Siz haqiqatan ham gomoseksual ekanligingizni tushundingizmi va undan ham yomoni, erkak do'stlaringizdan biriga tushib qolganmisiz? Ehtimol, siz o'zingizni og'ir vaziyatda his qilasiz, to'g'rimi? Bir tomondan, siz o'zingizning jinsiy oriyentatsiyangizni odam bilan halol tan olgan holda, romantik his -tuyg'ularni ifoda etmoqchisiz. Boshqa tomondan, bilasizki, ikkalasini bir vaqtning o'zida tan olish, do'stingizni bosib ketishi mumkin! Shuning uchun hamma narsani asta -sekin bajaring. Birinchidan, unga jinsiy yo'nalishingizni tan oling. Keyin, do'stingizga romantik his -tuyg'ularni tan olish kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Oxir -oqibat, eng to'g'ri qarorni qabul qiling. Agar siz unga romantik his -tuyg'ularni bildirishga ehtiyoj sezsangiz, buni qilishdan tortinmang. Yodingizda bo'lsin, bu bosqichlarning barchasi sabr-toqatni talab qiladigan uzoq muddatli jarayonlardir!
Qadam
3dan 1 qism: Jinsiy yo'nalishni qabul qilish
Qadam 1. O'zingizni o'zligingizdek tushunishni va qabul qilishni o'rganing
O'zingizning shaxsiyatingizni o'rganishdan ikkilanmang va har doim esda tutingki, hech kimga jinsiy oriyentatsiyangizni tan olishdan oldin, birinchi qadam - paydo bo'ladigan his -tuyg'ularni qabul qilishni va o'zingizga qulay bo'lishni o'rganishdir. Bugungi kunda ijtimoiy bosim va umidlar jinsiy yo'nalishga va jinsga bog'liq. Natijada, jarayonni bajarish har doim ham oson emas. Shuning uchun, avvalo, siz o'zingizni boshqalarga tan olishga majbur bo'lganingizda, o'zingizni yanada kuchliroq va ishonchli his qila olasiz.
Qadam 2. Jinsiy yo'nalishingizni tan olish uchun to'g'ri vaqt va joyni tanlang
Sizning fikringizcha, maqsadga muvofiq deb o'ylang. Biroq, har doim jinsiy yo'nalishni tan olishning "to'g'ri" usuli yo'qligini unutmang! Boshqacha qilib aytganda, sizga eng qulay bo'lgan usulni tanlang. Masalan, siz "maxsus" ko'rinadigan jiddiy vaziyatda iqror bo'lishingiz yoki oddiy tan olishingizga iqror bo'lishingiz mumkin. Siz o'ylashingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- E'tirofni shaxsiy tarzda qilish kerakmi yoki ikkalangiz boshqa do'stlaringiz bilan bo'lganingizda o'ylab ko'ring.
- O'zingiz uchun mos bo'lgan joyni o'ylab ko'ring. Buning o'rniga, har ikkalangizga ham yoqadigan joy yoki faoliyat fonini tanlang. Misol uchun, ikkalangiz birgalikda qahva ichganingizda, tennis o'ynaganingizda yoki pizza yeyayotganingizda tan oling.
- Unga savollar berish va fikr bildirish uchun vaqt bering. Shuning uchun, unga sizning so'zlaringizga e'tibor qaratish imkonini beradigan sozlamani tanlang! Masalan, dars tanaffuslarida yoki biror tadbirga shoshilish kerak bo'lganda, aybingizni tan olmang.
Qadam 3. Unga jinsiy oriyentatsiyangizni ochib bering
Ishqiy his -tuyg'ularni ifoda etishdan oldin, albatta, do'stingiz birinchi navbatda sizning jinsiy yo'nalishingizni bilishi kerak. Shuning uchun, avvalo, iqror bo'l! Shundan so'ng, unga bir necha hafta davomida ma'lumotlarni qayta ishlashga vaqt bering.
