Sovuq kompresslar, sovuq suvga botirilgan mato yoki muzlatish yoki kimyoviy reaktsiyalar orqali sovutilgan oldindan tayyorlangan prokladkalar shaklida bo'lishi mumkin, shikastlangan tana qismidagi shish va og'riqni kamaytirish uchun ishlatiladi. Bu kompresslar mayda tendon shikastlanishini davolash uchun juda zarur va ulardan qanday foydalanishni bilish birinchi yordam uchun juda zarur.
Qadam
2 -usul 1: shikastlanishlarni tekshirish
Qadam 1. Harakat yo'nalishi to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin shikastlanishni tekshiring
Sovuq kompresslar, odatda, qo'shimcha tibbiy yordamni talab qilmaydigan turli xil mayda shikastlanishni bartaraf etish uchun ishlatilishi mumkin. Shu bilan birga, ayrim turdagi jarohatlar, masalan, sinish, bukish va chayqalishlar, shifokor tomonidan imkon qadar tezroq davolanishi kerak. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, to'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun ERga tashrif buyuring.
Qadam 2. Singanlarni tekshiring
Sinish - bu shoshilinch tibbiy yordam, uni darhol davolash kerak. Shish va og'riqni kamaytirish uchun siz singan suyakka sovuq kompress qo'yishingiz mumkin, lekin protsedurani almashtirmaslik uchun, faqat tibbiy yordam kutilayotganda ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, 112 yoki eng yaqin ERga qo'ng'iroq qiling:
- Tananing deformatsiyalangan qismlari. Masalan, bilakning aniq egilishi qo'lning sinishini ko'rsatadi.
- Tananing zararlangan qismi harakatga kelganda yoki bosim ostida bo'lganda kuchayadigan kuchli og'riq.
- Tananing shikastlangan qismini harakatlantirishda qiyinchilik. Odatda, singan suyak ostidagi maydon qiyin yoki harakatsiz bo'ladi. Buzilgan oyoqni qimirlatish qiyin bo'ladi.
- Suyak teridan chiqib ketadi, jiddiy sinish bo'lsa.
Qadam 3. Dislokatsiyalar mavjudligini tekshiring
Dislokatsiya - bu bir -biriga bog'langan bir yoki ikkala suyakning joyidan siljishi. Suyak singan singari, dislokatsiya ham darhol davolanishni talab qiladigan kasallikdir va siz og'riqni yo'qotish uchun sovuq kompresdan foydalanishingiz mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shikastlangan oyoq -qo'lingizni qimirlatmang, sovuq kompress qo'llang va shifokorga murojaat qiling:
- Buzilgan/egilgan ko'rinadigan bo'g'inlar.
- Qo'shish yaqinida shishish/ko'karishlar.
- Og'riq
- Jarohatlangan bo'g'in ostidagi oyoq -qo'llarni harakatlantirish qiyinligi.
Qadam 4. Bosh chayqalganligini tekshiring
Sovuq kompresslar tez -tez bo'lak va bosh jarohatlaridan og'riqni yo'qotish uchun ishlatilsa -da, sarsıntı yo'qligiga ishonch hosil qiling. Miya chayqalishi - bu jiddiy holat bo'lib, uni tibbiy davolash kerak. Miya chayqalishi alomatlarini o'zingiz tekshirish qiyin bo'ladi, shuning uchun boshqa birovdan quyidagi alomatlarni tekshirishini so'rang. Agar siz yoki boshqa birov sarsıntı alomatlarini sezsangiz, shifokoringizni chaqiring.
- Ongni yo'qotish. Voqea qanchalik qisqa bo'lmasin, ongni yo'qotish sizning jarohatingiz jiddiy ekanligini ko'rsatishi mumkin. Agar ongni yo'qotib qo'ysangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Qattiq bosh og'rig'i.
- Xiralashgan va bosh aylanayotganini his qilish.
- Bulantı yoki qusish.
- Quloqlarda jiringlash.
- Gapirish qiyinligi.
Qadam 5. Sovuq va issiq kompresslarni tanlang
Shikastlanish turini bilganingizdan va hech qanday tibbiy muolaja kerak emasligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, kompress turini tanlang. Kichkina shikastlanishlar uchun ko'p odamlar sovuq va issiq kompresslarni tanlashda qiynalishadi. Ikkita kompress har xil holatlarda ishlatilishi mumkin.
- Muzni shikastlangandan so'ng darhol qo'llang. Umuman olganda, hodisadan keyin 48 soatgacha muz eng yaxshi shikastlanish terapiyasi hisoblanadi, chunki u shish, og'riq va ko'karishlarni kamaytiradi.
