Ba'zida kechirim so'rash qiyin. Odamlarning kechirim so'rashining sababi mag'rurlik yoki qo'rquv bo'lishi mumkin. Biroq, ona bilan munosabatlar juda muhimdir. Onadan kechirim so'rash, siz his qilgan stressga mos keladi. Kechirim so'rashdan oldin, hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'ring. Siz aytmoqchi bo'lgan narsani rejalashtiring. Keyin, chin dildan kechirim so'rang. Biroq, unga vaqt bering. Kechirimingizni qabul qilish uchun onaga bir necha daqiqa kerak bo'lishi mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Kechirim so'rash
Qadam 1. Kim aybdorligini unuting
Ko'pincha, biz shubha yoki g'azab bilan kechirim so'raymiz. Agar o'zingizni noto'g'ri his qilmasangiz, siz kechirim so'rashning hojati yo'q deb o'ylashingiz mumkin. Ammo, agar siz onangizni xafa qilgan noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rash juda muhimdir. Siz boshqalarga zarar etkazish uchun nima qilganingizni tan olishingiz kerak. Sizning harakatlaringiz uchun hech kimni ayblamang.
- Balki siz 100% adashmaysiz deb o'ylaysiz. Bu haqiqat bo'lishi mumkin. Hayotda bitta odamning aybi bo'lgan holatlar juda kam uchraydi. Tashqi omillar qarorlarga osonlikcha ta'sir qiladi va xatolarga yordam beradi.
- Biroq, kechirim so'rash kim yoki nima aybdor ekanligini aniqlash emas. Kechirim, eng kichik harakat uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Agar sizning kamchiliklaringiz asosan boshqa odamlar yoki vaziyatlardan kelib chiqqan bo'lsa ham, onam hali ham og'riyapti.
- Misol uchun, opangiz sizni onangizning tug'ilgan kuniga bormaslikka ko'ndirdi deylik. Bu opangizning fikri bo'lsa ham, siz hali kelmadingiz. Buning uchun siz hali ham javobgar bo'lishingiz kerak.
Qadam 2. Xat yozishni o'ylab ko'ring
Siz har doim birma-bir kechirim so'rashingiz shart emas. Ma'noli harflar bir xil darajada samarali. Ba'zi hollarda, harflar yanada samarali bo'lishi mumkin.
- Agar siz asabiy yoki uyatchan bo'lsangiz, xat yozish mantiqiyroq bo'ladi. Sizning kechirimingiz samarali bo'lishi uchun xat batafsil va samimiy bo'lishi kerak. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni to'liq ifoda eta olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, xat yozish yaxshiroq variant bo'lishi mumkin.
- Agar onangiz bilan gaplashish qiyin bo'lsa, xatlar ham yaxshi bo'ladi. Agar onangiz jahli chiqib, gapira olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, unga o'ylab yozilgan xat yuboring. Misol uchun, agar sizning onangiz hali ham uning tug'ilgan kuniga bormaganligingizdan juda xafa bo'lsa, birma-bir kechirim so'rash janjalga aylanishi mumkin. Harflar vositalarni yaxshiroq tanlashi mumkin. Siz yozgan so'zlarni tushunish oson ekanligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Chin dildan kechirim so'rashga harakat qiling
Samimiy kechirimlarni qabul qilish osonroq. Kechirim so'rashdan oldin, harakatlaringiz haqida o'ylang. Bu nima uchun noto'g'ri qilganingizni tushunishga yordam beradi, shunda siz to'g'ri kechirim so'rashingiz mumkin.
- Nima uchun noto'g'ri qilganingizni o'ylab ko'ring. Xato qilishda sizning rolingizni va boshqalar bundan qanday zarar ko'rganini o'ylab ko'ring. Tan olishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz aytmoqchi bo'lgan narsani amalda bajaring va xatoning ulushini qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Masalan, "Kechirasiz, Sara meni onamning mashinasini so'ramasdan olib ketishga ko'ndirdi", demang. Buning o'rniga: "Kechirasiz, men sizning mashinangizni birinchi bo'lib so'ramasdan olib keldim", deb ayting. Onam sizning noto'g'ri qilganingizni bilganingizni ko'rishiga ishonch hosil qiling.
- Agar so'zlar yurakdan jiddiy chiqmagan bo'lsa, kechirim so'rang. Siz bir necha marta kechirim so'rashingiz va o'ylashingiz kerak bo'lishi mumkin. Onaga hamdard bo'lishga harakat qiling. Agar siz uning o'rnida bo'lganingizda nima bo'lishini o'ylab ko'ring.