- Buning o'rniga, "Mett, men geyman" yoki "Uh, men gomoseksual ekanligimni bilishing kerak" deb darhol tan oling. Juda asabiy ko'rinmaslikka harakat qiling va tan olish uchun "mukammal" vaqtni toping.
- Qanchalik asabiy bo'lmasangiz ham, aniq gapirishga harakat qiling. Ishoning, agar e'tirofni takrorlashga to'g'ri kelsa, o'zingizni yanada stressli his qilasiz!
Qadam 4. Reaksiyani kuzating
Unga romantik his -tuyg'ularni ifoda etishning keyingi bosqichini aniqlash uchun uning reaktsiyasini kuzatishga harakat qiling. Sizning e'tirofingizni eshitganidan keyin u baxtli, qo'rqinchli yoki oradami?
- Ehtimol, u tan olish haqida ko'proq gaplashmoqchi yoki shunchaki: "Yaxshi, yaxshi" deb aytishni xohlaydi va keyin mavzuni o'zgartiradi.
- U so'ragan savollarga javob bering. Ehtimol, u sizni qancha vaqtdan beri bilganingizni, kimga aytganingizni, o'zingizni qanday his qilayotganingizni yoki nima yordam berishini so'rashi mumkin. Barcha savollarga halol va ochiq javob bering!
- Shu bilan bir qatorda, sizning do'stingiz uzoq vaqtdan beri shubhalanib kelgan bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ehtimol u sizning e'tirofingizni eshitgandan keyin ajablanmaydi.
Qadam 5. Salbiy reaktsiyalar bilan kurashish yo'llarini o'ylab ko'ring
Do'stingiz tan olishingizga ijobiy javob berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, kiruvchi reaktsiyalarga o'zingizni tayyorlang.
- Agar do'stingiz iqrorni eshitgandan keyin g'azablangan yoki xafa bo'lgan bo'lsa, aytishga urinib ko'ring: “Kechirasiz, agar mening e'tirofim sizni xafa qilgan bo'lsa. Hali ham umid qilamanki, siz meni qo'llab -quvvatlaysiz, chunki men shundayman. " Keyin, unga e'tirofni qayta ishlash imkoniyatini bering.
- Ehtimol, sizning do'stingizga ma'lumot olish uchun vaqt kerak. Esingizda bo'lsin, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi, to'g'rimi? Shuning uchun do'stlaringizga ham xuddi shunday sabr qiling.
- Agar u qo'llab -quvvatlamasa va o'zini shunday tutishda davom etsa, u bilan do'st bo'lishni to'xtatish yaxshidir. Bu og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz ham ularga romantik tuyg'ular bag'ishlasangiz, tushunib olingki, hech kim ularni kimligini qabul qila olmaydigan odam bilan munosabatda bo'lishga haqqi yo'q.
6 -qadam. Bir zum pauza qiling
Qo'rquv, izolyatsiya va uyat - bu bosqichdagi umumiy his -tuyg'ularga misol. Bundan tashqari, siz o'zingizni erkin, jasur va baxtli his qilishingiz mumkin, ayniqsa, agar do'stingizning reaktsiyasi juda qo'llab -quvvatlansa va g'ayratli bo'lsa. Hamma tomonlar tomonidan qayta ishlanishi va hazm qilinishi kerak bo'lgan turli xil his -tuyg'ular mavjud bo'lgani uchun, tan olish jarayonini tugatmaguncha tan olishingizni to'xtatib turing.
Keyingi harakatlaringizni hazm qilish uchun bir necha hafta vaqt ajrating va do'stingizga e'tirofni hazm qilishga va halol munosabat bildirishga ruxsat bering
7 -qadam. O'zingizning jinsiy oriyentatsiyangizni boshqa birovga tan olishni o'ylab ko'ring
Agar siz hali buni qilmagan bo'lsangiz, jinsiy yo'nalishingizni do'stingizdan boshqa birovga tan olishning hech qanday yomon joyi yo'q. Masalan, siz biladigan bir nechta odamni tanlang va siz bilganingizdek, yangiliklar ijobiy qabul qilinadi. Keyin, o'zingizni optimistik bo'lishga tayyorlang va ularning reaktsiyasidan qat'i nazar, siz baribir qadrli va qadrli odam ekanligingizni yodda tuting. Bundan tashqari, siz xohlagan tempda harakatlanishingizga ishonch hosil qiling va har doim o'z manfaatlaringizni hamma narsadan ustun qo'ying.
