Ko'p odamlar tanamizda o'z hujayralarimizdan ko'ra ko'proq bakteriyalar borligini bilib hayron bo'lishadi! (10: 1 nisbatgacha!) Bu bakteriyalarning ko'pchiligi inson salomatligini saqlash uchun zarur bo'lgan komponentlar-mikrobioma deb ataladi. Mikrobioma odamning umumiy salomatligi va vazniga ta'sir qilishi mumkin. Mikrobiom, shuningdek, yurak xastaligi, qandli diabet, semizlik va qon tomir kabi kasalliklar xavfiga ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tomondan, bakteriyalar ham inson salomatligiga xalaqit beradigan turli infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Heliobacter pylori yoki H. pylori - oshqozon yarasi yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasini keltirib chiqaradigan bakteriyalardan biri. H. pylori juda ko'p odamlarni yuqtiradi va ularning ko'pchiligida oshqozon yarasi paydo bo'ladi. Aslida, stress, achchiq ovqatlar, spirtli ichimliklar va chekish bir paytlar oshqozon yarasi paydo bo'lishiga ishonishgan bo'lsa -da, ovqat hazm qilish traktidagi yaralarning aksariyati aslida bu bakteriyalardan kelib chiqadi.
Qadam
3 -usul 1: Tabiiy davolash
Qadam 1. Tabiiy dori vositalarining cheklanishini tushuning
H. pylori -ni tabiiy davolashda shaxsiy gigienaning asosiy tamoyillari va dorivor o'simliklar, probiyotiklar va boshqa qo'shimchalardan foydalangan holda to'yimli dietaga e'tibor qaratiladi. Bu yondashuv H. pylori davolash uchun ko'rsatilmagan, lekin u infektsiyani oldini olish va davolashda yordam berishi mumkin. Tabiiy vositalar ham simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi.
2 -qadam. Balanslangan ovqatlaning
To'liq, qayta ishlanmagan ovqatlar immunitet tizimini rag'batlantiradigan, mikrobioma o'sishini rag'batlantiruvchi va qo'llab -quvvatlaydigan, tanangizdagi oshqozonning kislotaliligini saqlaydigan oziq moddalar manbai sifatida tavsiya etiladi. Sog'lom ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:
-
Yuqori sifatli protein:
- Kichik va o'rtacha miqdordagi qizil go'sht (yaxshisi o't bilan boqiladigan hayvonlardan)
- O'rta darajada terisiz parranda go'shti
- Cho'chqa go'shti kichik va o'rta miqdorda
- O'rta va katta miqdordagi baliq
-
Yangi meva va sabzavotlar (har xil rangda)
Xususan, brokkoli oltingugurt kimyoviy birikmasiga boy bo'lib, u H. pylori o'ldirishda samarali hisoblanadi
- Yasmiq kabi loviya va baklagiller
-
Kompleks uglevodlar tarkibida:
- Sabzavotlar
- To'liq donli ovqatlar
- Jigarrang guruch va quinoa kabi butun donalar
- Fasol va baklagiller
3 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Ko'p miqdorda suv ichish sog'lom ovqatlanishning bir qismidir. Siz har kuni kamida 6-8 stakan suv ichishga harakat qilishingiz kerak. Issiq quyoshda vaqt sarflash yoki terlashga olib keladigan harakatlar bilan shug'ullanayotganda suv sarfini oshiring.
Qadam 4. Qayta ishlangan yoki qadoqlangan ovqatlardan saqlaning
Qayta ishlangan va qadoqlangan ovqatlar etarli ovqatlanishni ta'minlamaydi. Bu guruhga kiradigan oziq -ovqat tarkibiy qismlari - bu tabiiy shakldan uzoqlashguncha qayta ishlanadigan yoki ular tarkibiga kirmagan qo'shimchalarni o'z ichiga olgan ovqatlar.
