Ko'pgina talabalar imtihon xonasiga kirganlarida xavotirga tushishadi va imtihon nazoratchisi savollar varaqalarini tarqatganda, savollarga javob berish uchun atigi 1,5 soat vaqt ajratilganini tushuntirib, bezovtalanishadi. Agar siz qanday qilib jimgina imtihon topshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, o'qing!
Qadam
3dan 1 qism: Imtihonga tayyorgarlik
Qadam 1. Iloji boricha o'zingizni tayyorlang
Ko'plab talabalar tayyorgarlik ko'rmagan bo'lsalar ham, o'zlarini imtihonga tayyor his qilishadi. Afsuski, ular buni oxirgi daqiqada anglashdi. Agar siz tez -tez xuddi shu narsani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'qish uslubingizni yaxshilashni yoki qattiqroq o'qishni boshlang. Yangi o'qish tartibini o'rnating va boshqa mashg'ulotlarni rejalashtirishni unutmang. Vaqti -vaqti bilan tanaffus qiling, chunki agar siz uzoq vaqt o'qigan bo'lsangiz, diqqatni jamlashga qiynalasiz. Qanday qilib yaxshi o'qishni bilish uchun wikiHow o'qing.
2 -qadam. Etarli darajada uxlang sinovdan oldingi kechada va uni iste'mol qiling ertalab uyg'onganingizda sog'lom ovqat
Kech qolmang, chunki siz ertaga imtihonga o'qishni xohlaysiz. Agar siz imtihon savollari ustida ishlayotganda juda charchagan bo'lsangiz, kechasi "o'rgangan" materialingizni eslab qolish qiyin bo'ladi.
3 -qadam. Agar kerak bo'lmasa, barcha zarur jihozlarni, masalan, zaxira ish yuritish materiallari, o'lchagich, kalkulyator va boshqalarni olib keling
3dan 2 qism: Imtihon oldidan
Qadam 1. Sinov maydoniga piyoda borish uchun vaqt ajrating
Yengil mashqlar stressli vaziyatlarga duch kelganda sizni tinchlantiradi. Imtihon xonasiga kirishdan oldin, tez yurish yoki sakrash uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
2 -qadam. Imtihon o'tkaziladigan joyga erta keling
O'zingiz yoqtirgan o'rindiqni tanlash imkoniyatidan tashqari, agar siz imtihonga bir necha daqiqa qolganida kelsangiz va o'zingizni xotirjam his qilasiz.
3dan 3 qism: imtihon topshirish
1 -qadam. Chuqur nafas oling
Sinov boshlanishidan oldin, burun orqali sekin-sekin chuqur nafas oling, nafasingizni 3-4 soniya ushlab turing, so'ng og'zingizdan sekin va barqaror nafas chiqaring. Tinchlanmaguningizcha bir necha nafasni takrorlang. Agar imtihon paytida vahima bo'lsa, bu nafas olish texnikasini qo'llang.
Qadam 2. O'zingizga aytingki, bu faqat sinov
O'zingizga eslatib qo'yingki, nima bo'lishidan qat'i nazar, hammasi yaxshi bo'ladi.
3 -qadam. Xavotir bilan kurashish
Imtihon paytida asabiylashishga harakat qiling, shunda vahima emas, o'rganganlaringizni eslab qolasiz. O'zini tutish ijobiy. Agar siz: "Men imtihondan o'tolmayman", deb o'ylasangiz, albatta muvaffaqiyatsiz bo'lasiz! Agar siz savollarga yaxshi javob bera olishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, siz imtihondan o'tishingiz mumkin!
- Oyoq qo'yish uchun qulay joy toping. Imtihon xonasiga piyoda borish, ba'zida oyoqlaringizni charchatadi. Imtihon savollarini oyog'ingiz bilan erga qo'yib, o'zingizni qulay va xotirjam his qilasiz.
- Mushaklar qisqaradi va keyin yana bo'shashadi. Qo'llaringizdagi bo'shashish oqimidan bahramand bo'lib, kaftlaringizni mahkam siqib, sekin qo'yib yuboring. Siz his qilayotgan yengillik hissi sizga g'ayrat va tasalli baxsh etishi mumkin.
