Sizning yaqinlaringiz haqida o'ylamasdan, bir soat yoki hatto bir daqiqa yurish qiyinmi? Agar bilsangiz, sevgan insoningiz bilan ishlar yaxshi emas. Yaxshi xabar shundaki, agar siz bunga e'tibor bersangiz, ko'proq vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan, o'zingiz qiziqtirgan odamlar bilan o'tkazishga va o'z hayotingizni sevishga sarflashingiz mumkin. Bu vaqt talab etadi, lekin etarlicha qat'iyat bilan siz yaqinlaringiz qanday bo'lishini ko'p o'tmay unutasiz.
Qadam
3dan 1 -qism: Fikringizni sozlash
Qadam 1. Tuyg'ularingizni tashqariga chiqaring
Agar siz sevgan insoningizni unutishni xohlasangiz, birinchi navbatda, u odamga nisbatan kuchli his -tuyg'ularingiz borligini tan olishingiz kerak. Agar siz sevgan insoningiz siz uchun qanchalik qadrli ekanini inkor qilsangiz, unda siz bu dahshatli his -tuyg'ularni qo'yib yubormasdan, faqat ichingizda yaratasiz. Yig'lashga vaqt ajrating, bu haqda yaqin do'stingiz bilan gaplashing, qanchalik xafa bo'lganingizni va his -tuyg'ularingizni tan oling.
- Agar bu yordam bersa, his -tuyg'ularingizni yozing. Agar siz do'stlaringizga ochiq bo'lishni xohlamasangiz, jurnal yozish ham o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Agar siz sevgan insoningiz bilan ishlar ishlamayotgani uchun bir muncha vaqt aqldan ozmoqchi bo'lsangiz, yaxshi. Do'stlaringizga bir muncha vaqt yolg'iz qolishingizni bildiring va agar o'zingizni yoqtirmasangiz, o'zingizni juda ijtimoiy bo'lishga majburlamang.
- Aytgancha, bir necha hafta o'tgach, xiralashishni to'xtatish va qandaydir ijtimoiy muloqotni boshlash vaqti keldi. Agar siz ko'p vaqtingizni his -tuyg'ularingiz bilan o'tkazsangiz, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin.
Qadam 2. Jahlingiz va achchiqligingizni unuting
Sizda g'azablanish yoki achchiqlanish uchun ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Balki sevgan insoningiz sizni chindan ham ranjitgan. Ehtimol, siz hamma narsa yaxshi bo'lishiga amin bo'lasiz va unday emas. Balki sizning sevganingiz do'stlaringizdan biri bilan uchrashishni tugatadi va siz ikkalasidan ham g'azablanasiz. Bu his -tuyg'ular tabiiy ravishda sizning vaziyatingizga mos keladi, lekin ular sog'lom degani emas yoki ular oldinga siljishingizga yordam berishi mumkin.
- G'azablanish va achchiqlanishning barcha sabablarini yozing. Og'riqni tan olish, uni engish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Hamma salbiy his -tuyg'ular qayerdan kelib chiqqanini bilganingizdan so'ng, ularni birma -bir urishni boshlashingiz mumkin.
- Agar siz sevgan insoningiz bilan aloqada bo'lsangiz, unga sizning g'azabingiz va achchiqligingizni ko'rishiga yo'l qo'ymang. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa, xavotirsiz harakat qilishdir, chunki siz sevgan odamingiz nimani nazarda tutayotganiga ahamiyat bermaysiz. Agar siz xavotirlanmasangiz, o'zingizni qanchalik tez his qila boshlaganingizga hayron qolasiz.
3 -qadam. Sevgan insoningizning eng yomon fazilatlariga e'tibor qarating
Sizning xayolingizga kelganida sevganingiz qanchalik chiroyli/chiroyli, qanday shirin yoki shirin ekanligini o'ylashni bas qiling. Buning o'rniga, sevganingizning barcha yomon tomonlariga e'tibor bering, uning g'alati kiyinishidan yoki haqiqiy bo'lish qobiliyatidan tortib begonalargacha. Agar ular yordam bersa, bu fazilatlarni to'ldiring. Sevgan insoningiz xayolingizga kelganda, ijobiy fikrlar o'rniga bu salbiy fikrlarning barchasini chiqaring. Bu sizga sevgan insoningiz haqiqatan ham buyuk odam emasligini eslashga yordam beradi.
