Maqsad va yutuqlar ba'zi narsalarni yaxshiroq qilish orqali bu hayotda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Xuddi uchrashuvdan keyin sportchilar "yugurish eyforiyasi" ni boshdan kechirganidek, maqsadga erishish uchun odamda ham quvonch va faxrlanish hissi paydo bo'ladi. Biroq, maqsadlarni o'z -o'zidan amalga oshirish mumkin emas. Siz bunga erishishda muvaffaqiyat qozonishga harakat qilishingiz kerak. Ushbu maqolada maqsadlarni belgilash va ularga erishishning turli usullari muhokama qilinadi. Hayotingizni maqsadli yashang va barcha orzularingizga erishishga harakat qiling.
Qadam
3dan 1 qismi: maqsadlarni belgilash
Qadam 1. Haqiqatan ham nimaga erishmoqchi ekanligingizni hal qiling
O'zingizga maqsadlar qo'ying va boshqalar sizdan nimani xohlashidan xavotir olmang. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shaxsiy hayoti uchun foydali bo'lgan maqsadga ega bo'lgan kishi, unga erishish uchun ko'proq harakat qiladi.
- Ko'pincha, bu maqsadlarni belgilash va ularga erishish jarayonining eng qiyin qismi. Nima xohlaysiz? Bu savolga odatda ichki va tashqi motivatsiyaning kombinatsiyasi javob beradi. "Haqiqatan ham o'zligingni saqla" kabi tez -tez uchraydigan iboralar ko'pincha oila va ish manfaatlariga zid keladi. Hayotingizda muvozanat yarata oladigan maqsadlarni toping, ya'ni sizni baxtli qiladigan va sizga yoqadigan va hayoti sizga bog'liq bo'lgan boshqalarga foyda keltiradigan maqsadlarni toping.
- O'zingizga quyidagi savollarni bering, masalan: "Men o'z oilamga/jamoamga/hayotimga nima bermoqchiman?" yoki "Qanday qilib men yanada yaxshilashim mumkin?" Bu savollar maqsadlar qo'yishga yordam beradi.
- Agar sizda hozir juda ko'p fikrlar bo'lsa, bu yaxshi emas. Siz uni keyinroq tanlashingiz mumkin.
Qadam 2. ustuvorliklarni belgilang
Siz haqiqatan ham nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, hayotingizning ushbu g'oyaga tegishli tomonlarini birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz bir vaqtning o'zida hayotning barcha jabhalarini rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, siz shunchaki g'amgin bo'lasiz va hech qanday maqsadga erisha olmaysiz.
- Maqsadlaringizni uchta darajaga bo'ling: birinchi, ikkinchi va uchinchi. Birinchi darajali maqsadlar siz uchun eng muhim va odatda aniqlash osonroq bo'lgan maqsadlardir. Ikkinchi va uchinchi darajali maqsadlar - bu kamroq ahamiyatli va xarakteri cheklangan yoki o'ziga xos bo'lgan maqsadlar.
- Masalan, sizning birinchi darajali maqsadingiz "sog'ligimni yaxshilash" yoki "oilamga ko'proq vaqt ajratish" bo'lishi mumkin. Ikkinchi darajali maqsad "xonamni toza saqlash, bemaqsad qilishni o'rganish" va uchinchi darajali maqsad "to'qishni, kiyimlarni muntazam yuvishni o'rganish" bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Aniq maqsadlarni belgilang
Nimaga erishmoqchi bo'lsangiz, aniq va aniq bo'ling. Tadqiqotlarga ko'ra, aniq maqsadlar ularga ko'proq erishishni xohlaydi va hatto o'zingizni baxtli his qilishingizga olib keladi. Shuni yodda tutingki, siz o'zingizning katta maqsadlaringizni kichikroq maqsadlarga ajratishingiz, bosh maqsadlaringizga aniq va aniq bo'lishingiz kerak.
