmang. Ba'zida ishlar reja bo'yicha keta olmaydi. Bu kabi narsalarni yaxshilashga harakat qiling, lekin hayotning kamchiliklari sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Xatolar va baxtsizliklar ba'zida muqarrar.
- Siz yoqtirgan va yoqtirmagan narsalar ro'yxatini tuzing, hayotiy maqsadlaringiz va boshqalar. Bu sizning fikrlaringizni tartibga solish uchun juda yaxshi. Qolaversa, biz tugatishga muvaffaq bo'lgan narsalarni kesib tashlash juda yaxshi.