- Agar siz sevgan insoningizni mukammal deb hisoblasangiz va u haqida hech qanday yomon narsa haqida o'ylay olmasangiz, unda nima deb o'ylaysiz? Siz bu odamni unchalik yaxshi tanimaysiz. Barkamol inson degan narsa yo'q va har kimning kamchiliklari bor.
- Yaqiningizning yomon tomonlari haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, shuncha tez ikkalangiz bir -biringizga mos kelmasligini ko'rasiz.
4 -qadam. Siz yaxshiroq narsaga loyiq ekanligingizni bilish
Siz va yaqinlaringiz dunyodagi eng zo'r juftlikni yaratadi deb o'ylashingiz mumkin, lekin unday emas. Agar siz haqiqatan ham birga bo'lishni xohlagan bo'lsangiz, shunday bo'lardi, to'g'rimi? Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz va sevganingiz o'rtasida hech narsa ishlamaydi va siz unga juda yaxshi tuyulasiz. Siz sevgan odam sizning hamkasbingiz emas va buni tushunganingizda, sizga munosib odamni topa olasiz.
Albatta, siz hamma do'stlaringiz sizga sevgan insoningizdan yaxshiroq ekanligingizni qayta -qayta eshitgan bo'lishi mumkin, lekin buni o'zingiz tushunmaguningizcha, bu tushmaydi
Qadam 5. Qanday ajoyibligingizni eslang
Agar siz o'zingizni yaqinlaringiz bilan ishlamayotgan narsalar haqida tushkunlikka tushayotgan bo'lsangiz, demak, o'zingizni ko'tarishingiz kerak. Siz o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin va siz o'zingizni qadrsizdek his qilasiz, chunki siz sevgan insoningiz bilan uchrashmaysiz, lekin bu haqiqatdan eng uzoq narsa. O'zingizning eng ajoyib fazilatlaringizni eslang, hayotingizdagi barcha buyuk do'stlar va imkoniyatlarga e'tibor qarating va sevimli shaxsiy fazilatlaringizni eslang. O'zingizga ayting, siz ajoyib odamsiz, faqat eng yaxshisiga loyiqsiz - va eng yaxshisi - siz sevgan odam emas!
Bu erda ijobiy bo'lish muhim. Agar sizda mavjud bo'lmagan narsalarga emas, balki hayotingizdagi va fe'l -atvoringizdagi barcha yaxshi narsalarga e'tibor qaratsangiz, siz har qanday vaziyatda yomonini ko'rganingizdan ko'ra tezroq oldinga siljiy olasiz
3 -qismning 2 -qismi: Sevganingizni hayotingizdan olib tashlash
Qadam 1. Yaqinlaringiz bilan gaplashishni to'xtating
Ko'rinib turibdiki, agar siz o'zingizni engib o'tishni xohlasangiz, suhbatdoshingiz bilan gaplashishni to'xtatishingiz kerak, lekin bu siz uchun yaxshi emasligini bilsangiz ham. Siz qo'pollik qilmasligingiz kerak, lekin iloji boricha sevgan insoningizdan uzoqlashishga harakat qilishingiz kerak. SMS yozishni, qo'ng'iroq qilishni yoki to'xtating va yaqinlaringizga salom ayting. Yaqinlaringizga qarashni qanchalik tez to'xtatsangiz va ularning ovoziga quloq solsangiz, yaqinlaringizni hayotingizdan tezroq olib keta olasiz.