Qadam 4. Xatolarni tuzatishning aniq yo'lini toping
Kechirim - bu faqat boshlanish, oxirat emas. Kechirim so'rashdan tashqari, siz o'rganganingizni va o'zgartirishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak. Xatoingizni tuzatishingizni onaga qanday ko'rsatishni o'ylab ko'ring.
- O'zgarishga tayyor bo'lmasangiz, aybdorlik ifodasi bo'sh qoladi. Nima qilganingizni o'ylab ko'ring va kelajakda takrorlanmasligi uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida yozing.
- Masalan, siz do'stingizning onasining mashinasini olib ketasiz. Bu beparvo harakatga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'ring. Ehtimol, bu do'st sizni muammoga duchor qiladi. Balki siz o'zingizni boshqara olmasligingiz uchun ichgandirsiz. Siz onangizga: "Men Sara bilan vaqt o'tkazishni cheklayman va endi ichmayman. Ichish noto'g'ri ekanligini bilaman va Sara meni ko'ndirishiga yo'l qo'ymasligim kerakligini bilaman. haqorat qiladigan ishlarni qil ».
3 -qismning 2 -qismi: samimiy kechirim so'rash
Qadam 1. Aybdorlikni samimiy ifodalashdan boshlang
Kechirim so'rashning eng yaxshi usuli - noldan boshlash. Kechirim so'rashning maqsadi aybni etkazishdir, shuning uchun uni ikkilanmasdan qilish kerak. Kechirim so'rash: "Men qilgan ishim uchun juda afsusdaman va sizni xafa qildim" kabi so'zlardan boshlanishi kerak.
- Samimiy bo'lishni unutmang. Agar siz chin dildan kechirim so'ramasangiz, onam buni bilib oladi. Uning his -tuyg'ularini inobatga olgan holda kechirim so'rashingizga ishonch hosil qiling. O'zingizdan so'rang, u xuddi shunday vaziyatda o'zini qanday his qiladi?
- Agar siz xat yozayotgan bo'lsangiz, xuddi shu qoidalar qo'llaniladi. Siz xatni "Aziz onam, mening harakatlarim sizga zarar etkazganidan juda afsusdaman" degan so'zlar bilan boshlashingiz mumkin.
2 -qadam. Afsus bildiring
Afsus kechirim so'rashi kerak. Afsuslanish shuni ko'rsatadiki, siz xatolaringiz haqida mulohaza yuritgansiz va nima uchun xatti -harakatingiz noto'g'ri bo'lganini tushunasiz. Xoh shaxsiy kechirim so'rab, xoh maktubda, pushaymonlik ifodasi "uzr" bilan birga bo'lishi kerak.
- Sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni qabul qiling. Sizning harakatingizga ta'sir qilgan vaziyatni tushuntirib bera olsangiz -da, buni noto'g'ri qilmaslik uchun qilmang.
- Misol uchun, siz aytishingiz mumkin: "Men onamning mashinasini olgan kecha ichishga qo'shildim va Sara ba'zida meni ko'ndira oladi. Lekin biz qilgan ishimizni oqlab bo'lmaydi. Garchi men o'sha kecha to'liq xabardor bo'lmasam ham. Men nima qilayotganimni bilaman, qabul qilib bo'lmaydi ".
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni tan oling
Bu, ehtimol kechirim so'rashning eng qiyin qismi. Bizning xatti -harakatlarimiz boshqalarga zarar etkazishini eslash achinarli. Biroq, bu kechirim so'rashning eng muhim qismlaridan biridir. Agar uning his -tuyg'ulari tan olinsa, onam o'zini yaxshi his qiladi.
Onaning his -tuyg'ularini ifoda etadigan bir nechta jumlalar tuzing. Unga shunday his qilgani uchun pushaymonligingizni bildiring. Masalan, "Siz juda xavotirlanishingiz kerak, chunki siz mashinaning qaerdaligini bilmayapsiz. Men olib kelganimni bilganingizda, o'zingizni aldanganingizni va umidsizligingizni tasavvur qila olaman. Ishonamanki, siz butun tun stressda edingiz. Men Sizni shunday his qilganim uchun juda afsusdaman. Mening harakatlarim onamga shunchalik ta'sir qilsa, bu menga yoqmaydi"
4 -qadam. Hech kimni ayblamang
Kechirim so'raganda, boshqa odamni ayblamaslik kerak. O'sha paytda siz o'zingizni boshqara olmasligingiz mumkin. Biroq, siz harakatga sabab bo'lgan vaziyat uchun uzr so'ramaysiz. Siz unda ishtirokingiz uchun uzr so'raymiz. Kechirim so'rashda buni unutmang.
- Qisqacha tushuntiring va bahona kabi tushuntirishlardan qoching.