- Mahsulot qayta ishlangan yoki qadoqlangan oziq -ovqat ekanligini tekshirish uchun ingredientlar ro'yxatini o'qing. Siz o'qigan ingredientlar ro'yxati qanchalik uzun bo'lsa, jarayon shunchalik uzoq davom etadi. Qayta ishlangan ovqatlar ko'pincha supermarket o'rtasida sotiladi. Qayta ishlanmagan ovqatlar, odatda, supermarket javonlarining chetida sotiladi va ularga yong'oq, yangi meva va sabzavotlar, jigarrang guruch, quyma ovqatlar va faqat bitta ingredientni o'z ichiga olgan ovqatlar kiradi.
- Tayyor "tez va oson" ovqatlardan uzoq turing. Shunga qaramay, bu ovqatlar asosan yuqori darajada qayta ishlanadi va tarkibida konservantlar va boshqa oziq -ovqat bo'lmagan kimyoviy moddalar bor.
- Gap shundaki, iloji boricha tabiiyroq bo'lgan oziq -ovqatlarni tanlab olish kerak, chunki qayta ishlangan oziq -ovqat tarkibidagi ba'zi qurilish materiallari va konservantlar hech bo'lmaganda immunitet tizimining javobini bostirishi mumkin.
5 -qadam. Toza va sog'lom yashashga odatlaning
H. pylori bilan kasallanish xavfini kamaytirish uchun qo'lingizni, idish -tovoqlarni va yaxshilab ovqatlanishni unutmang. Uni yuvish uchun iliq suv va sovundan foydalaning. Ovqat pishirish va idish -tovoqlarni hech kimga qarz qilmang, va sizning taomingizni tayyorlaganlarning hammasi toza yashashga o'rganganligiga ishonch hosil qiling. Barcha meva va sabzavotlarni iliq suv va sovun bilan yuvib tashlang yoki meva va sabzavotlarni yuving, so'ng yaxshilab chaying.
6 -qadam. Probiyotiklarni qabul qiling
Probiyotiklar odatda organizm mikrobiomasida uchraydigan har xil "yaxshi" bakteriyalar va xamirturushlarning manbai hisoblanadi. "Yaxshi" bakteriyalarga Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria va Saccharomyces boulardii xamirturushlari kiradi. Siz probiyotiklarni qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz mumkin (qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq) yoki ularni dietangizga aralashtiring.
- Probiyotiklarning yaxshi manbalari kefir, tuzlangan karam, tuzlangan bodring, kombucha (achitilgan choy), tempeh, kimchi va yogurt, miso sho'rva, poi, qushqo'nmas, pırasa va piyoz kabi boshqa ovqatlardir. Ushbu taomlarni ratsioningizga haftasiga kamida 2-3 marta kiriting.
- Haftada 2-3 marta, shuningdek, oziq-ovqat bilan ichakdagi sog'lom bakteriyalar o'sishini qo'llab-quvvatlaydigan prebiyotiklarni qo'shishingiz mumkin. Prebiyotiklar butun don, piyoz, banan, sarimsoq, asal, artishok va pırasa tarkibida uchraydi.
Qadam 7. Ovqatlanadigan dorivor o'simliklarni sinab ko'ring
Ko'plab dorivor o'simliklar "yomon" bakteriyalarga hujum qiladigan antibiotiklar (bakteriyalarni o'ldiruvchi) kabi samarali. Cranberry sharbati bakteriyalarning ichak devoriga yopishishini oldini oladi yoki oldini oladi; Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, har kuni 250 ml kızılcık suvi ichish kerak. Bundan tashqari, ziravorlar tayyorlash uchun ishlatiladigan ko'plab o'tlar laboratoriya madaniyatida va bemorlarda H. pylori o'ldirishi isbotlangan. Pishirishda ta'mga qarab ta'mga ko'ra, bu o'simlik ziravorlaridan foydalaning:
- Piyoz va sarimsoq
- Zanjabil (zanjabil oshqozon yarasining shakllanishiga to'sqinlik qilishi ham ma'lum)
- Kekik
- Zerdeçal/kori barglari
- Kayen qalampiri (lekin unchalik emas)
- Oregano
- Fenugreek
- Darchin
Qadam 8. Dorivor o'simlik qo'shimchalarini oling
Ovqat tayyorlashda umuman ishlatilmaydigan dorivor o'simliklar qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq kapsula shaklida olinishi mumkin.
