Ba'zan, o'zgartirish vaqti keldi. Bizning tartibimiz zerikarli, odatlarimiz zerikarli bo'lib, hayotimiz zerikarli bo'lib tuyuladi. Yaxshi xabar? Siz uni o'zgartirishni hoziroq boshlashingiz mumkin. Lekin bir narsani unutmang: hayotingizni qiziqarli deb biladigan yagona odam bu o'zingiz. Agar u ishlayotgan bo'lsa, nima qilishingiz muhim emas. Siz buni qilishga tayyormisiz?
Qadam
3dan 1 qism: Dinamik qiziqishlarni rivojlantirish
1 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni toping
Har qanday byudjetda buni amalga oshirishning yuzlab usullari mavjud. Agar sizda byudjet kam bo'lsa, qalam va qog'oz olish va chizishni o'rganish kabi oddiy mashg'ulotni ko'ring. Hech narsaga arzimaydigan sevimli mashg'ulot uchun qishloq bo'ylab yoki daryo bo'yida sayr qiling. Yoki siz HTML yoki CSS -ni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Agar siz cho'ntagingizni qirib tashlamoqchi bo'lsangiz, raqs darsiga, musiqa darsiga o'ting yoki adrenalin chiqaradigan sevimli mashg'ulotingizni toping. Siz sho'ng'in, suzish, yoga, oshpazlik, o'q otish yoki velosipedda harakat qilib ko'rishingiz mumkin; Bu bir nechta misollar, juda ahamiyatsiz tuyuladi, lekin agar xohlasangiz, o'zingiz uchun butun hayot tarzini yaratishingiz mumkin. Balki sizga balet yoki baliq ovlash yoqadimi?
O'zingizni yoqtiradigan narsa bilan band qilish zerikishni kamaytiradi, sizni baxtli qiladi va sizni yanada yoqimli odamga aylantiradi. Shunday qilib, siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz suhbatlashish va dunyoni ko'rsatish uchun ajoyib mahoratga ega bo'lasiz
2 -qadam. Onlayn kursga o'ting
Agar sizda Internet bo'lsa, siz ma'lumot qidirishingiz mumkin. Texnologiya ajoyib va bahonalarga o'rin yo'q. Coursera yoki Khan Academy kabi katta saytlar mavjud, ular bepul onlayn kurslarni taklif qiladi. Bundan tashqari, MIT va Garvard kabi universitet veb -saytlari mavjud bo'lib, ular ma'lum onlayn kurslarning butun tarkibini birlashtiradi va ular hamma uchun mavjud. Bu faoliyat sizni juda band qiladi va ufqingizni kengaytirib, ongingizni ishga soladi. Ko'p afzalliklari, to'g'rimi?
Va bu kurslar kollejga o'xshamaydi, u erda siz ma'lum kurslardan o'tishingiz kerak. Siz darslar ro'yxatini ko'rib chiqishingiz va sizni qiziqtirgan 1 yoki 2 ni tanlashingiz mumkin. Va agar siz yo'lda buzilsa? "O'tmayman" degan gap yo'q
Qadam 3. O'zingiz ishonadigan tashkilotga qo'shiling
Siz bo'sh vaqtini omadsiz qolganlarga bag'ishlagan odam bilan uchrashganmisiz? Ehtimol, kamdan -kam uchraydi va agar siz bunday odamni uchratgan bo'lsangiz, uni ko'rib hayron qolasiz. Nega bunday bo'lishga harakat qilmaysiz? Masalan, kasalxonada yoki qariyalar uyida ixtiyoriy ravishda. Siz o'zingizni va dunyoni yaxshiroq joyga aylantirasiz.
Yaxshilik qilish sizga o'zingizni va sizga nima bo'lganini yaxshiroq ko'rishga yordam beradi. Qolaversa, siz atrofingizdagi fikrli va qiziq odamlar bilan o'ralgansiz, ular ham dunyoni yaxshiroq bo'lishini xohlashadi
4 -qadam. An'anaviy bo'lmagan tarzda faol bo'ling
Yuguruvchi bo'lish yaxshi. Sport zaliga muntazam ravishda borish juda yaxshi. Ammo, agar sizning mashg'ulotingiz toshga ko'tarilish yoki chang'i bo'ylab sayohat qilish bo'lsa-chi? Bunday mashqlar nafaqat tanaga, balki ruhga ham yaxshi ta'sir qiladi. Yana nima etishmayapti?
