Sizga yoqmaydigan odamlarga e'tibor bermaslik juda qiyin. Maktabda, ishda yoki do'stlar davrasida bo'ladimi, siz tushunmaydigan odam bo'lishi mumkin. Siz xushmuomalalik bilan, masalan, masofani saqlash va salbiy xatti -harakatlariga e'tibor bermaslik mumkin. Biror kishini e'tiborsiz qoldirishda odobli bo'lish kerak. Qo'pollik vaziyatni yomonlashtiradi. Kimnidir e'tiborsiz qoldirish samarali usul bo'lishi mumkin, lekin agar u sizning maktabdagi yoki ishdagi faoliyatingizga xalaqit bersa, siz u bilan to'qnash kelishingizga to'g'ri keladi.
Qadam
3dan 1 qism: Ijtimoiy vaziyatlar bilan shug'ullanish
Qadam 1. Odamdan uzoq turing
Qochish, ehtimol, kimgadir e'tibor bermaslikning eng yaxshi usuli. Agar kimdir sizni bezovta qilsa, undan uzoqlashishga harakat qiling.
- Siz odatda odam boradigan joylardan qochishingiz mumkin. Agar bezovta qiladigan hamkasbingiz har doim tushlikda 12:00 da ovqatlansa, ofisdan tashqarida yoki odam tugaganidan keyin tushlik qilib ko'ring.
- Sizni odam bilan uchrashishga majbur qiladigan ijtimoiy vaziyatlardan qoching. Agar bezovta qiladigan maktabdoshingiz ziyofatga bormoqchi bo'lsa, ziyofatga bormang va boshqa rejalar tuzmang.
2 -qadam. Ko'z bilan aloqa qilmang
Agar siz xonada siz yoqtirmaydigan odam bilan bo'lsangiz, u bilan ko'z tegmang. Agar siz tasodifan uning tomoniga qarasangiz, bu ko'zga tegishiga olib kelishi mumkin. Bu odam uni noto'g'ri talqin qilib, kelib, siz bilan gaplashishi mumkin. Odamga yaqin bo'lganingizda, uning tomoniga qaramaslikka harakat qiling. Bu ular bilan muloqot qilish imkoniyatini kamaytirishi mumkin.
3 -qadam. U bilan boshqa odamlar orqali muloqot qiling
Bu odam bilan ishlayotganingizda, ba'zida ular bilan muloqot qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz u bilan boshqa birov orqali muloqot qilsangiz yaxshi bo'lardi. Bu savolga qo'pollik bilan javob berish shart emas. Misol uchun, odamga: Jeffga iflos idishlarni lavaboga solishni aytasanmi? Men u bilan bevosita gaplashishni xohlamayman ». Boshqa tomondan, agar kerak bo'lsa, unga ma'lumotni ehtiyotkorlik bilan boshqa odamlar orqali yuborishingiz mumkin.
Masalan, siz loyiha ustida guruhlar ustida ishlayapsiz. Guruhda sizga yoqmaydigan odamlar bor. Siz guruh a'zolaridan birini u bilan gaplashishini so'rashingiz mumkin. Siz u bilan SMS yoki elektron pochta orqali ham muloqot qilishingiz mumkin
4 -qadam. Javobingizni kamaytiring
Biror kishi bilan muloqotni butunlay to'xtata olmaysiz, ayniqsa, agar u maktabdoshi yoki hamkasbi bo'lsa. Siz, albatta, odamning aytayotganlarini e'tiborsiz qoldirishni xohlamaysiz. Shuning uchun, unga javobingizni kamaytiring. Odam gapirganda, ularga "Hmmm" va "Ha" kabi qisqa javoblarni bering. Bu bilan u sizga bo'sh joy kerakligini tushunishi mumkin.
Qadam 5. Salbiy xatti -harakatlarga e'tibor bermang
Agar kimdir juda noumid yoki tanqidiy bo'lsa, ularga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Odamni e'tiborsiz qoldirish sizga ijobiy bo'lishga yordam beradi.
- Misol uchun, agar hamkasbingiz har doim o'z ishidan shikoyat qilsa, uning shikoyatlarini e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling, shunda siz o'z ishingizda o'zingizni qulay his qila olasiz.
- Uning aytganlari yoki qilayotganlarini e'tiborsiz qoldirishingiz shart emas. Agar hamkasbingiz har doim sizni juda bezovta qiladigan darajada masxara qilsa, u bilan bu haqda shaxsan gaplashing. Siz aytishingiz mumkin: “Siz mening tashqi qiyofamni mazax qilishni bas qila olasizmi? Menga tashqi ko'rinishim yoqadi, lekin boshqalar mening tashqi ko'rinishimni tanqid qilsalar, o'zimni noqulay his qilaman ".
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, guruh kuchidan foydalaning
Agar bezovta qiluvchi odam sizga nisbatan juda tajovuzkor bo'lsa, do'stingizdan yordam so'rang. Do'stingizni yoki hamkasbingizni sizni tashrif buyuradigan joyga tashrif buyurishga harakat qilib ko'ring. Masalan, bezovta qiluvchi odamni uzoqlashtirmaslik uchun do'stingizni darsga yoki tushlikka olib borishga taklif qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Xushmuomalalikni saqlash
Qadam 1. Odam bilan rasmiy munosabatda bo'ling
Agar siz odamga e'tibor bermasangiz ham, siz hali ham xushmuomala bo'lishingiz kerak. Aslida, qo'pollik vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Agar odam bilan gaplashish kerak bo'lsa, buni rasman qiling.
