Bir paytlar Beyons shunday degan edi: "O'zingni bilish - insonning eng katta donoligi. Maqsadingni bil; axloqingni, ehtiyojlaringni, me'yorlaringni, nimani yoqtirganingni, nimaga toqat qilolmasligingni va nimani qurbon qilishga tayyorligingni bil. "Bu sizning kimligingizni aniqlaydi." Yuqoridagi so'zlar haqiqatdir. Lekin esda tutingki, insonning yoshi va uning hayotiy tajribasi bilan shaxsiyatini rivojlantirishda davom etishi mumkin. Agar kimligingizni aniqlash qiyin bo'lsa, o'ylashga harakat qiling. haqiqiy kimligingizni toping, haqiqiy meniki.
Qadam
3dan 1 -qism: O'zingizga yaqinroq qarash
Qadam 1. Sizga nima yoqishini va nima yoqmasligini bilib oling
Aksariyat odamlar ko'proq yoqtirgan narsalariga e'tibor qaratadilar. Baxt yoki zavq manbaini topish muhim bo'lsa -da, sizni norozi yoki umidsizlantiradigan narsani aniqlash ham bir xil darajada muhimdir. Fikrlashning birinchi qadamlaridan biri: qulay holatda o'tiring, so'ng sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalarni ro'yxatga olishni boshlang.
- Siz tez -tez o'zingizni boshqalarga ta'riflaysiz, nima sizga yoqadi va nima yoqmaydi tushuntirasiz; asosan, chunki ular bizni boshqa odamlardan ajratib turadi yoki ajratadi. Ularni tushunish sizga hayotdagi maqsadingizni, shuningdek, hayotda nimadan qochishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizga to'g'ri kasb, sevimli mashg'ulotlari va ijtimoiy muhitni tanlashda yordam beradi.
- Sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalarni sanab o'tgandan so'ng, sizning shaxsiyatingizga e'tibor bering. Siz juda qattiqqo'l odammisiz? Siz har doim o'zingizni qulay zonangizda bo'lishni tanlaganmisiz va yangi narsalarni sinab ko'rishni xohlamadingizmi? Qog'ozda yozilgandan boshqa nima qilishni xohlaysizmi? Butunlay yangi narsani sinab ko'rish uchun jasorat yarating; ehtimol, siz o'zingizning boshqa tomoningizni topasiz.
2 -qadam. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni baholang
Siz nima yaxshi va nima yaxshi emasligini tushunish sizga haqiqiy shaxsingizni aniqlashga yordam beradi. Alohida qog'ozda kuchli va zaif tomonlaringizni sanab o'ting.
- Ko'pchilik odamlar uchun ularning kuchli yoki kuchli tomonlari ko'pincha o'zlari yoqtirgan narsalar bilan kesishadi. Boshqa tomondan, ularning zaif tomonlari odatda o'zlariga yoqmagan narsalar bilan kesishadi. Aytaylik, siz pirojnoe, kek yoki kek pishirishni yaxshi ko'rasiz, va sizning kuchli tomonlaringiz pishirishni yaxshi biladi, diqqat bilan kuzatib turing, ikki olam kesishadi. Boshqa tomondan, siz sportni yomon ko'rishingiz mumkin va sizning zaifligingiz jismoniy muvofiqlashtirish va chidamlilikda.
- Ko'p hollarda, qiyin bo'lgan narsalar, tabiiyki, siz yoqtirmaydigan narsalarga aylanishi mumkin, chunki siz ularni bajarishda qiynalasiz. Bu sizga "nimaga" biror narsani yoqtirishingiz yoki yoqtirmasligingizni tushuntiradi.
- Faqat bu narsalarni bilish etarli. Ammo, agar siz chuqurroq qazishni xohlasangiz, qiyin bo'lgan narsalarni o'zlashtirishga e'tibor qaratmoqchimisiz yoki o'z kuchingizni o'zingiz yaxshi bilgan narsalarni rivojlantirishga qaratmoqchimisiz, aniqlashga harakat qiling.
