Siz uzoq vaqtdan beri bo'lgan sevgi munosabatlari tugashi mumkin, lekin agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kecholmasangiz va munosabatlar tiklanishi mumkinligiga ishonsangiz nima bo'ladi? Ajralishdan keyin achinish va keyin yana birga bo'lishni xohlash tabiiy, shuning uchun hozir imkonsizdek tuyulsa -da, munosabatlarni qayta tiklash mumkin. Agar siz noto'g'ri ish haqida o'ylab, tuzatish kerak bo'lgan narsani tuzata olsangiz, sobiq odamingizni unga ikkinchi imkoniyat berishga ishontira olasiz.
Qadam
6 -dan 1 -qism: O'zaro munosabatlarning buzilishini o'rganish
Qadam 1. Nima uchun munosabatlar tugaganini tushuning
Sizning har biringiz munosabatlarning buzilishiga qanday hissa qo'shdingiz? O'zaro munosabatlardagi ko'p muammolar o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi, ular vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi. Ehtimol, sabab bir tomonlama emas va munosabatlar oxirigacha yaqinlashayotganining aniq belgilari bor. Uni qaytarishga urinishdan oldin biroz vaqt ajrating va qayta ko'rib chiqing. Vaqtingizni va kuchingizni behuda narsalarga sarflamasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Tadqiqotlarga ko'ra, muhabbat munosabatlarining uzilishining birinchi sababi - aloqa etishmovchiligi. Agar sizning munosabatingiz haqiqatan ham baxtli bo'lsa, bu muammoni aniq umidlarni bildirish va umidsizliklarni ochiq janjalda muhokama qilish orqali hal qilish mumkin. Xiyonat yoki rashk kabi boshqa muammolarni hal qilish qiyinroq bo'lishi mumkin, lekin harakat va maslahat bilan ularni hal qilish ehtimoli katta
2 -qadam. Yana eslang, munosabatlarni kim buzdi?
Siz munosabatlarni buzdingizmi? Agar shunday bo'lsa, buni yaxshi o'ydan keyin qildingizmi yoki g'azablanib, endi pushaymon bo'lganingizda qildingizmi? Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz siz bilan ajrashganmi va uning aniq sababi bormi? O'zaro munosabatlarni to'xtatish o'zaro qarormi?
O'zaro munosabatlarni kim buzganini va nima uchun bunday bo'lganini tushunish juda muhimdir. Agar siz munosabatlarni buzgan bo'lsangiz va sobiq sevgilingiz xohlamagan bo'lsa, u ajralganidan ko'ra, munosabatlarni tiklash osonroq bo'ladi
3 -qadam. His -tuyg'ularingizni talqin qiling
Ajralishdan keyingi og'riq va sarosimada, siz ba'zida o'z his -tuyg'ularingizni noto'g'ri baholaysiz, yolg'izlikni talqin qilib, hayotingizga sobiq turmush o'rtog'ingizga muhtojligingizni isbotlaysiz. Aslida, ajralishni boshdan kechirgan deyarli hamma odamlar xavotir, aybdorlik, tushkunlik va yolg'izlik bilan birga pushaymon bo'lishadi. Umuman olganda, munosabatlar jiddiylashganda, bu tuyg'ular yomonlashadi. Turmush qurgan yoki birga yashagan juftliklar eng yomon ajralishni boshdan kechirishadi, faqat uchrashadigan ikki kishi odatda ajralishdan keyin osonroq hayot kechirishadi. Biroq, sizning his -tuyg'ularingizning jiddiyligi, siz avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashishingiz kerak degani emas.
- Bu savollarga javob berishga harakat qiling: sobiqingizni sog'indingizmi yoki sherigingiz borligini his qilyapsizmi? U sizga o'zingizni yaxshiroq his qilasizmi, dunyoga ishonchingiz komil bo'ladimi va baxtli bo'ladimi? Siz u bilan uzoq umr ko'rishni tasavvur qilyapsizmi, garchi birinchi marta oshiq bo'lish ehtirosli his -tuyg'ulari susayib qolgan bo'lsa -da, kundalik hayot odati nima? Agar siz shunchaki kimnidir xavfsizligini va munosabatlarning keskin ishtiyoqini xohlasangiz, buni boshqa birov bilan sog'lom va barqaror munosabatlarda topishingiz mumkin.