- Masalan, "Kechirasiz, Sara meni onamning mashinasini olishga majbur qildi" kabi tushuntirishlardan qoching. Do'stlaringiz sizni bu xatoga ko'ndirgan bo'lsada, siz baribir xato qildingiz. Kechirim so'rasa, "Kechirasiz, men Sara bilan jang qilmaganman va onamning mashinasini ruxsatsiz olib ketganman" kabi so'zlarni o'qish mumkin.
5 -qadam. Kechirim so'rang
Siz har doim kechirim so'rash bilan kechirim so'rashingiz kerak. Bu tuzatish uchun eshikni ochadi. Siz "meni kechirasiz deb umid qilaman" kabi oddiy jumla bilan yakunlashingiz mumkin.
Tushuning, odamlarga kechirish uchun vaqt kerak, ayniqsa katta xato bo'lsa. Kechirim so'raganda buni bilib oling. Misol uchun, siz shunday bir narsani qo'shishingiz mumkin: "Tushundimki, buni hal qilish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'ladi. Men bu haqda o'ylashim mumkin"
3dan 3 qism: Kechirim so'rashda keng tarqalgan xatolardan saqlanish
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, o'zingizga vaqt va joy bering
Siz har doim ham kechirilishini kuta olmaysiz. Katta xatoni kechirish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin. Onamga sizni kechirishi uchun vaqt bering.
- Bilingki, "uzr" so'zi etarli emas. Agar siz onangizning ishonchini buzgan xato qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rash shifo jarayonining boshlanishi.
- Keyingi haftalarda onangizning his -tuyg'ularini inkor etish uchun kechirim so'ramang. U hali ham xafa bo'lishi mumkin va agar u buni ifoda etsa, qabul qiling va sabr qiling. "O'tgan hafta kechirim so'radim. Yana nima istaysiz?"
2 -qadam. Kechirim so'ramaydigan tildan foydalanmang
Til ba'zida kechirim kuchiga qarshi chiqadi. Shunday qilib, siz foydalanadigan tilga e'tibor bering. Sizni bahslashayotganga o'xshatadigan so'zlar yoki jumlalarni ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Eng katta xatolardan biri: "Kechirasiz, lekin …" Agar siz qo'shishni xohlayotgan bo'lsangiz, lekin "qarshilik" ga qarshi turing. Faqat xatti -harakatlaringiz uchun kechirim so'rang.
- Shuningdek, xatti -harakatlaringiz uchun afsuslanayotganingizni unutmang. Siz onaning holati yoki his -tuyg'ulari uchun kechirim so'ramaysiz. "Agar qilgan ishim sizni xafa qilgan bo'lsa, uzr so'rayman" demang. Ayting: "Buni qilganim uchun uzr so'rayman". "Kechirasiz, vaziyat nazoratdan chiqib ketdi" demang. Buning o'rniga: "Men bu vaziyatda ishtirok etganim uchun afsusdaman", deb ayting.
Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, kechirim so'rashdan oldin onaga joy bering
Siz tezroq kechirim so'rashingiz mumkin. Ammo esda tutingki, bu siz haqingizda emas, balki ona haqida. Agar u tinglashga tayyor bo'lmasa, kechirim so'rashdan oldin bir necha kun kuting.
- Agar u g'azablangan bo'lsa, siz darhol kechirim so'rashingiz mumkin. Agar onangiz juda xafa va g'azablangan bo'lsa, u sizning izohingizni eshitishni xohlamasligi mumkin.
- Biroq, ko'p vaqtni kechiktirmang. Bir necha hafta kutish sizni xavotirga solmaydi. Ehtimol, onangiz kechirim so'rashning hojati yo'q deb o'ylaydi. Bir necha kundan ortiq kutmang.
Qadam 4. Kechirim so'rashni harakat bilan qo'llab -quvvatlang
Kechirim - bu maqsad emas, balki maqsad. O'zgarish mumkin deb aytgandan so'ng, so'zingizga amal qiling. Faqat so'zlar bilan emas, xatolardan o'rganganingizni ko'rsating.
- Nega xato qilganingizni o'ylab ko'ring. Kelajakda bunday hodisadan qanday saqlanish mumkin? O'zgartirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalarni o'ylab ko'ring va ularni amalda qo'llang.
- Misol uchun, siz notinch do'stlaringiz bilan o'tirganingizda, onangizning mashinasini ruxsatisiz olgansiz. Siz do'stingiz bilan aloqani cheklashingiz mumkin. Shuningdek, siz onaga qaerga va kim bilan ketayotganingizni aytishingiz mumkin. Uning qoidalarini hurmat qilishga harakat qiling.