Agar siz yaqinlaringiz bilan bir joyda bo'lishingiz kerak bo'lsa, masalan, sinf kabi bo'lsa, unda siz mehribon va xushmuomala bo'lishingiz kerak. Qo'pollik qilishning hojati yo'q va bu sizni yaxshi his qilmaydi
Qadam 2. Yaqinlaringiz haqida gapirishni to'xtating
Yaqin do'stingiz bilan sevganingizni unutish haqida gaplashsangiz, oldinga siljishingizga yordam beradi, agar siz sevganingiz haqida uchrashgan har bir kishiga yoki har bir do'stingizga gapirsangiz, o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz. Siz o'z his -tuyg'ularingizni inkor etishingiz shart emas, lekin agar siz sevgan insoningiz haqida gapirishni davom ettirsangiz, siz faqat eski yaralarni ochasiz va o'zingizga nima xafa qilganingizni eslaysiz.
Agar sizning umumiy do'stlaringiz bo'lsa, sevganingizning holati haqida so'rashdan qoching. Bu sizni qanday yaxshi his qilishiga olib keladi?
Qadam 3. Ijtimoiy tarmoqlarda yaqinlaringizdan qoching
Agar siz Facebook, Instagram yoki boshqa biron bir saytga yaqiningizni ta'qib qilmoqchi bo'lsangiz va u sizning kimyo darsingizdagi boshqa yoqimtoy qizlar bilan uchrashganligini ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda siz ijtimoiy tarmoqlardan tanaffus qilishingiz kerak.. Agar siz haqiqatan ham Facebook -ni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, o'z profilini bosish vasvasasidan saqlaning va undan o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan aloqada bo'ling. Yaqinlaringizning rasmlarini ko'rish, o'zingizni yomon his qilishingizga kafolat beradi, shuning uchun o'zingizga zarar yetkazishni bas qiling.
O'zingizga vaqt chegarasini bering - aytaylik, siz kuniga atigi 15 daqiqa Facebookda bo'lasiz. Agar siz o'sha vaqtingizni sevgan insoningizni ta'qib qilish uchun sarflamoqchi bo'lsangiz, u holda sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlar nima qilayotganini ko'ra olmaysiz
Qadam 4. Sizning yaqinlaringiz bo'lishi mumkin bo'lgan joylardan qoching
Vaqt jadvalini butunlay o'zgartirish shart emas, lekin agar siz haqiqatan ham yaqinlaringizni unutishni xohlasangiz, ularni topishingiz mumkin bo'lgan joylardan qochishga harakat qilishingiz kerak. Agar u juma kuni kechqurun u erda bo'lishiga amin bo'lsangiz, uning sevimli restoraniga yoki kinoteatriga bormang. Agar u ziyofatga borayotganini bilsangiz va hali ham o'zingizni yomon his qilayotgan bo'lsangiz, boshqa ish toping.
Bu sizning sevganingiz "yutadi" degani emas va siz endi qiziqarli ishlarni qilolmaysiz; nimani anglatadi, o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, bir muddat undan voz kechishingiz kerak
5 -qadam. Rejimingizni aralashtiring
Agar siz yaqinlaringizni hayotingizdan olib tashlamoqchi bo'lsangiz, demak bu to'g'ri vaqt. Nonushta uchun boshqacha ovqatlaning. O'sha eski do'stlar o'rniga tushlik uchun yangi do'stlar bilan tanishing. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning. Maktabga yoki boshqa yo'nalishda ishlash. Garchi bu o'zgarishlar siz sevgan kishiga to'g'ridan -to'g'ri bog'liq bo'lmasa -da, sizni sevgan insoningizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotishga urinish, dunyoni boshqacha ko'rishni boshlashingizga va atrofingizdagi bir xil fikrlarni o'ylamaslikka yordam beradi. siz sevgan odamlar.