- Siz ajrashganingizdan so'ng, avvalgi turmush o'rtog'ingizni qaytarib olishdan oldin tinchlanishingiz va bu vaqtni his -tuyg'ularingizni tekshirib ko'rishingiz va u bilan haqiqatan ham birga bo'lishingiz kerakligini hal qilishingiz kerak. Buzilgan munosabatlarni to'qish odatda ishonchning etishmasligi va yuqoriga va pastga aylanishning takrorlanish ehtimoli bilan ta'qib qilinadi. Agar siz u bilan uzoq vaqt birga bo'lishni xohlayotganingizga 100% ishonchingiz komil bo'lmasa, kelajakdagi og'riqlardan saqlaning, sobiq erining ortidan quvish o'rniga uning ustidan o'tishga harakat qiling.
6 -dan 2 -qism: yolg'iz vaqt o'tkazish
Qadam 1. Ajralishdan keyingi birinchi oyda sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa qilmang
Agar u gaplashmoqchi bo'lsa, sizga qo'ng'iroq qiladi. Aks holda, siz aytgan yoki kiygan hech narsa uni o'zgartira olmaydi. Ba'zida, sobiq sevgilingizga e'tibor bermaslik, u holda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va hayotini odatdagidek davom ettirasiz, bu esa xohlagan narsasining aksidir.
- Kontaktdan qochish, sobiq sevgilingizni sog'inishning passiv-agressiv usuli emas. Siz yangi munosabatlarga tayyorgarlik ko'rish uchun nima qilishingiz kerak bo'lsa (sobiq yoki boshqa birov bilan). O'zingizni shaxs sifatida bilish va u bilan bo'lgan vaqtingizda unutilgan hayotingizning sohalarini rivojlantirish uchun bu oyni oling. Agar sizning ajralishingizda sizning qo'lingiz bo'lsa, munosabatlardagi kamchiliklar qayerda ekanligini aniqlash va yaxshiroq inson bo'lish uchun harakat qilish vaqti keldi.
- Bu yolg'iz vaqt sizga ajralishdan keyingi oddiy qayg'u va sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yana bo'lish istagini farqlashga yordam beradi. Ajralishdan keyin deyarli hamma xafa bo'ladi, hatto ularning sobiq achchig'i bo'lsa ham va ikkalasi umuman kelishmagan bo'lsa ham. Vaqt yolg'iz bu his -tuyg'ularni hal qilishga yordam beradi.
2 -qadam. O'zingizga e'tibor qarating
Do'stlaringiz bilan yig'iling. Ishda va boshqa tashqi ishlarda band bo'ling. U sizga kerakdek tuyulmasin yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz siz bilan yana bog'lanishini kutayotganday tuyulmasin.
Tadqiqotchilar, ajralishdan keyin avvalgi qiyofasini tiklagan odamlar, ajralish bilan bog'liq qayg'udan tezroq tuzalib ketishganini aniqladilar
Qadam 3. Bu vaqt ichida sobiq sevganingizni ta'qib qilmang
Bu shuni anglatadiki, siz qo'ng'iroq qila olmaysiz, SMS yozolmaysiz yoki hech kimdan ularning ahvolini so'ramaysiz. Eng muhimi, sobiq turmush o'rtog'ingizdan nima uchun ajrashish kerakligini yoki uning yangi sherigi borligini so'ramang. Bu sizni faqat umidsiz ko'rinishga olib keladi..
- Bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida sobiq turmush o'rtog'ingizga yaqinlashishdan bosh tortish muhim bo'lsa -da, agar u sizga yaqinlashsa, siz javob bera olasiz. Boshqacha aytganda, agar u qo'ng'iroq qilsa, telefonni o'chirmang yoki gapirishdan bosh tortmang. Asabingizni qimirlatish yoki kaptarni ovlashga urinishning ma'nosi yo'q, bu uni hozirgi maqsadlaringizga qarshi turishi mumkin.
- Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz boshqa birov bilan uchrashayotgani haqidagi mish -mishlarni eshitib qolsangiz, shoshma -shoshar xulosa chiqarmaslikka yoki o'zingizni hasad qilishga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz hech qachon hech kimning yangi paydo bo'lgan munosabatlariga to'sqinlik qilmasligingiz kerak. Sizning sobiq sevgilingizga haqiqatan ham u uchun to'g'ri odam ekanligingizni aniqlashga vaqt bering. Siz, albatta, kimnidir yonida bo'lishni majburlamoqchi emassiz.
4 -qadam. U hali ham qiziqayotganini bilib oling
Siz uni yana g'alaba qozonishga urinishdan oldin, u sizni hali ham sevadimi yoki yo'qmi, bilib olishingiz kerak. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni sevishini bilish - bu haligacha hal qilinishi mumkin bo'lgan eng muhim maslahat va signaldir.
- Bilish uchun shoshilishning hojati yo'q, do'stlaringizdan tekshirishni so'rang. Ajralishdan keyin kamida bir oy davomida sobiq turmush o'rtog'ingizga yaqinlashmang. Buning o'rniga, u bilan maktabda yoki ishda, ijtimoiy tarmoqlar orqali yoki o'zaro do'stlarning kiruvchi izohlari orqali uchrashganingizda kichik maslahatlarni qidiring.
- Shuni yodda tutingki, birga yashaydigan er -xotinning uchdan bir qismi va er -xotinning chorak qismi munosabatlarining bir nuqtasida ajralishlarga duch kelishadi, shuning uchun agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz hali ham sizni qiziqtirsa, uni yana bir bor yutib olishingizga katta imkoniyat bor.
6 -qismning 3 -qismi: Yana uning yuragini yutib oling
Qadam 1. O'zingizga bo'lgan hurmatni oshiring
Agar siz o'zingizni boshqalarga juda qaram his qilsangiz, o'zingizni hurmat qilmasligingiz mumkin. Balki siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun sobiq turmush o'rtog'ingizni qidiryapsiz, lekin haqiqat shundaki, buni faqat siz qila olasiz. Siz baxtni boshqalarning qo'liga topshirmasligingiz kerak. Bu uning aybdorligini, majburiyatini his qiladi va oxir -oqibat sizga nisbatan nafrat paydo bo'ladi.
- O'z-o'zini hurmat qilish-bu sizning munosib ekanligingizga va sizni shaxs sifatida noloyiq qiladigan hech qanday kamchilik yo'qligiga ishonishdir. O'zaro munosabatlarda, siz o'zingizni to'liq va yaxlit his qilishingiz, sizni tugatadigan yoki hayotingizni to'liq qiladigan boshqa odamni qidirmasligingiz muhim.
- O'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish uchun o'z kuchlaringizga har tomonlama e'tibor qarating, ya'ni hissiy, ijtimoiy, iste'dod va ko'nikmalar, tashqi ko'rinish va siz uchun muhim bo'lgan boshqa jihatlar. Masalan, sizda tabiiy empatiya, boshqalarga tushunarli bo'lish qobiliyati, pishirish qobiliyati va chiroyli sochlaringiz bor. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratish va salbiyni e'tiborsiz qoldirish, o'zingizni boshqalarga yordam berishga bag'ishlaganingizda, o'zingizni munosib va qadrli his qilishingizga yordam beradi. Agar o'zingizni foydasiz deb hisoblasangiz, o'zingizni foydali qiling! O'zingizning tabiiy hamdardligingizni va pishirish qobiliyatingizni ko'rsating, keyin keksa qo'shningiz uchun mazali pirojnoe pishiring.
Qadam 2. Sizning sobiq sevgan odam bo'ling
Esingizda bo'lsin, siz ikkalangiz yangi munosabatlar qurgan paytingizni. U sizning qaysi jihatingizni yaxshi ko'radi? Bu sizning g'alati hazil tuyg'usingizmi yoki ehtimol sizning ajoyib kiyinish tuyg'usingizmi? Qanday bo'lmasin, birinchi marta yoqganingizdek, sevgi olovini qayta yoqishga harakat qiling.
