Sizning sobiq yigitingizni rashk qilish, yuragingizda qoldirgan yarani qaytarish kulgili tuyulishi mumkin, lekin bu murakkab jarayon. Oldingi rashkchi bo'lishning eng yaxshi usuli - bu uning fikriga e'tibor bermaslik va o'z hayotiga e'tibor qaratish. Bu sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish, yangi odamlar bilan tanishish, yangi mahoratni o'rganish yoki boshqa narsalarni o'z ichiga oladi. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga duch kelsangiz, unga yaxshi munosabatda bo'ling va baxtli ekanligingizni ko'rsating. Agar sobiq sevgilingizni rashk qilish istagi sizning baxtingizga ta'sir qilsa, his-tuyg'ularingizga qarshi kurashda yordam so'rang.
Qadam
3 -usul 1: Yangi hayot va munosabatlar yaratish
Qadam 1. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying
Ajralish paytida, ba'zida jismoniy va ruhiy salomatlik unutiladi. Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, shuningdek, sobiq yigitingizni rashk qilishi mumkin, chunki u sizning ahvolingiz yaxshi ekanini ko'radi. Buni amalga oshirishning ba'zi usullari:
- Doimiy ravishda sport bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlaning. Agar siz ozishni xohlasangiz, kelasi oy 2 kg yo'qotishni maqsad qilib qo'ying.
- Dam olish va sevimli mashg'ulotlardan zavqlanish uchun vaqt ajrating. Siz cho'milishingiz, kitob o'qishingiz, do'stlaringiz bilan o'ynashingiz, piyoda yurishingiz yoki bo'sh vaqtingizda o'zingiz yoqtirgan har qanday ishni qilishingiz mumkin.
- Tashqi ko'rinishini biroz o'zgartiring. Yangi kiyim sotib oling, sochingizni oling, tish oqartirish vositasidan foydalaning yoki tashqi ko'rinishingizni yaxshilashning boshqa usullarini ko'ring. Sizning ishonchingiz oshadi va sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni keyin ko'rishganda hayron qoladi.
2 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni ko'ring yoki yangi mahoratni o'rganing
Ajralishdan keyin sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish yoki yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun eng yaxshi vaqt. Sizda ko'proq bo'sh vaqt bor, shuning uchun siz o'z qiziqishingizni uyg'otish uchun foydalansangiz juda yaxshi bo'ladi. O'zingiz o'rganishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotingizni toping yoki boshqa odamlar bilan yangi narsalarni o'rganing. Keyingi safar sobiq turmush o'rtog'ingiz siz bilan uchrashganda yoki ijtimoiy tarmoqlardagi profilingizni tekshirganda, bo'sh vaqtingizda qilgan barcha mashg'ulotlaringizga hayron qoladi.
- Misol uchun, agar siz anchadan buyon frantsuz tilini o'rganishni xohlasangiz, til dasturini yuklab oling yoki frantsuz tilini o'rganing.
- Agar siz pishirishni yaxshi ko'rsangiz, yangi oshxona kitobini sotib oling yoki oshpazlik kursiga o'ting.
- Agar siz musiqani yaxshi ko'rsangiz, lekin asbob chala olmasangiz yoki qo'shiq aytolmasangiz, shaxsiy darslardan o'ting yoki onlayn videolardan o'rganing.
Qadam 3. Yana uchrashishni boshlang va yangi munosabatlarni rivojlantiring
Sizning sobiq yigitingizni rashk qilishning eng kuchli usullaridan biri, hayotingizni davom ettirish orqali uni engib o'tganingizni ko'rsatishdir. Agar siz hali ham unga nisbatan his -tuyg'ularingiz bo'lsa ham, boshqa odam bilan uchrashishga harakat qiling. U siz uchrashayotganingizni eshitib, hatto yangi odamlar bilan muloqot qilishdan zavqlansa kerak.
Eski turmush o'rtog'ingiz bilan yangi munosabatlar haqida maqtanishdan ehtiyot bo'ling. U sizni hasad qilmoqchi ekanligingizni biladi va bu ta'sir sizning maqsadlaringizga ziddir. Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashganda, uchrashish haqida gapirmang
Maslahat: Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz yana uchrashayotganingizni so'rasa, halol, lekin tasodifan javob bering. "Xo'sh, bir necha marta" deb javob berishga harakat qiling va keyin mavzuni o'zgartiring. Bu sizga nima deb o'ylayotgani sizga ahamiyat bermasligini, lekin siz boshqa odam bilan uchrashayotganingizni bildiradi.
