Do'stingiz yoki to'dangiz bilan bir og'izda spirtli ichimliklarni ichish noyob yig'ilish tajribasi bo'lishi mumkin. Biroq, to'g'ridan -to'g'ri stakan stakanidan spirtli ichimlik ichish juda qiyin. To'g'ri texnikani qo'llaganingizdan so'ng, siz darhol ichkilikni ichishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Selokidan spirtli ichimlik ichish
Qadam 1. Quvg'in toping
Chaser - bu spirtning ta'mini kamaytirish uchun ishlatiladigan ichimlik. Spirtli ichimliklar ichish uchun soda, sharbat yoki pivo tayyorlang. Spirtli ichimliklarni ichganingizdan so'ng, ta'qib qiluvchidan bir qultum ichishingiz kerak. Ov miltig'idan ichishdan oldin, ta'qibchi tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Spirtli ichimliklarni yutib, og'zingizga tutishdan oldin, ta'qibchidan bir necha qultum ichishingiz mumkin. Ichkilikni iching, keyin ta'qib qilgich bilan birga iching. Yutib bo'lgach, ta'qibchingizdan yana bir qultum iching.
- Spirtli ichimliklar turiga qarab (masalan, tekila), ichishdan oldin limon, ohak yoki tuz tayyorlash kerak bo'ladi.
- Pivo - eng keng tarqalgan ta'qibchi. Tekilani Tecate, Corona yoki Pacifico kabi engil pivo bilan "o'rgatish" mumkin. Bourbon imperatorlik turidagi pivo bilan mast bo'lishga mos keladi. O'zingizga yoqqan pivodan foydalaning yoki konsiyerjdan maslahat so'rang.
- Agar siz viski ichsangiz, tuzli sharbatni ta'qibchi sifatida ishlatishga harakat qiling.
2 -qadam. Boshingizni orqaga burang
Miltiqni og'zingizga ko'tarayotganda boshingizni bir oz eging. Ichkilikni yutayotganda yuqoriga qarab turing. Ichkilik tugagach, miltiqni teskari burish kerak. Bu harakat ichimlikni qizilo'ngach orqali yutishni osonlashtiradi.
- Ortga uzoqqa qaramang. Siz, albatta, ichimlik ichishni xohlamaysiz.
- Boshingizni ko'targaningizga ishonch hosil qiling va o'q oting. Bu ikki narsadan birini ko'tarish betartiblikka olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz boshingizni orqaga tashlamasdan stakaningizni ko'tarsangiz, ichimlikni ko'ylagingizga to'kib tashlashingiz mumkin.
3 -qadam. Og'zingizdan nafas oling
Og'zingizni ochishdan oldin havoda nafas oling. Ichishdan oldin nafasingizni chiqarmang. Ichishdan oldin nafas chiqarish qusishga olib kelishi mumkin. Ichishni tugatgandan so'ng, yana og'zingiz bilan nafas chiqaring.
- Ichimlik ichayotganda burundan nafas olmang. Burundan nafas olish ichimlikning ta'mini oshiradi.
- Ichishdan oldin nafas olishni unutmang. Ichish paytida nafas olish, siz spirtli ichimlikning o'tkir hididan nafas olasiz va yo'talasiz.
4 -qadam. Ichimligingizni darhol yutib yuboring
Miltiqqa solingan likyorni iloji boricha tezroq ichish kerak. Ichkilikni og'izda ushlab turish, yutishni qiyinlashtiradi yoki qusishni xohlaydi. Agar siz uni darhol yutmasangiz, spirtli ichimlikning ta'mini sezasiz.
- Ichkilikni ushlab turish, suyuq spirtning noto'g'ri teshikka kirishiga ham imkon beradi.
- Yutayotganda jag 'va tomoqni bo'shashtiring.
3 -usul 2: ichimlik tayyorlash
1 -qadam. Spirtli ichimliklarni tanlang
Spirtli ichimliklarni tezda ichish uchun ko'plab variantlar mavjud. Ko'p stakanlarga rom, viski, tekila, aroq yoki jin kabi 40% spirtli ichimliklar solinadi. Agar siz ertasi kuni osilishdan saqlanmoqchi bo'lsangiz, aroq, jin yoki tekila kabi toza spirtli ichimliklarni tanlang.
- Yuqori sifatli spirtli ichimliklar nafaqat ta'mni yaxshilaydi, balki alkogolizm xavfini kamaytiradi. Iloji bo'lsa, yuqori sifatli ichimliklarni tanlang.
- Qora spirtli ichimliklar (masalan, rom, viski, burbon) tarkibida kimyoviy qo'shimchalar ko'proq bo'ladi. Kattaroq kimyoviy qo'shimchalar sizning osilishingizni yomonlashtiradi.
- Qora likyor engil alkogolga qaraganda kuchli ta'mga ega. Agar sizning xohishingiz bo'lmasa, siz engil ichimlikni tanlashingiz mumkin.
Qadam 2. Siz ichmoqchi bo'lgan ichimlikni o'lchang
Amerika Qo'shma Shtatlarida ov miltig'idagi spirtning odatdagi dozasi 44 ml ni tashkil qiladi, ammo ov miltiqlari har xil o'lchamda bo'ladi. Agar siz barda ichishga buyurtma bergan bo'lsangiz, uni tortib olishni so'rang. Barda ikkita o'q odatda 59 ml spirtni o'z ichiga oladi. Agar siz o'zingiz ichimlik tayyorlasangiz, o'lchash qoshig'idan foydalaning: 3 osh qoshiq yoki 9 choy qoshiq - o'qdan tushirilgan 45 ml likyorga teng.
