Tinnitus - bu quloqdagi shovqin yoki shovqin bilan tavsiflanadigan kasallik. Tinnitusning sabablari orasida baland tovushlar, quloq shilliq pardasi, yurak yoki qon tomir muammolari, retsept bo'yicha dorilar va qalqonsimon bez kasalliklari bor. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga tashrif buyuring va davolash rejasini tuzing. Ko'p hollarda tinnitusni bartaraf etish mumkin emas, lekin uning intensivligini kamaytirish usullari mavjud. Quloqdagi shovqinni kamaytirish uchun siz ovoz generatorlari, eshitish apparatlari va dori vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Tinnitus bo'yicha tadqiqotlar doimiy ravishda rivojlanmoqda va siz eksperimental davolash usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Tinnitus alomatlarini kamaytirish
Qadam 1. Ovoz generatori yordamida xirillash va shovqinni yashiring
Ovoz generatori oq shovqin, tinchlantiruvchi tovushlar yoki yumshoq musiqa bilan shovqin -suronni yo'q qiladi. Siz kichkina quloq ichidagi qurilmani, minigarniturani yoki oq shovqin mashinasini tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz uy -ro'zg'or buyumlaridan, masalan, konditsionerlar, havo tozalagichlar, fanatlar yoki televizorlarni past ovozda ishlatishingiz mumkin.
- Tinnitusni davolay olmasa ham, ovozli terapiya simptomlarni kamaytiradi, konsentratsiyani yaxshilaydi va uxlashni osonlashtiradi.
- Tibbiy darajadagi tovush terapiyasi ba'zida qimmat turadi va sug'urta qoplamaydi. Agar siz arzonroq echim topmoqchi bo'lsangiz, yolg'iz o'ynashingiz mumkin bo'lgan tabiat tovushlarini yoki tinchlantiruvchi yumshoq musiqani qidiring.
- Neytral va turg'un tovushlar, masalan, "shhh" tovushi kabi oq shovqin, to'lqinlar kabi har xil intensivlikdagi tovushlarga qaraganda samaraliroq.
2 -qadam. Eshitish qobiliyatini yo'qotib, quloq shang'illashini eshitish asboblari bilan yashiring
Agar sizning eshitish qobiliyatingiz buzilgan bo'lsa, eshitish apparatlari tashqi tovushlar hajmini oshirish orqali shovqinli yoki shovqinli ovozni yashirishi mumkin. Doktoringizdan sizni audiolog yoki KBB mutaxassisiga yuborishini so'rang. Ular eshitish vositalarini tanlash va moslashtirishda yordam berishi mumkin.
- Agar sizning eshitish qobiliyatingiz buzilmasa, siz hali ham eshitish apparatini yoki implantni eshitish nervini rag'batlantirish uchun ishlatishingiz, yoki shovqin va shovqinni oq shovqin bilan yashirishingiz mumkin.
- Eshitish apparatlari qimmat bo'lishiga qaramay, ko'pchilik sug'urtalovchilar ularni yopishga tayyor.
Qadam 3. Anksiyete va antidepressant dorilarni qo'llashni shifokor bilan muhokama qiling
Psixoaktiv dorilar simptomlarning intensivligini kamaytiradi, tinnitus bilan bog'liq uyqusizlikni kamaytiradi va uni boshqarishga yordam beradi. Preparat stress, tashvish va depressiyani keltirib chiqaradigan tinnitusning og'ir holatlarida samarali bo'ladi.
- Stress, tashvish va tushkunlik tinnitusni yomonlashtirishi mumkin. Tuyg'ular va tinnitus o'zaro bog'liq yoki bir -birini qo'zg'atadi va kuchaytiradi. Agar siz ushbu dumaloq ta'sirni sezsangiz, shifokoringiz tashvishga qarshi dorilar yoki antidepressantlarni qabul qilishni taklif qilishi mumkin.
- Anksiyetega qarshi dorilar va antidepressantlar ko'rishning buzilishi, og'izning quruqligi, ko'ngil aynishi, ich qotishi, asabiylashish va jinsiy ishtiyoqning pasayishi kabi kiruvchi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ruhiy tushkunlik, o'z joniga qasd qilish fikri yoki tajovuzkor istak kabi yangi yoki g'ayrioddiy nojo'ya ta'sirlar yoki alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga ayting.