-
Qizilmiya preparati (deglisirrizlangan qizilmiya) chaynash tabletkalari shaklida iste'mol qilinishi mumkin. Siz kuniga uch marta 1-2 tabletkadan chaynashingiz mumkin.
Qizilmiya qon bosimini oshirishi mumkinligi haqida ba'zi xabarlar mavjud, ammo DGL preparatlari bir xil muammolarni ko'rsatmaydi
-
Antibiotik sifatida Scutelleria baicalensis yoki Baykal skullcap samarali hisoblanadi.
- Shuni yodda tutingki, Baykal bosh suyagi qon ivishini inhibe qilishi mumkin, shuning uchun agar siz aspirin, qonni suyultiruvchi vositalar yoki qon ivishining buzilishi yoki jarrohlik amaliyotini boshlamoqchi bo'lsangiz, bu dorivor o'tni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Baykal bosh suyagi ham qondagi shakar darajasiga va qon bosimining pasayishiga ta'sir qilishi mumkin. Yana, ishlatishdan oldin, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashing.
- Koreya qizil ginsengi tajribali hayvonlarda H. pylori ga qarshi antibiotiklar samaradorligini ko'rsatdi. Qizil ginseng Amerika ginsengidan farq qiladi va turli xil xususiyatlarga ega. Ko'pchilik qizil ginsengni xotira va jinsiy hayotiylikni yaxshilashda samarali deb hisoblasa -da, bu dorivor o'simlik qondagi qand miqdorini pasaytirishi, yurak urish tezligini oshirishi va qon bosimini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin. Agar siz qizil ginsengni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni ishlatishdan oldin buni tushunadigan shifokor bilan gaplashing.
9 -qadam. Boshqa to'yimli ovqatlar eyishga harakat qiling
Yashil choy, qizil sharob va manuka asalida ham H. pylori ga qarshi antibiotik faolligi bor. Biroq, bu tadqiqotlarning ko'pchiligi faqat bakterial madaniyat yoki tajriba hayvonlarida o'tkazilgan, shuning uchun odamlar uchun dozasi noma'lum. Sizning dietangizga yashil choy va manuka asalini kiritish xavfsiz bo'lishi mumkin, lekin uni haddan oshirmang. Bu ovqatlar infektsiyaga yordam berishi mumkin.
Qadam 10. Yuqoridagi bir nechta usullarni birlashtiring
Yuqoridagi usullarni birlashtirib, siz infektsiyani muvaffaqiyatli hal qilish imkoniyatiga egasiz. Agar siz sog'lom ovqatlanishni, tavsiya etilgan dori -darmonlar va o'tlarni qo'shimchalar sifatida ishlatsangiz yoki ovqatga ziravor qo'shsangiz va probiyotiklarni qo'shimchalar sifatida qabul qilsangiz, o'zingizni sog'lom his qilasiz va H. pylori infektsiyasiga qarshi yaxshiroq kurashasiz.
Infektsiya borligini tasdiqlash uchun 2-3 oy davomida bu usulni sinab ko'rganingizdan so'ng o'zingizni tekshirib ko'ring. Bu vaqtda siz shifokor tomonidan tavsiya etilgan antibiotiklar va kislotani kamaytiruvchi dorilarni qabul qilishni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning variantlaringizni shifokor bilan muhokama qiling va H. pylori infektsiyasini muvaffaqiyatli boshqarganingizga ishonch hosil qiling
11 -qadam. Shifokorni chaqiring
Agar ushbu bo'limdagi qadamlar o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam bermasa yoki oshqozoningiz qattiq og'rigan bo'lsa, najasingizda qon bo'lsa (qizil najas), qora qahva kabi qora suyuqlik qusayotgan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling! Bu alomatlar jiddiy muammo haqida signal berishi mumkin.