Qadam 4. Savollarni diqqat bilan o'qing
Savollarni asta -sekin o'qib, har bir savolni so'zma -so'z va nima qilish kerakligini tushunishga harakat qiling. O'zingizga jim qo'shiq aytayotganda yoki ruhiy motivatsion so'zlar aytganda, chuqur nafas oling. Har bir javob variantini sinchkovlik bilan ko'rib chiqing, so'ngra eng to'g'ri javobni tanlang yoki ishonchingiz komil bo'lgach, javob yozing. Agar siz ehtiyotkorlik bilan ishlasangiz va shoshilmasangiz, to'g'ri javob berish ehtimoli katta bo'ladi. Shunday qilib, siz o'zingizni xotirjam his qilasiz, chunki sizda bitiruv ehtimoli ko'proq.
Qadam 5. Avval javobsiz savollarni o'tkazib yuboring
Faqat bitta imtihon savoliga vaqt sarflamang. Agar muammoga duch kelsangiz, keyingi savolga javob bering va hech qanday bosim ko'rmang. Esda tutingki, test ballari bitta savol bilan aniqlanmaydi. Boshqa savollarga javob bergandan so'ng, avval ishlash uchun savolni o'tkazib yuboring. Ba'zan, siz o'tkazib yuborgan savollaringiz ustida ishlashga qaytganingizda, osongina javob berishingiz mumkin.
Qadam 6. Tasavvur qiling, siz imtihon xonasida yolg'izsiz
Agar boshqa talabalar juda tez yozishsa yoki javob varaqalarini erta topshirishsa, vahima qo'ymang. Qancha vaqt borligiga e'tibor bering va qo'lingizdan kelganini qiling. Shoshmang, chunki imkon qadar tezroq tugatmoqchisiz, chunki imtihon musobaqa emas.
Qadam 7. Tanaffus qiling
Agar o'qituvchi tez -tez o'quvchilarga jim ishlashni eslatsa, tinchlanish uchun biroz vaqt ajratgan ma'qul. 5 ta savolga javob bergandan so'ng, taxminan 5 daqiqalik tanaffus qiling, masalan, chuqur nafas olish, yelkangizni massaj qilish yoki o'zingizni tinchlantiradigan boshqa yo'l bilan.
Maslahatlar
- Agar javob berish qiyin bo'lgan savollar bo'lsa, ularni tushunishni osonlashtirish uchun muhim so'zlar yoki raqamlarning ostini chizib qo'ying. Asbob sifatida eslatma oling. Olingan qo'shish yoki hisoblash natijalarini yozing. Ba'zida boshqa savollarga javob berish uchun ma'lum savollarga javob berish kerak bo'ladi. Agar har bir savolning qiymati boshqacha bo'lsa, savolga katta qiymat bilan javob berishni birinchi o'ringa qo'ying. Agar savolga javob berilmasa, esda tutingki, pastroq ball bilan osonroq savol hali ham qiymat qo'shadi.
- Imtihon paytida stressni boshdan kechirish ko'pchilik uchun odatiy va tajribali! Biroq, imtihon paytida vahima qo'zg'ashning ma'nosi yo'q. Dam olish orqali o'zingizni tinchlantiring. Shundan so'ng, eng yaxshi qiymatni olish uchun ishlashni davom ettiring.
- Agar siz bir nechta savollarga javob berishingiz kerak bo'lsa va to'g'ri javobni bilmasangiz, taxmin qiling. Bo'sh qoldirish va xato qilish o'rniga, sizning tanlovingiz to'g'ri bo'lishi mumkin. Ijobiy o'ylang. Savollar varag'ini olgandan so'ng, savollarni diqqat bilan o'qing va savollarga iloji boricha javob bering. Ishingiz tugagach, imtihon vaqti tugaguncha javoblaringizni tekshiring. Tekshirishdan oldin javob varaqalarini topshirmang!
- Tinch va muntazam nafas oling. Chuqur nafas olish - stress bilan kurashishning kuchli usuli. To'rt marta chuqur nafas oling, keyin 4 ga qadar nafas oling. Tinchlanmaguningizcha bir necha marta nafas oling. Hamma talabalar bir xil vaziyatni boshdan kechirishdi. Imtihondan bir necha kun oldin o'qishni boshlang, chunki agar siz o'qishni bir kun oldin boshlagan bo'lsangiz, yodlay olmaysiz.
