Ajralish ko'pincha og'riqli bo'ladi, hatto ba'zida qorong'i. Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, lekin sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashishni xohlasangiz, ba'zi muhim qadamlarni bajarishingiz va ba'zi fikrlarga e'tibor berishingiz kerak. Afsuski, hamma narsa bilan yashash oson emas, garchi bu hali ham mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun quyidagi maqolani o'qing.
Qadam
3dan 1 qism: Fikrlashga vaqt ajratish
Qadam 1. Sabablaringizga e'tibor bering
Ajralish - bu qiyin narsa. Ajralishdan keyin siz uning borligini va munosabatlar olib keladigan xavfsizlikni sog'inishingiz tabiiy. Qolaversa, ajralishdan keyin yolg'iz yashash sizni og'riqli his -tuyg'ular bilan yolg'iz qolishga majbur qiladi. Natijada, hamma narsani avvalgi holatiga qaytarish istagi paydo bo'ladi, bu, albatta, ongni qiynaydi va bezovta qiladi.
- Oldingi turmush o'rtog'ingizga yaqinlashishdan oldin, nima uchun munosabatlaringiz tugaganligi haqida ongli va halol o'ylab ko'ring. Qaytish istagingiz haqiqatan ham samimiymi yoki shunchaki reaktsionmi, deb o'ylab ko'ring.
- Agar qaytish sababingiz faqat reaktsion tuyg'ularga asoslangan bo'lsa, davom etmang. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va katta yoshdagidek ajralishdan keyingi noqulayliklar bilan shug'ullanish yaxshiroqdir.
- Agar sizning yig'ilish sababingiz do'stlaringiz yoki oilangizda yaxshi taassurot qoldirish bo'lsa, o'zingizga yoki boshqa birovga, agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, yigitingizni qaytarib olishingizni yoki uni xafa qilish imkoniyatini isbotlab, darhol to'xtating. Bu bahonalar boshqa odamlar bilan, ayniqsa sobiq qiz do'stlari bilan munosabatlarni o'rnatish uchun ishlatilmasligi kerak. Siz faqat sizga zarar etkazasiz va sizga va sevgilingizga ruhiy shikast etkazasiz. Shuning uchun, irodangizni to'sib qo'ying va his -tuyg'ularingiz bilan etuk kelishishga qaror qiling.
Qadam 2. Ajralishga nima sabab bo'lganini yaxshilab o'ylab ko'ring
Bu qadam ikkita asosiy sabab uchun muhim: birinchisi, siz nima uchun u bilan yana uchrashishni xohlayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak, va ikkitasi, chunki sizning munosabatingiz biron sababga ko'ra tugadi va agar siz yana birga bo'lishni xohlasangiz, bu sabablarni bartaraf etishga tayyor bo'lish..
- Unga sizning munosabatingiz haqida mulohaza yuritganingizni va o'tgan xatolardan saboq olishga tayyorligingizni ko'rsatish sizning jiddiy ekanligingizni va o'zgarishni xohlayotganingizni ko'rsatadi. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga muammolarni hal qilish uchun yaxshi o'ylangan yondashuv va o'zgarish istagi bilan murojaat qilsangiz, u sizning munosabatingizni qayta ko'rib chiqishi mumkin. Siz shunday deb ayta olasiz: "Men ajrashishimiz sababini o'ylab topdim, menimcha, buning bir qismi, chunki men kech bo'lganimdan g'azablanganingni tushunmayman, sen o'zingni his qilganing uchun g'azablanasan. Siz men uchun birinchi o'ringa chiqmagansiz va men buni o'zgartirmoqchiman.
- Xatolaringizni tan olish, sizning munosabatlaringiz javobgarlikka tortilishi va siz faqat yuzaki sabablarga ko'ra birlashishga harakat qilmasligingizni ko'rsatishi mumkin.
3 -qadam. Masofani saqlang
Uning orqasidan qanchalik ko'p quvlasangiz, ayniqsa, ajralishdan keyin, u sizdan uzoqroq masofani talab qilsa, siz yana birlasha olasiz.
- Ajralishdan keyin uning hayotiga qaytish uchun yozishmalar, qo'ng'iroqlar, elektron pochta xabarlari yoki boshqa biror narsa qilish nafaqat xafa qiladi, balki umidsizlikka olib kelishi mumkin. Unga yaqinlashishni davom ettirib, buzilgan va etuk bo'lmaganidan ko'ra, ajralish to'g'ri qaror ekanligiga ishontirishdan boshqa hech narsa yo'q.