U ilgari sizni o'ziga jalb qilar edi, chunki u siz bilan bo'lishni yoqtirardi va siz uning hissiy ehtiyojlarini qondirdingiz. Sizning hozirgi o'zgarishingiz qanday (agar bo'lsa)? Agar mavjud bo'lsa, yomon odatlar va xatolarni tuzating. Uning atrofida ijobiy munosabatni ko'rsating. Kuling va tabassum qiling. Ijobiy his -tuyg'ularni yaratish va o'zingizni boshqalar uchun jozibali qilish uchun doimo ijobiy munosabatni saqlang
Qadam 3. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilang
Yangi kiyim sotib oling, soch turmagingizni o'zgartiring, jismoniy mashqlar qiling yoki mixlaringizni qiling. O'zingizni ajralib turing va sobiq eslaganlaringizdan yangi ko'rinishga ega bo'ling.
O'zingizning sobiq odamingizni qaytarish uchun kimligingizni o'zgartirishga hojat yo'q bo'lsa -da (chunki siz o'zligingizga qaytganingizda u yana ketadi), lekin har doim o'zingizning eng yaxshi inson bo'lishingiz yaxshiroqdir. U sizni bir paytlar o'ziga jalb qilgan va siz yana uning e'tiborini jalb qilishga urinib ko'rishingiz mumkin
4 -qadam. Boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazing
Siz ular bilan munosabatda bo'lishingiz shart emas, lekin boshqa yigit yoki qiz bilan vaqt o'tkazish sizning sobiq turmush o'rtog'ingizga yangi munosabatlarga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi. Agar u hali ham qiziqsa, u qadam tashlash va boshqa birovni qidirishni to'xtatish vaqti keldi deb qaror qilishi mumkin.
Agar siz boshqa odamlar bilan uchrashishni xohlamasangiz yoki ularni yo'ldan ozdirishni istamasangiz, bir guruh odamlar bilan muloqot qiling, masalan, film tomosha qiling yoki qarama -qarshi jinsdagi do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Sizning turmush o'rtog'ingizni rashk qilish uchun yolg'iz odamlar atrofida bo'lish kifoya
Qadam 5. Vaqti -vaqti bilan sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashib turing
Do'stlaringiz bilan, jumladan, qahva ichish yoki mini golf o'ynash kabi oddiy ish bilan shug'ullaning. Bir yoki ikki do'stingiz birinchi sanada qiladigan mashg'ulotni tanlang. Va nima bo'lishidan qat'i nazar, xursand bo'ling va hozircha jiddiy gaplardan qoching.
- Hamma munosabatlar do'stlikning mustahkam poydevoriga qurilishi kerak, shuning uchun siz romantik hududga kirishdan oldin do'stlik saqlanib qolishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Agar sizning sobiq do'stingiz do'stlar zonasiga ko'chib o'tgan bo'lsa (masalan, agar u "men seni boshqa sevmayman" deb aytgan bo'lsa), ehtimol sen sobiq sevgiling bilan yaqinlik o'rnatish orqali sevish tuyg'usini qayta tiklashing mumkin. Bir tadqiqotda, tadqiqotchilar ikkita notanish odamdan bir -birining vaqtiga qarab turishni so'rashdi va keyin shaxsiy savollariga javob berishlarini so'rashdi (masalan, "Sizning eng katta qo'rquvingiz nima?" Va "Sizning eng yaxshi bolalik xotiralaringiz?"). Ular ilgari birga bo'lmaganlar, tanishish, o'ziga jalb qilish va hatto sevgi tuyg'ularini yaratish. O'zingizning sobiq ko'zingizga qarang va chuqur savollar bering va bu sizning munosabatingizni muhabbat hududiga qaytarishga yordam beradimi yoki yo'qligini ko'ring.
6 -dan 4 -qism: Aloqalarni muhokama qilish
Qadam 1. U bilan gaplashing
Bir muncha vaqt do'st sifatida o'tkazganingizdan so'ng, sizning munosabatlaringiz tarixi va ikkalangizning kelajagingiz haqida ochiq gaplashish vaqti keldi.