"Iltimos", "Kechirasiz" va "Rahmat" deb ayting. Qattiq munosabatni saqlab, unga yaxshi odob -axloqni ko'rsating. Bu odamga siz ularni dushman sifatida ko'rmasligingizni ko'rsatadi. Siz u bilan ko'p muloqot qilishni xohlamaysiz
2 -qadam. Odamni g'azablantirmang
E'tibor bermaslik tajovuzkor bo'lishni anglatmaydi. Uni masxara qilmang, gaplashayotganda ko'zlarini yuming yoki siz bilan gaplashayotganda uni eshitmagansiz deb ochiqchasiga go'yo. Bu sizni bezovta qilib qo'yadi va bu odam bilan muomala qilishning to'g'ri usuli emas. Hech qachon e'tiborsiz qoldiradigan odamni g'azablantirmang.
3 -qadam. Agar kerak bo'lsa, uning mavjudligini tan oling
Siz kimnidir butunlay e'tiborsiz qoldirolmaysiz, ayniqsa u hamkasb bo'lsa. Agar kerak bo'lsa, odamning xushmuomalalik bilan borligini tan oling, lekin unchalik do'stona emas. Masalan, uni koridorda uchratganingizda boshingizni silkitib yoki boshingizni qimirlating. "Qandaysiz?" Degan savolga javob bering. undan: “Yaxshi. Rahmat."
U bilan gaplashayotganda, so'zlaringizni qisqa va ravshan tuting. Bu noqulay yoki noqulay suhbatlarning oldini oladi
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, keting
Ba'zida u sizning maqsadlaringiz va maqsadlaringizni tushunmaydi. Agar siz u bilan muloqot qilishni xohlamasligingizni yashirincha ko'rsatishga harakat qilganingizda, u hali ham bezovta qilsa, uzr so'rab, chiqib ketish yaxshi.
- Masalan, hamkasblar sizning shaxsiy hayotingizni haddan tashqari tanqid qilishadi. Agar siz yomon javob bersangiz ham, u buni qiladi.
- Ayting: "Yaxshi, men sizning maslahatingizni qadrlayman, lekin menga kerak emas va men ketishim kerak". Keyin, odamni qoldiring.
3 -qismning 3 -qismi: Birov bilan to'qnash kelish
Qadam 1. O'zingizni himoya qiling
Ba'zida bezovtalanadigan odamlar o'zlarini noqulay his qilishlari yoki tahdid qilishlari uchun chegarani kesib o'tishadi. Shuning uchun, o'zingizni himoya qilishingiz yaxshi. Qattiq bo'ling va keyin muammo bilan shug'ullaning.
- Unga chegarani kesib o'tganini xotirjamlik bilan bildiring. Bu xatti -harakatlarga toqat qila olmasligingizni tushuntiring.
- Masalan, “Men bilan bunday gaplashma. Menga keraksiz maslahat kerak emas."
2 -qadam. Odamning maktabdagi yoki ishdagi salbiy xatti -harakatlariga e'tibor bering
Agar kimdir maktabda yoki ishda bezovta qiladigan xatti -harakati tufayli o'zingizni noqulay his qilsangiz, u kishining xatti -harakatlariga e'tibor bering. Rasmiylarga xabar berish kerak bo'lsa, aniq ma'lumotga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Har safar odam sizni g'azablantirganda, u nima deganini, guvohlarni va sodir bo'lgan vaqt va joyni yozib oling.
- Agar siz rasmiy shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz, u kishi haqida juda ko'p aniq ma'lumotlarga ega bo'lasiz.
3 -qadam. Odamning xatti -harakati haqida xotirjam gapiring
Agar kimdir sizni doimo asabiylashtirsa, ular bilan vaziyat haqida yaxshi gaplashish yaxshi. Bu haqda gapirish uchun kerakli daqiqani kutib turing va keyin uning qilgan ishi noto'g'ri ekanligini xotirjamlik bilan etkazing.
- Masalan, "Bilamanki, siz meni xafa qilmoqchi emassiz, lekin kimdir mening tashqi qiyofamni masxara qilsa, bu menga yoqmaydi".
- Unga uning xatti -harakatlariga munosabatingizni ayting. "Siz meni ishda bezovta qilyapsiz, chunki odamlar mening tashqi ko'rinishga ko'proq e'tibor berishadi."
- U nima qilishi kerakligini tushuntiring. Masalan, ayting: “Men sizdan yana shunday izohlar aytishni xohlamayman. Tushundingizmi?"
- Odamni tanqid qilishning o'rniga, qanday xatti -harakatlarga toqat qila olmasligingizni ayting. Bu ziddiyatlarning oldini oladi. "Siz juda bezovta qilyapsiz" deyishning o'rniga, "Menga ishlash uchun tinch vaqt kerak", deyishingiz kerak.
Qadam 4. Rasmiylardan yordam so'rang
Agar siz u bilan shaxsan gaplashgandan keyin uning xatti -harakati yaxshilanmasa, rasmiylardan yordam so'rang. Agar siz hali maktabda bo'lsangiz, muammo haqida o'qituvchingizga yoki direktoringizga xabar bering. Agar bu hodisa ish joyida ro'y bersa, bu haqda kadrlar bo'limida ishlaydigan kishiga xabar bering. Siz ishda yoki maktabda o'zingizni qulay his qilish huquqiga egasiz.
Maslahatlar
- Eshitish vositasidan foydalanish - bu boshqalar bilan gaplashishni xohlamaydigan signaldir.
- Agar siz maktabda u bilan ko'z tegmaslikka harakat qilmoqchi bo'lsangiz, lekin u doimo kitob chizish yoki telefoningiz bilan o'ynash kabi bezovta qilsa, g'azab bilan bu xatti -harakatlarga javob bermang. Odam faqat diqqatni qidiradi.
