Jozibali bo'lish nafaqat tashqi ko'rinishga, balki jinsga ham bog'liq. Jozibali bo'lish uchun siz o'ziga ishonchni rivojlantirishingiz, o'z uslubingizni topishingiz va tashqi ko'rinishingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Jozibali fazilatlarni shakllantirish
Qadam 1. Salbiy fikrlardan xalos bo'ling
Jozibali bo'lishning kalitlaridan biri aslida sizning ongingizda. Har doim o'zlariga (tashqi ko'rinishi yoki fe'l -atvoriga) salbiy munosabatda bo'lgan odamlar, bu salbiylikni boshqalarga yo'naltirishadi. Siz o'zingizning salbiy fikrlaringizni qanday qabul qilishni bilishingiz kerak.
- Fikringizga e'tibor bering. Biror narsa qilolmaganda, "Men foydasizmanmi?" Siz o'zingizni ahmoq, semiz yoki keraksiz deb hisoblaysizmi? Agar siz buni ma'qullamasangiz, bu to'g'ri emas (agar semirishni hisobga olmasangiz, bu xususiyat yomon bo'lmasligi kerak).
- Salbiy fikrlarni ko'rganingizda, ularni ijobiy yoki neytral fikrlar bilan almashtiring. Avvaliga neytral fikrdan foydalanish osonroq bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz "men juda chirkinman" deb o'ylasangiz, buni to'xtatib, "Men chirkinman deb o'ylayman, lekin bu haqiqat emas. Mening tanam sog'lom va menga ko'p narsalarni qilishga ruxsat beradi" kabi so'zlarni ayting.."
- Hayotingizda salbiy odamlardan qoching. Har doim siz boshqacha bo'lishingiz yoki juda semirib ketganingizni aytadigan salbiy odamlar hayotingizdan chiqib ketishi kerak. Ularning salbiyligi sizning hayotingizni yanada murakkablashtiradi.
2 -qadam. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang
Odamlar ishonchni o'ziga jalb qiladi, chunki bu jozibali. Bu shuni ko'rsatadiki, siz o'zingizni muhim ekaningizga ishonasiz va hozir qaerda bo'lishga loyiqsiz. Agar siz bunga ishonsangiz, boshqalar ham ishonishni boshlaydilar.
- O'zingizni hukm qilishdan saqlaning. Bu siz boshqalarga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishingiz mumkin degani emas, lekin o'zingizni kamsitishni bas qilishingiz kerakligini bildiradi. Masalan, "men juda ahmoqman" deb aytishning o'rniga, "tez -tez yo'llarni eslab qolishda qiynalaman" deb ayting.
- Boshqalarni hukm qilishdan saqlaning. Boshqalar haqida gapirganingiz va o'ylayotganingiz, o'zingiz haqingizda qanday fikrlashingizga bog'liq. Boshqa odam haqida ijobiy yoki neytral fikrlashga harakat qiling.
- O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang. Bu befoyda, chunki sizdan ko'ra jozibali, o'ziga ishongan odamlar bo'ladi. O'zingizni oldingi holatingiz bilan solishtiring.
3 -qadam. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rsating
Yaxshi xarakter tashqi ko'rinish kabi jozibali. Boshqalar tashqi ko'rinishga e'tibor berishlari mumkin, lekin oxir -oqibat ular xarakterga ko'proq ahamiyat berishadi.
- Chiroyli bo'lishni mashq qiling. Hech kimdan hech narsa kutmasdan, boshqalar uchun ish qiling, masalan, onangizga uyni tozalashda yoki do'stingizni ertalab qo'yib yuborishni taklif qilishda.
- Boshqalarni hurmat qiling. O'zingizni boshqalarni hurmat qilishga majburlashingiz shart emas. Siz ularni eshitishingiz, ko'p qirralarni ko'rib chiqishingiz va darhol hukm qilmasligingiz kerak.
- Haqiqatan ham boshqa odamlarni tinglang. Odamlar o'ziga jalb qilinganlarni o'ziga jalb qiladi. Biror kishi bilan gaplashayotganda, unga butun e'tiboringizni qarating. Ko'z bilan aloqa qiling, telefoningizni tekshirmang va savollar bering.
4 -qadam. Sog'lom turmush tarzini saqlang
Sog'lom bo'lish jozibali bo'lishning muhim qismidir. Agar sizda kasallik bo'lsa ham, siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz mumkin.
- Sog'lom ovqatlaning. Ko'p meva va sabzavotlar, sog'lom uglevodlar (jigarrang guruch kabi) va oqsillarni (tuxum yoki losos kabi) iste'mol qiling.