Bu sog'lom bo'lish va bir vaqtning o'zida odamlar bilan uchrashishning ajoyib usuli. Sarguzashtli tashkilotga yoki rok-toqqa chiqish jamoasiga qo'shiling. Siz o'zingizni aqldan ozgan deb o'ylamaysizmi? Futzal yoki basketbol jamoasi haqida nima deyish mumkin? U erda juda ko'p guruhlar bor, ular shunchaki o'yin -kulgi uchun yaratilgan va ko'p tajribani talab qilmaydi
5 -qadam. Siz tasavvur ham qilmagan narsani qiling
Hammamiz o'zimizni qismlarga ajratishga moyilmiz. Bizga bu yoqadi deb o'ylaymiz, shunday qilishimiz kerak deb o'ylaymiz; garchi bu bizga hech qanday foyda keltirmasa ham. Hech qachon qilmagan narsangiz haqida bir necha daqiqa o'ylab ko'ring, keyin buni qilishni o'ylab ko'ring. Siz hech qachon ilon tutmaganmisiz? To'xtab tur. Siz hech qachon o'rgimchakka tegmaganmisiz? Teging. Siz o'zingizni ajablantirasiz.
Bu har doim dahshatli narsa bo'lishi shart emas; Siz mumtoz musiqa konsertiga borishingiz mumkin edi, agar siz buni hech qachon qilmasangiz. Asosiy e'tibor sizning qulaylik zonangizdan chiqib, yanada dinamik odam bo'lishga qaratiladi. Va shu tarzda, sizga haqiqatan ham yoqadimi yoki yo'qmi, bilib olishingiz mumkin
Qadam 6. Kompyuteringizdan chiqing
Albatta, siz maqolani to'liq o'qib bo'lgandan keyin. Keyin o'zingizga va'da bering, siz Facebook, Twitter va boshqa saytlarga sarflaydigan vaqtingizni cheklaysiz, bu sizning hayotingizni yaxshilamaydi. O'z qo'lingiz bilan sichqonchani aylantirib, qo'l san'atlari yaratish, oila a'zolari bilan suhbatlashish yoki do'stingizga yordam berish uchun sarflagan har bir soatingiz haqida o'ylab ko'ring. Kompyuter oldida doimo turish hayotingizni yanada qiziqarli narsalardan, yaxshiroq va to'liq shaxsiyatdan uzoqlashtiradi.
Hozircha xavotir olmang; hammamizga hali ham tartib kerak. O'zingizni cheklashdan boshlang. Agar siz odatda sevimli saytlaringizga kuniga 30 daqiqa yoki bir soat sarflasangiz, vaqtni kamaytiring. Buning o'rniga, kitob o'qing yoki uzoq vaqt davomida o'rganmoqchi bo'lgan mahoratingizni o'rganing. Siz odatdagi tartibdan butunlay voz kechishingiz shart emas. Agar xohlasangiz, yozib oling va qancha vaqtingizni qiziqarli mashg'ulotlarga sarflayotganingizni va sizni qiziqtirmaydigan mashg'ulotlarga qancha vaqt sarflayotganingizni yozing. Hayotingiz qanchalik qiziqarli bo'lishidan hayron qolasiz
3 -qismning 2 -qismi: Hayotni band va qiziqarli tutish
Qadam 1. Rejimingizni o'zgartiring
Boshqalarning fikri muhim emas, asosiysi sizning hayotingiz qiziqarli deb o'ylaysiz. Va bunga erishish uchun siz bir nechta kichik qadamlarni va boshqa tartibni bajarishingiz kerak. Shuning uchun, erta tongda 15 daqiqa turing, hech qachon yemagan nonushta qiling va ayvonda o'tirib, gazeta o'qing. Kinoga borishga bir kun vaqt ajrating. Tushlik paytida ahmoqona ishlar qiling. Katta narsa bo'lishi shart emas, asosiysi boshqacha.
