Kundalik hayotda, ba'zida biz xohlagan narsaga erishish uchun yaxshilanishlar yoki o'zgartirishlar kiritishimiz kerak bo'ladi. Siz o'z hayotiy maqsadlaringizga o'zingizni takomillashtirish rejasini tuzish orqali erishishingiz mumkin, masalan, yangi muammolarni qidirish, ish unumdorligini oshirish yoki salbiy odatlaringizni o'zgartirish orqali. Siz nima qilishni xohlamasligingizdan qat'iy nazar, o'z-o'zini takomillashtirish rejasi muvaffaqiyatga erishishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Qadam
3 -usul 1: Maqsadga yo'naltirilgan odam bo'ling
Qadam 1. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsani hal qiling
Bir varaq qog'oz oling va jurnal yozishni boshlang. Hayotingizning hali yaxshilanishga muhtoj bo'lgan barcha jihatlarini yozing. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarga erishmoqchi bo'lsangiz ham, mutaxassislar ko'proq e'tiborni jamlash uchun ularga birma -bir erishish uchun harakat qilishingizni maslahat berishadi. So'nggi bir necha oy yoki yillar davomida hayotingizning qaysi jihatlari sizni og'irlashtirganini aniqlang. Masalan, agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, quyidagi fikrlar bilan chekishni tashlash vaqti keldi.
- Salomatlik va fitnes
- Ulanish
- Karyera
- Moliya
- Odatlar va turmush tarzi
- Ta'lim
2 -qadam. Maqsadlaringizni yozing
Bir varaq qog'oz oling va nimaga erishmoqchi ekanligingizni yozing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, maqsadlarni yozish sizni ularga erishishga majbur qiladi. "Hayot aspektlari", "Bir oy", "Olti oy", "Bir yil" va "Besh yil" sarlavhalari bilan beshta ustun yarating. Agar kerak bo'lsa, "O'n yil" sarlavhali yana bitta ustun qo'shing. "Hayot aspektlari" ustuniga "Ishga qabul qilish" yoki "Moliya" kabi hayotingizning yaxshilanmoqchi bo'lgan tomonlarini yozing va keyin ma'lum vaqt ichida nimalarni o'zgartirish kerakligini yozing.
- Maqsadingizni ijobiy jumlalar bilan ifodalang. Masalan, "Men qila olaman …" yoki "Men xohlayman …" o'rniga "Men xohlayman …" ko'proq ishonarli so'zlar sizni yanada rag'batlantiradi.
- Muayyan maqsadlarni yozing. Masalan, aniqroq bo'lish uchun, "Men ozib ketaman" maqsadini to'ldiring. "Men ko'proq mashq qilish va kaloriya iste'molini kamaytirish orqali 2 kg vazn yo'qotaman" bo'ladi.
- Shundan so'ng, pastki qismga "Harakat" yozish uchun joy bering va keyin maqsadga erishish uchun qanday qadamlar qo'yishingizni yozing. Masalan, "Men har kuni 1,5 km yuraman" yoki "Men har kuni meva va sabzavot yeyman".
3 -qadam. Maqsadlarni aniqlang
. Maqsadingizga erishish uchun sizda zarur ko'nikmalar, bilimlar, vositalar va manbalar bormi? Masalan, tunda kurslarda o'qish, sport anjomlarini sotib olish yoki biznes -maslahatchi xizmatlari uchun pul to'lash. Agar siz o'zingizni tayyorlash uchun qo'lidan kelganicha harakat qilsangiz, o'zingizni yanada ilhomlantirasiz va maqsadlar sari intilasiz.
