Oilangiz, do'stlaringiz va ishingizdan so'rashga rad javobini berishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar bor. "Yo'q", ba'zi odamlar uchun aytish qiyin bo'lishi mumkin. Erkaklarga qaraganda, ayollarda "yo'q" deyish muammosi bor. Erkakmi yoki ayol bo'ladimi, qanday qilib yumshoq aytishni bilish har qanday munosabatlarga yoki munosabatlarga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizning ongingiz va qalbingizni sog'lom saqlash uchun vazifangizni engillashtirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan bir qancha narsalar mavjud. Vaqt so'rashni, iloji bo'lsa, to'g'ridan -to'g'ri to'qnashuvdan saqlanishni va iloji boricha halol bo'lishni o'rganing.
Qadam
2 -usul 1: Kundalik hayotda yo'q deyish
Qadam 1. Yo'q deyishni qiyinlashtiradigan sabablarni tushuning
Ko'pchiligimiz bolaligimizdan "yo'q" deb aytish va oilamizdan yaxshi muomala va rozilik olish osonroq ekanini bilib oldik. Buning sababi, biz qochishimiz va erimizni/xotinimizni yoki hayotimizdagi boshqa muhim odamlarni yo'qotishdan qo'rqamiz. Do'stlar uchun "yo'q" so'zi tushunmovchiliklarga olib kelishi yoki xafagarchiliklarga olib kelishi mumkin. Shunda tashvish borki, ishda "yo'q" deyish sizni yomon ko'rinishga olib kelishi yoki lavozimga ko'tarilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
"Ha" deyish nazariy jihatdan yaxshi, lekin agar biz "ha" deb javob bera olmasak, bu ko'pincha muammolarni keltirib chiqaradi
2 -qadam. Yo'q deyishning muhim sabablarini tushuning
Yumshoq aytmaslikni o'rganish - sog'lom chegaralarni o'rnatish va saqlash usuli. Agar siz boshqalarning ishiga g'amxo'rlik qilish va yordam berish bilan faxrlansangiz, ko'pincha "yo'q" deyishdan o'zingizni noqulay his qilasiz. Bir payt siz tez -tez "ha" deb aytayotganingizni va o'zingizni tashvishga solayotganingizni sezishingiz mumkin, chunki bu sizning qobiliyatingizdan tashqarida.
"Yo'q" deyish, o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda boshqalarga samarali g'amxo'rlik qilish yoki yordam berishga imkon beradigan sog'lom chegaralarni mustahkamlaydi
3 -qadam. O'zingizga bir oz vaqt ajrating
Mutaxassislarning fikricha, "yo'q" deyishdan oldin vaqt ajratish juda muhim. Agar siz taklif yoki taklifni qanday rad etishni o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol javob berishingiz shart emasligini unutmang. Sizdan oldin so'ragan odamning g'azablanishiga yoki zararlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizga biroz vaqt ajrating. Uzoq vaqtni ham olmang, chunki boshqalarni uzoq kutishga majburlash adolatsizlikdir. Shoshma -shosharlik bilan "ha" deb aytishdan, keyin fikringizni o'zgartirishdan saqlaning. Bu boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga putur etkazadi yoki sizning ishonchingizni yo'qotadi.
Misol uchun, aytaylik, onangiz fevral oyida sizdan: "Bu yil ta'til paytida bizga tashrif buyurasizmi?" Bunga javob bering: "Xonim, biz bu haqda hali o'ylamagan edik. Ishonmaymizmi, biz hech qachon ta'til so'rashga qodir emasmiz. Bu haqda sentyabr oyida yana gaplashamiz. bizmi?"
4 -qadam. Printsiplarga rioya qiling
Agar kimdir sizning printsiplaringizga zid biror narsa qilishingizni so'rasa, to'g'ridan -to'g'ri to'qnashuvga olib kelmaydigan tarzda "yo'q" deb javob berish yaxshiroqdir. Biroz vaqt ajrating, keyin unga o'z fikringizni bildirishni xohlayotganingizni ayting. O'zingizga noqulay bo'lgan narsaga ha deb javob berishdan oldin, printsiplaringiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring.
Masalan, tasavvur qiling -a, do'stingiz sizdan oila a'zosi uchun ma'lumotnoma yozishingizni so'raydi. Siz shunday deb ayta olasiz: "Men sizning oila a'zolaringizni yaxshi bilmayman va ularni yozsam ham o'zimni qulay his qilmayman"
5-qadam. "Yo'q" deyishga yarim xafa bo'lmang
"Ha" demang, lekin aniq "yo'q" demasdan biror narsani buzish yoki kimnidir xafa qilish mumkinligini tushuning. Buning o'rniga, o'z fikringizni va nega bunga qarshi ekanligingizni aniq ko'rsatishga harakat qiling.