3 -usul 2: tibbiy davolanish
Qadam 1. Antibiotiklarni qabul qiling
Agar sizning shifokoringiz sizda H. pylori bor deb aytsa, uni davolash uchun antibiotiklar ichishni tavsiya qilishi mumkin. Shifokor, tanangizning antibiotiklarga bo'lgan munosabatiga qarab, kamida 2-3 hafta davomida ikki yoki undan ortiq antibiotiklarni qabul qilishni taklif qilishi mumkin.
Ba'zi keng tarqalgan antibiotiklar - amoksitsillin, klaritromitsin, metronidazol va tetratsiklin
2 -qadam. Oshqozon kislotasini kamaytiruvchi vositani sinab ko'ring
Oshqozon kislotaliligini kamaytiradigan dorilar (proton nasos inhibitörleri yoki IPP) yoki H2 retseptorlari blokerlari deb nomlanuvchi dorilar guruhi ko'pincha antibiotiklar bilan bir vaqtda tavsiya etiladi. Oshqozon kislotaliligining pasayishi bakteriyalarning muhitini o'zgartirib, ularning o'sishiga yordam bermaydi, antibiotiklar esa ularni o'ldiradi.
3 -qadam. Bizmut eritmasidan foydalaning
Odatdagidek kislotani kamaytiradigan dorilarga qo'shimcha ravishda, shifokor vismut subsalitsilat eritmasini (masalan, Pepto Bismol TM) taklif qilishi mumkin. Pepto-vismol kabi bizmut eritmalari bakteriyalarni to'g'ridan-to'g'ri o'ldirmaydi, balki oshqozon kislotaliligini kamaytirish uchun antibiotiklar va boshqa dorilar bilan birgalikda ishlaydi.
Bu uchta dori kombinatsiyasi bilan davolangan bemorlarning taxminan 70-85% i H. pylori infektsiyasidan xoli. Antibiotiklar, vismut tuzlari va kislotani kamaytiruvchi dorilarning bir nechta kombinatsiyasi mavjud, shuning uchun tavsiyalar uchun shifokor bilan maslahatlashing
3 -usul 3: H. pylori haqida tushuncha
Qadam 1. H pylori qanday qilib oshqozon yarasi paydo bo'lishini tushuning
H. pylori oshqozon devorining shilliq qavatiga zarar etkazadi, bu ovqatni hazm qilishda tabiiy ravishda oshqozonni kislotadan himoya qiladi. Astar shikastlangandan so'ng, oshqozon kislotasi oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak devorlarini olib tashlab, qon ketishi va shikastlanishi mumkin bo'lgan yaralarni (ochiq yaralarni) keltirib chiqaradi.
- Bu qon ketish anemiya, zaiflik va charchoqni kuchli og'riqlar bilan birga olib kelishi mumkin.
- H. pylori oshqozon saratoni va oshqozon shilliq qavati bilan bog'liq limfoid to'qima (MALT) limfomasining bir turi bilan bog'liq. Bu infektsiya boshqa oshqozon saratoni va qizilo'ngach saratoni xavfining kamayishi bilan ham bog'liq.
2 -qadam. H pylori bilan qanday shartnoma tuzganingizni biling
Siz H. pylori bilan kasallangan oziq -ovqat, suv, idish -tovoq yoki infektsiyalangan odamning tana suyuqliklari bilan aloqa qilish orqali yuqishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz vilkani yuqtirgan odam bilan bo'lishsangiz, uni ushlashingiz mumkin.