Qadam 4. Ijtimoiy tarmoqlarda ijobiy rasmlar va yangilanishlarni joylashtiring
Siz sobiq rashk qilish uchun ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishingiz mumkin, hozir hayotingiz qanday ekanligi haqida ma'lumot. Agar siz ta'tilga yangi kelgan bo'lsangiz, o'sha sarguzashtning foto albomini yuklang. Agar sizda yangi soch turmagi bo'lsa, selfini yuklang. Hayotga ijobiy nuqtai nazarni aks ettiruvchi holat yangiliklarini baham ko'ring.
Ijtimoiy tarmoqlarda hech qanday salbiy xabar yozmang yoki o'z hayotingiz bilan maqtanmang. Haqiqiy, lekin ijobiy
Qadam 5. Klubga qo'shilish yoki ijtimoiy tadbirlarga qatnashish orqali yangi do'stlar orttiring
Sotsializatsiya ajralishdan keyin hayotdan zavqlanishning muhim qismidir. Mahalliy klublar bilan shug'ullanishga yoki o'z hududingizda ijtimoiy tadbirlarga borishga harakat qiling. Bu yangi do'stlar orttirish, yangi narsalarni o'rganish va ehtimol sizning sobiq ish jadvalingiz bilan sobiq rashkchi bo'lish imkoniyatidir.
- Misol uchun, agar siz velosipedda yurishni yaxshi ko'rsangiz, velosipedchilar guruhiga qo'shiling va ular bilan har hafta velosport tadbirlarini o'tkazing.
- Agar siz tarixni o'rganishni yoqtirsangiz, tarixni sevadigan klubga qo'shiling.
3 -ning 2 -usuli: Exes bilan o'zaro aloqa
Qadam 1. Uni yana ko'rishdan oldin tanaffus qiling
Sizning tasodifan yangi hayotingizga hasad qilish uchun unga "tasodifan" duch kelish vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sabrli bo'ling. U bilan yana uchrashish uchun kamida bir necha oy kutish yaxshiroqdir. Uchrashuvdan oldin, endi qayg'urmasligingizga ishonch hosil qiling va uni butunlay unuting.
O'zingizning sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechish uchun qancha vaqt ketishini aniqlab bo'lmaydi, bu munosabatlarning davomiyligi va jiddiyligiga bog'liq. Tayyor bo'lguningizcha haftalar, oylar yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin. Undan oldin undan qoching
Qadam 2. Xabarga javob berishdan oldin biroz kutib turing
Siz sobiq turmush o'rtog'ingizga SMS yubormasligingiz kerak, chunki u sizni qaytarishni xohlagandek taassurot qoldiradi yoki ehtimol siz yolg'izsiz. Ammo, agar u birinchi bo'lib xabar yuborgan bo'lsa, iltimos, javob bering. Biroq, kechikish odatdagidan uzoqroq.
- Masalan, agar siz odatda xabarlarga 5 daqiqa ichida javob bersangiz, uni bir soatga kechiktiring. Bu sizga xabar yozish uchun bandligingiz haqidagi taassurot qoldirib, uni hasad qiladi.
- Agar siz bunga ahamiyat bermasligingizni bildirmoqchi bo'lsangiz, umuman javob bermang. Agar xohlasangiz, bir necha kundan keyin javob yuboring: "Kechirasiz! Sizning xabaringiz kelganida men kecha uchrashgan edim, shuning uchun javob berishni unutganman. Ishlaringiz yaxshi deb umid qilaman!"
3 -qadam. U bilan uchrashganingizda unga muloyim munosabatda bo'ling
Agar siz tasodifan uchrashsangiz, kuchingizni xushmuomala bo'lishga qarating. Agar siz o'zingizni qulay va baxtli his qilsangiz, u sizga nisbatan qo'pol yoki qo'pollikdan ko'ra ko'proq hasad qilishi mumkin. Haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan narsani aytish istagiga qarshi turing.
