Rosacea - bu yuzning qizarishi va shishishiga olib keladigan keng tarqalgan teri muammosi bo'lib, ko'pincha yiring bilan to'lgan kichik qizil dog'lar paydo bo'lishi bilan birga keladi. Bu muammo ko'pincha oq tanli o'rta yoshli ayollarda uchraydi. Agar nazoratsiz qoldirilsa, rosacea vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin. Rosacea belgilari haftadan oylargacha takrorlanishi mumkin. Bundan tashqari, bu alomatlar asta -sekin o'z -o'zidan yo'qoladi, shundan keyin ular qaytalanadi. Rosacea akne, allergik reaktsiyalar yoki boshqa teri muammolari uchun yanglishishi mumkin. Aslida, rosacea aknadan farq qiladi, lekin ikkalasi ham bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi mumkin. Aknadan farqli o'laroq, rosacea ko'pincha 30-50 yoshdagi kattalarda uchraydi. Rosacea sababi noma'lum. Biroq, bu muammo genetik omillar, immun tizimining buzilishi, oqadilar yoki bakterial infektsiyalar bilan bog'liq deb taxmin qilinadi. Rosacea uchun davo bo'lmasa -da, simptomlarni nazorat qilish uchun turli xil davolash usullari qo'llaniladi.
Qadam
4 -usul 1: Terini tozalash
Qadam 1. Yog 'asosidagi tozalash vositasini tanlang
Teshiklarni tiqib, rosaceada tirnash xususiyati beruvchi yog 'yog'dir. Yog'ni eritish uchun eng yaxshi ingredientlar (shuningdek, axloqsizlik, hujayra qoldiqlari, chang, bakteriyalar va boshqalar) boshqa yog'lardir. Yog 'teriga yaxshi emas deb o'ylashimiz mumkin va bu bizni terini himoya qiladigan va namlaydigan tabiiy yog'lar borligini unutadi. Natijada, biz (ko'pincha) bezovta qiluvchi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan tozalovchi vositalardan foydalanamiz.
- Komedogen bo'lmagan yog'lar ro'yxatidan asosiy moyni tanlang. Komedogen bo'lmaganligi sababli teri teshiklari tiqilib qolmaydi. Bu yog'larning ba'zilari boshqalarga qaraganda qimmatroq. Bundan tashqari, bu yog'larning bir qismini boshqalarga qaraganda topish osonroq bo'lishi mumkin. Amerika Dermatologiya Akademiyasi ma'lumotlariga ko'ra, komedogen bo'lmagan eng ko'p yog'lar 5 yoki 1dan:
- Kenevir urug'i yog'i (0)
- Mineral moy (0)
- Shea yog'i (0)
- Kungaboqar yog'i (0)
- Kastor yog'i (1): kastor yog'i kimdir uchun namlantiruvchi, boshqalari uchun qurituvchi bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Tozalash vositasini avval terining kichik joyida sinab ko'ring
Siz tanlagan yog'ni tozalash vositasiga terining ijobiy ta'sir ko'rsatishiga ishonch hosil qiling. Avval tozalash vositasini terining kichik joyiga qo'llang, keyin bir kun kuting. Agar terining muammosi yomonlashsa, mahsulotni ishlatishni to'xtatib, boshqa tozalash vositasini sinab ko'ring.
Allergik reaktsiyaga olib keladigan mahsulotlarni tozalashdan saqlaning. Masalan, yong'oqqa allergiyangiz bo'lsa, findiq yog'ini ishlatmang
3 -qadam. Yog 'yuz yuzasiga surtiladi
Yuzingizni yog 'bilan tozalash uchun kaftingizga oz miqdorda yog' quying. Yog 'yuzasiga dumaloq harakatlar bilan 2 daqiqa davomida sekin surting.
- Yuzingizni kuniga 2 marta va ko'p terlashdan keyin tozalash uchun shu usuldan foydalaning.