3 dan 2 qism: Uning reaktsiyasini o'lchash
1 -qadam. Kimdir bilan gaplashing
O'zingizning his -tuyg'ularingizni aniqlash uchun o'z holatingizni uchinchi odam bilan baham ko'ring va ular bilan qanday kurashish kerak. Ishoning, ishonchli uchinchi tomonning yordami sizga qanday choralar ko'rish kerakligini aniqlashga yordam beradi!
- Ishonchli uchinchi shaxsning nuqtai nazarini so'rang va ular sizniki bilan bir xil pozitsiyada bo'lganmi, ularning fikrlarini so'rang. Masalan, siz so'rashingiz mumkin: "Agar siz gey bo'lsangiz va sizning do'stingiz bo'lgan odamni yoqtirsangiz, nima qilardingiz?"
- Agar siz ikkalangizning o'zaro do'stlaringiz bo'lsa, ehtimol, boshqa odam mumkin bo'lgan reaktsiyalar haqida o'z fikrlarini bildirishi mumkin. Albatta, siz ishonchli o'zaro do'st tanlashingiz kerak, ayniqsa, bu vaziyat shunchalik shaxsiyki, uni qulog'ingizga yetguncha tarqatmaslik yaxshiroq, to'g'rimi?
- Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Menimcha, men Tomni yaxshi ko'raman. Men buni tan olishni xohlayman, chunki biz haqiqatan ham yaxshi do'stmiz, va biz mukammal juftlikka o'xshaymiz. Sizningcha, bu fikr yaxshi, to'g'rimi? Siz uni men bilganimcha bilgansiz. Shunday qilib, men sizning fikringizni eshitishni xohlardim."
2 -qadam. O'zaro munosabatlardagi vaziyatni kuzating
O'zingizning jinsiy oriyentatsiyangizni unga tan olganingizdan so'ng, u sizning yoningizda bo'lganda uning xatti -harakatlarini kuzatishga harakat qiling. Esda tutingki, uning xatti -harakati, albatta, uning his -tuyg'ularini aks ettirmaydi, ayniqsa, agar sizning e'tirofingiz uni chindan ham hayratda qoldirsa. Shuning uchun, keyingi bosqichga o'tishdan oldin, bir necha hafta yoki bir necha oy kutishga sabr qiling.
Atrofingizda bo'lganda, uning tana tiliga e'tibor bering. agar u doimo sizga suyanib, jilmayib yoki hatto noz-karashma qilsa, ehtimol sizning his-tuyg'ularingiz bir tomonlama emas. Ammo, agar u ko'z bilan aloqa qilishni xohlamasa yoki sizdan uzoqlashsa, ehtimol u sizning jinsiy yo'nalishingiz haqidagi e'tirofingizni hazm qilishga harakat qilmoqda. Agar shunday bo'lsa, u sizga qulayroq bo'lgunga qadar sabr qiling yoki o'z his -tuyg'ularingizni tan olish istagiga qarshi turing
3 -qadam. Uning jinsiy yo'nalishini ko'rib chiqing
Agar siz haqiqatan ham do'stingizning heteroseksual ekanligiga ishongan bo'lsangiz yoki siznikiga mos kelmaydigan boshqa yo'nalishga ega bo'lsangiz, his -tuyg'ularingizni tan olish bilan do'stlikni buzish xavfiga duch kelmang.
