Ekzema, atopik dermatit sifatida ham tanilgan, terining quruq, qizarishi va qichishi bilan tavsiflanadigan surunkali sog'liq muammosi. Ekzemaning aniq sababi aniq ma'lum emas, lekin ekzema siz ba'zi tetik omillarga duch kelganingizdan keyin paydo bo'ladi. Biroq, siz ushbu qo'zg'atuvchi omillardan qochishingiz va bu kasallikni davolash uchun bir qancha davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Egzamani davolash
Qadam 1. Qichishishga qarshi kremdan foydalaning
Kortikosteroid kremlari ekzemadan qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Klinik tadkikotda respondentlarning 80 foizi ekzema yoki dermatit gidrokortizondan foydalangandan keyin yaxshi javob berishini bildirgan. Doktoringizdan ekzemani davolash uchun kortikosteroid kremini yoki malhamdan foydalanish kerakligini so'rang.
- Shifokor sizga kortikosteroid kremini buyuradi. Shu bilan birga, 1% gidrokortizon kremi kabi retseptisiz sotiladigan mahsulotlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz retseptisiz gidrokortizon kremini ishlatayotgan bo'lsangiz, uni kuniga 2-3 marta 7 kun davomida qo'llang. Agar 7 kun ichida qichishishning yaxshilanishi yoki kamayishini sezmasangiz, kremni ishlatishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar tizimli kortikosteroid dorilar kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Bu dorilar retseptsiz beriladigan dori-darmonlarga qaraganda kuchliroq bo'lib, ular og'ir yoki og'ir ekzemani davolashda ishlatilishi mumkin. Bu dorilar tabletka, loson yoki in'ektsiya shaklida bo'lishi mumkin.
- Retseptsiz sotiladigan steroidlarning dozasi odatda kichik bo'lsa-da, bu mahsulotni faqat paketga yoki shifokor ko'rsatmasiga binoan ishlating. Kortikosteroidlarni tez -tez ishlatish terining rangi o'zgarishiga va tirnashiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Antibiotiklar haqida doktoringizdan so'rang
Egzema terining qichishiga olib keladi. Shuning uchun, agar siz qichiydigan terini qirib tashlasangiz va shikastlasangiz, bakterial teri infektsiyasini rivojlanish xavfi bor. Shifokor infektsiyani davolash uchun antibiotiklarni qabul qilishni tavsiya qiladi.
Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha antibiotiklarni qabul qiling va infektsiyangiz yaxshilangan bo'lsa ham, davolanishni tugating
Qadam 3. Doktoringiz bilan kalsineurin ingibitorlarini qo'llash kerakmi yoki yo'qmi haqida gaplashing
Bu krem qichishishga yordam beradi va ekzema ko'rinishini kamaytiradi. Ammo, faqat shifokorning ko'rsatmasidan olinadigan bu kremni faqat yon ta'siri tufayli boshqa dori -darmonlarni qo'llash mumkin bo'lmagan hollarda ishlatish kerak.
Kalsineurin ingibitorlariga takrolimus (protopik) va pimekrolimus (Elidel) kiradi
Qadam 4. Yengil terapiyani ko'ring
Fototerapiya tabiiy quyosh nuri yoki sun'iy ultrabinafsha nurlanish yordamida tananing haddan tashqari faol immunitet tizimini bostiradi va terining yallig'lanishini kamaytiradi. Natijada fototerapiya toshma va qichishishni kamaytirishga yordam beradi.
Uzoq muddatli fototerapiya zararli ta'sir ko'rsatadi (shu jumladan terining qarishi va saraton xavfi). Shuning uchun, engil terapiya qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Bu zararli ta'sir tufayli bolalarga fototerapiya tavsiya etilmaydi
5 -qadam. Oqartirilgan suvda namlang
Oqartirgich bilan aralashtirilgan suvga botirish teridagi bakterial infektsiyalarni kamaytirishga yordam beradi. Bu usul ekzema alomatlarini yengillashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun haftasiga 2-3 marta bir necha hafta davomida oqartiruvchi suvda namlanishga harakat qiling.