- Etarlicha uxlang. Etarli uyqu sizni nafaqat jozibali ko'rinishga olib keladi (teri, vazn va boshqalar), umuman sog'ligingiz uchun ham muhimdir. Har kecha kamida 8 soat uxlashga harakat qiling va kech emas. Yotishdan kamida yarim soat oldin elektronikani o'chiring.
- Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. O'zingizga yoqadigan sport turini tanlang. Kuniga 30 daqiqa piyoda yuring yoki yoga bilan shug'ullaning. Raqs ham ajoyib variant.
4 -qismning 2 -qismi: Jismoniy ko'rinishingizni yaxshilash
1 -qadam. Teri turini aniqlang va terini yaxshilashning eng yaxshi usulini toping
Teri turlari odatda 5 toifaga bo'linadi: normal, yog'li, quruq, sezgir yoki ularning kombinatsiyasi.
- Yog'li teri yuvilganidan bir necha soat o'tgach yog'li ko'rinadi. Ertalab va kechqurun yog'li terini yumshoq tozalash vositasi bilan yuving. Bu yog'dan qutulishga urinish tanangizni ko'proq yog' ishlab chiqaradi.
- Quruq terida dog'lar paydo bo'ladi. Quruq terini issiq emas, iliq suv bilan davolang va terisi ozgina nam bo'lganda terini namlovchi vositadan foydalaning. Dermatologlarning ta'kidlashicha, bu undagi namlikni yopishga yordam beradi.
- Nozik teri qichishishga moyil va ba'zi kimyoviy moddalarga alerjisi bor. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, tarkibida xushbo'y yoki alkogol bo'lmagan parvarishlash vositalarini qidiring, har doim quyoshdan saqlovchi vositadan foydalaning (SPF 30 yoki undan yuqori); va yuzingizni qo'llaringiz bilan muloyimlik bilan yuving.
- Oddiy teri namlik, yog 'va qarshilikning to'g'ri muvozanatiga ega.
2 -qadam. Yaxshi teri uchun yuzingizni muntazam yuving
Sizning yuzingiz, ehtimol, odamlar ko'radigan birinchi narsa, shuning uchun unga yaxshi g'amxo'rlik qilishingizga ishonch hosil qiling. Oddiy terini parvarish qilish vositalaridan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, shunda murakkabligi yuzingizni yomonlashtiradi.
- Odatda yuzingizni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun, ortiqcha chang va yog'dan tozalash kerak. Agar teringiz sezgir yoki quruq bo'lsa, uni faqat bir marta yuvish kerak, yoki terining turiga mos keladigan tozalovchi va namlovchi vositani ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
- Siz terining turiga, qanchalik tez -tez bo'yanishingizga va jismoniy mashqlaringizga qarab tozalovchi vositani tanlashingiz kerak. Masalan, agar siz yog'li teriga ega bo'lsangiz, albatta past pH darajasiga ega bo'lgan tozalagichni tanlashingiz kerak, chunki bu sizning yuzingizdagi yog'ni yanada samarali yuvadi.
3 -qadam. Muntazam mashqlar yordamida teringizni yaxshilang
Jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy va ruhiy salomatlikka, balki terining salomatligiga ham ta'sir qiladi. Jismoniy mashqlar stressni kamaytiradi, bu terining holatiga salbiy ta'sir qiladi va qon oqimini oshiradi. Issiq havoda ochiq havoda mashq qilayotganda quyoshdan himoya vositasini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Balansli ovqatlanish bilan teringizni chiroyli qiling
Kuniga 5 portsiyadan ortiq sabzavot yoki meva terining go'zalligiga yordam beradi. Siz yeyayotgan narsa terining sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz qancha meva va sabzavotlar iste'mol qilsangiz (ayniqsa rezavorlar va bargli ko'katlar), teringiz yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
Probiyotiklar ham terining go'zalligiga yordam beradi, shuning uchun shakarsiz qatiqni ko'proq iste'mol qiling. Yogurt ovqat hazm qilishingizga yordam beradi, chunki u ko'plab yaxshi bakteriyalarni beradi. Ovqat hazm qilish tizimi qanchalik yaxshi bo'lsa, muammolar shunchalik kam bo'ladi
5 -qadam. Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling
Tishlari oq va sog'lom bo'lgan odamlar sariq tishlarga qaraganda jozibali hisoblanadi. Buning sababi shundaki, oq tishlar o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi, agar siz sherik topmoqchi bo'lsangiz, bu muhim.