Kompyuterda yozishish yoki suhbatlashish odatdagi muloqot sifatida qabul qilingan bo'lsa -da, bu kabi chuqur munozaralar yuzma -yuz o'tkazilishi kerak. O'z sobiqingizni kechki ovqatga yoki sevimli qahvaxonaga olib boring
Qadam 2. O'tmishdan foydalaning
Agar sobiq turmush o'rtog'ingizga yoqadigan ko'ylak bo'lsa, uni kiying. Ikkalangiz birgalikda o'tkazgan qiziqarli xotiralarni eslang. Siz birga bo'lganingizda boradigan odatiy joyni tanlang.
Agar u sizga maxsus zargarlik buyumlarini sotib olgan bo'lsa, uchrashganingizda taqib oling. Bu sizga hali ham unga nisbatan his -tuyg'ularingiz borligi haqida aniq xabar yuboradi
3 -qadam. So'zlaringizni tayyorlang
Sizning sobiq odamingizga aytadigan birinchi gapingiz juda muhim. Agar siz noto'g'ri so'zlarni aytsangiz, ularni qaytarish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz. Siz tushunishingiz kerakki, agar siz ikkalangiz endi birga bo'lmasangiz ham, uning sizga nisbatan kuchli his -tuyg'ularini saqlab qolish ehtimoli katta.
- Boshlashning ko'plab usullari bor, lekin eng xavfsiz usul: "Men munosabatlarimiz va ahvolingiz haqida gapirishni xohlardim". O'zaro munosabatlar muvaffaqiyatsiz tugaganidan afsuslaning va agar siz hammasini o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, hozir gaplasha olasizmi, deb so'rang.
- Suhbat tabiiy ravishda rivojlansin. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz yaxshi bo'lsa va u boshqa birov bilan uchrashayotganini aytsa, siz uni siz bilan qaytishga ishontirishga vaqt sarflamaslikka qaror qilishingiz mumkin. Ammo, agar u hali ham sizga nisbatan his -tuyg'ularga ega bo'lsa, sekin urinib ko'ring.
4 -qadam. Kechirim so'rang
O'zaro munosabatlarning buzilishiga sabab bo'lgan nima qilganingiz yoki qilmaganingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring va avvalo kechirim so'rashdan boshlang. O'zingizning sobiq aybdoringizni ayblamasdan, uzr so'ramasdan yoki sizdan kechirim so'rashini (yoki kechirishini) kutmasdan, xatolarni tan oling. Uning ham qo'li bo'lishi mumkin edi, lekin siz boshqa hech kim uchun kechirim so'ray olmaysiz. Siz faqat o'zingizdan kechirim so'rashingiz mumkin. U sizning kechirimingizni eshitsin va ehtimol u o'z -o'zidan kechirim so'raydi.
- "Lekin" so'zidan qoching. "Masalan," Kechirasiz, lekin … "" afsuslanmayman "degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, "Agar siz ham shunday his qilsangiz, uzr so'rayman" demang. yoki "Agar xafa qilgan bo'lsangiz, uzr so'rayman." Bu kabi so'zlar, siz uni ayblayotganingizni ko'rsatadi, aslida kechirim so'ramaysiz.
- Kechirim aslida shunday tuzilishga ega bo'lishi kerak: pushaymon bo'lish, javobgarlikni o'z zimmasiga olish va tuzatish. Birinchi qadam, qilgan ishingizdan pushaymon bo'lishingizni ko'rsatadi. Ikkinchi qadam - uzr so'ramasdan yoki boshqalarni ayblamasdan javobgarlikni tan olish va o'z zimmangizga olish. Oxirgi qadam sizning xatti -harakatingizni yaxshilash yoki o'zgartirish yo'lini taklif qiladi. Misol: "Men kechirim so'ramoqchi edim, chunki siz men bilan bo'lishni xohlaganingizda sizga vaqt ajratolmadim. Siz o'zingizni e'tiborsiz his qilishingiz kerak. Kelgusida, bu boshqa takrorlanmasligi uchun men o'zim qiziqqan odamlarga e'tibor berishga astoydil harakat qilaman. Buni tushunishga yordam berganingiz uchun rahmat.”