O'ylab ko'ring: kunning ma'lum bir vaqti bormi, ko'pincha siz yaqinlaringiz haqida o'ylaysizmi? Agar shunday bo'lsa, bu vaqt ichida siz boshqacha ish qila olasizmi, shuning uchun uni unutib yuborasizmi? Masalan, agar siz uyga qaytganingizda doimo avtobus oynasiga qarasangiz va sevganingiz haqida qayg'uli narsalar haqida o'ylasangiz, yangi albom toping va uni uyingizga qaytayotganingizda tinglang, shunda u ijobiy bo'ladi. dam olish uchun emas, balki tajribangiz, sevgan insonlaringiz haqida o'ylang
3dan 3 qism: Oldinga siljish
Qadam 1. Do'stlaringiz va oilangizga suyaning
Sevgan insoningizni unutishning ajoyib usullaridan biri - bu siz uchun eng muhim bo'lgan odamlar bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazish. Sizning do'stlaringiz va oilangiz siz bilan bo'lishdi va ular sizning yoningizda bo'lish orqali sizni romantik ahvolingizni yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Sizning ijtimoiy tartibingiz shu qadar band bo'ladiki, o'zingizga vaqt topolmaysiz, lekin siz o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilishingiz kerak, shunda munosabatlaringizdagi barcha ijobiy munosabatlar uchun minnatdor bo'lasiz. Muvaffaqiyatsiz munosabatlar bilan - hayot haqida o'ylashdan ko'ra.
Juma va shanba kunlarini yolg'iz o'tkazmang, aks holda siz yaqinlaringiz bilan bo'lishni xohlaysiz. Buning o'rniga, ayol yoki erkak do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing, shunda siz shunchalik zavqlanasizki, yaqinlaringizni unutasiz
Qadam 2. O'zingiz yoqtirgan ishni qiling
Siz uchun muhim bo'lgan narsalarga vaqt sarflash, shubhasiz, sevganingiz haqidagi barcha fikrlarni miyangizdan chiqarishning bir usuli. Siz sevimli mashg'ulotingizga ko'proq vaqt sarflashingiz kerak, xoh u yugurish, xoh rasm chizish, mashq qilish, o'qish yoki shunchaki baxtli qiladigan ishni qilish. Balki siz o'zingizni qiziqtirgan narsalarni qilish uchun band deb o'ylaysiz. Agar shunday bo'lsa, hayotingizda boshqa narsalarni kesib, vaqt ajrating; Agar siz o'z ehtirosingizga intilishga qaror qilsangiz, yaqinlaringiz haqidagi barcha fikrlar asta -sekin yo'q bo'lib ketadi.
Balki siz sevgan narsangizdan xafa bo'lgandirsiz, chunki sizda yoqtiradigan narsalar ko'p emas. O'zingizning konfor zonangizdan tashqarida darslar o'tkazish, rasmga tushish, raqsga tushish, aktyorlik yoki qo'shiqchilik mashg'ulotlariga yozilish yoki sizni baxtli qiladi deb o'ylagan yangi narsalarni qilish orqali sizning ehtirosingiz nima ekanligini aniqlash vaqti keldi
3 -qadam. O'z vaqtingizdan zavqlaning
Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish va sevimli ishlarni bajarish sizni yaqinlaringizni unutib qo'yishi mumkin, agar siz haqiqatan ham o'zingizga tinchlik topishni istasangiz, unda siz o'zingizni sevimli odamlaringiz - o'zingiz bilan vaqt o'tkazishni qulay his qilishingiz kerak. Agar chindan ham band bo'lmaganingizda g'amgin va g'azablangan bo'lsangiz, demak, siz sevgan insoningizni haqiqatdan ham unutmagansiz. "O'zingiz bilan haftalik uchrashuv" o'tkazing va shu vaqtni o'zingiz yoqtirgan ishlarga sarflang - yoki shunchaki dam oling va sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling yoki issiq dush qabul qiling. Siz nima qilayotganingiz muhim emas - eng muhimi, bundan o'zingiz zavq olishingiz.
Do'stlaringiz bilan kutilmagan rejalar yolg'iz vaqtingizga to'sqinlik qilmasin. Siz yolg'iz vaqtingizni xuddi sevimli yulduzingiz bilan uchrashgandek qadrlashingiz kerak
Qadam 4. Uydan chiqing
Qorong'u, g'amgin g'oringizdagi tuynukda o'tirmang, nima uchun u sevgan insoningiz bilan ishlamadi? tashqariga chiqing va toza havo oling. Faqat quyoshda ochiq havoda bo'lish va uyda emas, toza havo bilan nafas olish sizni tirik, hushyor, baquvvat va baxtli his qiladi. Agar biror ish qilish kerak bo'lsa, o'z xonangizda qolmang, balki qahvaxonaga yoki parkga boring. Odamlar atrofida bo'lish, hatto ular bilan gaplashmasangiz ham, yaqinlaringiz haqida kamroq o'ylashga majbur qiladi.