- Odobli bo'lish uchun uzoq suhbatlashishning hojati yo'q. Agar siz tasodifan ko'chada uchrashsangiz, tabassum va ko'z bilan qisqa aloqa qilish kifoya qiladi.
- Agar u suhbatga yaqinlashsa, ayting: “Salom, Jo! Qalaysiz?"
Sizning sobiq odamingiz bilan suhbatlashishga tayyor emasmisiz?
Siz buni oldini olishingiz mumkin: “Xo'sh, siz bilan tanishganimdan juda xursandman, lekin men kechikdim. Balki, qachondir biz yana uchrashamiz.
Qadam 4. Qachondir do'st bo'lishni xohlayotganingizni ko'rsating
Agar siz yana suhbat qurishga yoki hatto do'st bo'lishga tayyor bo'lsangiz, ayting. Do'st bo'lish uchun sog'ayib ketganingizni ko'rib, u biroz hasad qilishi mumkin. Bo'shashganingizga ishonch hosil qiling va unga bosim o'tkazmang.
Aytishga urinib ko'ring: “Agar xohlasang, biz yana do'st bo'la olamiz. Romantik qism tugadi, lekin ba'zida do'stligimizni sog'inaman"
5 -qadam. Yangi munosabatlarni maqtang
Agar uning yangi sherigi bo'lsa va bu haqda sizga aytayotgan bo'lsa, qattiq izoh bermang va bezovtalanish belgilarini ko'rsatmang. Tabriklash uchun yoqimli va yoqimli narsani ayting. Bu uni qo'pollikdan ko'ra ko'proq hasad qilishiga olib keladi.
- Masalan, “Baxtli bo'ling, meni taniysiz! U shirin va kulgili ko'rinadi."
- Agar siz yaxshi narsa aytolmasangiz, hech narsa demang. Mavzuni o'zgartirishga harakat qiling, masalan: “Bu ajoyib. Oh, kechagi o'yinni ko'rdingizmi? Ular g'alaba qozonganlarida seni eslayman! Siz hayajonlanishingiz kerak, to'g'rimi?"
3 -usul 3: hissiy muammolar bilan yordam so'rash
Qadam 1. Sizni yaxshi ko'radigan va qo'llab -quvvatlaydigan do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing
Yolg'iz ajralish bosqichidan o'tishga urinmang. Bu oson emas! Iltimos, siz haqingizda qayg'uradigan va gaplashishingiz kerak bo'lganda tinglaydigan odamga suyaning.
Masalan, agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, do'stingizga, aka -uka yoki ota -onangizga qo'ng'iroq qiling yoki haftada kamida bir marta boshqa birovni ko'rishingizga ishonch hosil qilish uchun do'stlaringiz yoki oilangiz bilan har hafta qahva tanaffusini tashkil qiling
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlash guruhini yoki siz boshdan kechirayotganingizni his qiladigan odamlarni toping
Uzoq muddatli munosabatlardan so'ng, o'zingizni qanday his qilayotganingizni hech kim tushuna olmasligi mumkin. Agar shunday bo'lsa, his -tuyg'ularingizni tasdiqlash uchun yaqinda ajrashgan yoki ajralgan odamlardan yordam so'rashingiz mumkin.
Terapevtdan qo'llab -quvvatlash guruhining tavsiyalarini so'rang yoki sizning hududingizda bunday guruhlar bo'lmasa, onlayn forumlarni qidiring
Maslahat: Yodingizda bo'lsin, sobiq turmush o'rtog'ingizning fikri endi muhim emas. O'zingizga va hayotda nima qilishni xohlayotganingizga e'tibor berishga harakat qiling, uni hasad qilishdan bosh tortmang.
Qadam 3. Agar muammoga duch kelsangiz, shifokor yoki terapevtdan yordam so'rang
Ajralish qiyin bo'lishi mumkin, agar his -tuyg'ularingizga dosh bera olmasangiz, yordam so'rang. Shifokor yoki terapevt bilan gaplashing. Ular antidepressantlarni, gap terapiyasini yoki ikkalasining kombinatsiyasini taklif qilishlari mumkin, bu sizni yana o'zingizga aylantiradi.