- Suv bilan to'ldirilgan vannaga 1/2 chashka sayqallash vositasini to'kib tashlang (oddiy uy oqartirish vositasidan foydalaning). Faqat ekzema bilan zararlangan terini (yuzidagi ekzema maydoni emas) 10 daqiqa davomida namlang. Iliq suv bilan yuvib tashlang va nemlendirici qo'llang.
- Bundan tashqari, siz jo'xori uni bilan namlashga harakat qilishingiz mumkin. Jo'xori uni tarkibidagi moddalar yallig'lanishga qarshi va qichishishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun teridagi ekzema alomatlarini yengillashtiradi.
Qadam 6. Sovuq kompresdan foydalaning
Qichishishni engillashtirish uchun ekzemaga moyil bo'lgan joyni muz bilan siqib qo'ying. Sovuq suvga namlangan toza, nam sochiqni ham ishlatishingiz mumkin.
Sovuq kompresslar ham terini himoya qilishga yordam beradi va terining qichishishining oldini oladi
Qadam 7. Tirnalmang
Siz qichiydigan teringizni chizishingiz mumkin, lekin iloji boricha undan qochishga harakat qiling. Chizish teriga zarar etkazishi va bakterial infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni qisqa tuting va terining shikastlanishini kamaytiring.
- Kechasi qo'lqop kiyish kerak bo'lishi mumkin, shunda siz uxlayotganingizda teringizni chizmaysiz.
- Tirnalmaslik uchun zararlangan terini ekzema bilan yopish kerak bo'lishi mumkin. Siz uxlayotganingizda ekzemaga moyil bo'lgan joylarni doka yoki doka bilan o'rab oling.
3 -qismning 2 -qismi: Egzema qo'zg'atuvchilarini bilish
Qadam 1. Sizning turmush tarzingizdan ekzema qo'zg'atuvchilarini aniqlang
Ekzemaning paydo bo'lishi har xil sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin va har bir inson uchun individualdir. Shunday qilib, ekzemani qo'zg'atadigan omillarni (kiyim, kimyoviy moddalar yoki oziq -ovqat kabi) aniqlashni o'rganish juda muhimdir.
- Kundalik saqlang va ishlatadigan mahsulotlarni va siz iste'mol qilayotgan taomlarni yozing. Ekzema paydo bo'lganda, mumkin bo'lgan sababni aniqlash osonroq bo'ladi.
- Vaqti -vaqti bilan qaysi mahsulot ekzemani qo'zg'atishi mumkinligini bilish uchun ro'yxatingizdan bitta mahsulotni olib tashlashga harakat qiling.
Qadam 2. Tirnash xususiyati beruvchi materiallardan tayyorlangan kiyimlardan saqlaning
Ba'zi matolar terini bezovta qilib, ekzema hosil qilishi yoki qo'zg'atishi mumkin. Alomatlaringizni kuzatishda davom eting va agar ekzemangizni qaysi mato qo'zg'atayotganini bilsangiz, ularni boshqa kiymang.
- Teri ustida qichishadigan matolardan, masalan, jundan, terini bezovta qiladigan va ekzemani qo'zg'atadigan qattiq kiyimlardan saqlaning. Paxta, ipak va bambuk kabi engil va yaxshi havo aylanishini ta'minlaydigan matolarni tanlang.
- Yangi kiyimni birinchi marta kiyishdan oldin yuvganingizga ishonch hosil qiling, shunda ular terini tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan tozalab, silliqroq bo'ladi.
- Biroq, ba'zi yuvish vositalari ekzemani ham qo'zg'atishi mumkin, chunki ular kiyimda ozgina qoldiq qoldiradi. Sevimli kiyimingizni tashlamasdan oldin, tabiiy kir yuvish sovuni yoki boshqa yuvish vositasini ishlatib ko'ring va uning o'zgarishini tekshiring.