Qadam 4. Tinnitusni boshqarish bo'yicha tajribaga ega bo'lgan maslahatchi toping
Terapevt tinnitus va uning hayot sifatiga ta'sirini engishga yordam beradi. Terapiyadan so'ng, odatda, dori -darmonlar yoki ovozli terapiya kabi boshqa davolash usullari qo'llaniladi.
Umumiy amaliyot shifokorlari yoki Internet ma'lumotlari orqali tajribali maslahatchilar va boshqa KBB sog'liqni saqlash mutaxassislarini qidiring
Qadam 5. Doktoringizdan eksperimental davolash usullari haqida so'rang
Hozirgi vaqtda tinnitusni davolaydigan davo yo'q, ammo tadqiqotlar davom etmoqda. Shunday qilib, bir nechta eksperimental davolash usullarini sinab ko'ring. Miya va nervlarning elektron va magnit stimulyatsiyasi tinnitusni keltirib chiqaradigan haddan tashqari faol nerv signallarini tuzatishi mumkin. Bu texnika hali ishlab chiqilmoqda. Shuning uchun, agar siz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki eshitish mutaxassisingizdan so'rang.
Kelajakda yangi dorilar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, shifokor yoki KBB mutaxassisidan sizga yangi davolash usullari haqida ma'lumot berishini so'rang
3 -usul 2: Tinnitus bilan turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Qattiq shovqinlarga ta'sir qilishni cheklash
Ovoz baland ovozda tinnitusni qo'zg'atishi va yomonlashtirishi mumkin. Agar siz shovqinli muhitda ishlayotgan bo'lsangiz, baland ovozli asboblardan foydalanganda, maysazorni mashina bilan o'rayotganda, changyutgichda yoki boshqa shovqinli ishlarni bajarayotganda quloqqa quloq taqing.
2 -qadam. Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling
Yurak -qon tomir mashqlari foydali, masalan, yurish, yugurish, velosipedda suzish yoki suzish. Umumiy salomatlik uchun foydali bo'lishidan tashqari, jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, bu yurak yoki qon aylanishi bilan bog'liq tinnitusni kamaytirishga yordam beradi.
- Faol turmush tarzi ham hissiy salomatlik uchun juda yaxshi.
- Agar siz mashq qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, yangi mashqlar dasturini boshlashdan oldin, ayniqsa, tibbiy tarixingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
3 -qadam. Meditatsiya va yengillik texnikasini sinab ko'ring
Stress tinnitusni yomonlashtirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz xavotirlanishni, xavotirlanishni yoki haddan tashqari yuklanishni boshlasangiz, chuqur nafas oling va dam oling. 4 ga sanab nafas oling, 4 ni ushlab turing, keyin 4 ga qadar nafas chiqaring. Tinchlanmaguningizcha 1-2 daqiqa davomida nafasingizni shunday boshqarishda davom eting.
- Nafas olayotganda dam oladigan joyni tasavvur qiling, masalan, plyaj yoki bolalik xotirjam xotirasi.
- Stressli vaziyatlardan va odamlardan qochishga harakat qiling. Agar sizda bir nechta vazifalar bo'lsa, yangi majburiyatlarni o'z zimmangizga olmang yoki ko'p narsalarni birdaniga qilmang.
- Yoga yoki yakkakurash mashg'ulotlarini o'tkazib, sezgirlik va yengillik bilan shug'ullaning. Sinf mashg'ulotlari - bu umumiy tafakkurni yaxshilaydigan ijtimoiy komponent.
Qadam 4. Kofein, spirtli ichimliklar va nikotindan saqlaning
Chekishni tashlashga harakat qiling va kofeinli choy, alkogolsiz ichimliklar va shokolad iste'molini cheklang. Bu moddalar qon oqimiga ta'sir qilishi va tinnitusni yomonlashtirishi mumkin. Nikotin juda xavflidir. Shuning uchun, agar kerak bo'lsa, tamaki chekishni to'xtatish uchun doktoringizdan maslahat so'rang.