Agar siz ularning jinsiy yo'nalishiga ishonchingiz komil bo'lmasa yoki ularning jinsiy yo'nalishi etarlicha suyuq deb hisoblasangiz, unga o'z his -tuyg'ularingizni tan olishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi
4 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildirish yoki bildirmaslik to'g'risida qaror qabul qiling
Biror kishiga bo'lgan sevgingizni tan olish, bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringizning tabiatini o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun, do'stligingizning tugashi kabi salbiy xavflarni e'tiborsiz qoldirmang. Biroq, ijobiy his -tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirmang, chunki u sizning his -tuyg'ularingizga javob beradi.
Ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlarni ko'rib chiqing. Sizning do'stingiz bu e'tirofni eshitgandan keyin ham do'st bo'lishni xohlaydimi? Tan olishdan keyin ikkalangizning munosabatlaringiz yaxshi bo'ladimi? Tezgahni sindirish ehtimoli bo'lsa ham, siz u bilan romantik munosabatlarga tayyormisiz?
5 -qadam. Turli xil stsenariylarni o'ylab ko'ring
Suhbatni tugatishi mumkin bo'lgan vaziyatlarning bir nechta misolini o'ylab ko'ring va ularning barchasiga qanday munosabatda bo'lishni tasavvur qiling. Agar siz bu his -tuyg'ularni yashirishga qaror qilsangiz, o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring.
- Sizning do'stingiz sizning jinsiy oriyentatsiyangiz haqidagi e'tirofga iliq javob berishi mumkin, lekin siz bilan romantik munosabatlar qiziqtirmasligi mumkin. Siz u bilan do'st bo'lishni xohlaysizmi, hatto u sizni yoqtirmasa ham?
- Eng yomon stsenariyni tasavvur qiling va qabul qilish sizga keyinchalik duch kelishi mumkin bo'lgan salbiy xavfga arziydimi yoki yo'qmi deb o'ylang. Masalan, sizning do'stligingiz buzilishi yoki do'stingiz sizning e'tirofingiz haqida boshqalarga g'iybat qilishi mumkin.
- Agar siz bu his -tuyg'ularni ushlab tursangiz, o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. Vaqt o'tishi bilan bu his -tuyg'ular o'tib ketadimi yoki hayotiy vaziyat o'zgaradimi?
6 -qadam. Mumkin bo'lgan eng yomon senariyni tasavvur qiling va e'tirof etish tavakkal qilishga arziydimi, deb o'ylang
Ehtimol, siz baribir buni qilasiz, chunki siz halol va yaqinlaringiz bilan ochiq bo'lishni xohlaysiz.
Boshqa tomondan, siz tushkunlikka tushishingiz mumkin, chunki siz romantik tuyg'ular qaytarilmasligini his qilasiz
3dan 3 qism: Tuyg'ularni ifoda etish
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etishning to'g'ri usulini tanlang
Avvalo, bu jarayon shaxsiy maydonda amalga oshirilganligiga ishonch hosil qiling. So'ng, suhbatning shaxsiy bo'lishini ta'minlaydigan vaqt va joyni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
- Iloji bo'lsa, jonli muloqot qiling, shunda siz uning reaktsiyasini osonroq kuzatasiz.
- Mast bo'lganingizda his -tuyg'ularingizni bildirmang! Vaziyat osonroq bo'lsa -da, aslida bu harakatlar do'stlaringiz tomonidan jiddiy qabul qilinmaydi.
- Agar xohlasangiz, o'z his -tuyg'ularingizni shaxsan ifodalash qiyin bo'lsa, xat orqali yozishingiz mumkin.
Qadam 2. Unga do'stligingizning ma'nosini aytib bering
Sizning hayotingizda qanchalik muhimligini ta'kidlang. Unga his -tuyg'ularingizning ildizlarini tushunishga yordam bering!