3 -qadam. O'zingizni qulay his qiladigan narsani aniqlang
O'zingizni bilish nafaqat eng zo'r bo'lganingizda, balki hayotning qiyin paytlarini boshdan kechirganda ham amalga oshirilishi mumkin. O'zingizni stress yoki tushkunlikka tushgan vaqtni eslang. O'sha paytda qanday tasalli qidiryapsiz? Sizni nima yaxshi his qilishi mumkin?
Konfor kalitini bilish, aslida kimligingizni bilishga yordam beradi. Ehtimol, siz doimo kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradigan odamni qidirasiz. Balki siz o'zingiz yoqtirgan filmni tomosha qilishni yoki o'zingiz yoqtirgan kitobni yolg'iz o'qishni tanlaysiz. Ehtimol, sizning tasalliingiz ovqatdan kelib chiqishi mumkin (bu hissiyotlarini bo'shatish uchun ovqatlanishni afzal ko'rgan odamlar uchun odatiy holdir)
4 -qadam. Fikr va his -tuyg'ularingizni kundalikka yozib oling
O'zingizni aniqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni kuzatishdir. Xayolingizga tez -tez kelib turadigan mavzularning kattaroq rasmini olish uchun, shuningdek, so'nggi kayfiyatingizni aniqlash uchun buni bir hafta yoki undan ko'p vaqt davomida bajaring. Sizning fikringiz ijobiy fikrlarga to'la yoki aksincha?
- Kundalikka nima yozilganiga qarab, siz hayotdagi maqsadingiz to'g'risida tushunmagan noaniq bayonotlarni topishingiz mumkin. Siz tez -tez dunyo bo'ylab sayohat qilish istagingizni, o'zingiz yoqtirgan odamni yoki siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi sevimli mashg'ulotingizni yozishingiz mumkin.
- Kundalikdan takrorlanuvchi naqsh topganingizdan so'ng, bu fikrlar va his -tuyg'ular nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Bunga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida ham o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Shaxsiyat testidan o'ting
O'zingizni aniqlashning yana bir usuli - bu onlayn shaxs testi. Ba'zi odamlar guruhlarga bo'lishni xohlamaydilar. Ba'zilar uchun o'zlarini ma'lum guruhlarga ajratish va tasniflash ularning hayotini tartibga soladi. Agar siz boshqalar bilan o'xshashlik va farqlaringizni baholamasangiz, onlayn testdan o'tish sizga yordam berishi mumkin.
- HumanMetrics.com kabi saytlar sizning afzalliklaringiz, dunyoga qarashingiz yoki o'zingizni qanday ko'rishingiz haqidagi savollarga javob berishingizni talab qiladi. Keyin sayt sizning javoblaringizni tahlil qiladi, so'ngra sizning javoblaringizni hisobga olgan holda sizning turingizni topadi. Bundan tashqari, siz o'zingizning shaxsiyatingizga mos keladigan mashg'ulotlarni yoki ishlarni topishingiz, shuningdek, atrofingiz bilan qanday muloqot qilishni tushunishingiz mumkin.
- Shuni yodda tutingki, siz olgan onlayn test natijalari eng to'g'ri natijalarni bermaydi. Bunday testlar sizning kimligingiz haqida umumiy tushuncha berish bilan cheklangan. Agar sizga shaxsiyatni chuqurroq tahlil qilish kerak bo'lsa, klinik psixologga murojaat qiling.
3dan 2 qism: O'zingizga muhim savollar berish
Qadam 1. O'zingizning asosiy qadriyatlaringizni kashf etish uchun chuqur qazing
Sizning qadriyatlaringiz qarorlar, munosabatlar va harakatlaringizni belgilaydigan asosiy tamoyillardir. Bu qadriyatlar nima va kim uchun kurashishga tayyorligingizni ham belgilaydi: oila, tenglik, adolat, tinchlik, halollik, moliyaviy barqarorlik, yaxlitlik va boshqalar. Agar siz o'zingizning asosiy qadriyatlaringizni bilmasangiz, sizning tanlovingiz ular bilan mos keladimi -yo'qligini tekshirish qiyin kechadi. Asosiy qadriyatlaringizni quyidagi yo'llar bilan toping:
- O'zingiz yoqtirgan ikkita odamni o'ylab ko'ring. Ularga qoyil qolishingizga nima sabab bo'ladi?