- Sizga kelishini kutishga harakat qiling. Unga birinchi bo'lib sizning oldingizga kelishiga ruxsat berish siz uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki siz qaytib kelib, munosabatlaringiz haqida suhbatni ochish uchun o'zingizga bo'sh joy berishingiz mumkin. Agar siz uni tayyor bo'lguncha gapirishga majburlamoqchi bo'lsangiz, u, ehtimol, abadiy chekinishi mumkin.
Qadam 4. Bir zum o'zingizga e'tibor qarating
O'zaro munosabatlaringizga befarq bo'lmang yoki e'tiboringizni u bilan qaytishga urinishga qaratmang. O'zingizga vaqt ajrating. O'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotingiz bilan qayta bog'laning, do'stlaringiz bilan sayr qiling va boshqa odamlar bilan munosabatingizdan oldin kimligingizga ko'niking.
- Siz haqiqatan ham o'zingizni yo'qotib qo'yganingizni his qilishingiz va birlashishga bo'lgan haqiqiy xohishingiz ratsional emas, balki hissiyotdir.
- O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang. O'zaro munosabatlarni tiklashning eng yomon sabablaridan biri - yolg'izlikni his qilishdan qo'rqishdir. Bu siz va munosabatlaringiz uchun halokatli bo'lishi mumkin.
3-qismning 2-qismi: sobiq qiz do'stingizga yaqinlashish
Qadam 1. To'g'ri ishni qiling
O'zingizning sobiq turmush o'rtog'ingizga yaqinlashish uchun biron bir qadam qo'yishdan oldin, u hech kim bilan aloqada emasligiga ishonch hosil qiling va siz uni mag'lub etishdan chin dildan manfaatdormiz.
- Agar u boshqa birov bilan munosabatda bo'lsa, munosabatlarni buzishga urinmang. U hech kim bilan bo'lmaguncha kuting.
- Agar siz haqiqatan ham unga va uning baxti haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, unga yaqinlashishdan oldin har qanday hasad, g'azab yoki achchiqlikni chetga surib qo'ying.
Qadam 2. Tarmoq
Agar siz yaxshi niyatli bo'lsangiz va uning do'stlariga etarlicha yaqin bo'lsangiz, ulardan yordam so'rashingiz mumkin.
- Ammo ehtiyotkorlik bilan harakatlaning - agar uning do'stlari sizni qo'llab -quvvatlash o'rniga sizga qarshi chiqishga qaror qilsalar, bu aylanib ketishi mumkin.
- Agar siz uning do'stlaridan yordam olishingiz mumkin bo'lsa, ular sizga yordam berishda qimmatli sherik bo'lishlari mumkin.
3 -qadam. Sekin -asta boshlang
Agar siz undan uzoqroq masofani ushlab tursangiz va unga yana yaqinlashishga tayyor bo'lsangiz, buni xotirjamlik bilan qiling.
- "Qayta yig'ilishimizni xohlayman" yoki "Biz gaplashishimiz kerak" kabi gaplarni hissiyot bilan boshlamang.
- Bir -biringizning hayotingizni tekshirish uchun do'st sifatida birga bo'lishni xohlayotganingizni tushuntiring, yarashtiruvchi urinish yoki o'tmishdagi shikoyatlarni o'chirish uchun emas.
- Uchrashuvni neytral, past bosimli muhitda o'tkazing. Birgalikda tushlik yoki qahva ichishni taklif qiling. Siz ikkalangiz uchun ham hissiyotli joy tanlashdan saqlaning, masalan, siz tez -tez uchraydigan kafe yoki birinchi uchrashuvda bo'lgan restoran. Bu aqlli harakatdek tuyulishi mumkin, lekin bu sizning uchrashuvingizni ifloslantiradi va boshidanoq himoyaga qo'yadi.
4 -qadam. Ishlarni xotirjam qiling
Agar sizning birinchi uchrashuvingiz yaxshi o'tgan bo'lsa va ikkalangiz ham yana uchrashishga rozi bo'lsangiz, dam olish uchun narsalarni tartibga soling. Do'st sifatida qayta bog'lanishni xohlayotganingizni va sevishganlar sifatida birlashishni kutmasligingizni tushuntiring.
- Agar siz bo'sh vaqtingizni birga o'tkazganingizdan so'ng, siz ikkalangiz o'rtasida hali ham kuchli aloqa borligini his qilsangiz, siz munosabatlar mavzusini va ikkalangiz yana birlashish imkoniyati haqida o'ylayapsizmi, degan savolni ko'tarishingiz mumkin. Siz shunday deb ayta olasiz: “Men ajralishimiz haqida o'yladim va menimcha, men bunga sabab bo'lgan muammolarni tushunaman. Bu haqda gapirishni xohlaysizmi?”