Tinnitus tufayli uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, kofeindan voz kechish ham yordam beradi
3 -usul 3: Tinnitusning asosiy holatini davolash
Qadam 1. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga tashrif buyuring
Tinnitus quloqdagi shovqin yoki shovqin bilan tavsiflanadi. Biroq, shovqin haqiqiy kasallik emas, balki alomatdir. Shunday qilib, shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Shifokor fizik tekshiruv o'tkazadi va eshitish qobiliyatini tekshiradi.
Tinnitus shovqin, quloq shilliq pardasi, yurak yoki qon tomir muammolari, retsept bo'yicha dori -darmonlar va qalqonsimon bez kasalliklari ta'sirida paydo bo'lishi mumkin
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, tavsiyanomalarni so'rang
Siz quloq shang'illashini shifokorga ko'rsata olasiz, lekin sizni eshitish yoki KBB mutaxassisi bo'lgan audiologga yuborish mumkin. Tinnitusni davolash rejasini ishlab chiqish uchun mutaxassislar yaxshiroq o'qitiladi.
Qadam 3. Agar siz tez -tez shovqinga duch kelsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering
Eshitish qobiliyatining yo'qolishi shovqinning asosiy sababidir. Agar siz musiqachi bo'lsangiz, zavodda yoki qurilishda ishlasangiz, mashinadan foydalansangiz, kontsertlarga tez -tez borib tursangiz yoki kuchli portlashlarni eshitgan bo'lsangiz, quloq shang'illashi xavfi yuqori bo'ladi.
Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, shifokor sizning ahvolingizga nima sabab bo'lganini aniqlay oladi
Qadam 4. Qaysi dori -darmonlarni qabul qilayotganingizni shifokor bilan muhokama qiling
Tinnitusni keltirib chiqaradigan yoki yomonlashtiradigan 200 dan ortiq dorilar mavjud. Masalan, ba'zi turdagi antibiotiklar, saratonga qarshi dorilar, antimalarial dorilar va diuretiklar. Agar siz ushbu sinfga tegishli dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, dozani kamaytirish yoki yon ta'siri kam bo'lgan muqobilni qo'llash kerakmi, deb so'rang.
Qadam 5. Agar axloqsizlik tufayli tiqilib qolsa, shifokorni quloqni sug'orishini so'rang
Nopoklik quloq kanalini to'sib qo'yishi va tirnash, tirnash va tinnitusga olib kelishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, shifokor qulog'ingizni dorivor suyuqlik yoki maxsus emdirish moslamasi bilan sug'orib tursin.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan, o'z qulog'ingizni sug'ormang. Siz uyda davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin, masalan, chaqaloq yog'i yoki vodorod periksni tomizgich bilan qo'shish. Ammo buni faqat shifokor ruxsat bergan taqdirdagina qiling.
- Paxta tayog'i bilan quloqni tozalamang, chunki u quloqni tirnash va mumni ichkariga kirgizishi mumkin.
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, qon bosimi yoki qon tomir muammolarini davolang
Sizning shifokoringiz yuqori qon bosimi yoki qon aylanishining boshqa muammolari bilan bog'liq tinnitus uchun dori -darmonlarni buyuradi. Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling va agar siz dietani yoki turmush tarzingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang.
Masalan, tuz iste'molini cheklash kerakdir. Ovqat pishayotganda tuz o'rniga quritilgan yoki yangi o'tlardan foydalaning, tuzli gazaklardan saqlaning va ovqatga tuz qo'shmang. Shifokor, shuningdek, yog 'iste'molini kamaytirishni va tez -tez mashq qilishni tavsiya qilishi mumkin
Qadam 7. Agar kerak bo'lsa, qalqonsimon bez kasalliklari uchun dorilarni qabul qiling
Tinnitus ba'zida gipertiroidizm va hipotiroidizm bilan bog'liq. Shifokor tomoqdagi qalqonsimon bezning shishishi yoki bo'laklarini tekshiradi va uning ishini tekshirish uchun qon tekshiruvini o'tkazadi. Agar muammolar mavjud bo'lsa, sizga qalqonsimon gormonlar darajasini tartibga soluvchi dorilar buyuriladi.