- Maqsadlaringiz haqida o'zingizga savol bering. Maqsadlaringizga erishish uchun nima qilish kerak? Sizga kim yordam bera oladi? Maqsadingizning har bir bosqichiga qachon erishish kerak edi?
- Masalan, "Sog'lom bo'lish" maqsadi juda katta va noaniq bo'lib, uni yaxshi maqsadlar formulasi deb hisoblash mumkin emas. "Sog'lom ovqatlaning va ko'proq harakatlaning" yaxshi bo'lardi, lekin bu formulada etarlicha batafsil aytilmagan yoki hali o'ziga xoslik yo'q.
- "Har kuni 3 ta plastinka meva va sabzavotni iste'mol qiling va haftasiga 3 marta mashq qiling" - bu maqsadga erishishni osonlashtiradigan aniq va aniq maqsad.
- Bu maqsadlarga erishish uchun siz ularni qanday amalga oshirishni ham aniqlashingiz kerak. Masalan, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish maqsadingizga erishish uchun siz ham ishga sog'lom atirlar olib kelasizmi? Keyingi safar ovqatlanayotganda qovurilgan kartoshkadan ko'ra bir tovoq mevani afzal ko'rasizmi? Jismoniy mashqlar orqali maqsadingizga erishish uchun siz sport zalida mashg'ulot o'tkazasizmi yoki mahallangizda yurasizmi? Sizning asosiy maqsadingizni "qo'llab -quvvatlash" uchun qanday harakatlar qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
- Agar sizning maqsadingiz asta -sekin bo'lsa, har bir bosqichni qachon bajarish kerak? Misol uchun, agar siz marafonga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, har bir bosqichda qancha mashg'ulot o'tkazish kerakligini bilishingiz kerak.
4 -qadam. Haqiqiy maqsadlarni qo'ying
Agar sizning xohishingiz "Jakartadagi Menteng hududida 3 xonali kvartira sotib olish" bo'lsa, sizning qobiliyatingiz "Bogor shahridagi Dramaga maydonidan studiya kvartirasini sotib olish" ga mos keladigan bo'lsa, sizning aniq va aniq maqsadlaringizga hech qachon erishib bo'lmaydi. Maqsadlaringizni haqiqatga moslashtiring. Sizda yuqori maqsadlar bo'lishi mumkin, lekin ularga erishish uchun nima qilish kerakligini aniq bilish kerak.
Masalan, agar sizning asosiy maqsadingiz katta shaharda katta uy sotib olish bo'lsa, bu maqsadni amalga oshirish uchun bir nechta yordamchi rejalarni ishlab chiqish kerak bo'ladi. Balki siz pulni tejashingiz, ishonchingizni oshirishingiz, balki daromadingizni oshirishingiz ham mumkin. Qo'llab -quvvatlovchi rejalarning barchasini va har biri uchun qilinadigan qadamlarni yozing
5 -qadam. Barcha maqsadlaringizni yozing
Vaqt chegarasini belgilab, maqsadlaringizni batafsil va aniq yozing. Yozilgan maqsadlar haqiqatga yaqinroq bo'ladi. Sizni rag'batlantirish uchun yozma maqsadlar osongina ko'rinadigan joyni toping.
Maqsadlaringizni ijobiy so'zlar bilan yozing. Agar sizning maqsadlaringiz "nosog'lom ovqatlar iste'mol qilmang" o'rniga "ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling" kabi ijobiy jumlalar bilan shakllantirilgan bo'lsa, sizda g'ayrat ko'proq bo'ladi
Qadam 6. O'lchab bo'ladigan maqsadlarni qo'ying
Maqsadingiz amalga oshganini qayerdan bilasiz? Agar sizning maqsadingiz yangi uyga ko'chish bo'lsa, siz yangi uyingizning ijara shartnomasini yoki oldi -sotdi shartnomasini imzolash jadvaliga asoslanib, bu maqsadga erishilganligini bilib olishingiz mumkin. Ammo maqsadlar ham borki, ularni to'g'ridan -to'g'ri o'lchab bo'lmaydi. Agar sizning maqsadingiz yaxshi qo'shiqchi bo'lish bo'lsa, maqsadingizga erishganingizni qayerdan bilasiz? O'lchovli maqsadlarni qo'yishga harakat qiling.