4 -qadam. Ustoz toping
Ko'plab tadbirkorlar katta ustozlarning yordami tufayli muvaffaqiyatga erishadilar. Siz yoqtirgan tadbirkor, sportchi yoki jamoat arbobini toping. Iloji bo'lsa, ular sizga maslahat berishga tayyormi, deb so'rang. Agar yo'q bo'lsa, ularni muvaffaqiyatga nima undayotganini, nima qilayotganini va nima undayotganini bilishga harakat qiling. Muvaffaqiyatli odamlar odatda bloglar yoki maqolalar yozish orqali muvaffaqiyat hikoyalari bilan bo'lishadilar. Masalan, "Mening birinchi milliardimni qanday olishim mumkin …"
3 -usul 2: O'zingizga ishoning
Qadam 1. O'zingizga va davom etayotgan jarayonga ishoning
Maqsad qo'yishning birinchi qadami - muvaffaqiyatga erishish mumkinligiga to'liq ishonch va ishonch. Agar siz hayotingizning shartlarini o'zgartirib, xohlaganingizga erisha olishingizga shubha qilsangiz, maqsadlarni unuting va boshqa ish bilan shug'ullaning. Agar shubhangiz bo'lsa, atrofingizdagi hayotga qarang. Hammasi aqldan boshlanadi! O'zingiz haqingizda salbiy ichki suhbatlarni olib tashlang, masalan: "Men etarlimi?" Ishoning, siz yaxshi odamsiz.
2 -qadam. O'zingizga va'da bering
. Agar o'zingizni kamroq his qilsangiz, maqsadlaringizni qayta o'qing. Shuningdek, maqsadingizga qanday va nima uchun erishganingizni yozing, nima uchun bu siz uchun muhim, siz uchun nimani anglatadi, nima uchun natija siz uchun muhim va maqsadingizga erishish uchun nima qilasiz. Siz qat'iy majburiyatsiz biron bir rejani amalga oshira olmaysiz. Maqsadga erishish jarayonida sizning majburiyatingiz qanchalik kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling.
- O'zingizdan so'rang, agar siz qo'lingizdan kelganini qildingizmi?
- O'zingiz xohlagan hamma narsaga erishish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishingizga ishonch hosil qilish uchun baho bering.
- Agar siz to'siqlarga duch kelsangiz, yangi majburiyatni oling va harakatni davom ettiring.
- Tajribadan o'rganing.
3 -qadam. Yakuniy natijani tasavvur qiling
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, aniq maqsadni tasavvur qilish orqali kuniga bir necha daqiqani tasavvur qilish muvaffaqiyat darajalariga katta ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aqliy mashqlar jismoniy mashqlar kabi yaxshi. Kechqurun yotishdan oldin, ko'zingizni yumib, muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling.
4 -qadam. O'z maqsadlaringizni boshqalar bilan bo'lishing
O'zingizning rejalaringizni do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz kabi qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan bo'lishish orqali siz kuchliroq bo'lasiz va maqsadlaringizga erishishga sodiq qolasiz. Vaqti -vaqti bilan ular sizning erishgan yutuqlaringiz haqida so'rashadi, shunda siz aniqlangan harakatlar rejasiga e'tiboringizni qaratasiz. Agar rejalaringizni o'zingizda saqlasangiz, taslim bo'lishingiz va o'zingizni yaxshi his qilish ehtimoli ko'proq.
5 -qadam Ijobiy odam bo'ling
Muvaffaqiyatli odamlarning orzusi bor, ularni amalga oshirish imkonsizdek tuyuladi, lekin ular urinishda davom etishadi va qiyinchiliklarga duch kelishsa ham, hech qachon taslim bo'lishmaydi. Ijobiy fikrlashga odatlaning, chunki fikrlar muvaffaqiyatga erishishda eng katta to'siqdir. Mashinada yoki uyda dam olayotganda, maqsadlaringizga turtki beradigan, rag'batlantiradigan va yo'naltiradigan xabarlar yozib oling. Aqlli bo'ling.
- Muammoni oshirib yubormang.
- Qo'rquv tufayli harakat qilishda o'zingizni cheklamang.
- Salbiy vaziyatlarni optimistik nuqtai nazardan ko'rish qobiliyatini kashf eting.