- O'zingiz bilan faxrlanadigan paytni o'ylab ko'ring. Nima bo'ldi? Siz kimgadir yordam berdingizmi? Siz yutuqqa erisha oldingizmi? Siz o'z huquqlaringiz yoki boshqalarning huquqlari uchun kurashda muvaffaqiyat qozondingizmi?
- Sizni qiziqtirgan masalalar haqida o'ylab ko'ring. Bu masalalarga boshqaruv, atrof -muhit, ta'lim, feminizm, jinoyatchilik va boshqalar kiradi (lekin ular bilan cheklanmaydi).
- Agar sizning uyingiz yonib ketsa, siz qutqaradigan uchta narsani o'ylab ko'ring (uyingizdagi barcha tirik narsalar saqlanib qolgan deb faraz qiling). Nega aynan shu uchta narsani tanladingiz?
2 -qadam. Siz faxrlanadigan hayot kechirasizmi, deb o'ylab ko'ring
F. Skott Fitsjerald bir marta shunday degan edi: “Umid qilamanki, siz faxrlanadigan hayot kechirasiz. Agar yo'q bo'lsa, umid qilamanki, sizda hamma narsani qaytadan boshlashga kuchingiz bor.” Agar bugun o'lishga to'g'ri kelsa, siz avlodlaringiz va ular yashagan dunyo uchun eng yaxshi meros qoldirgan bo'larmidingiz?
3 -qadam. Agar pul endi muhim bo'lmaganida nima qilardingiz, deb o'ylab ko'ring
Bolaligida hamma o'z oldiga baland maqsadlar qo'ygan. Yoshi ulg'aygan sayin va atrof -muhitning hayotimizga ta'siri kuchayib borayotgan sari, bu orzular erni yutib yuborganga o'xshaydi. Siz tez -tez biror narsa qilishni orzu qilgan vaqtga qayting; Vaqt to'g'ri emasligi yoki mablag 'etishmasligi tufayli siz keyinchalik jim qilgan tush. Agar moliyaviy masalada xavotirlanmasangiz nima qilishingizni yozing. Siz o'z hayotingizni qanday tanlaysiz?
Qadam 4. Agar muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmasangiz, hayotingiz qanday bo'lishini hal qiling
Ko'pincha biz oltin imkoniyatlarni e'tiborsiz qoldiramiz yoki sog'inamiz, chunki biz muvaffaqiyatsizlikdan juda qo'rqamiz. O'zingizdan shubhalanish odatlari, albatta, hayotingizning yo'nalishini belgilashi mumkin, agar siz ulardan qutulish uchun ko'p mehnat qilishga tayyor bo'lmasangiz. Qolaversa, bu odatlar yoshi ulg'ayganingizda so'ragan "nima bo'lsa" soniga ta'sir qiladi. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini engishning bir qancha kuchli usullari, ayniqsa, bu sizning bo'lishingizga to'sqinlik qilsa.
- Bilingki, muvaffaqiyatsizlik hayotda zarur. Xato qilganimizda, biz o'z harakatlarimizga baho bera olamiz va hayot tarzimizni yaxshilay olamiz. Muvaffaqiyatsizlik bizga xatolar orqali o'sishga va o'rganishga imkon beradi.
- Muvaffaqiyatni tasavvur qiling. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini engishning bir usuli - o'zingizni doimo biror narsaga erishayotganingizni tasavvur qilishdir.
- Qat'iy turing. Sizni qanday muammolar kutmasin, oldinga intiling. Odam taslim bo'lishga yaqin turgan sari orzulariga erishishi odatiy hol emas. Kichik muvaffaqiyatsizliklar sizni katta orzularga erishishga to'sqinlik qilmasin.