- Siz ishlatadigan yog'ga efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Har bir stakan yog'ga bir yoki ikki tomchi efir moyi tushiring. Tanlash uchun xushbo'y moylardan ba'zilari:
- Jo'xori
- Moychechak
- lavanta
Qadam 4. Yuzingizga iliq, nam sochiqni bosing
Iliq suvga namlangan matodan foydalaning va yuzingizga artib oling. Cho'tkani yuzingizga taxminan 20 soniya qoldiring. Yuvish matoidan foydalanish yog'ning teriga singib ketishiga yordam beradi.
Qadam 5. Yog'ni muloyimlik bilan yuzdan olib tashlang
Yuzingizni muloyimlik bilan artib, yuzidagi yog'ni olib tashlash uchun iliq, nam mato bilan ishlating. Cho'tkani iliq suv bilan yuvib tashlang va yog 'yuzdan to'liq ketguncha takrorlang.
6 -qadam. Yuzingizni quriting
Yuzingizni muloyimlik bilan quritish uchun paxta sochiqdan foydalaning. Sochiqni teringizga surtmang, chunki bu yuzingizni bezovta qilishi mumkin.
Qadam 7. Yog 'asosidagi namlovchi vositani qo'llang
Teringiz toza va quruq bo'lgandan so'ng, uni namlash uchun yog'ga asoslangan nemlendiricidan foydalaning. Tozalash vositasi bilan bir xil yog'li namlovchi vositani ishlatishning hojati yo'q. Ammo, agar yog'li tozalash vositasidan foydalangandan keyin teringiz yaxshilansa, bir xil yog'li namlovchi vositani topishga harakat qiling.
Qadam 8. Rosacea zararlangan hududining qolgan qismida yog'ga asoslangan tozalash vositasidan foydalaning
Agar rosacea tananing boshqa qismlarida ham paydo bo'lsa, yuz bilan bir xil davolang. Yog 'qo'llang, uni so'rilishiga ruxsat bering, keyin iliq suv bilan yuving. Keyin butun vujudga yog'ga asoslangan nemlendirici qo'llang.
Qadam 9. Quyoshdan himoya kremini qo'ying
Bundan tashqari, terini quyosh va issiqdan himoya qilish kerak. Agar quyoshda uzoq vaqt (15 daqiqadan ko'proq) qolmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Shuningdek, quyoshda bo'lish vaqtini ham cheklab qo'ying.
Agar sizning teringiz kimyoviy quyoshdan himoyalovchi kremlarga juda sezgir bo'lsa (ko'pchilik oddiy quyoshdan himoyalovchi kremlar), jismoniy quyoshdan himoya kremini qo'llang. Quyoshdan himoya kremlari tarkibida quyosh nurlarini teridan aks ettira oladigan moddalar mavjud. Tarkibida sink oksidi yoki titan dioksidi bo'lgan quyoshdan himoya kremlarini qidiring. Bundan tashqari, retinil palmitat (A vitamini turi), E vitamini yoki beta karotin kabi tabiiy quyoshdan himoya kremlaridan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin
Qadam 10. Sovuq kompresdan foydalaning
Rosacea issiq havoda yomonlashishi mumkin. Shunday qilib, salqin tuting! Paxta sochiqni sovuq suvga botirib, sovuq kompres qilishingiz mumkin. Keyin qizarishni kamaytirish uchun sovuq sochiqni terining yuzasiga sekin bosing.
4 -ning 2 -usuli: O'simliklarni davolash
Qadam 1. Yog 'va o'tlar aralashmasini terining yuzasiga surting
Rosacea davolashda ishlatiladigan o'simlik tarkibiy qismlarining ko'pchiligi asosan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu ingredientlarga lavanta, romashka, zanjabil, muqaddas faslag'an, doljin, sarimsoq va zerdeçal kiradi. Siz quruq o'tlar yoki yuzni tozalash yog'i bilan aralashtirilgan efir moylarini ishlatishingiz mumkin.
- Uni ishlatish uchun, bir choy qoshiq quruq o'tlarni yoki 1-2 tomchi efir moyini tashuvchi yog'ga soling. Tashuvchi yog 'sifatida siz tozalovchi yog'dan foydalanishingiz mumkin.
- Quruq o'tlar yoki efir moylarini tashuvchi moy bilan aralashtiring va to'g'ridan -to'g'ri teriga surting.