- Ijobiy muhitda eng yaxshi hayotingizni qurishga va yashashga harakat qiling.
- Boshqa odamlarning hayotini yanada mazmunli va ijobiy qiling.
3 -usul 3: Eng yaxshi natijalarga erishish
Qadam 1. Foydali manbalarni qidiring
O'zingizni rivojlantirish uchun hayotingizning qaysi jihatlari yaxshilanishi kerakligini aniqlashning bir qancha usullari mavjud. O'zingiz xohlagan yaxshilanishlar haqida ma'lumot qidirib, o'zingizni ilhomlantirasiz va yangiliklardan xabardor bo'lasiz.
- Muayyan jamoada o'tkaziladigan o'quv kurslari haqida ma'lumot qidiring.
- Eng yaqin kutubxonaga tashrif buyuring va foydali kitob o'qing.
- Boshqalarning tajribasi va bilimlaridan o'rganing. Ilhomlantiruvchi onlayn kurs yoki seminardan o'ting.
- Do'stlaringizdan qaysi manbalarni yaxshilashni xohlayotganingizni so'rang.
Qadam 2. Eslatmalar oling
Yozuvlarni yozish-bu o'z-o'zini rivojlantirish jarayonining bir qismi, bu sizni faol o'quvchi qiladi. Seminarda qatnashayotganda yoki yozilgan motivatsion ma'ruzani tinglayotganda o'rganganlaringizni yozib oling. Maqsadlaringizga erishish uchun ushbu darsdan foydalana olasizmi? Qayd qilish - bu o'qish paytida ma'lumotni eslab qolishning bir usuli va sizning yutuqlaringizni kuzatishga yordam beradi.
3 -qadam. Har hafta maqsadlaringizni baholang
Rostini aytganda, agar siz bu haqda o'ylamasangiz, maqsadga erishib bo'lmaydi. Agar siz indamasangiz, maqsad faqat istak bo'lib qoladi. Ma'lum bir vaqtda, ehtimol har dushanba kuni ertalab, o'tgan haftaning borishini baholang va yakuniy maqsadingizga erishishga undash uchun bu hafta qanday harakatlar qilish kerakligini aniqlang. Maqsadlarni har hafta o'qish - bu sizning maqsadlaringiz qanchalik muhimligini eslatish va hayotingizdagi orzular nima ekanligini aniqlashning bir usuli.
- Belgilangan muddatlarda ishlayotganingizga ishonch hosil qiling. Balki o'zingizni yaxshilashingiz va maqsadlaringizga erishish uchun yanada kuchliroq harakat qilishingiz kerakdir.
- O'zingizni sinab ko'ring. Agar maqsadingizga erishish juda oson bo'lsa, uni qiyinlashtirishi uchun sizga yangi narsa qo'shishingiz kerak bo'ladi. Masalan, agar sizning maqsadingiz har doim "Men har kuni 1,5 km yuguraman" bo'lsa. "Men har kuni 3 km yuguraman" deb o'zgartiring.
- Maqsadlaringiz hali ham ilhomlantirayotganiga ishonch hosil qiling. Agar yo'q bo'lsa, o'zingizni yanada hayajonli qilish uchun o'zgarishlar qiling.
Maslahatlar
- Qisqa vaqt ichida erishishingiz mumkin bo'lgan maqsadlarni belgilashdan boshlang, shunda siz tugatish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, tushkunlikka tushmaysiz.
- Shoshmang. Ijobiy natijalarga erishish uchun rejalaringizni birma -bir bajaring.
- Maqsadingizga erishganingizda muvaffaqiyatni nishonlang.
- Tegishli kitoblardan, disklardan va kurslardan ma'lumot to'plang. Masalan, agar siz qarzdan qutulmoqchi bo'lsangiz, moliyaviy farovonlik haqida kitob o'qing.
- Oson taslim bo'lmaslik uchun ishonchli do'st toping.