- Agar u bu taklifga salbiy javob bersa, orqaga chekin. Qabul qilmasa, uni qanchalik ko'p itarsangiz, rejalaringiz barbod bo'ladi. Unga vaqt bering va u ko'proq qabul qilgandek mavzuni ko'taring. Agar u hali ham xohlamasa, ehtimol bunday bo'lmasligi uchun o'zingiz bilan yarashishni boshlang.
3 -qismning 3 -qismi: munosabatlaringizni qayta boshlash
Qadam 1. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
Agar siz munosabatlarni qayta tiklamoqchi bo'lsangiz, avval siz o'tgan xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.
- U bilan o'tiring va o'tgan shikoyatlar haqida etuk suhbat qurishga rozi bo'ling.
- Xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va ularni ochiq qiling. O'z xatolaringizni kamsitishga yoki e'tiborsiz qoldirishga urinmang, aksincha, o'z xatolaringizdan xabardor ekanligingizni va kelajakda ulardan qochishingizni ko'rsatib bering. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Bilaman, men unchalik yaxshi tinglovchi emasman va bu mening aybim edi. Men ish (yoki maktab yoki boshqa narsa) haqida qayg'urish bilan bandman va sizga kerakli e'tiborni bermayman. Kechirasiz va uni tuzatmoqchiman ".
Qadam 2. Oldinga intilishga e'tibor qarating
Bu sizning sobiq sevgilingiz bilan yana uchrashishingiz yoki bo'lmasligingizga bog'liq.
- Agar siz yana birlasha olsangiz, o'tgan xatolar haqida o'ylamang yoki bir -biringizni ayblash uchun vaqt sarflamang. Buning o'rniga, munosabatlaringizdan sizga kerak bo'lgan narsalar haqida gapirishga e'tibor qarating va bir -biringizga qanday yordam berish haqida gapiring. O'tmishda nima qilish kerak va kerak emasligi haqida o'ylash o'rniga, oldinga intilish istagingizga e'tibor qarating. Misol uchun, siz tushuntira olasiz: “Do'stlarim bilan bo'lganimda sizni bezovta qilaman, va menimcha, bu sizga o'z rejalarimni oldindan aytmaganim uchun. Bu to'g'rimi? " Keyin muammoni hal qilish bo'yicha takliflar bering, masalan, sizning faoliyatingizdan kamida 5 soat oldin ogohlantirish berishga rozilik bildiring va hokazo.
- Agar muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, omadsizligingiz yoki o'zingizni aybdor deb o'ylamang. O'zaro munosabatlaringizda sodir bo'ladigan va bo'lmagan narsalarni o'rganing va davom etishga harakat qiling.
3 -qadam. O'yin qoidalarini tuzing
Agar ikkalangiz birlashishga qaror qilsangiz, davom etishingizga yordam beradigan o'yin qoidalarini tuzing.
- Bu munosabatlardan sizga nima kerak va nimani xohlayotganingizni aniq ayting. "Siz ilgari sezmagan nima?" Deb so'rang. va "Sizga bu aloqadan chiqib ketish uchun nima qilishimiz kerak?" Boshqa tomondan, sizga kerak bo'lgan narsani ayting - ayblovga duch kelmasdan - va bu munosabatlardan qanday chiqish yo'llarini toping.
- Sizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni qondirish uchun sizning mas'uliyatingizga asoslanib oqilona umidlar qo'ying.
- Ko'proq gapiring. Vaqti -vaqti bilan undan munosabatlar va sizning har biridan qoniqish darajangiz haqida so'rang. O'zaro aloqalarni davom ettirish uchun bu masalani ko'tarish juda muhimdir.
Taklif
- Bilingki, ba'zida sobiq odamni o'tmishda qoldirish - eng yaxshi variant. Ajralish qanchalik og'riqli bo'lmasin, qayta ulanish ba'zida yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Siz haqiqatan ham u bilan birga bo'lishni xohlaysizmi, yaxshilab o'ylab ko'ring va agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, haqiqatan ham o'zingizni boshingizga tushgan qayg'udan qutqarganingizni tushunib oling.
- Agar sizning sobiq yigitingiz jismonan, hissiy yoki ruhiy jihatdan qo'pol munosabatda bo'lgan bo'lsa, unga qaytishga urinmang.