- Iloji bo'lsa, bir kechada qoldiring yoki kuniga ikki marta 30 daqiqadan 1 soatgacha qoldiring.
- Yuzingizni asta -sekin iliq suv bilan yuving.
- Terini paxta sochiq bilan quriting.
Qadam 2. Ba'zi o'simlik tarkibiy qismlaridan ehtiyot bo'ling
Zerdeçal va doljin kabi ba'zi o'simlik tarkibiy qismlari terida sariq yoki jigarrang dog'lar qoldirishi mumkin. Shuning uchun, bu o'simlik tarkibidan foydalanganda ehtiyot bo'ling va agar teringiz sarg'ayib yoki ochilib qolsa, tayyor bo'ling.
Qadam 3. Terini kolloid jo'xori uni bilan tozalang
Kolloid jo'xori uni - yumshatuvchi (namlovchi) sifatida keng qo'llaniladigan maxsus jo'xori uni. Ushbu mahsulot terini tinchlantirish va himoya qilish uchun yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatilishi mumkin.
Barmog'ingizning yuzasiga oz miqdordagi jo'xori uni to'kib tashlang va teringizga surting. Dumaloq harakatlardan foydalaning. Sekin yuving va quriting
3 -usul 4: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Yallig'lanishga qarshi dietaga rioya qiling
Rosacea shuningdek yallig'lanishni ham o'z ichiga oladi. Shunday qilib, yallig'lanishga qarshi dietaga rioya qilish foydali bo'ladi. Yallig'lanishga qarshi parhez, iloji bo'lsa, butun ovqatlarni, ayniqsa, organik ovqatlarni iste'mol qilishni ta'kidlaydi. Ushbu dietada barcha konservantlar va qo'shimchalardan voz kechiladi.
- Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga losos (omega-3 yog 'kislotalari bilan), ismaloq, sarimsoq, butun donalar, yong'oq va dukkakli sabzavotlar, rezavorlar (ko'k, malina, qulupnay, Bektoshi uzumlari, mersini), meva va sabzavotlar kiradi. qayla, xantal ko'katlari, ismaloq va brokkoli kabi yangi sabzavotlar.
- Barcha qayta ishlangan ovqatlardan, shakar va shakar o'rnini bosuvchi va qizil go'shtdan saqlaning (agar chorva o't bilan boqilmasa).
2 -qadam. Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish
Oziq -ovqat mahsulotlarining yarmini tashkil qilish uchun meva va sabzavot miqdorini oshiring. Turli xil mevalar, rezavorlar, yong'oqlar va urug'larni qo'shing. Shuningdek, har xil sabzavotlarni, ayniqsa, shveytsariya, ismaloq, xantal barglari, brokkoli, Bryussel novdalari va marul kabi bargli ko'katlarni o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Terining qizarishiga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq -ovqat va ichimliklardan saqlaning
Issiq ichimliklar, spirtli ichimliklar, qahva va achchiq ovqatlar qon tomirlarini kengaytirib, terining qizarishiga olib kelishi mumkin. Terining qizarishini kamaytirish uchun bu ovqat va ichimliklardan voz keching.
Qadam 4. Qo'shimchalar olishni o'ylab ko'ring
Ko'plab qo'shimchalar tananing yallig'lanish bilan kurashish, qon tomirlarini mustahkamlash va teriga turli xil foyda keltirishi mumkin. Quyidagi qo'shimchalarni iste'mol qilishni ko'paytirishni o'ylab ko'ring:
- Riboflavin: B guruhi vitaminlari rosacea kasalligi bilan og'rigan odamlarning ovqatlanishidagi nuqsonlarni muvozanatlashtiradi. Bu vitamin teri hujayralarining o'sishiga yordam beradi.
- Pankreatin (8-10 × USP): yotishdan oldin 350-500 mg pankreatin qabul qiling. Pankreatin - bu ovqat hazm qilish fermenti, yallig'lanishni kamaytiradi.