- Tishlaringizni kuniga kamida 2 marta yuvishingizga ishonch hosil qiling. Siz kuniga bir marta tishlaringiz orasidagi bo'shliqlarni tozalashingiz kerak, bu ko'pincha unutiladi, lekin tish salomatligi uchun juda muhimdir.
- Tishlaringizni oqartirish uchun siz tibbiy yordamdan foydalanishingiz mumkin. Bu sizning sog'lig'ingizga hech qanday ta'sir qilmasligi mumkin, lekin u yaxshi ko'rinadi. Yiliga kamida bir marta tish shifokoriga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda sezgir tishlar bo'lsa yoki tish go'shti shishgan bo'lsa, tishlaringiz to'liq tuzalguncha oqartirishni to'xtatib turing.
Qadam 6. Sochlaringizga ozgina e'tibor bering
Erkakmi yoki ayolmi, va sochingizning qaysi turi muhim emas, sog'lom sochlar jozibali sochlardir. Siz sochlaringizni yaxshiroq biladigan odamsiz, shuning uchun sochlaringizni qanchalik tez yuvish kerakligini ham bilishingiz kerak. Faqat uchlarini yuvganingizga ishonch hosil qiling, chunki ildizlarni yuvish ularni quritadi.
- Oddiy sochlar odatda 1-3 kunda bir marta yuvilishi kerak. Qaysi biri sizga mos kelishini bilish uchun siz tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Sochingizni har kuni yuvish sochlaringizni quritib, yog'lar ishlab chiqarishni boshlashi mumkin, shuning uchun shampunni o'zgartiring va yuvilmasdan sochingiz qancha vaqtgacha yangi turishini ko'rib chiqing.
- Yog'li sochlarni har kuni yuvish kerak. Bundan tashqari, shampunni o'zgartirishga harakat qiling, chunki ba'zida bu sochlaringizga yog'ning ko'payishiga sabab bo'ladi.
- Jingalak sochlarni boshqa soch turmagidan ko'ra kamroq yuvish kerak. Ko'p hollarda, siz haftasiga 2 marta yuvishingiz kerak. Bundan ham ko'proq sochlar quruq bo'ladi.
Qadam 7. Yuz va soch turiga mos keladigan soch turmagini tanlang
Ayollar odatda erkaklarnikidan ko'ra ko'proq tanlov qilishadi, lekin bu shuni anglatadiki, erkaklar bir xil soch turmagini tanlashadi. Biroq, har ikki jins uchun ham sizga mos keladigan soch turmagini sinab ko'ring.
-
Erkaklar uchun soch turmagi:
- Har qanday qalinlikdagi tekis sochlar: qisqa tomoni va ingichka bo'yinning pastki qismi, yuqoridan kamida bir dyuym; buruqlar: sochlarning yon tomonlarini o'rta uzunlikda saqlang; yuqori va yon tomonlarning nisbati 2: 1 bo'lishi kerak; Chiroyli tekis sochlar uchun elkasi bo'yinbog'dan yuqoriga o'ssin.
- Jingalak sochlar: sochlaringizni yon tomondan kamida 2 dyuym va 3 dyuymga o'stiring, salon odamidan naqsh qo'shishni so'rang.
-
Ayollar uchun soch turmagi:
- To'g'ridan -to'g'ri sochlar: tomonlar tekis chiziqda yoki oddiy quyruqli dumda tushadi: yoki boshning ikki tomonida frantsuzcha bintlar.
- To'lqinli sochlar: yumshoq konturli, biroz chalkash tepa; yoki boshning yon tomonlarini torting va ularni orqasida ushlab turing, uchlari kıvrılır; Yoki pastki qismini toza qilib ko'ring, keyin yon tomonda soch turmagini ishlating.
- Jingalak sochlar: qisqa kesilgan, ozgina mahsulot bilan yalang'och bo'lsin, va uning yuqori qismi katta ko'rinishga ega bo'lsin yoki boshingizning tepasida kichik bir bo'lak oling va uni orqaga torting, yon va orqa tomon pastga qarab oqsin.
4 -qismning 3 -qismi: Shkafingizni qiziqarli kiyimlar bilan to'ldirish
Qadam 1. Ba'zi asosiy elementlarni oling
Siz kiyinish uslubining kaliti bo'lgan bir nechta narsalarni topishingiz kerak. Bu erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham muhim, chunki bu sizning shaxsiyatingizni aniqlashga yordam beradi (bu o'z navbatida o'zingizga bo'lgan ishonchni namoyon qiladi).
