Hech o'ylab ko'rganmisiz: "Mening terim qora nuqta!" yoki "Men sivilcalardan qutulmoqchiman"? Siz hech o'ylab ko'rganmisiz, nega boshqa odamlarning terisi beg'ubor? Unga hasad qilmang. Agar siz quyidagi amallarni bajarsangiz, siz ham beg'ubor teriga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadam
1 -qadam. Terining turini aniqlang
Teringiz yog'li, quruqmi, normalmi yoki aralashmi? Buni aniqlash uchun yuzingizni yuving va keyin bir soat quritib, tegmagan holda qoldiring. Yuzingizni burun va yonoq orasidagi T zonasi bilan artib, yuzingizni tekshiring:
- Oddiy terida yog 'yoki peeling ko'rinmaydi. Teri silliq va silliq bo'lishi kerak. Agar sizda shunday teri bo'lsa, o'zingizni baxtli deb hisoblang!
- Yog'li teri to'qimalarda yog 'borligi bilan ajralib turadi. Yog'li teriga ega odamlar odatda katta teshiklarga ega va biroz porloq ko'rinadi.
- Quruq teri qattiqlashishi yoki o'lik terining parchalarini ko'rsatishi mumkin. Bu turdagi teri mayda teshiklar bilan chambarchas bog'liq. Ushbu turdagi teri uchun nemlendirici juda muhim.
- Kombinatsiyalangan teri eng keng tarqalgan. Bu turdagi teri yuqoridagi uchta terining xususiyatlarini ko'rsatadi. Odatda, T hududida teri yog'li bo'ladi va normal holat boshqa joyda quruq bo'ladi.
2 -qadam. Teri turiga mos keladigan tozalovchi, tonik, namlovchi va yuz skrabini sotib oling
(Agar siz yosh bo'lsangiz, peelingga hojat yo'q.) Siz mukammal brendni topishdan oldin bir nechta brendlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Pardoz yoki terini parvarish qilish uchun peshtaxtadagi ofitsiant bilan maslahatlashing. Siz turli formulalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ular hatto namunalarni taklif qilishlari mumkin, shuning uchun siz mahsulotni bir yoki ikki kun davomida sinab ko'rishingiz mumkin.
- Komedogen bo'lmagan tozalovchi, tonik va namlovchi vositalarni olishga harakat qiling. Bu turdagi mahsulot akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan teshiklarni yopmasligini bildiradi.
- Agar sizda qattiq akne yoki ekzema kabi boshqa teri muammolari bo'lsa, dermatologga murojaat qiling. Shifokor sizga kerakli davolanishni buyuradi. Ehtimol, siz dermatologdan olgan har qanday dori-darmon faqat retsept bo'yicha buyuriladi, demak u kuchliroqdir.
3 -qadam. Kundalik foydalanish uchun SPF 15+ o'z ichiga olgan quyoshdan himoya kremini sotib oling
Parfyum yoki yog'siz yuzingizni quyoshdan himoya kremini qidirib ko'ring. Quyoshdan himoyalanuvchi krem UVA va UVB nurlarining oldini oladi, ular terining shikastlanishi va saratoniga olib kelishi mumkin.
Bugungi kunda ko'plab nemlendiricilarda allaqachon quyoshdan saqlovchi moddalar mavjud. Quyoshdan himoyalanish vositasi yaxshi ishlayaptimi yoki yo'qligini bilish uchun turli xil namlovchi vositalarni sinab ko'ring
Qadam 4. Har kuni yuzingizni yuvishdan foydalaning
Agar siz uni haftasiga bir marta ishlatsangiz, hech qanday farq sezmaysiz. Terining haddan tashqari to'kilishini oldini olish uchun o'lik teri qatlamini olib tashlaydigan skrabdan foydalaning, bir necha kunda bir marta.
- Yuzingizni yuvish uchun ro'molcha, lofan yoki boshqa abraziv materiallardan foydalanmang. Qo'l bilan yuvish aşındırıcılardan foydalanganda tirnash xususiyati ehtimolini kamaytiradi.
- Ertalab bir marta va kechqurun yuzingizni yuving. Agar sizda juda yog'li teri yoki ko'p akne bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
- Yuzingizni har yuvgandan keyin namlang. Yuzni tozalash vositasi bilan yuvish, yuzingizdagi barcha tabiiy yog'larni olib tashlaydi. Toza va chiroyli teri - bu namlangan va namlangan teri.
5 -qadam. Makiyajingizni olib tashlang
Yotishdan oldin, har doim kiygan pardozingizni olib tashlashni unutmang. Yuzingizni odatda suv va tozalovchi bilan yuvish hiyla-nayrang bo'lishi mumkin, ammo ba'zi bo'yanish uchun uni butunlay olib tashlash uchun maxsus bo'yanish vositasi kerak bo'lishi mumkin.