Har kuni boshqacha qilish mumkin bo'lgan bitta narsani o'ylab ko'ring. Uyga qaytganingizda, boshqa yo'lni tanlang, jiddiy kechki ovqat tayyorlang yoki ko'p yillar davomida aloqada bo'lmagan do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Faqat sinab ko'ring. Bu boshqa birovni emas, "o'zingizni ajablantirish" haqida
2 -qadam. Siz tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan shok bozorlar, festivallar va musiqiy tadbirlar kabi mahalliy tadbirlarni qidiring
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lgan narsani tanlang va unga boring. Odatda mahalliy tadbirlar ham ko'p xarajat qilmaydi, hatto katta mablag 'talab qilmaydi. Odatiy bo'lmagan ishlarni bajarib, siz o'zingizni hayratda qoldirishni davom ettirasiz va hayotni yangi va jonli qilasiz.
Mahalliy voqealar haqida bilish uchun gazeta o'qing, Internetda qidiring, ko'chalarda va kafelarda varaqalarga qarang va do'stlaringiz yoki notanish odamlar bilan suhbatlashing (masalan, qiz sizning sevimli kafeda mikrofon o'rnatadi). Shunday qilib, siz ijtimoiy aloqalarni ham yaratasiz, bu o'z navbatida o'zingizni ikki barobar samaraliroq qiladi
3 -qadam. Siz yashayotgan shaharni o'rganing
Ta'tilga qaerga borsangiz ham, tashrif buyurgan joylaringiz har doim siz yashayotgan joydan ko'ra qiziqroq ko'rinadi. Garchi siz yashayotgan joyda ko'p narsalarni qilish mumkin. Shunchaki, siz yaqindan ko'rib chiqishga vaqt topmadingiz, chunki hammasi ancha oldin bo'lgan. Ko'zlaringizni oching. Nimani sog'indingiz?
Mahalliy turizm idorasiga boring va sayyohlar sizning shahringizda nima qilayotganini bilib oling. siz ilgari bilmagan yoki qiziqqan muzeylar, qayiqda ekskursiyalar, san'at galereyalari yoki diqqatga sazovor joylar bo'lishi mumkin
Qadam 4. Barcha taklifnomalarni qabul qiling
Agar siz muloqot qila olmasligingiz uchun bahonalar berishni davom ettirsangiz, vaqt o'tishi bilan odamlar sizni unutishadi va sizni taklif qilishni to'xtatadilar. Sizni olib ketayotgan odamlarni chindan ham bilmasangiz yoki ular boradigan joylar sizga yoqmasa ham, ularga imkoniyat bering va ular bilan birga boring. Buni har safar qilish shart emas; faqat bir marta.
Do'stlar bilan muloqot qilish kayfiyatingizni ko'taradi. Agar sizning hayotingiz ish, ish va ish bilan to'lgan bo'lsa, kunlik narsalarning aybini va mas'uliyatini chetga surib, dam oling. Sen bunga loyiqsan
Qadam 5. O'z -o'zidan biror narsa qiling
Yakshanba kuni ertalab siz tez -tez dangasa bo'lishingiz, Facebook -ni ko'rishingiz, televizor ko'rishingiz va dam olishingiz mumkin. Agar siz bo'sh vaqtni shunday topsangiz, uni biror narsa qilish uchun imkoniyat sifatida ishlating. Mahalliy mehmonxonada bir kecha uchun xona buyurtma qiling. Nonushta uchun bufet joyini qidiring. Haydang va marshrutni rejalashtirmang. O'zingizni ajablantiradigan mutaxassisga aylantiring.
Vaqti -vaqti bilan bir kun hech narsa qilmaslikni rejalashtirasiz. Bu vaqtda siz rejalar tuzishingiz shart emas. O'sha kun kelganda, xayolingizga kelgan hamma narsani qiling. Bu kino tomosha qilish, tog'ga chiqish yoki boshqa narsalar bo'lishi mumkin. Faqat sezgiingizga amal qiling
Qadam 6. Do'stlar bilan partiya yoki kechani rejalashtiring
Bunday tadbirni rejalashtirish sizni band qilib qo'yadi va kelgusi vaqtni kutishga majbur qiladi. Bu faoliyat ham xotiraga aylanadi, siz uni baxtli eslay olasiz. Atrofingizdagilar ham sinab ko'rishga arziydigan fikrlar bilan chiqishlari mumkin.
