Agar sizda bachadon bo'lsa, hayz ko'rish hayotingizning normal va tabiiy qismidir. Shu bilan birga, hayz ko'rish odatda "quvonch keltirmaydi", shuning uchun ko'p odamlar uning davomiyligini qisqartirishni xohlashadi. O'rtacha, hayz ko'rish odatda 2-7 kun davom etadi va har doim ham muntazam emas. Ba'zi odamlar uzoqroq davrlarni boshdan kechirishadi, boshqalarga qaraganda og'irroq qon ketish. Ushbu maqolada siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar tasvirlangan, ular sizning davringizni qisqartirish va hayzli qon oqimini ko'paytirishda isbotlangan.
Qadam
8 -usul 1: gormonal kontratseptiv tabletkalarni oling
Qadam 1. Gormonal kontratseptiv tabletkalardan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, siz jinsiy faol bo'lmasangiz ham, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini ichishingiz mumkin. Ko'p odamlar hayz ko'rish muddatini qisqartirish va og'riqni yo'qotish uchun ichishadi. Tekshiruv o'tkazilgandan so'ng, shifokor sizning sog'ligingiz va uni ishlatishga sabab bo'lgan sabablarga asoslanib, sizga mos keladigan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini buyuradi.
- Ba'zi turdagi tabletkalarni qabul qilib, siz hatto hayz ko'rishingizni butunlay yo'q qilishingiz mumkin. Ko'p tabletkalar tsiklda mavjud, shu jumladan faol gormonlar uchun 21 kunlik va faol bo'lmagan gormonlar uchun 7 kunlik tabletkalar. Agar siz hayz ko'rishingiz butunlay o'tib ketishini xohlasangiz, gormonlar faol bo'lgan tabletkalarni so'rashingiz mumkin.
- Agar siz o'smir bo'lsangiz va ota -onangiz tug'ilishni nazorat qilishga ruxsat bermasligidan xavotirda bo'lsangiz, qoidalarni tekshirib ko'ring (yoki bu haqda ishonchli kattalardan so'rang). Ota -onangizdan ruxsat so'ramasdan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olish uchun ko'p joylardan foydalanishingiz mumkin. Agar siz AQShda yashasangiz, ba'zi shtatlar bunga ruxsat beradi.
8 -usul 2: Bachadon shilliq qavatini yupqalash uchun spiral yordamida spiraldan foydalanib ko'ring
1 -qadam. Progestin gormonini o'z ichiga olgan spiral hayzdan qon ketishini samarali kamaytirishi mumkin
Bu uskuna bachadonga shifokor tomonidan joylashtiriladi. Spiral 5 yilgacha davom etishi mumkin va shu vaqt ichida hayzdan kamroq qon chiqadi.
- Agar sizda odatda yorug'lik davrlari bo'lsa, spiral qo'yilgandan keyin boshqa davr bo'lmasligi mumkin.
- Spiralning umumiy yon ta'siriga quyidagilar kiradi: akne, kayfiyat o'zgarishi, dog'lanish va ko'krak sezuvchanligi. Ba'zida spiral tuxumdonlarda yaxshi xulqli kistalarning o'sishiga olib keladi, lekin ular zararsizdir va odatda 1 yil ichida o'z -o'zidan o'tib ketadi.
- Agar siz spiral qo'yishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Bunday qurilmalar kamdan -kam hollarda jiddiy asoratlarni yoki yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Ammo, agar sizda jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasallik, bachadon bo'yni saratoni, tos bo'shlig'i infektsiyasi yoki bachadon saratoni bo'lsa, sizga spiral qo'yilmasligi mumkin.
3 -usul 8: Doimiy mashqlar tartibiga rioya qiling
1 -qadam. Har kuni 20-30 daqiqa davomida jismoniy mashqlar bajarish umumiy salomatligingizni yaxshilaydi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha intensivlikdagi mashqlar hayz ko'rishdan oldin va vaqtida og'riqli kramplarni kamaytirishi mumkin. Shuningdek, u qon ketishini kamaytirishi va hayz ko'rishni qisqartirishi mumkin. Hayz ko'rishni umuman o'tkazib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bu holatni ba'zida intensiv mashg'ulotlar bilan shug'ullanadigan sportchilar boshdan kechirishadi. Muntazam hayz ko'rish, aslida sog'ligingiz muammo emasligining belgisidir. Agar sizning davringiz umuman ko'rinmasa, tanangiz kerakli ozuqa moddalarini olmagan bo'lishi mumkin.
Mashqni qiziqarli qilish uchun sizga yoqadigan mashg'ulotlar qiling. Maqsad qo'ying, jismoniy mashqlar nafaqat tashqi ko'rinishga, balki sog'liq uchun. Hayz ko'rish davomiyligi sizning vazningizga emas, balki umumiy sog'ligingizga bog'liq bo'ladi
8 -usul 4: Orgazm bilan hayz ko'rishni tezlashtiring
Qadam 1. Orgazm hayz qonini tezroq chiqarishga yordam beradi
Bu boradagi tadqiqotlar juda ko'p qilinmagan, ammo orgazm bachadonning qisqarishiga olib keladi. Agar hayz paytida orgazm bo'lsa, kasılmalar qon va hayz to'qimasini chiqarib yuborishga yordam beradi.