- O'zingizni eslatib turing, eng yaxshi baholarni olishga harakat qiling. Agar siz sinchkovlik bilan o'rgangan bo'lsangiz va imtihon oldidan o'zingizni imkon qadar yaxshi tayyorlagan bo'lsangiz, demak, siz qo'lidan kelganini qildingiz. O'tmish haqida o'ylamang. Buning o'rniga, imtihon topshirayotganda nima qilish kerakligi haqida o'ylang va e'tiboringizni qarating. Esda tutingki, imtihonlar siz bilmagan narsani emas, balki siz tushungan materialni tekshirish uchun o'tkaziladi. Shunday ekan, imkon qadar o'rganing va o'zingizni majburlamang. Odatdagidek o'ylash va o'rganish kerak. Juda ehtiyot bo'lmang. Yuraginga quloq sol.
- Ijobiy fikrlashni shakllantirish. Imtihondan oldin o'zingizga shunday deb ayting: "Men albatta o'taman!" Tasavvur qiling, siz yaxshi va ijobiy narsalarni boshdan kechirasiz. Agar olingan qiymat qoniqarli bo'lmasa, xafa bo'lmang. Keyingi imtihonni topshirishdan oldin, o'zingizni yaxshi o'rganishni eslatib qo'ying. Ishonchli odam bo'ling. Natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu faqat sinov ekanligini unutmang. Agar siz tushkunlikka tushayotgan bo'lsangiz, sizni tabassum qiladigan yoki kuladigan narsalarni tasavvur qiling. O'zingizni diqqat markazida ushlab turish uchun ortiqcha o'ylamang. Imtihon savollariga iloji boricha boshqalarga emas, o'zingiz uchun javob bering.
- Miyangiz ma'lumotni saqlashga tayyor bo'lishi uchun etarlicha uzoq o'qiganingizda tanaffus qilishni unutmang. Sinovdan oldin ertalab qahva ichmang. Kofein testdan oldin foydalidir, chunki u sizni hushyor qoldiradi. Shu bilan birga, kofein bezovtalik va asabiylikni keltirib chiqaradi.
- Shuni yodda tutingki, siz har doim yaxshiroq usuldan foydalanishingiz mumkin. Nima qilishni bilishingizni ko'rsatish uchun imtihon savollariga e'tibor qarating. Shunday qilib, sizning javobingiz noto'g'ri bo'lsa ham, siz hali ham ball olasiz.
- O'zingizga: "Men qila olaman!" Deb ijobiy munosabatda bo'ling. O'zingizga qobiliyatli ekanligingizni aytsangiz, shunday bo'ladi. Xuddi shunday, agar siz o'zingizni qobiliyatsiz deb hisoblasangiz. Imtihon paytida stressni keltirib chiqaradigan narsalar haqida o'ylamang va xotirjam ishlang. Proktordan so'rang, agar siz biror narsaga erishgandek his qiladigan musiqani tinglayotganda imtihon topshira olasizmi?
- O'qituvchidan oxirgi test varag'ini o'qishingiz mumkinligini so'rang. Taqdim etilgan ko'rsatmalarni o'qib, siz imtihon qancha davom etishini, savollar sonini, qiyinchilik darajasini va imtihon tartibini taxmin qilishingiz mumkin, shunda iloji boricha tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Ammo, agar sizning talabingiz rad etilsa, tayyor bo'ling. Imtihonlar barcha talabalar eng yuqori ball olishlari uchun o'tkazilmaydi.
Ogohlantirish
- Imtihon savollariga javob berish qiyinligi ba'zida talabalarni aldashga undaydi. Universitetlarda davlat imtihonlari yoki yakuniy imtihonlarni topshirishda vijdonsizlik talabalarga 0 qo'yib, sanksiyalar, masalan, maktabdan chiqarib yuborishga olib keladi.
- Qattiq tashvish - bu tibbiy muammodir va shifokor bilan maslahatlashish kerak.