Misol uchun, agar xo'jayiningiz boshqa topshiriq yoki loyihada ishlashingizni so'rasa, darhol qila olmaysiz deb aytmang. Buning o'rniga, "Men keyingi haftada" a "loyihasi va keyingi oyda taqdim etiladigan" b "loyihasi ustida ishlayapman. Menga bu vazifani bajarishim uchun qancha vaqt bera olasiz?"
6 -qadam. Halol bo'ling
Ba'zida, "yo'q" demasdan oldin, "yaxshi yolg'on" aytish yoki hikoya qilish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin. Biroq, bu sizning ishonchingizga tahdid soladi va agar ular shaxsiy yoki ishbilarmonlik munosabatlari bo'lsa ham, haqiqatni bilib olsalar, munosabatlarga putur etkazishi mumkin. Oxir -oqibat, halol bo'lish - yaxshi bo'lish.
Masalan, agar siz taklif yoki taklifni rad qilmoqchi bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Voy, bu boshqalarga ajoyib (imkoniyat/voqea/loyiha), lekin afsuski, bu menga to'g'ri kelmadi. Umid qilamanki, bolalar (sizga yoqadi/ boshqa odamni topish mumkin))
7 -qadam. Qattiq turing
Agar kimdir sizni doimo biror narsaga "undasa", sizga "yo'q" deyish qiyin bo'lishi mumkin. Ular bilishi mumkinki, siz har doim "ha" deb aytasiz va o'z chegaralaringizni sinab ko'rasiz. Xafagarchilikni ushlab turing va "yo'q" deb aytishni davom ettiring.
Siz rad etishingiz va tushuntirish berishni boshlashingiz mumkin: "Men tushunamanki, siz meni shu hafta ko'rishni juda xohlaysiz, lekin menda rejalarim bor, men ularga g'amxo'rlik qilishim kerak". Agar odam sizni bezovta qilishni davom ettirsa, javoblaringizni qisqa, ammo qat'iy saqlashga harakat qiling
2 -usul 2: Ba'zi so'rovlarni rad etish
Qadam 1. Birovga qarz berishdan bosh torting
Do'stingizga qarz berish sizning bog'dorchilik munosabatlaringizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Agar sizning do'stingiz qarz olgan pulingizni qaytarishga juda uzoq vaqt ketsa, siz uni so'rashdan o'zingizni tiyib qo'yishingiz mumkin va do'stingiz qarzni sovg'a deb o'ylay boshlaydi. Agar siz do'stligingizni (yoki moliyaviy ahvolingizni) qaytarilmaydigan kredit bilan "yaxshi" deb hisoblamasangiz, talabni muloyimlik bilan rad eting. Iloji boricha halol bo'lishni unutmang.
Masalan, siz do'stingizga: "Bilaman, siz moddiy ahvolingiz og'ir. Men do'stligimizni juda qadrlayman, lekin menimcha, bu aqlli emas. Sizga yordam berish uchun boshqa biror narsa qila olamanmi?" yoki "qarzga ortiqcha pulim yo'q. Iloji bo'lsa, qarzga olardim"
Qadam 2. Xayriya so'rovini rad eting
Agar siz xayriya so'roviga xayr -ehson qilmaslikni o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, so'rovning ahamiyatini/olijanobligini tushuntiring, rad eting va iloji bo'lsa, boshqa variantlarni bering. Masalan, "Siz munosib maqsad yo'lida ishlayotganga o'xshaysiz, lekin hozircha men o'z hissamni qo'sha olmayman. Men har oylik xayriya agentligimga va'da berdim. Siz x kompaniyasiga tashrif buyurib ko'ring yoki kelasi oy qaytib keling."
Har bir talabni qabul qilish majburiyatini his qilmang. Ehtimol, siz o'z vaqtingizga, ishingizga yoki moliyaviy ahvolingizga e'tibor qaratasiz. Siz haqiqatan ham qila oladigan yoki qilmoqchi bo'lgan ishga ha deb ayting
3 -qadam Bolaga yo'q deb ayting
Ko'pchilik bolalarga biror narsa qilishni taqiqlash yoqmaydi. Agar farzandingiz siz bermaydigan yoki ruxsat bermaydigan narsani xohlasa, qat'iy aytmang va nima uchun ruxsat bermasligingizni tushuntiring. O'z nuqtai nazarini bildirishga ishonch hosil qiling, so'ngra ular qila oladigan yoki ega bo'lishi mumkin bo'lgan narsani taklif qiling.
Masalan, siz: "Yo'q, ertaga maktab vaqti bo'lganida, kechasi do'stingizning uyiga bora olmaysiz. Men sizni darsda juda charchaganingizni xohlamayman. Bilamanki, siz charchadingiz, lekin siz har doim bayramda o'ynashi mumkin."