- H. pylori bakteriyalari hamma joyda mavjud. Bu bakteriya dunyo aholisining uchdan ikki qismida uchraydi, hatto bolalarga ham yuqishi mumkin. Rivojlanayotgan mamlakatlarda infektsiya darajasi rivojlangan mamlakatlarga qaraganda yuqori.
- Infektsiyani oldini olish uchun ovqatdan oldin, ayniqsa hojatxonadan keyin qo'lingizni yuvishni unutmang. Suvni faqat toza va xavfsiz suv manbalaridan iching va ovqatingiz to'g'ri tayyorlangan va toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Siz bu bakteriyalardan butunlay qochib qutula olmasligingiz mumkin. Ammo siz infektsiya ehtimolini kamaytira olasiz. Agar siz yaxshi ovqatlansangiz va tanangizni sog'lom holda saqlasangiz, immunitetingiz infektsiyaga qarshi kurashishga tayyor bo'ladi.
3 -qadam. H pylori infektsiyasining dastlabki alomatlarini bilib oling
H. pylori boshlang'ich infektsiyasi nozik va asemptomatik bo'lishi mumkin. Haqiqatan ham, tekshiruvdan o'tmaguningizcha, siz yuqtirganingizni bilmasligingiz mumkin. Ammo agar ular paydo bo'lsa, quyidagi alomatlar kuzatiladi:
- Oshqozonda og'riq yoki yonish (och qolganda yomonlashishi mumkin)
- Ko'ngil aynishi
- Burp
- Ishtahaning pasayishi
- Shishgan
- Diyetasiz vazn yo'qotish
Qadam 4. Alomatlarning yomonlashuviga e'tibor bering
Agar H. pylori infektsiyasi uzoq davom etsa va yomonlashsa, oshqozon yarasi belgilari paydo bo'lishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling, chunki bu jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Oshqozon yarasi alomatlariga quyidagilar kiradi:
- Oshqozonda kuchli og'riq
- Najasda qon borligi-shuning uchun najas to'q qizil rangda
- Qon qusish yoki qora qahva kabi.
5 -qadam. O'zingizni tekshiring
Sizning shifokoringiz sizning alomatlaringiz va bir qator laboratoriya tekshiruvlari asosida H pylori infektsiyasi tashxisini qo'yishi mumkin.
-
Karbamiddan nafas olish testi H. pylori tashxisini qo'yishning bir usuli hisoblanadi.
Sizdan markerni o'z ichiga olgan suyuqlik ichish so'raladi-o'tkaziladigan test turiga qarab radioaktiv bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Biroz vaqt o'tgach, nafasingiz karbamid borligi tekshiriladi. Karbamid va ammiak bakteriyalar almashinuvining yon mahsuloti bo'lib, H. pylori borligini ko'rsatadi
- Najasni tekshirish H. pylori bakterial komponentining mavjudligini tasdiqlashi mumkin.
- Bu kamdan -kam hollarda bo'lsa -da, shifokor sizga bakteriyalar borligini aniqlash uchun biopsiya o'tkazishni buyurishi mumkin. Agar saraton kasalligidan shubha qilinsa, biopsiya odatda qo'llaniladi, ammo bu tashxis qo'yish uchun eng ishonchli variant va ba'zi shifokorlar tomonidan afzal ko'riladi.
Maslahatlar
- Piyoz juda foydali va 2-4 dona xom piyoz iste'mol qilish H. pylori infektsiyasini oldini oladi.
- Spirtli ichimliklar, shokolad, qayta ishlangan ovqatlar va shakarni iste'mol qilishni cheklang. Xususan, shakar va shirin taomlardan voz keching, chunki ular "yomon" bakteriyalar o'sishi uchun ideal muhitni yaratishi mumkin.
- Sushi, pishmagan tuxum, biftek kabi kam yoki o'rta darajali xom ashyolardan saqlaning.