- Misol uchun, siz "mukammal" qo'shiqni yod olishingiz va kuylashingiz mumkin. Qo'shiq aytayotganda musiqa asbobini chalish. Yuqori notalarga intiling. O'lchab bo'ladigan maqsadlar, agar siz katta maqsadlarga erisha olsangiz, muvaffaqiyat hissi paydo bo'ladi.
- Maqsadlaringizga qanday erishish uchun ilhom izlang. Maqsadingizga erishishning boshqa yo'li bormi? Uch daqiqada aqlingizga kelgan hamma narsani yozing, garchi bu ahmoqona tuyulsa yoki ma'nosi bo'lmasa ham. Agar sizning maqsadingiz ozish bo'lsa, sport zaliga qo'shilish, ovqatlanishni o'zgartirish, yurish mashg'ulotlarini o'z ichiga olgan kundalik jadvalingizni o'zgartirish, ishdan velosipedda ketish va ketish, oziq -ovqat sotib olish o'rniga o'z ovqatingizni muntazam tayyorlash. ovqat, yoki lift o'rniga zinadan foydalaning. Xuddi shu manzilga boradigan yo'llar ko'p. Belgilangan manzilni oxirgi manzil qilib belgilang va qaysi marshrutni yoki marshrutni tanlashni aniqlang?
Qadam 7. Sizning qobiliyatingizga mos keladigan maqsadlar qo'ying
Shuni yodda tutingki, siz boshqalarning harakatlarini emas, faqat o'zingizning harakatlaringizni nazorat qila olasiz. "Rok yulduzi bo'lish" - bu ishonchli maqsad emas, chunki siz boshqalarning nazorati ostida bo'lmagan harakat va javoblarni o'z ichiga olishingiz kerak. Ammo "guruh tuzing va buyuk musiqachilar bo'lishga o'rgating" - bu sizning sa'y -harakatlaringiz bilan erishish mumkin bo'lgan maqsad.
- Agar siz muvaffaqiyatsizlikka duch kelsangiz, o'z harakatlaringizga e'tibor qaratish juda foydali bo'ladi, chunki siz har qanday to'siqlarga dosh berishga tayyorligingizni bilasiz.
- Esda tutingki, maqsadlar ham jarayon bo'lishi mumkin. Masalan, "senator bo'lish" siz boshqara olmaydigan odamlarning harakatlariga bog'liq. Agar senatorga kela olmasangiz, qo'lingdan kelganicha harakat qilgan bo'lsang ham, o'zingni tushkunlikka tushgandek his qilasan. Ammo "hukumat lavozimini egallash" - bu maqsadga erishish mumkin, hatto saylovda g'olib bo'lmasangiz ham, chunki siz jarayonni yaxshi o'tkazgansiz.
Qadam 8. Haqiqiy jadval tuzing
Siz aniq muddatlarni belgilashingiz shart emas, lekin siz aniq baholay olishingiz kerak. Maqsadlaringizga qarab haqiqiy muddatlarni belgilang. Agar siz eng kam ish haqi bilan yarim vaqtda ishlasangiz, yil oxirida milliardlab rupiya ishlab olishni maqsad qilmang. O'zingizga etarli vaqt bering, shunda siz rejalashtirgan narsangizga erishasiz.