- Agar sizda o'lchash qoshig'i bo'lmasa, siz Solo markali chashka ishlatishingiz mumkin. Yakkaxon chashka tagining hajmi 30 ml
- Yo'talga qarshi dori shishasiga kiritilgan dori kosasidan ham foydalanish mumkin. Stakanlarning hajmi odatda 60 ml ni tashkil qiladi va uning ichida o'lchash chizig'i bor.
3 -qadam. Bu faoliyatni muloqot qilish joyiga aylantiring
Spirtli ichimliklarni bir nafasda ichish, boshqa odamlar bilan ishlashdan ko'ra qiziqroq. Agar siz buni do'stlaringiz bilan qilsangiz, bir vaqtning o'zida ichimliklar buyurtma qiling va ularni ichishdan oldin hamma ichishini kuting.
- Tost bering va barchadan ko'zoynakni ko'tarishni so'rang.
- Agar siz boshqa odamlar bilan ichayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ular kabi ichishga majburlamang yoki boshqalarni ko'proq ichishga majburlamang.
3 -usul 3: Mas'uliyat bilan spirtli ichimlik ichish
Qadam 1. Spirtli ichimlik ichishdan oldin ovqatlaning
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin ovqatlanish tanani alkogolga sekinroq singdiradi. Ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling, shunchaki atıştırmalık emas (chiplar, shirinliklar, simit va boshqalar). Yuqori proteinli ovqatlar (masalan, go'sht, pishloq va yong'oq) spirtli ichimlik ichganingizda eng yaxshi iste'mol qilinadi.
Spirtli ichimliklar suvsizlanishga olib keladi. Spirtli ichimliklar ichayotganda sho'r ovqat yemang
2 -qadam. Sog'lom odam sizni uyingizga olib ketsin
Uydan chiqishdan oldin, sizni uyingizga kim olib ketishini bilishingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda haydovchi bo'lmasa, taksiga qo'ng'iroq qiling yoki uyingizga xavfsiz qaytish uchun Grab yoki Gojek xizmatlaridan foydalaning. Agar siz do'stlaringiz bilan ichayotgan bo'lsangiz, yolg'iz uyga borishning o'rniga, do'stingizning uyida vaqt o'tkazing. Agar kimdir juda ko'p ichganini payqasangiz, uni qanday qilib xavfsiz tarzda uyga qaytarish haqida o'ylang.
- Spirtli ichimliklar reaktsiya vaqtini pasaytiradi, ko'rish qobiliyatini pasaytiradi va ma'lumotlarni qayta ishlashni qiyinlashtiradi. Bu haydash paytida baxtsiz hodisa xavfini oshirishi mumkin.
- Agar siz uyga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ovqat bilan birga spirtli ichimlik iching va bir stakan sharob, pivo, aralash ichimliklar yoki aroqdan ko'p ichmang. Shunga qaramay, agar siz mashinani haydashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimlik ichmaslik yaxshiroqdir.
3 -qadam. Shoshmang
Sizning tanangiz alkogolga tezda javob bera olmaydi. Agar siz juda tez ichsangiz, tanangizning moslashishga imkoni yo'q. Masalan, agar siz birdaniga uch marta spirtli ichimlik ichsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz, keyin 30 daqiqadan so'ng hammomga borganingizda boshingiz aylana boshlaydi.
- Bir soat ichida birdan ortiq sharob (150 ml), pivo (350 ml), aralash ichimliklar yoki yuqori alkogolli ichimliklar (44 ml) ichmaslikka harakat qiling.
- Ichkilikni o'zgartirish - bu siz ichish tezligini pasaytirishning yana bir usuli. Har bir stakan spirtli ichimlik uchun bir stakan suv yoki boshqa alkogolsiz ichimlik iching.
Qadam 4. Kundalik limitdan oshmang
Ayollar kuniga bir martadan ko'p, erkaklar esa ikki martadan ko'p ichmasligi kerak. Bir ichimlikning dozasi-350 ml pivo, 240 ml solodga asoslangan ichimlik, 150 ml sharob yoki 44 ml likyor. Siz ko'p ichishdan bosh tortishingiz kerak. Spirtli ichimliklarni ichish nimani anglatadi, agar siz erkak bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida besh yoki undan ko'p turdagi ichimliklarni ichish yoki ayol bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida to'rt yoki undan ko'p turdagi ichimliklarni ichish.
- Agar sizda yoki siz bilgan odamda giyohvandlik yoki alkogoldan zaharlanish muammosi bo'lsa, Milliy zaharlanish axborot markaziga (SIKer) 0813-1082-6879 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Haddan tashqari ichish saraton, yuqori qon bosimi va shikastlanish kabi ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- Agar siz homilador bo'lsangiz, spirtli ichimliklar ichmang. Spirtli ichimliklar homila uchun juda zararli.
Ogohlantirish
- Hech qachon begonalarning ichimliklarini qabul qilmang yoki o'zingiznikidan uzoqlashmang. Agar siz hojatxonaga borish uchun ichimlik qoldirsangiz, qaytganingizdan keyin uni boshqa ichmang.
- Voyaga etmaganlarni ichish noqonuniy hisoblanadi. Indoneziyada spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning qonuniy yoshi 21 va undan katta.