Kuniga kamida bir marta, hatto yarim soatlik piyoda yurgan bo'lsangiz ham, uydan chiqishga ishonch hosil qiling. Kun bo'yi uyda bo'lish, kimnidir unutishga harakat qiladimi yoki yo'qmi, baxtsiz qiladi
5 -qadam. Yagona hayotingizni seving
Agar siz haqiqatan ham sevgan insoningizni unutishni istasangiz, o'zingizga achinib, yangi odam paydo bo'lishini kuta olmaysiz. Siz yolg'iz qolishdan, o'z ishingiz bilan, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishdan va hech narsaga yaramaydigan noz -karashishdan zavqlanishingiz kerak. Siz yolg'izlik olib kelishi mumkin bo'lgan erkinlikni qadrlashingiz va bilishingiz kerakki, kimdir bilan uchrashish quvnoq va baxtli bo'lishi mumkin, bu sizning baxtli yoki qayg'uli ekanligingizni aniqlamaydi.
Vaqt bering. Yolg'iz bo'lishni qadrlash uchun bir necha hafta yoki hatto oylar ketishi mumkin, lekin bir marta ko'rsang, sevgan insoningga hech qachon muhtoj bo'lmaganligingni ko'rasan - sevgan odaming seni baxtga olib borishi haqidagi fikr. lekin oxir -oqibat bu siz izlayotgan javob emas
Qadam 6. Yangi sevganingizga tayyor bo'ling
To'g'ri ishlarni qilganingizdan so'ng - o'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring, yaqinlaringiz haqidagi fikrlardan xalos bo'ling, sizni baxtli qiladigan ishlarga intiling - shunda siz haqiqatan ham sevgan insoningizni unutganingiz bilan tabriklashingiz mumkin. Siz yaqinlaringizsiz hayotingiz naqadar zo'r bo'lishini, siz qanchalik ajoyib ekanligingizni va hayotingiz borligi uchun baxtli ekanligingizni ko'rdingiz. Agar siz sevgan insoningizni unutgan bo'lsangiz, unda siz asta -sekin yuragingizni ochib, yangi birovga oshiq bo'lishni boshlashingiz mumkin.
Agar siz haqiqatan ham oldinga intilayotgan bo'lsangiz, unda g'alabalaringizni nishonlang va kelgusi sevgi haqida hayajonlaning
Maslahatlar
- Agar siz o'zingizni zerikarli deb hisoblasangiz, o'zingizga eslatib turing: vaqtingizni behuda sarflashga hech qanday sabab yo'q. Siz yaxshisiga loyiqsiz.
- Dunyoda siz baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p odamlar bor. Balki bu odam ilgari ulardan biri bo'lgan, balki yo'q. Qanday bo'lmasin, ko'p odamlar bor, ular orasida siz uchrashmagan odamlar ham bor, ular siz uchun alohida yoki alohida bo'ladi. Diqqatni ularga qaratish vaqti keldi.
- Yaqinlaringizning veb -sahifalari va ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalariga qaramang. O'z do'stlaridan uning hayoti tafsilotlarini so'ramang. Uning qilayotgan ishini kuzatib borishning hojati yo'q edi. Sizda yashash uchun o'z hayotingiz bor.
- Jarayonni tezlashtirishga urinmang. Siz odamsiz va ba'zida xafa bo'lish yaxshi emas.
- Ishoning, nima qilsangiz ham, bu yaqin odam vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
Ogohlantirish
- O'zingizning yaqinlaringiz haqidagi xayollaringiz va xayollaringiz cheksiz bo'lishiga yo'l qo'ymang - vaqtingiz bilan boshqa narsalarni qilishingiz mumkin.
- Yaqinlaringiz orqasida gapirmang. Boshqa odamlar haqida g'ayritabiiy so'zlarni aytish, sizni yomon ko'rinishga olib keladi.