- Muddatni belgilang. Hammamiz ishni kechiktirishni yaxshi ko'ramiz. Bu xususiyat juda insoniy ko'rinadi, lekin agar siz oxirgi muddatga duch kelsangiz, o'zingizni tayyorlash uchun ko'p mehnat qilasiz. Maktabda o'qiyotganingizni tasavvur qiling. Agar siz test topshirishingiz kerak bo'lsa, siz o'qishingiz kerakligini bilasiz va buni bajarasiz. O'zingizga maqsadlar qo'ying, shunda ularga xuddi shu tarzda erishishga undaysiz.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi maqsadlarga erishish boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. "Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling" ga qisqa vaqt ichida erishish mumkin. "Sog'lom tanaga ega bo'lish" ko'proq vaqt va kuch talab qiladi. Maqsadlaringizga yaxshi erishish uchun jadval tuzing.
- Tashqi muddatlar va jadvallarni ko'rib chiqing. Masalan, agar sizning maqsadingiz "Yangi ish toping" bo'lsa, potentsial ish beruvchilar sizning arizangizni ko'rib chiqish uchun qancha vaqt ketishini hisobga olishingiz kerak.
- Sovg'alar tayyorlang. Odamlar minnatdorchilikka yaxshi javob berishadi. Qachonki siz biron bir maqsadga erishgan bo'lsangiz ham, ozgina yutuqlarga erishmang. Misol uchun, agar sizning maqsadingiz musiqa bilan muntazam shug'ullanish bo'lsa, kundalik mashg'ulotni tugatgandan so'ng, o'zingizga komiks o'qish yoki sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilish uchun yarim soat vaqt bering.
- Agar maqsadingizga erisha olmasangiz, o'zingizni jazolamang. Ishlarni bajarmaganligingiz uchun o'zingizni ayblash yoki jazolash sizning muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qadam 9. Hech qanday to'siq yo'qligini bilib oling
Hech kim muvaffaqiyat qozonishni rejalashtirganda, muvaffaqiyatsizlik haqida o'ylashni xohlamaydi. Biroq, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni va ular bilan qanday kurashish kerakligini aniqlash maqsadingizga erishish uchun juda muhimdir. Aks holda, to'satdan to'siq paydo bo'lsa, siz tayyor emassiz.
- To'siqlar tashqaridan kelishi mumkin. Misol uchun, agar sizning maqsadingiz yangi avtoulov do'konini ochish bo'lsa, dastlab sizda do'kon sotib olish uchun mablag 'bo'lmasligi mumkin. Agar sizning maqsadingiz nonvoyxonani ochish bo'lsa, endi siz oilangizga etarlicha vaqt ajratolmaysiz.
- Ushbu mumkin bo'lgan to'siqlarni engib o'tish uchun qanday choralar ko'rish kerakligini aniqlang. Masalan, siz biznes krediti olish uchun ariza topshirishingiz, investorlarni jalb qilish uchun biznes -reja tuzishingiz yoki do'stingizni birgalikda biznes qurishga taklif qilishingiz mumkin.
- To'siqlar ham ichkaridan kelishi mumkin. Masalan, ma'lumotlarning etishmasligi to'siq bo'lishi mumkin, ayniqsa murakkab maqsadlar uchun. Ichki to'siqlar qo'rquv va noaniqlik kabi hissiyotlardan kelib chiqishi mumkin.
- Ma'lumot etishmasligini bartaraf etish uchun siz qila oladigan harakatlarga ko'proq o'qish, murabbiydan maslahat so'rash, mashq qilish yoki kurslarga borish kiradi.
- Cheklovlaringizni biling. Masalan, agar siz duch kelayotgan to'siq sizning biznesingizni tayyorlashga va oilangiz bilan kerakli vaqtni o'tkazishga etarlicha vaqt topolmasa, ehtimol bu muammoni hal qilishning iloji yo'q. Biroq, bu holat vaqtinchalik ekanligini tushuntirib, buni oilangiz bilan muhokama qilishingiz mumkin.