Siz ham shunday imkoniyatlarni qidiring. Siz jonli musiqa konsertlarini tinglashni yoqtirasizmi? Gitara chaluvchiga ichimlik sotib oling va u bilan suhbatlashing. Yangi futzal jamoadoshlaringiz bilan ovqatlanishga harakat qiling. Ba'zida siz shunchaki kutib o'tirmasdan, imkoniyat qidirishingiz kerak bo'ladi
7 -qadam. Sayohatni rejalashtiring
Dam olish kunlarini uyda o'tkazishning o'rniga (garchi dam olish kunlari qaerda bo'lishidan qat'i nazar har doim qiziqarli), taxminan 2 kunlik sayohatni rejalashtiring. Siz dam olishingiz shart emas va sayohat qimmat bo'lishi shart emas; Siz hatto yarim soatlik yo'l bo'lgan joyga borishingiz mumkin. U erda siz butun hafta oxiri mehmonxonada, xona xizmatidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Eng muhimi, sayr qilish va dam olish!
Siz tashrif buyurishni xohlagan, lekin borolmagan yaqin joy bormi? Buni amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyat sifatida qabul qiling. Hatto tushdan keyin ham, tajriba bunga arziydi. Bir muncha vaqt sayyoh bo'ling va barcha tartiblaringizni qoldiring. Dam olish, biror narsani o'rganish va odatdagi ishlardan chiqish vaqti keldi
3dan 3 qism: Hayotingiz haqida ijobiy fikrlang
Qadam 1. Sizni zeriktiradigan narsadan xalos bo'ling
Ba'zida hayot juda qulay bo'ladi. Biz o'zimiz yoqtirmaydigan ishni qilyapmiz, lekin bizga pul to'lash uchun pul kerak, muhabbat munosabatlari so'nib bormoqda yoki biz yoqmaydigan joyda turibmiz. Agar hayotingizda katta narsa ro'y bersa va siz tushkunlikka tushib qolsangiz, to'xtating. Hozir qiyin bo'lishi mumkin, lekin keyinroq o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Bunday vaziyatda siz ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz kerak. Davom eta olasizmi yoki ishni to'xtatishingiz kerakmi? Balki sizning sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz qiyin ahvolda qolgandir va odatda bunday bo'lmaydi? Katta o'zgarishlarni amalga oshirishdan oldin, har tomondan o'ylab ko'ring.
- Chiqish yo'lini topa olmaysizmi? Keyin uni yanada qiziqarli qilishning ba'zi usullarini o'ylab ko'ring. Ishda loyihalar so'rang, ko'p sayohat qiling yoki sherigingiz bilan yangi va qiziqarli ish qiling. Hamma narsa o'zgarishi mumkin.
Qadam 2. Chiqindilarni tozalang
Toza uy aqlni shunchalik xotirjam qiladi. Ehtimol, siz nihoyat joyni bo'shatib, qiziqarli narsalarni qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni o'zgarganingizni ko'rsatasiz va bu sizni yaxshiroq odamga aylantiradi. Toza uyga ega bo'lish ham sizga quvonch keltiradi, tartibni saqlashga yordam beradi, do'stlaringizni uyalmasdan tez -tez chaqirishga imkon beradi va biror narsa qidirayotgan vaqtingizni tejaydi.
Chalkashliklardan xalos bo'lish, shuningdek, xonani yanada yorqin va kattaroq qiladi, shuning uchun siz ertalab uyg'onganingizda yoki ishdan qaytganingizda sizni yanada tetik va baxtli qiladi. Hamma o'z uyida bo'lganidan xursand bo'lishi kerak, va tartibli uy o'zingizni shunday his qilishni osonlashtiradi
3 -qadam. Salbiy fikrlashni yoqtirmang
Keyingi safar sizni biror joyga taklif qilishsa yoki sizning topshiriqingiz muddatiga yaqinlashsa, salbiy fikrlar sizni chetlab o'tishiga yo'l qo'ymang. Agar siz ijobiy narsalarga e'tibor qarata olsangiz, siz hatto eng kichik narsalardan ham zavqlanasiz. Negativlikka botish juda oson. Ammo siz faqat yomon tomonlarini ko'rsangiz baxtli bo'lolmaysiz.