Qadam 4. Muhim so'rovlarni rad eting
Kimdir sizdan muhim so'rov so'raganda, hech qachon o'zingizni majburiy his qilmang. Axir, odam sizning bandligingiz yoki ongingiz qanchalik og'irligini bilmasligi ham mumkin. Shaxsiy so'rov bo'lsa ham, siz yo'q deb javob berishingiz mumkin. Agar u yaxshi do'st bo'lsa, u sizni tushunishi va sizni itarib yubormasligi kerak.
Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Men bu haftada bola parvarish qilishni orziqib kutaman, lekin menda band bo'lgan ish va oilaviy majburiyatlar bor". Aniq va halol bo'ling. Yolg'on gapirmang, chunki bu sizning do'stligingizga uzoq vaqt zarar etkazishi mumkin
Qadam 5. Sanani rad eting
Boshqa odam sizning xabaringizni tushunishiga ishonch hosil qilish uchun so'zlarni ayamang va aniq javoblar bermang. Intim vaziyatlarda, odamlar umid belgisi sifatida noaniq bo'lishga moyildirlar, bu boshqa tomonga na adolatli, na yoqimli. Ochiq va muloyim bo'ling, masalan: "Siz (yaxshi do'st/yigit), lekin men munosabatlarni davom ettirishni xohlamayman" yoki "Biz yaxshi uchrashuv emasmiz".
- Agar siz ilgari uchrashgan bo'lsangiz va hozir yana borishingiz so'ralsa, iloji boricha halol bo'lishga harakat qiling, lekin baribir yumshoq bo'ling. Biror narsani aytishga urinib ko'ring: "Men bugun kechani yaxshi o'tkazyapman, lekin menimcha, biz juda yaxshi uchrashuv emasmiz".
- Talabni rad etganingizdan so'ng, muloqotni qisqa tuting. Odatda, so'rovni rad etganingizdan so'ng, yaqinda siz ham, siz ham, suhbatdoshingiz ham vaqt o'tkazishni noqulay yoki noqulay his qilasiz.
6 -qadam. Jinsiy aloqa haqidagi so'rovlarni rad eting
Agar sizning sherigingiz sizni qiziqtirganidan ko'ra ko'proq yaqinroq bo'lsa, qat'iy va to'g'ridan -to'g'ri "Yo'q" deb rad eting. Agar kerak bo'lsa, sabablarni tushuntiring, masalan, homilador bo'lish ehtimoli, axloqiy e'tiqodingiz, yoki ehtimol siz o'z vaqtida o'zingiz qaror qabul qilasiz. Unga aytingki, bu sizning shaxsiy qaroringiz va uning munosabatiga hech qanday aloqasi yo'q.
Sizning sherigingiz sizning ishtiyoqsizligingiz uchun yurakni oladi va keyin sizni sevishni to'xtatadi deb o'ylamang. Siz buni aniq tushuntirishingiz kerak
Qadam 7. Doimiy so'rovlarni hal qilish
Agar sizni sanalar yoki jinsiy aloqa uchun bir necha bor ta'qib qilishsa, endi o'zingizni qat'iyatli bo'lish vaqti keldi. Agar bu odam sizning nozik javobingizga quloq solmasa, siz qat'iyroq "Yo'q" deyishingiz kerak. Bu erda sinab ko'rish uchun ba'zi misollar:
- Ayting: "Men sizning takroriy so'rovlaringizdan o'zimni noqulay his qilyapman va yo'q deb aytardim".
- Do'stingizga yoki sherigingizga aytingki, ularning xatti -harakati sizni g'azablantiradi yoki g'azablantiradi.
- Birgalikda vaqt o'tkazish so'rovlarini rad eting.
- Tanishlar yoki tanimagan odamlarning fikriga osonlikcha ishonmang. Iloji bo'lsa, u odamni boshqa ko'rmaslikka harakat qiling.
Qadam 8. Nikoh taklifini rad eting
Birinchidan, unga minnatdorchilik bildiring va ayting -chi, sizdan shunday buyuk odam so'rash sharafidir. Ayting -chi, siz buni qabul qila olmaysiz, lekin bu uning qilgan ishi tufayli emas. Nihoyat, nima uchun so'rovni rad etganingiz haqida to'liq tushuntirish bering, shu jumladan sizning hozirgi holatingizdagi barcha tafsilotlar.
- Bu maslahat siz bilan jiddiy munosabatda bo'lgan kishiga tegishli. Agar odam endigina sizdan so'ray boshlasa, muloyimlik bilan ayting: "Bu yoqimli taklif, lekin biroz erta ko'rinadi".
- Agar kimdir sizni omma oldida taklif qilsa, bu daqiqani "qisqa va shirin" qilib, uni sharmanda qilishdan saqlaning. "Men seni yaxshi ko'raman va bu haqda faqat sen bilan gaplashmoqchiman" deb aytishga harakat qilib ko'ring. Ajoyib sahna va dramatik rad qilmang.