10 -qadam. O'z maqsadlaringizni boshqalarga tushuntiring
Ba'zi odamlar hayotdagi maqsadlarini boshqalarga aytishdan uyaladilar. Muvaffaqiyatsiz bo'lib chiqsa, ular xijolat bo'lishdan qo'rqishadi. Bu kabi o'ylamang, lekin siz boshqalar bilan aloqa o'rnatishga va yanada rivojlangan odam bo'lishga imkon beradigan tanqidga duch kelishga tayyorman deb o'ylang. Boshqa odamlar sizning maqsadlaringizga erishishingizga, jismoniy yordam ko'rsatishingizga yoki oddiy ma'naviy yordam berishingizga yordam berishi mumkin.
- Boshqalar sizning maqsadlaringizga siz kutgan g'ayrat bilan javob bermasligi mumkin. Siz uchun muhim bo'lgan narsa boshqalar uchun ahamiyatsiz bo'lishi mumkin. Salbiy fikrlar va konstruktiv fikrlar o'rtasidagi farqni tushunishga harakat qiling. Ularning aytganlarini tinglang, lekin bundan tashqari, o'zingiz uchun maqsadlaringiz qanchalik muhimligini o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'ladi.
- Sizning maqsadlaringizni qo'llab -quvvatlamaydigan odamlar bilan uchrashishingiz mumkin. Maqsadni boshqalarga emas, o'zingiz uchun belgilayotganingizni unutmang. Agar siz doimo maqsadlaringizga salbiy munosabatda bo'lgan odamlarga duch kelsangiz, sizni hukm qilish yoki e'tiroz bildirishni yoqtirmasligingizni ko'rsating. Bu odamdan sizni hukm qilishni to'xtatishini so'rang.
11 -qadam. A'zolari bir xil fikrga ega bo'lgan jamiyatni toping
Maqsadlari sizniki bilan bir xil bo'lgan boshqa odamlar ham bo'lishi mumkin. Bilim va tajriba almashish orqali bir -birlarini qo'llab -quvvatlashlari uchun ularni topishga harakat qiling. Bundan tashqari, agar siz maqsadlaringizga erishishda muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, muvaffaqiyatni birgalikda nishonlaydigan kishi bo'ladi.
Internetda qidiring, ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning va maqsadlaringizni qo'llab -quvvatlaydigan yaqin joylarga tashrif buyuring. Hozirgi raqamli davrda ulanish, aloqada bo'lish va jamoani shakllantirishning ko'plab usullari mavjud
3 -qismning 2 -qismi: Maqsadga erishish
1 -qadam. Maqsadlaringizni bugunoq amalga oshirishni boshlang
Maqsadga erishishning eng qiyin bosqichi birinchi qadamdir. Siz nima qilishni aniq bilmasangiz ham, boshlang. Yuragingizni tinglang va maqsadlaringizni qo'llab -quvvatlaydigan biror narsa qiling. Bu qadamni tugatganingizda, bilingki, siz yo'lda turibsiz. Agar siz o'sishni zudlik bilan his qilsangiz, maqsadlar sari harakat qilishda davom etasiz.
- Misol uchun, agar sizning maqsadingiz "sog'lom ovqatlaning" bo'lsa, yangi meva va sabzavotlar bilan oziq -ovqat xarid qiling. Oshxonangizni zararli ovqatlardan tozalang. Internetda sog'lom ovqatlanish retseptlarini qidiring. Bu kichik harakatlarni bajarish oson, lekin tez natija beradi.
- Agar siz yangi mahoratni o'rganmoqchi bo'lsangiz, mashq qilishni boshlashingiz kerak. Gitarani chalg'itib, agar siz ajoyib musiqachi bo'lishni istasangiz, asosiy akkordlarni o'rganing. Yangi boshlanuvchilarga yangi ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradigan o'z-o'zini takomillashtirish kitoblarini o'qishni boshlang. Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, boshlash uchun har doim tez yo'l bor.