3 -qadam. O'zingizning kosmetika mahsulotlarini (shifobaxsh xususiyatlarga ega kosmetika mahsulotlari) va shaxsiy gigiena vositalarini tekshiring
Ba'zi kosmetika mahsulotlari va shaxsiy gigiena vositalari ekzemani qo'zg'atadigan tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Siz bezovta qilmaydigan losonlarni, kremlarni, sovunlarni va bo'yanishni tanlashingiz kerak bo'ladi, ular hipoalerjenik va/yoki parfyum qo'shilmagan.
- Ekzemani qo'zg'atadimi yoki yo'qligini bilish uchun mahsulotni bir necha hafta davomida ishlating. Agar shunday bo'lsa, uni boshqa mahsulot bilan almashtiring.
- Natriy lauril sulfat va paraben o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Bu ingredientlar terini quritib, ekzemaga olib kelishi mumkin bo'lgan umumiy tirnash xususiyati beruvchi moddalardir.
4 -qadam. Sizning dietangizni o'rganing
Oziq -ovqat tarkibidagi ba'zi ovqatlar yoki qo'shimchalar ham ekzema paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qayta ishlangan ovqatlardan voz keching va iloji boricha organik ingredientlardan foydalaning. Bundan tashqari, sizga ekzema qo'zg'atadigan ovqatlarni aniqlashga yordam beradigan oziq -ovqat kundaligini yuritish kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz ba'zi oziq -ovqat mahsulotlari ekzemani qo'zg'atishi mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, teringizda ekzema paydo bo'lishini bilish uchun ularni bir necha kun iste'mol qiling. Keyin bu oziq -ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang va teridagi ekzema yo'qolib ketishini ko'ring. Egzema paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha ovqatlar bilan ham shunday qiling.
- Ratsiondan kelib chiqadigan ekzema uchun tez-tez tetiklanadigan sut va kleykovina mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlashga harakat qiling.
3dan 3 qism: Kelajakda ekzemaning oldini olish
Qadam 1. Terini muntazam ravishda namlang
Teri namligini saqlab turish va quruq terining oldini olish uchun kuniga kamida ikki marta nemlendiricidan foydalaning. Krem va losonlar terining tabiiy namligini saqlashga, ekzema tufayli quruqlik va qichishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Teri nam bo'lishi uchun hammom yoki dushdan keyin nemlendirici qo'llang.
- Hammomdan oldin, namlantiruvchi kremni (masalan, suvga asoslangan krem yoki Aquafor yoki vazelin kabi emulsiya qilingan malham) qo'llang va terini sovun bilan yoki sovunsiz yuving. Bu suv terining qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Terini tirnash xususiyati bermasligi uchun uni artib olishning o'rniga, sochiq bilan engil silab quriting.
- Teri to'sig'ini tuzatuvchi nemlendiricidan (masalan, neft jeli) foydalanishni o'ylab ko'ring, bu terining namligini saqlab turishga yordam beradi va uning qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
2 -qadam. Ekzemani qo'zg'atadigan ekologik omillardan qoching
Agar va siz ekzemaga olib keladigan omillarni aniqlasangiz (oldingi bo'limga qarang), tirnash xususiyati bermaydigan mahsulotlardan saqlaning va/yoki ularga o'ting.
- Ekzemani keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar, kosmetika va shaxsiy gigiena vositalaridan voz keching. Shuni yodda tutingki, bu odatda mahsulot tarkibidagi tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan ma'lum bir tarkibiy qismdir; Shunday qilib, siz ushbu ingredientlarni o'z ichiga olgan bir qator mahsulotlardan qochishingiz kerak.
- Hipoalerjenik yoki "sezgir teriga" mo'ljallangan yumshoq sovundan foydalaning.