Makiyajni tozalashga dangasa bo'lmang. Agar siz tez -tez bo'yanishni qoldirsangiz yoki yuzingizni yuvishni unutib qo'ysangiz, nam salfetkalar sotib oling va ularni to'shagingizga yaqin tuting. Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham charchagan bo'lsangiz va uxlashni xohlasangiz, yuzingizni ro'molcha bilan artib olishingiz kifoya
6 -qadam. To'g'ri ovqatlaning
Yaxshi menyu - bu muvozanatli menyu. Oziq -ovqat piramidasini eslaysizmi? Meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Parhezshunoslar har kuni 3 porsiya meva va 5 porsiya sabzavot iste'mol qilishni maslahat berishadi. Kofein va shakar o'z ichiga olgan ovqatlardan, shuningdek yog'li ovqatlar va qizil go'shtdan saqlaning.
7 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Har kuni 8 stakan suyuqlik, yaxshisi suv ichishga harakat qiling! Shakar, kofein va qahva bo'lgan alkogolsiz ichimliklardan saqlaning. Yashil choy/o'simlik choyi antioksidantlarga boy, bu tanangiz hujayralarini shikastlanishdan himoya qiladi.
8 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar metabolizmni boshlashga yordam beradi. It bilan yurish yoki yoga mashg'ulotlari katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin! Sog'lom teri sog'lom tananing bir qismidir.
Jismoniy mashqlar stressni engillashtirish uchun ham yaxshi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamning stress darajasi va aknasining zo'ravonligi o'rtasida bog'liqlik bor. Shuning uchun, agar siz doimo stressda bo'lsangiz, darhol undan qutulish uchun sevimli mashg'ulot yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga harakat qiling
Qadam 9. Uyqu
Har kecha 8 soat uxlashga ishonch hosil qiling, ehtimol o'smirlar uchun biroz ko'proq. Etarli dam olish sizga kundalik ishingizga ko'proq kuch bag'ishlaydi va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Silliq terida ko'z atrofida katta qora doiralar bo'lmaydi.
Buni har kuni bajaring, shunda siz tez orada natijasini ko'rasiz
Maslahatlar
- Teringizga va tanangizga kerakli e'tibor berishni davom eting, shunda siz chiroyli, porloq teri va sog'lom yangi qiyofa kutasiz!
- Chekishni to'xtating. Chekish ajinlar va yosh dog'larini ancha erta paydo bo'lishiga olib keladi.
- Maxsus bo'yanish yoki bo'yanish vositasi yordamida bo'yanishni olib tashlashga ishonch hosil qiling, chunki yuzni tozalash vositalari faqat axloqsizlik va yog'ni tozalash uchun mo'ljallangan.
- Zaytun moyi makiyajni tozalash vositasining o'rnini bosishi mumkin. Bu yog 'teringiz uchun ham yaxshi. Agar siz ba'zi kimyoviy moddalarga sezgir bo'lsangiz, bu muqobil bo'lishi mumkin. Zaytun moyi teshiklar tomonidan so'rilishi mumkin, shuning uchun akne paydo bo'lmaydi.
- Ajinishga olib kelmaydigan makiyajdan foydalaning. BB Cream, kukunli poydevor yoki engil mineral asosdan foydalanish tavsiya etiladi.
- Akne davolash uchun suyultirilgan neem yoki choy daraxti yog'idan foydalaning. Bu mahsulotlarning ikkalasi ham antibakterial xususiyatlarga ega va nozik teriga ham mos keladi.
- Akne davolash uchun AHA yoki BHA yordamida peeling yoki kimyoviy peelingdan foydalaning.
- Terini toza va sog'lom saqlash juda muhim, shuning uchun har kuni etarli miqdorda quyoshdan saqlovchi kremni qo'llashni unutmang va qo'shimcha himoya uchun qayta murojaat qiling. SPF 30 va pa +++ bo'lgan mahsulotlar quyoshdan himoyalanadigan himoya kremlardir.
- Agar sizga bo'yanish kerak bo'lmasa, uni hozircha kiymang, chunki bu nuqsonlar erta paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin!
- Yumshoq teriga ega bo'lish uchun har kuni nemlendirici ishlatishga harakat qiling.
- Bir oz asalni qizdiring, so'ng butun yuzingizga tarqating, so'ng 15 daqiqadan so'ng yuving.
- Kechasi yuzingizni tozalash, tonik va namlantirishga harakat qiling, ertasi kuni ertalab yuzingizni suv bilan yuving, so'ngra ertalab nemlendirici qo'llang.
Ogohlantirish
- Quyoshdan himoyalovchi kremni (quyoshdan saqlovchi krem) har kuni tozalash, bo'yanishni olib tashlash kabi muhim ahamiyatga ega. Keyin namlashni unutmang.
- Agar siz o'smir bo'lsangiz, terining turiga mos keladigan formulani tanlang.
- Agar kerak bo'lsa, bo'yanish mahsuloti hisoblagichiga murojaat qiling.
- Har doim ingredientlarni tekshiring va terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradigan ilmiy jihatdan isbotlangan faol moddalar bo'lgan mahsulotlarni tanlang.
- Quyoshdan himoya kremlarini qidiring, ayniqsa yuz uchun. Yuz uchun quyoshdan himoyalangan krem yanada oqlangan va kosmetikaga o'xshaydi va portlashlarga olib kelishi ehtimoli kamroq. Agar siz kuchli SPFdan foydalansangiz, bu ayniqsa muhimdir.