2 -qadam. Harakat rejangizni bajaring
Agar siz yuqorida tavsiflangan qadamlarni tushunsangiz, maqsadingizga erishish uchun keyingi harakatlar haqida to'g'ri tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Bu fikrlarning barchasini amalda qo'llash vaqti keldi.
Masalan, agar sizning maqsadingiz uch xonali uy sotib olish bo'lsa, ko'chmas mulk saytiga o'ting va sizning mezoningizga mos (yoki unga yaqin) uyni toping. Sizning byudjetingizni va qancha avans to'lash kerakligini aniqlang. Dastlabki to'lov uchun omonat hisobini oching va yig'ishni boshlang. Kredit karta hisoblarini o'z vaqtida to'lash va kredit imkoniyatlarini to'g'ri boshqarish, kredit reytingingiz yaxshi bo'lishi uchun
3 -qadam. Maqsadlaringizga erishishni tasavvur qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vizualizatsiya sizning ishingizni yaxshilashi mumkin. Vizualizatsiyaning ikkita shakli mavjud: natijalarni vizualizatsiya qilish va jarayonni vizualizatsiya qilish. Maqsadlaringizga erishish uchun ikkalasini birlashtiring.
- Natijalarni tasavvur qilish uchun o'zingizni maqsadingizga erishganingizni tasavvur qiling. Ushbu vizualizatsiyani iloji boricha aniq va batafsil qiling. Bu qanday his? Sizni tabriklash uchun kim bor edi? Siz o'zingizni mag'rur his qilyapsizmi? Baxtlimi?
- Jarayonni vizualizatsiya qilish uchun, maqsadingizga erishish uchun kerak bo'lgan qadamlarni tasavvur qiling. Masalan, agar sizning maqsadingiz kichik biznes egasi bo'lish bo'lsa, bu maqsadga erishish uchun har bir harakatni tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, siz biznes -reja tuzyapsiz, kichik biznes uchun kredit olmoqchisiz, sarmoyadorlarni qidiryapsiz va hokazo.
- Jarayon vizualizatsiyasi miyangizga "kelajakdagi xotiralarni kodlash" ga yordam beradi. Psixologlarning aytishicha, bu jarayon sizni maqsadingizga erisha oladigandek his qiladi, chunki sizning miyangiz bu jarayonning ba'zi yutuqlarini boshidan kechirgan.
Qadam 4. Eslatmalar oling
Maqsadlaringizni kuniga kamida bir marta o'qib chiqing. Maqsadlaringizni har kuni ertalab va kechasi yotishdan oldin o'qing. Maqsadlaringizga erishish uchun kun bo'yi nima qilganingiz haqida o'ylang.
Agar ro'yxatda erishilgan maqsadlar bo'lsa, ularni darhol o'tkazib yubormang. Buning o'rniga "qo'lga kiritilgan maqsadlar" sarlavhasi bilan yangi ro'yxat tuzing. Ba'zida biz erishilmagan narsalarga e'tibor qaratamiz va erishilgan maqsadlarni unutamiz. Bu yutuqlar ro'yxatini har doim yoningizda olib boring, shunda motivatsiya manbai bo'ladi
5 -qadam. Yo'l -yo'riq so'rang
Ustoz yoki shunga o'xshash maqsadlarga erishgan odamni toping va ulardan maslahat so'rang. Muvaffaqiyatli odamlar sizga nima qilgani yoki muvaffaqiyatga erishish uchun nimadan qochish kerakligi haqida tushuncha berishi mumkin. Ularning maslahatlarini diqqat bilan tinglang va ulardan muntazam o'rganing.