6 -dan 5 -qism: Sog'lom munosabatlarni rivojlantirish
Qadam 1. Gapiring
Aloqa muammolari ajralishning birinchi sababi bo'lgani uchun, siz ikkalangiz ham aloqa liniyalarini ochish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Agar siz ikkalangiz birlashishga qaror qilsangiz, o'z xohishingizni amalga oshirish uchun vaqt ajratishingiz kerak, ayniqsa ilgari muammoli bo'lgan sohalarda.
Kutilmagan umidlar bilan kurashish uchun reja tuzing. Masalan, agar siz sobiq sobiq do'stingiz bilan juda ko'p vaqt o'tkazgani uchun ajrashgan bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan qancha vaqt o'tkazish maqsadga muvofiqligi va agar siz ko'p vaqt sarflasangiz, ikkalangiz qanday muzokara olib borishi haqida ochiq gapiring. do'stlar bilan.
Qadam 2. Sizning ajralishingizga nima sabab bo'lganini eslang
On-off munosabatlari odatda o'zgaruvchan va hissiy jihatdan beqaror bo'ladi. Oldingi ajralishga nima sabab bo'lganini eslab qolish va muammoni hal qilish, takrorlanuvchi muammolardan qochishga yordam beradi.
Ilgari munozara bo'lgan joylarda yurishda ehtiyot bo'ling. Ajralishga olib kelgan muammo qanday bo'lishidan qat'i nazar, ehtimol bu hudud ikkalangiz uchun ham ojizdir. Agar muammo hasadgo'ylik, oilaviy muammolar, nazorat masalalari yoki boshqa sohalarda bo'lsa, tushunib etingki, sizning yig'ilish qaroringizga qo'shilgan hayajon so'nishni boshlaganda
3 -qadam. O'z munosabatingizga yangi odam bilan bo'lgan yangi munosabat kabi munosabatda bo'ling
Esda tutingki, eski munosabatlar samara bermaydi va yurak xurujlari bilan tugaydi. Bu ikkinchi imkoniyatni yangi munosabatlar sifatida ko'rib chiqing, yangi qoidalar va bitimlar tuzing.
- Faqat sekin. Oldingi munosabatlarning oxirgi nuqtasidan, masalan, birgalikda uxlash va "men seni yaxshi ko'raman" deb aytish kerak, deb o'ylamang - bu ishonch qayta tiklanmaguncha bo'lmasligi kerak.
- Bir -biringizni yaxshiroq bilib oling. Shaxsiy shaxs sifatida, siz va sizning sherigingiz, ayniqsa, uzoq vaqt alohida bo'lganingizda, o'zgardingiz. U haqida hamma narsani bilaman deb o'ylamang. Vaqtingizni ajrating va bir -biringizni yana bir bor bilib oling.
4 -qadam Maslahat berishni o'ylab ko'ring
Muammoning ildizini topish va ikkalasini ham hal qilganingizga ishonch hosil qilish uchun ikkalangizga terapiya kerak bo'ladi, ayniqsa, jiddiy munosabatlarga ega bo'lgan va jiddiyroq narsaga o'tishni xohlaydigan er -xotin.
Shuni esda tutingki, qayta bog'langan munosabatlar (ajraladigan va birlashadigan sheriklar) ko'pincha norozilik, ishonchsizlik va hatto muvaffaqiyatsizlikka uchrash xavfiga ega, shuning uchun bu yangi munosabatlarga ko'p kuch sarflashga tayyor bo'ling
6 -dan 6 -qism: Boshqa qadam tashlashga qaror qilish
Qadam 1. O'zaro munosabatlar ishlamayotganligini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering
Agar siz hali ham bir -biringizni yaxshi ko'rsangiz ham, ba'zida ikki kishi bir -biriga to'g'ri kelmaydi. Agar sizning munosabatingiz ijobiy bo'lmasa, uni qaytarib olishga urinishning o'rniga boshqa qadam tashlashingiz kerak. Muammolarini hal qilib bo'lmaydigan munosabatlarning ba'zi belgilari:
- Har qanday shaklda zo'ravonlik mavjud. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni urgan yoki xafa qilgan bo'lsa yoki sizni jinsiy aloqada bo'lishga majburlasa yoki sizga yoqmaydigan boshqa ishlarni qilsa, u qo'pol va zo'ravonlik qilgan va siz uni qaytarishni xohlamasligingiz kerak.