- Zargarlik, kiyim -kechak, poyabzal kalit bo'lishi mumkin. Masalan, sizga katta zargarlik buyumlari yoqadi, shuning uchun zargarlik buyumlaringiz ajralib turishi uchun neytral kiyim kiying yoki sizga rangli ko'ylagi yoqishi mumkin, shuning uchun uni qo'llab -quvvatlaydigan boshqa aksessuarlarni tanlang.
- Xaltalar ham ajoyib variant bo'lishi mumkin. Siz kiymoqchi bo'lgan kiyim turiga qarab, ularni osongina almashtirishingiz mumkin. Bu sumka yumshoq, jozibali ko'rinadi va bu ham foydali.
Qadam 2. G'ayrioddiy joylarda kiyim sotib oling
Odamlarning e'tiborini jalb qilishning bir qismi diqqat markazida bo'lishdir. Siz diqqat markazida bo'lishingiz kerak. Buning uchun hech kimda bo'lmagan o'ziga xos kiyimni tanlash kerak.
- Bu g'ayrioddiy kiyim do'koni - bu qiziqarli joy va ba'zida arzon. Siz bunday kiyimlarni arzon narxlarda do'konlarda topishingiz mumkin.
- Antikvar do'konlar ham antiqa buyumlarni topishning ajoyib joyi (hozir hammasi g'azabda). Bu eski kiyimlar odatda bardoshli, shuning uchun ularni uzoqroq kiyish mumkin.
- Rassom bozorlarida odatda faqat kiyim -kechak yoki aksessuarlar ishlab chiqariladi. Mahalliy rassomlarni qo'llab -quvvatlash orqali, siz o'zingizni ushbu jamiyatda ishtirok etayotganingizni, sizda g'ayrioddiy va qiziqarli aksessuarlar va kiyimlar borligini e'lon qildingiz. Siz bu noyob kiyimlarni Etsy va eBay kabi veb -saytlardan topishingiz mumkin. Hajmi tanangizga mos kelishi uchun ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Mos kiyimni tanlang
Albatta siz o'zingizga qulay va jozibali ko'rinishni xohlaysiz. Bu sizga mos keladigan narsani topish uchun tajriba qilishingiz kerakligini anglatadi.
- Uni "forma" ga aylantiring. Bu sizning kiyimingizni tavsiflovchi kiyimlar. Siz uni biroz burishingiz, biroz o'zgartirishingiz yoki aksessuarlarni qo'shishingiz mumkin. Masalan: Sizga "forma" sifatida jinsi shim va futbolka yoqishi mumkin. Ob-havo sovuq bo'lganda, uni uzun ko'ylak, tugma ko'ylak yoki ko'ylagi bilan o'zgartirish mumkin.
- Neytral tayanchdan foydalaning, shunda siz aksessuarlarni qo'shishingiz mumkin. Bu neytral tayanch odatda qora, kulrang yoki jigarrang va bej kabi tabiiy ranglardir. Bu sizning rang -barang kiyimlaringizni yoki boshqa aksessuarlarni muvozanatlashingizga yordam beradi.
- Qizil kiying. Ikkala jins uchun ham qizil rang jozibali. Bu kuch va ishonchni ko'rsatadi. Shunday qilib, qizil ko'ylak, qizil lab bo'yog'i, qizil sharf yoki qizil futbolka kiying va kim sizni o'ziga jalb qilishini ko'ring.
Qadam 4. Kiyimlaringiz mos kelishiga ishonch hosil qiling
Chiroyli ko'rinishning asosiy kaliti - tanangizga mos kiyim kiyish. Juda qattiq va siz noqulay, juda bo'sh va tartibsiz ko'rinasiz.
- Hatto jinsi shimlaringiz ham mos bo'lishi kerak. Ular juda tor, bo'shashmasdan yoki juda kalta bo'lmasdan tanangizga mahkam o'rnashishi kerak. Agar u juda uzun bo'lsa, shimingizni tortayotganga o'xshamasligingiz uchun uni katlayın.
- Ayollar uchun sutyeningiz mos kelishiga ishonch hosil qiling. Sizga juda tor bo'lmagan sutyen kerak, shuningdek, kamar ko'ylagingizda ko'rinmasin.
5 -qadam. To'g'ri poyabzal kiying
Hamma poyabzalga e'tibor beradi, garchi buni sezmasa ham. To'g'ri poyabzal kiyish boshqalarning e'tiborini tortishi mumkin, ayniqsa sizning poyabzalingiz tashqi ko'rinishingizga mos bo'lsa.
- Ayollar uchun tekis poyabzal ajoyib. Ular sizning ehtiyojlaringizga moslasha oladi. Ular sizni qiynoqqa solmasdan baland poshnali kabi jozibali bo'lishi mumkin.