5 -qadam. Siz haqingizda boshqalarning fikrini so'rang
O'zingizga bu savolni berganingizdan so'ng, sizga eng yaqin odamlardan so'rashga harakat qiling. Ularning bahosi sizning kimligingizni tasvirlab berishi mumkin bo'lgan bir qator xususiyatlar yoki o'ziga xos daqiqalar bo'lishi mumkin.
- Do'stlaringiz va oilangizdan o'z fikrlarini so'raganingizdan so'ng, ularning javoblari haqida o'ylang. Boshqa odamlar sizni qanday ta'riflaydilar? Siz ularning bahosidan hayron qoldingizmi? Jahlingiz chiqdimi? Bu talqinlar o'zingizga bo'lgan qarashga mos keladimi?
- Agar siz ularning nuqtai nazarini qadrlasangiz va oqlasangiz, ularning nuqtai nazarini sizniki va siznikiga etkazish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Ehtimol, bu vaqt mobaynida siz o'zingizni baholashda ob'ektiv bo'lmagansiz va harakatlaringizni qayta baholashingiz kerak.
3 -qismning 3 -qismi: Boshqalar bilan munosabatlaringizni baholash
Qadam 1. Shaxsiy turingizni toping (introvert yoki ekstrovert)
Agar siz onlayn shaxsiyat testini topshirsangiz, tahlil qilinadigan fikrlardan biri sizning shaxsiyatingiz turidir. Intrvert va ekstrovert atamalari Karl Jung tomonidan ichki dunyodanmi yoki tashqi dunyodanmi odamning hayotiy energiyasi manbasini tasvirlash uchun ishlatilgan.
- Introvert - bu o'z fikrlari, g'oyalari, xotiralari va ichki reaktsiyalari orqali energiya oladigan odamni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Bu odamlar yolg'izlikdan zavqlanishadi va ular bilan "bir chastotada" bo'lgan bir yoki ikki kishi bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'rishadi. Introverts odatda xotirjam yoki o'ychan ko'rinadi. Boshqa tomondan, ekstrovert - bu tashqi dunyo bilan muloqotda bo'lganidan keyin o'z energiyasini oladigan odamni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Ular ko'p odamlarni jalb qiladigan tadbirlarga qo'shilishni yaxshi ko'radilar; ko'p odamlar orasida bo'lganda ular yanada hayajonlanishadi. Ularning aksariyati o'ylamasdan harakat qilishni yaxshi ko'radilar.
- Introverts ko'pincha uyatchan deb talqin qilinadi va o'zlarini atrofidan ajratishga moyildir. Boshqa tomondan, ekstrovertlar odatda boshqalarga ochiqroq va ochiqroq deb qabul qilinadi. Tadqiqotchilar, bu umumiy talqin noto'g'ri ekanligini aniqladilar. Ularning fikricha, hech bir inson 100% introvert emas, na 100% ekstrovert; shaxsiyatning har ikki tomoni o'sha paytdagi holatiga qarab navbat bilan paydo bo'ladi.
Qadam 2. Do'stlik munosabatlaridagi xarakteringizni aniqlang
O'zini biladigan odam do'stlik munosabatlarida uning umidlari, his -tuyg'ulari va harakatlarini ham tan olishi kerak. O'tmishdagi do'stlaringiz haqida o'ylang. Do'stlaringiz bilan gaplashmasdan bir kun ham borolmaysizmi? Siz har doim uchrashuvni rejalashtiruvchisiz yoki shunchaki taklifchisiz? Do'stlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazishni yoqtirasizmi? Siz ularga o'z sirlaringizni ochib berishni xohlaysizmi? Do'stlaringiz muammoga duch kelganda, siz doimo quvnoq bo'lasizmi? Do'stingizga yordam berish uchun hamma narsani qilishga tayyormisiz? Siz sog'lom do'stlik o'rnatyapsizmi (masalan, do'stlaringizni yoningizda bo'lishga majburlamaslik va ularni boshqa odamlar bilan do'st bo'lishga taqiqlash)?