- Agar siz teringizga ekzema keltirib chiqaradigan mahsulotlardan foydalansangiz, himoya kiyim va qo'lqopdan foydalaning.
3 -qadam. Hammom qilish odatingizni o'zgartiring
Teri uchun juda issiq bo'lmagan suvni emas, iliq vanna qabul qiling va dush vaqtini 10 minut bilan cheklang. Juda issiq suv terini iliq suvdan ko'ra quruqroq qiladi, shuningdek suvga uzoq vaqt ta'sir qiladi.
- Agar siz cho'milishni xohlasangiz, cho'milish vaqtini 10 minut bilan cheklang va suvga ozgina hammom yog'i qo'shing.
- Dushdan keyin darhol nemlendirici qo'llang, shu bilan birga teringiz suvdan ozgina nam.
Qadam 4. Issiq va nam havodan saqlaning
Terlash va haddan tashqari qizib ketish ekzemaning rivojlanish ehtimolini oshiradi va uni yomonlashtiradi.
- Issiq havoda uyda qoling yoki o'zingizni qulay his qilish uchun soyada qoling.
- Konditsionerli xonani qidiring yoki o'zingizni issiq his qilsangiz, teringizni ventilyator bilan sovuting.
- Yengil kiyim kiying, bu terining salqinlashiga yordam beradi va yaxshi havo aylanishini ta'minlaydi.
- Suvsizlanish uchun ko'p suv iching.
5 -qadam. Qish mavsumida yoki quruq iqlim sharoitida namlagichdan foydalaning
Issiq va nam ob -havodan tashqari, sizni terlashga olib keladigan ekzema qo'zg'atishi mumkin, quruq havo ekzemani yomonlashtirishi mumkin.
- Havo va teringizga namlik qo'shish uchun kechasi yotoqxonada namlagichdan foydalaning.
- Biroq, zararli mikroblarning suvda ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun namlagichni muntazam yuvishni unutmang.
6 -qadam. Kundalik hayotingizda stressni kamaytiring
Stress ekzemani qo'zg'atishi mumkin (va, albatta, boshqa sog'liq asoratlari xavfi ortadi); Shuning uchun har kuni boshdan kechirayotgan stressni kamaytirish juda muhim. Hayotingizni tartibga solish, stressni kamaytirish va tashvish bilan kurashish uchun choralar ko'ring.
- Stressni kamaytirish uchun gevşeme, nazorat ostida nafas olish va yoga mashqlarini bajaring.
- Doimiy mashqlar stressni kamaytirishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Sizga va teringizga eng mos keladiganini topish uchun turli xil davolash usullarini sinab ko'ring.
- Ekzemani davolaydigan boshqa tabiiy vositalarni bilish uchun ekzemani davolashning tabiiy usullari maqolasini o'qing.
- Quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlaning.
- Esingizda bo'lsin, ekzema bir kechada o'tib ketadigan narsa emas; ammo, yoshi bilan ekzema odatda yaxshilanadi.
- Ekzema maydoniga Aquaphorning qalin qatlamini qo'llang va uni bandaj bilan o'rab oling. Aquaphor ekzemani davolaydi va bint malhamni teriga singib ketishini oldini oladi va malhamni kiyimingizga tushishiga yo'l qo'ymaydi.
Ogohlantirish
- Ekzemani bo'yanish bilan yashirishga urinmang, agar u qattiq nazorat ostida bo'lmasa. Biroq, ekzemangizni yomonlashtirmasligi uchun tabiiy, xushbo'y bo'yanish vositalaridan foydalaning.
- Steroidlarni (retseptisiz yoki og'zaki) ishlatmang, agar kerak bo'lmasa-kuchli steroidlarni uzoq muddat ishlatish terining ingichkalashi kabi zararli ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Agar malham terida qizib ketsa yoki qizib ketsa, uni ishlatishni to'xtatib, dermatologga murojaat qiling.