- Agar siz yotoqxonangiz iflos va iflos bo'lishini xohlamasangiz, hammomda jinsiy aloqa yoki onanizm qilib ko'ring.
- Yodingizda bo'lsin, mashhur e'tiqodga zid ravishda, agar siz o'z davringizda jinsiy aloqada bo'lsangiz ham, siz hali ham homilador bo'lishingiz mumkin (garchi bu imkoniyat boshqa vaqtlarga nisbatan juda past bo'lsa ham). Agar jinsiy olatni jinsiy a'zoni vaginaga kiritish orqali jinsiy aloqada bo'lsangiz, kontratsepsiyaning boshqa usullaridan foydalanmasangiz, prezervativ ishlatishni unutmang.
8 -usul 5: Hayz ko'rish muddatini qisqartirish uchun mersin siropini oling
Qadam 1. Mirtl siropini Internetda yoki oziq -ovqat do'konida sotib oling
Qadimgi eronliklar bu siropni hayz ko'rishni qisqartirish uchun an'anaviy vosita sifatida ishlatgan va bir qancha ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sirop haqiqatan ham samarali. Uni ishlatish uchun hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab 7 kun davomida kuniga 3 marta taxminan 15 ml sirop ichiladi.
- Tadqiqotda, yuqoridagi ko'rsatmalarga muvofiq, siropni qabul qilib, hayz ko'rish davomiyligi kamida 2 kunga qisqartirildi.
- Garchi bu sirop yuzlab yillar davomida ishlatilgan bo'lsa -da, uzoq muddat ishlatilganda uning nojo'ya ta'siri yoki xavfsizligini tekshiradigan tadqiqotlar o'tkazilmagan. Ehtiyot bo'ling va uni ishlatayotganda yon ta'sirini diqqat bilan kuzatib boring.
8 -usul 6: Menstrüel qonashni kamaytirish uchun 1 yoki 2 stakan o'simlik choy iching
Qadam 1. Malina yaprog'i, zanjabil va yarrow choyi sizning davringizni qisqartirishi mumkin
Yaxshi natijaga erishish uchun, hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin, har kuni bir necha stakan issiq choy iching. Bu choy kramplarni va jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar (jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar) bilan bog'liq boshqa alomatlarni engillashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bir nechta ilmiy tadqiqotlar o'simlik choyi hayz davrini qisqartirishi mumkinligini ko'rsatadigan aniq dalillar yo'q. Ammo, agar sizga ta'mi yoqsa, bu o'tli choyni sinab ko'rishga arziydi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, romashka hayz ko'rishi qonini kamaytirishi mumkin, bu esa ko'p qon ketishini kamaytiradi va bu muddatni qisqartirishi mumkin
8 -usul 7: Hayz ko'rish muddatini qisqartirish uchun oylik stakandan foydalaning
Qadam 1. Ba'zi odamlar hayz ko'rish chashkasidan foydalanish sizning davringizni qisqartirishi mumkinligini da'vo qilishadi
Menstrüel stakanlarni Internet -do'konlarda yoki ayollar do'konlarida sotib olishingiz mumkin. Qanday ishlatiladi: qin ichiga o'ralgan chashka soling, shunda chashka hayz qonini yig'ish uchun ochiladi. Vaginada qancha vaqt qoldirishingiz mumkinligini bilish uchun chashka qadoqidagi ko'rsatmalarni o'qing. Ifloslanishni oldini olish uchun idishni hojatxonaning ustidan olib tashlang.
- Bu usul ko'p ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab -quvvatlanmaydi, lekin agar siz hayz ko'radigan idishni qulay ishlatsangiz, sinab ko'rishga arziydi!
- Agar siz qon oqayotganidan xavotirda bo'lsangiz, ichki kiyim yoki oylik ichki kiyim kiying. Ikkalasi ham kiyimga kirmasdan qonni yuta oladi. Bu sizga osonroq bo'ladi.
8 -dan 8 -usul: Ibuprofenni qabul qilish orqali hayzdan qon ketishini kamaytiring
Qadam 1. Ibuprofen kramplarni engillashtirishi va hayz qonini kamaytirishi mumkin. Ibuprofenni hayz ko'rishning birinchi kunida paketda ko'rsatilgan dozada olishni boshlang va bir necha kundan keyin qabul qilishni davom ettiring. Paketda tavsiya etilgan dozadan oshib ketmang, agar siz shifokor bilan maslahatlashgan bo'lsangiz va u sizdan buni talab qilmagan bo'lsa.
- Umumiy yon ta'sirga oshqozon muammolari, ko'ngil aynishi, qusish, bosh og'rig'i va uyquchanlik kiradi. Agar yon ta'sirlar paydo bo'lsa, ibuprofenni qabul qilishni to'xtating. Ammo, odatda, bu dorilarni hayz paytida ishlatish xavfsizdir.
- Asetilsalitsil kislotasini o'z ichiga olgan dorilarni qabul qilmang (masalan, aspirin), bu pıhtılaşmaya qarshi ta'sirga ega, chunki u sizning hayzli qon miqdorini oshiradi.