- Sink: har kuni 60-75 mg sink oling. Faqat 3 oydan ortiq sink ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Sinkning yuqori miqdori organizm uchun zaharli bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, rosacea davolash uchun tabiiy kislota bo'lgan 15% azaleik kislotali jel preparati kabi topikal sinkdan foydalanishga harakat qiling. Azaleik kislotadan foydalanish haqida avval shifokor bilan maslahatlashing.
- S vitamini: qon tomirlarini mustahkamlash uchun har kuni 500 mg S vitamini qabul qiling.
4 -usul 4: Rosacea diagnostikasi
Qadam 1. Rosaceaning har xil turlari bilan tanishing
Rosacea - bu teri muammosi bo'lib, u qizarishni osonlashtiradi, ayniqsa burun, yonoq, peshona va iyakda. Rosacea quloqlarda, ko'krakda va orqada ham paydo bo'lishi mumkin. Rosaceaning to'rt asosiy turi mavjud, xususan:
- Eritematotelangiektatik rosacea: bu holatda teri qizaradi va qon tomirlari o'rgimchak to'riga o'xshaydi.
- Papulopustular rosacea: bu holatda terining qizarishi va shishishi sivilcaga o'xshaydi.
- Fizmatik rosacea: bu holatda terining qalinlashishi va bo'rtib chiqishi kuzatiladi.
- Ko'zli rosacea: bu holatda, rosacea ko'zlarga ta'sir qiladi va ularni qizil va tirnash xususiyati qiladi. Ko'z qovog'i shishib ketadi, shuning uchun u ko'pincha o't deb hisoblanadi.
Qadam 2. Teri ustida rosacea belgilarini tekshiring
Odatda rosacea bilan bog'liq bo'lgan bir qator alomatlar mavjud. Quyidagi alomatlarni tekshirish uchun oynaga teringizga qarang:
- Yuzning markazida qizarish
- O'rgimchak to'riga o'xshash qon tomirlari (singan qon tomirlari)
- Terining shishishi
- Nozik teri
- Teri ustida og'riq va yonish
- Quruq, qo'pol yoki po'stloq teri
- Papulopustular rosacea bo'lsa, ko'pincha sivilceler paydo bo'ladi, ayniqsa terida juda qizil ko'rinadi.
- Fizmatik rosacea bo'lsa, teri va burun juda katta teshiklari bilan juda qo'pol bo'ladi.
- Ko'zli rosacea bo'lsa, ko'z suvli yoki qizil bo'lib ko'rinadi, u qichishi, yonishi va begona qon tomirlari kabi his qilishi mumkin. Ko'zlar ham nurga juda sezgir bo'ladi.
Qadam 3. Agar rosacea kasalligiga ko'proq moyil bo'lsangiz, aniqlang
Rosacea juda keng tarqalgan va odatda 30-50 yoshli, oqsoqollar va rosacea bilan kasallangan oilaviy tarixga ega bo'lganlar tomonidan uchraydi. Ayollarga rosacea tashxisi qo'yilishi ehtimoli biroz yuqori.
Yuzlari boshqa odamlarga qaraganda osonroq qizaradigan odamlarda ham rosacea kasalligi ko'proq uchraydi
Qadam 4. Shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing
Rosacea tashxisi birinchi navbatda fizik tekshiruv asosida aniqlanadi. Shifokor dori -darmonlar, namlovchi va antibiotiklar bilan davolanishni taklif qilishi mumkin. Bu muolajalardan foydalanish shart bo'lmasa -da, sog'liqni saqlash mutaxassisidan tashxis qo'yish yaxshi bo'ladi.
Agar terining bir qismi qalinlashgan bo'lsa, teri qatlamlarini olib tashlash uchun lazer operatsiyasidan foydalanish mumkin
Qadam 5. Siz ishlatadigan har qanday uy davosi haqida doktoringizga ayting
Agar siz tabiiy muolajalardan foydalansangiz va giyohvand moddalarni umuman ishlatmasangiz ham, siz shifokor yoki dermatologga terini parvarish qilish tartibi to'g'risida ma'lumot berishingiz kerak. Shifokor siz bilan birgalikda to'g'ri echim topishi va sizga ma'lum tabiiy muolajalarning zararli ta'siri haqida xabar berishi mumkin.