- Har ikki tomon tomonidan ham hurmatning yo'qligi. Agar siz yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qasam ichgan bo'lsangiz, sherigingizning yutuqlarini kamsitgan bo'lsangiz yoki sherigingizni oila yoki do'stlaringiz oldida kamsitgan bo'lsangiz, munosabatlarda hurmat yo'q. Bularning barchasi munosabatlarda hissiy zo'ravonlik mavjudligini ko'rsatadi. Sizga munosib hurmat ko'rsatadigan odamni toping va ularga xuddi shunday hurmat bilan munosabatda bo'ling.
- Xiyonat tarixi. Ba'zi munosabatlar xiyonatning bitta epizodidan omon qolishi mumkin bo'lsa -da, buzilgan ishonchni tuzatish juda qiyin va uni qayta tiklash mumkin bo'lsa -da, uni qayta sindirish oson. Xiyonatni boshdan kechirgan munosabatlar buzilgan ishonchni tiklash uchun doimiy maslahat shaklida qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Do'stlaringiz va oilangizni tinglang
Agar siz o'zingizni himoyalangan his qilsangiz ham, sizga yaqin bo'lgan va sizni yaxshi biladigan odamlar odatda sizning munosabatingizni tushunishga qodir. Agar siz biladigan va ishonadigan odam sizning munosabatingiz haqida yomon his -tuyg'ularga ega bo'lsa, buni biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatuvchi sifatida qabul qilishingiz kerak.
Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sizning sobiqingizni yoqtirmasligini bilsangiz, u bilan gaplashib, sababini muhokama qiling. Bilingki, uning yoqtirmasligi sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga yoki boshqa odamlarga bo'lgan munosabatiga, u biladigan, lekin siz bilmagan narsaga yoki ma'nosi bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa dalillarga asoslangan
Qadam 3. Ajralishni qabul qiling va hayotingizni davom ettiring
Agar yuqoridagi qadamlarning hech biri natija bermagan bo'lsa va siz vaziyatni baholagan bo'lsangiz va sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarishga urinish sog'lom va dono bo'lmaydi deb qaror qilgan bo'lsangiz, o'zingizni hissiyotga vaqt ajratib, yurak xurujidan qutulganingizga ishonch hosil qiling.
- Tadqiqotlarga ko'ra, munosabatlarning eng yaxshi qismlariga e'tibor qaratish, ayniqsa, ular sizning shaxs sifatida o'sishingizga qanday yordam berishi va salbiy tajribalarni unutishga imkon beradi. Bitta strategiya - uch kun davomida har kuni 15 dan 30 minutgacha, ajralishning ijobiy tomonlari haqida yozish.
- Uch kundan so'ng, tugagan munosabatlarni qo'yishga harakat qiling. O'zingizga vaqt ajrating, oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qiling. Sog'lom joyda bo'lganingizda, siz yana sevgi izlay boshlashingiz mumkin.
Maslahatlar
- Hech shubha yo'qki, sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarish juda qiyin. Shuni yodda tutingki, sizning harakatlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin va agar ular o'z isbotini topsa, siz o'zingizni tutishingiz va qadr-qimmatingizni saqlashingiz kerak.
- O'zligingizni yo'qotmang. Uni boshqa yo'ldan ozdirish uchun boshqa odam bo'lmang. U ilgari sizni kim bo'lganingiz uchun sevgan, lekin siz o'zingizni boshqa odamdek ko'rsatganingiz uchun emas.
- Ba'zi munosabatlar shunchaki uzoq davom etmaydi. Agar u xohlamasa, munosabatlarni majburlamang.
- Ishoning, bunga vaqt kerak, ishonchni yo'qotmang.
- Sobiq bilan qaytish o'z xavf -xatariga ega. Balki siz ajralish paytida siz o'sgansiz va mustaqillik tuyg'usini his qilgandirsiz, lekin agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni bir joyga to'plagan bo'lsa, sizni hamma narsaga qaytarishi mumkin.