Xuddi maktabdagidek, o'zingizga qiyin matematikani o'rgatishingiz shart emas. Agar sizda o'qituvchi bo'lsa-muvaffaqiyat formulasini allaqachon tushungan odam-sizga yordam berishga, muammolarni hal qilishni tushuntirishga va muvaffaqiyatlaringizni nishonlashga tayyor. Yaxshi murabbiy, agar siz maqsadingizga erishsangiz, xuddi siz kabi mag'rurlikni his qilasiz
3 -qismning 3 -qismi: maqsadlarga erishishdagi muammolarni bartaraf etish
Qadam 1. "Yolg'on umid sindromi" ni tan oling
Agar siz yangi yil qarorini qabul qilgan bo'lsangiz, ehtimol siz yolg'on umid sindromini boshdan kechirdingiz. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu sindrom tsiklni tashkil etuvchi uch qismdan iborat: 1) maqsadlarni belgilash, 2) qiyinchiliklarga hayron bo'lish hissi, 3) taslim bo'lish.
- Psevdo-kutish sindromi tez-tez sizning harakatlaringizdan darhol natija kutganingizda paydo bo'ladi. Masalan, siz "baquvvat badan" bo'lish maqsadini qo'ygandirsiz, so'ngra ikki hafta davomida hech qanday natija bermasdan, tushkunlikka tushasiz. Bosqichlar va muddatlarni belgilash sizga haqiqiy bo'lmagan umidlarni engishga yordam beradi.
- Bu sindrom dastlabki "ruh" so'nib ketganda ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, "Gitara chalishni o'rganing" istagi birinchi navbatda qiziqarli bo'ladi, chunki siz gitarani sotib oldingiz, bir nechta akkordlarni o'rgandingiz va hokazo. Ammo har kuni mashq qilish kerak bo'lganda, barmoqlaringiz xiralashadi va akkordni o'rganish jarayoni to'xtaydi, siz tezlikni yo'qotasiz. Kichik maqsadlarga ega bo'lish va muvaffaqiyatni nishonlash odati bu harakatni davom ettiradi.
2 -qadam. Qiyinchiliklarga o'rganish tajribasi sifatida qarang
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muvaffaqiyatsizlikni o'quv tajribasi sifatida ishlatadigan odamlar o'z maqsadlariga erishish qobiliyatlari haqida ko'proq ijobiy fikrda bo'lishadi. Agar siz qiyinchiliklaringizni, muvaffaqiyatsizliklaringizni yoki hatto xatolaringizni "muvaffaqiyatsizliklar" deb bilsangiz va ular uchun o'zingizni ayblasangiz, kelajakda nimaga erishishingizni kutishning o'rniga o'tmishga e'tibor qaratasiz.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z maqsadiga erishgan odamlar odatda osonlikcha taslim bo'lganlarga qaraganda kamroq muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar. Farq - bu muvaffaqiyatsizlik deb ataladigan narsaga bo'lgan qarashingizda. Keyingi safar boshqacha ish qilish uchun nimadan noto'g'ri ketganini bilib olasizmi?
- Har doim mukammal bo'lishni talab qilish, xatolarni o'sish vositasi sifatida tan olishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Qachonki siz erisha olmaydigan ishlash standartini saqlasangiz, siz hech qachon maqsadingizga erisha olmasligingizni his qilasiz.
- Buning o'rniga, o'zingizni seva oladigan odamga aylaning. O'zingizni eslatib qo'yingki, siz xatolardan qochib qutula olmaydigan va qiyinchiliklarga duch keladigan oddiy odamsiz.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijobiy fikrlash sizning xatolaringiz yoki kamchiliklaringiz haqida o'ylashdan ko'ra, odamlarga o'rganishga va moslashishga yordam beradi. Keyingi safar siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb bilgan narsangizda ayblayotganda, esda tutingki, siz har bir tajribadan saboq olishingiz mumkin, garchi bu o'sha paytda juda yoqimsiz tuyulsa ham.