Siz shunday deyishingiz mumkin: “Biz anchadan beri do'stmiz. Siz menga do'st sifatida juda ko'p narsani aytasiz va men gey bo'lganimni tan olganimda, qo'llab -quvvatlaganingiz uchun sizga katta rahmat aytaman. Birgalikda o'tkazgan vaqtimiz haqiqatan ham qiziqarli edi va men birga o'tkazgan vaqtimdan juda xursand bo'ldim”
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing
Do'stlaringizga ularni yoqtirishingizni yoki ularga oshiq ekanligingizni bildiring. E'tirofni o'zgartirishi mumkin bo'lgan har qanday noqulaylik va noqulaylikni tan oling.
- Masalan, “Men sizga oshiq bo'ldim. Bu g'alati, lekin men o'zimni qanday his qilayotganimni rostini aytsam kerak ".
- Ayting -chi, siz bu e'tirofni uzoq vaqtdan beri o'ylab yurgansiz, ayniqsa do'stlik keyin buziladi deb xavotirlanayotganingizni. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men buni gomoseksual ekanligimni bilmaguningizcha, anchadan beri aytmoqchi edim. Ammo men kutishni tanladim, chunki men sizni bir vaqtning o'zida ko'p marta ajablantirmoqchi emasman. Men do'stligimizni buzmoqchi emasman, lekin agar rostini aytsam, uzr so'rayman ».
- Tan olish kerak bo'lgan paytda o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda eting. Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Aslida men buni aytishdan qo'rqardim, chunki siz ham xuddi shunday his qilmaysizmi, deb o'ylardim va keyin do'stligimiz buziladi".
Qadam 4. Uning javobini kutishda sabrli bo'ling
Ehtimol, sizning do'stingiz o'sha paytda nima deyishni bilmaydi. Agar shunday bo'lsa, u javob berishga shoshilmasligini va birinchi navbatda o'z javobini o'ylab topa olishini ta'kidlang.
- Siz aytishingiz mumkin: “Bilaman, bu e'tirof siz uchun chalkash bo'lishi kerak. Agar siz hozir javob bera olmasangiz va o'ylashga biroz vaqt kerak bo'lsa, bu yaxshi. Nima deyishni bilganingizda menga qo'ng'iroq qiling, to'g'rimi?”
- Esingizda bo'lsin, sizning do'stingiz hech qachon e'tirofga to'g'ridan -to'g'ri javob bera olmaydi. Ehtimol, u bir xil qiziqish bildirmaydi, chalkash yoki sizning e'tirofingizga noqulay. Agar shunday bo'lsa, uni qo'yib yuborishga harakat qiling va ularsiz davom eting. Axir, siz qalbingiz bilan gapirdingiz. Boshqacha aytganda, suhbat to'pi endi do'stingizning oyog'ida!
Qadam 5. Vaziyat bilan murosa qiling
O'zingizning his -tuyg'ularingizni yaqinlaringizga bildirish uchun jasoratingiz borligidan faxrlaning! Yodingizda bo'lsin, qalbingizni ifodalash kaftingizni burish kabi oson emas, ayniqsa, o'sha paytda siz o'z qalbingizning sirlarini boshqalar bilan bo'lishganda o'zingizni zaiflashtirishingiz kerak. Bundan tashqari, buning uchun katta jasorat kerak. Shuning uchun siz haqiqatan ham faxrlanishingiz kerak!
- Agar tan olish ijobiy natija bermasa, do'stingizdan uzoqlashishga harakat qiling. haqiqatan ham aynan shu narsani qilishi kerakligini qabul qiling.
- Sizning do'stligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Agar sizning do'stingiz do'stlikni romantikaga aylantirishni xohlamasa, ehtimol sizning orangizdagi "normal" holatga qaytish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
- Agar sizning romantik diqqatga sazovor joyingiz qaytarilmasa, ishonchingiz komilki, ertami -kechmi, siz u holda harakat qila olasiz. Eng muhimi, bu his -tuyg'ular qo'yib yuborildi va endi siz boshqa imkoniyatlarga intilish uchun to'liq erkinlikka egasiz! Aslida, paydo bo'ladigan yurak og'rig'i siz tasavvur qilganingizdek katta bo'lmasligi mumkin.