Bu savollarni berganingizdan so'ng, xarakterdan qoniqasizmi yoki yo'qligini aniqlang. Agar yo'q bo'lsa, kelajakda yaxshiroq do'st bo'lish uchun do'stlaringizdan maslahat so'rang
3 -qadam. Atrofingizdagi odamlarni kuzatib boring
Sizga eng yaqin beshta odamning o'rtacha hisobisiz, degan gap bor. Bu g'oya o'rtacha qonunga asoslanadi: hodisaning yakuniy natijasi barcha mumkin bo'lgan natijalarning o'rtacha qiymatiga asoslanadi. Sizning boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz ham bu qoidadan ajralmas. Siz ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar sizga ta'sir o'tkazishi mumkin - xoh siz xohlaysizmi, xohlaysizmi. Sizga eng yaqin odamlarga e'tibor bering, chunki ular sizning kimligingizni ham aniqlab beradi.
- Albatta, siz tanangiz va ongingizning haqli egasisiz; Shuningdek, siz qaror qabul qilishingiz va o'zingiz xulosa chiqarishingiz mumkin. Biroq, atrofdagilar sizga baribir turli yo'llar bilan ta'sir ko'rsatadi. Ular sizni qiziqtirgan eng yangi oziq -ovqat, moda, kitob yoki musiqani tanishtirishi mumkin. Ular sizga ish taklifini berishi mumkin. Ehtimol, ular sizni kechgacha kechaga taklif qilishadi. Ular og'ir vaqtni boshdan kechirgandan so'ng, sizning yelkangizda yig'lab yuborishi mumkin. Ularning xatti -harakatlari turlicha, shuningdek, ular sizga ta'sir qiladi.
- O'zingizning eng yaqinlaringizdan "kelgan" bir qismini ko'rasizmi? Ta'sirdan mamnunmisiz? Oddiy qilib aytganda, agar siz optimist va ijobiy odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, siz ham xuddi shunday his qilasiz va o'ylaysiz. Aksincha, agar siz pessimist va ko'pincha salbiy fikrlaydigan odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, ularning munosabati ham sizning hayotingizga soya soladi va ta'sir qiladi. Agar siz kimligingizni bilmoqchi bo'lsangiz, atrofingizdan javob izlashni unutmang.
4 -qadam. Yolg'iz qolganingizda tez -tez qiladigan ishlaringiz haqida o'ylab ko'ring
Ko'pincha, sizning boshqa odamlar bilan bo'lgan faoliyatingiz sizning kimligingiz haqidagi tasavvurni yaratishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, yolg'iz qolganingizda nima qilishingiz sizning kimligingizni aniqlay oladi. Ijtimoiy muhit ko'pincha tashqi ko'rinishimizga, fikrlash va xatti -harakatimizga ta'sir qiladi, bu biz kimligimizni va kimligimizni bilishimizni qiyinlashtiradi. Shuning uchun, vaqti -vaqti bilan yolg'iz qolishga harakat qiling; O'zingizning ichki dunyomiz bilan tanishing va atrofingizdagi muhit unga ta'sir qilmadi.
- Yolg'izlikni to'ldirish uchun tez -tez nima qilasiz? Yolg'iz qolganingizda o'zingizni kamroq baxtli his qilasizmi? Boshqa tomondan, yolg'iz qolganingizda o'zingizni baxtli his qilasizmi? Siz indamay o'qishni yoqtirasizmi? Siz haqiqatan ham qo'shiqni baland ovozda ijro etasizmi va ko'zgu oldida raqsga tushasizmi? Siz eng yovvoyi orzularingizni tasavvur qilib, yolg'izlikni to'ldirasizmi?
- Yolg'iz qolish odatlaringizga asoslanib, kim ekanligingizni aniqlashga harakat qiling.
Maslahatlar
- O'zingizni osonroq aniqlash uchun yuqoridagi usullar haqida bir necha kun yoki bir necha hafta vaqt ajrating. Esingizda bo'lsin, buni asta -sekin bajaring; hamma narsani birdaniga qilmang.
- Boshqa odamlar nima deyishidan qat'i nazar, kimligingiz uchun minnatdor bo'ling.