- Etiklar sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilashi mumkin va kuz yoki qish uchun juda mos keladi. Baland poshnali poyabzal ham ajoyib, lekin siz ularni kiyishga odatlanishingiz kerak. Baland poshnali poyabzal kiyganidan og'riqli ko'rinadigan odamlarda jozibali narsa yo'q.
- Erkaklar uchun poyabzal tashqi ko'rinishingizga mos kelishini xohlaysiz. Agar siz uchrashmoqchi bo'lsangiz, poyabzalingiz yaxshi ko'rinishiga ishonch hosil qiling.
4dan 4 qism: Xususiyatlarni yaxshilash uchun bo'yanish
Qadam 1. Umumiy ko'rinishingizni yaxshilash uchun bo'yanishdan foydalaning
Makiyaj qiziqarli bo'lishi mumkin va yuzingizga chekka qo'shishi mumkin. Makiyajni to'g'ri ishlatish odamlarning e'tiborini tortishi mumkin. Sizga mos keladiganini topish uchun tajriba o'tkazing.
- Agar yuz terisi yomon bo'lsa, uni yashirish uchun bo'yanishdan foydalanishingiz mumkin. Uning teringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling, aks holda siz yashirmoqchi bo'lgan narsaga e'tibor qaratasiz!
- Yuzingizning konturini xohlaganingizcha o'rnating. Yonoq suyaklarini yoki xohlagan narsani ta'kidlash uchun siz bo'yanishdan foydalanishingiz mumkin. Kengaytirish uchun gorizontal chiziqdagi qizarishdan foydalaning yoki cho'zish uchun iyagiga kesib o'ting.
2 -qadam. Ko'zlaringizni chiroyli qiling
Ko'zlar "dunyoga derazalar", shunday emasmi? Ko'zlaringizni chiroyli qilish - diqqatni jalb qilishning ajoyib usuli. Siz tabiiy yoki qorong'i ko'rinishga kirishingiz mumkin (bu har doim ham zamonaviy uslublarga mos keladi va qizil lab bo'yog'i bilan yaxshi ketadi).
- Qorong'i ko'zlar uchun ko'z qovoqlari atrofidagi ko'zoynakdan foydalaning (ko'zning tutunli ko'rinishi uchun butun ko'z qovog'ingiz bo'ylab yalang'och ko'zoynakni surting. Ko'z bo'yog'ini poydevordan qoshgacha surting (xohlagan rangingiz). Kirpiklaringiz chizig'ini qorong'i ko'z qopqog'i bilan bo'yang. Foydalaning. Q-Maslahat, bu chiziqlarni xiralashtirish uchun. Qopqog'ingizga quyuqroq soyani qo'llang. Bu ranglarni bir-biriga aralashtiring. Qosh suyagi ostiga yorqinroq soyani qo'ying. Endi kirpiklaringizga 2 yoki 3 marta maskara surting va yuqoriga eging.
- Tabiiy ko'rinish uchun, ko'z qopqog'i bilan tabiiy va yumshoq gradatsiyalar bilan ozgina bo'yanish qo'shing. Och jigarrang kabi ochiq ranglarni kiying. Maskara taqing. O'zingizga eng mos keladiganini topmaguningizcha, har xil maskara turlarini sinab ko'ring.
3 -qadam. Makiyaj bilan ijodkor bo'ling
Pardoz qiziqarli bo'lishi kerak, shuning uchun ijodiy bo'ling. Yovvoyi tomoningizni ko'rsating. Yumshoq bo'yanish boshqalarning e'tiborini jalb qilish uchun etarli.
- Biroz eskirgan, lekin ko'zni qamashtiradigan yoki boshqa davrdan qolgan narsalarni sinab ko'ring.
- Ranglar bilan xursand bo'ling! Ko'z rangini yaxshilash va ularni ajratib ko'rsatish uchun yorqin ranglardan foydalaning. Masalan, ko'k ko'zlarni ta'kidlash uchun kumushdan foydalaning.
Maslahatlar
- Yana bir ajoyib fikr - o'z qo'llaringiz bilan kiyim tikish. Garchi bu vaqt va kuch talab qilsa -da, lekin o'z uy kiyimingizni kiysangiz, boshqa odamlar sizni payqashadi!
- O'zingga ishon! Odamlar o'ziga ishongan odamlarni yaxshi ko'radilar, chunki ular jozibali ko'rinadi. Agar siz o'zingizni qoniqarli deb bilsangiz, boshqa odamlar ham mamnun bo'ladi.