3 -qadam. Har bir g'alabani tan oling
Ko'pincha maqsadlarga erishish idrokka bog'liq. Har bir kichik g'alabani nishonlang. Agar sizning maqsadingiz A ga ega bo'lish bo'lsa va buni qilsangiz, bayram qiling. Agar sizning maqsadingiz advokat bo'lish bo'lsa, yuridik fakultetga qabul bo'lish, kollejda yaxshi o'qish, advokatlik imtihonini topshirish va nihoyat ishga joylashish kabi har bir qadamingizni nishonlang.
- Muvaffaqiyat yoki vaqt maqsadiga erishishni nishonlang. Maqsadlar borki, ularga faqat bir necha yildan so'ng erishish mumkin. Biror narsaga sarflagan vaqtingizni qadrlang va nishonlang. Amaliyot vaqt va kuch talab qiladi. Ba'zi narsalarga bergan vaqtingizni qadrlang va faxrlaning.
- Hatto eng kichik yutuqlarni ham nishonlang. Misol uchun, agar sizning maqsadingiz "sog'lom ovqatlaning" bo'lsa va siz yog'li, lekin mazali pizza bo'lagi taklif qilinsa, "rahmat yo'q" deb ayta olsangiz, sabr -toqatingiz uchun orqangizni silab qo'ying.
4 -qadam. Motivatsiyani saqlang
Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, buni bahona qiling, chunki bu kelajakda o'zingiz uchun xohlagan narsangiz. O'z xohishingiz va xohishingizni ko'rsating. O'zingizga nima bilan kurashayotganingizni doimo eslatib tursangiz, siz qiyin yoki yoqimsiz paytlarni boshdan kechirasiz. Ba'zan, eng yaxshi joylar sizni eng qiyin sayohatlarga majbur qiladi.
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, maqsadlaringizni o'zgartiring
Kundalik hayotda har doim biz xohlamagan narsalar bo'ladi. Ba'zida, biz kutmagan va rejalarimizga ta'sir qiladigan narsalar sodir bo'ladi. O'zgarishlar qilishdan qo'rqmang, yangi rejalar haqida o'ylang, yangi maqsadlar qo'ying va ba'zi hollarda endi kerak bo'lmagan eski rejalarni bekor qilishingiz mumkin.
- Muvaffaqiyatsizliklar tabiiydir va sizni asosiy maqsadlaringizga erishishga to'sqinlik qilmasligi kerak. Nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchrayotganingizni bilib oling. Buni nazorat qila olasizmi? Maqsadlaringizga iloji boricha erishishga harakat qiling.
- Yangi imkoniyatlarni ko'rib chiqing. Hayotdagi eng yaxshi narsalar rejasiz sodir bo'ladi. Agar yangi imkoniyat sizning maqsadlaringizga erishishni qo'llab -quvvatlasa yoki sizni yangi va yaxshiroq maqsad sari etaklasa, ha deb ayting.
6 -qadam. Hech qachon taslim bo'lmaydigan odam bo'ling
Siz erishgan har bir kichik muvaffaqiyatni yozib oling. Kichik vazifalarni muvaffaqiyatli bajarish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi, chunki siz o'z oldingizga qo'ygan narsaga erisha olasiz. Agar muammoga duch kelsangiz, qanday muvaffaqiyat qozonganingizni yana bir bor o'ylab ko'ring.
- Esda tutingki, muvaffaqiyatsizliklar muvaffaqiyatsizlikni anglatmaydi. J. K. Garri Potter romanlari muallifi Rouling qo'lyozmasi nashr etilishidan oldin ketma -ket o'n ikki marta rad etilgan. Maktab o'qituvchisi, ixtirochi Tomas Edison, "hech narsani o'rgana olmaydigan ahmoq" ekanligini aytdi. Opra telekanaldagi birinchi ishidan chetlatildi va unga "televizorga mos emas" degan yozuv qo'yildi.
- Ba'zida boshqalar bergan salbiy fikrlar bizni maqsad va orzularimizga erishishda muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin.