Agar boshingizga salbiy fikrlar kira boshlasa, oxirida ijobiy bo'lishga harakat qiling. Keyinchalik, siz o'zingiz ijobiy fikrlashga o'rganasiz. Masalan, agar siz: "Bu juda qiyin …" deb o'ylasangiz, "… lekin men tugatishga muvaffaq bo'lganimda juda xursand bo'lardim!" Degan fikrni davom ettiring
Qadam 4. Faqat o'z fikringizga e'tibor bering
"Mening hayotim qiziq emas" degan fikr mantiqsiz. Hammaning hayoti qiziqarli bo'lishi kerak, chunki siz kimsiz va hech kim sizga o'xshamaydi. Boshqa odamlarga emas, balki sizni qiziqtirgan narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling. Aks holda, siz hali ham zerikib, norozi bo'lasiz.
Shuning uchun qiziq bo'lgan narsaga o'zingizning ta'rifingiz eng muhimi. Agar siz 4 ta ishni bajarish va hech qachon uxlamaslik sizni hayajonli deb bilsangiz, buni qiling. Agar sizning ta'rifingiz butun dunyo bo'ylab sayohat qilishni anglatsa, unga boring. Agar sizni qiziqtirgan narsa bir nechta ko'nikmaga ega bo'lsa, uni sinab ko'ring. Har kimning har xil tushunchasi bor va siz faqat bitta kontseptsiyani tanlashingiz mumkin
5 -qadam Sizning dietangizni o'zgartiring
Taste tuyg'usi haqida gap ketganda, bu ikki narsani yodda tuting:
- Yaxshi ovqatlanish uchun muvozanatli ovqatlaning. Bu muvozanatli ovqatlanish sog'liq va kayfiyat uchun yaxshi. Yomon ovqat sizni kuchsiz qoldiradi, boshingiz aylanadi va kasal bo'ladi. Qolaversa, tanangizga g'amxo'rlik qilayotganingizni anglab, o'zingizni yaxshi his qilasiz, o'zingizga ishonch va baxtni his qilasiz.
- Variantlarni yarating. Siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi retseptlarni toping. Keyingi juma kuni koreys taomlarini iste'mol qiling. Siz ilgari tatib ko'rmagan ta'mlarni sinab ko'ring. Qiziqarli taomlarni iste'mol qilish sizni kuniga 3 marta ko'proq hayajonlantiradi. Siz qila olasiz, to'g'rimi?
Qadam 6. Dam olish uchun vaqt ajrating
Haftada bir marta o'zingizni erkalash, issiq hammom yoki nafas olish mashqlari. Sizni tinchlantirishga yordam beradigan biror narsa kerak. Bir haftadan so'ng ishdan yoki topshiriqlardan voz kechish uchun har kimga bir necha soat dam olish uchun vaqt kerak. Agar kitob o'qishga atigi 15 daqiqa vaqt kerak bo'lsa ham, ishoning, bunga arziydi.
Ba'zi odamlar yoga va meditatsiya kabi narsalarga juda aqidaparast. Boshqalar video o'yinlarni o'ynashni afzal ko'rishadi. Dam olishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, faqat u siz uchun ishlaydi. Shundan so'ng, siz o'zingizni tetik his qilasiz va o'z faoliyatingizni boshlashga tayyor bo'lasiz
Qadam 7. Baxtli odamlar atrofida vaqt o'tkazing
Har doim hamma narsadan shikoyat qiladigan odamlardan qoching. Yaxshi hazil tuyg'usiga ega, hayotga ijobiy nuqtai nazar bilan qaraydigan odamlarni qidiring. Siz ularning ijobiyligini yuqumli deb topasiz. Bunday odamlar odatda qiziqarli narsalarni va yangi narsalarni topishni yaxshi ko'radigan odamlardir.