- Jarohatdan kelib chiqmaydigan mushak og'rig'ini davolash uchun issiq kompressni qo'llang yoki og'ir mashg'ulotlar va mashqlar oldidan mushaklaringizni isitib oling.
2 -usul 2: Sovuq kompressdan foydalanish
Qadam 1. Bir nechta mavjud variantlardan sovuq kompressni tanlang
Siz sovuq kompressni o'zingiz qilishingiz yoki dorixonada sotib olishingiz mumkin. Kompressning har bir turi o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega bo'lsa -da, printsipial ravishda barcha kompresslar shikastlanishni sovutish va shishishni oldini olish orqali ishlaydi.
- Jel asosidagi sovuq kompress muzlatgichga qo'yilganda salqin bo'lib qoladi. Umuman olganda, jel paketlari boshqa kompresslarga qaraganda sovuqroq bo'ladi, chunki ular muzlatgichga joylashtirilgan va ularni qayta -qayta ishlatish mumkin. Shuning uchun, bu kompress tejamkor bo'lganlar uchun mos keladi. Biroq, jelli paketlarni ochiq havoda ishlatish mumkin emas, chunki ular sovutgichdan chiqarilganda qizib ketadi.
- Sovuq kompresslar plastikdan ajratilgan ikki turdagi kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Bosilganda plastmassa sinadi, shuning uchun kimyoviy moddalar reaksiyaga kirishadi va kompress soviydi. Jel kompresslaridan farqli o'laroq, tezkor kompresslar har qanday joyda ishlatilishi mumkin, agar kimyoviy moddalar reaksiyaga kirishmagan bo'lsa, shuning uchun ular mashq paytida foydalanish uchun mosdir. Afsuski, tezkor kompresslar faqat bir marta ishlatilishi mumkin.
- Uyda tayyorlangan sovuq kompresslar katta plastik to'rva ichiga muz qo'yib, muz yopilmaguncha suv qo'shib, keyin plastmassadagi havoni chiqarib, muhrlab qo'yish yo'li bilan tayyorlanadi. Bu kompresslar, agar sizda tayyor paket bo'lmasa, lekin ular uzoq davom etmaydi va kondensatsiya ta'siri tufayli terini namlashi mumkin.
- Sochiqni suvga botirish, siqish, plastmassaga joylashtirish va muzlatgichga 15 daqiqaga qo'yish yo'li bilan tayyorlanadigan sochiq kompresslarini ham muqobil sifatida sinab ko'rish mumkin. Afsuski, sochiq kompresslari ham uzoq davom etmaydi, shuning uchun ularni tez -tez muzlatgichga qo'yish kerak bo'ladi.
Qadam 2. Qon oqimini yaxshilash va shish paydo bo'lishining oldini olish uchun shikastlangan oyoq -qo'lni ko'taring
Buning o'rniga, oyoqni yurakdan yuqoriga ko'taring. Masalan, agar siz bilagingizni shikastlagan bo'lsangiz, yotib, qo'llaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring.
Qadam 3. Kompressni sochiq bilan yoping
Agar kompress to'g'ridan -to'g'ri teriga tegsa, sizda muzlash paydo bo'ladi. Kompressni kiyganingizda har doim sochiqda ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Kompressni shikastlangan joyga qo'ying va kompress butun shikastlangan joyni qoplaganiga ishonch hosil qilish uchun bosing
Agar kerak bo'lsa, kompressni olinadigan lenta bilan mahkamlang yoki siqishni mahkam bog'lab qo'ying. Qon aylanishini blokirovka qilmaslik uchun bog'lanish juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling. Agar shikastlangan joy ko'k/binafsha rangga aylansa, galstuk juda kuchli va uni olib tashlash kerak. Esda tutingki, karıncalanma har doim ham siqilish juda kuchli degani emas. Qichishish siz boshdan kechirgan jarohatdan kelib chiqishi mumkin
Qadam 5. 15-20 daqiqadan so'ng, sovuqni oldini olish uchun siqishni olib tashlang
Kompressdan foydalanganda uyquchanlik bilan kurashing, chunki agar siz kompressni ishlatganda uxlab qolsangiz va uni soatlab qoldirsangiz, teringizga zarar yetishi mumkin. Uyg'otkichni o'rnating yoki kimdir sizga 20 daqiqadan so'ng kompressni olib tashlashni eslatib tursin.
- Agar siz kimyoviy kompressdan foydalansangiz, har foydalanishdan keyin uni tashlab yuboring. Kompressni tashlab yuborish mumkinmi yoki yo'qmi, tekshiring.
- Agar siz sochiq yoki jel to'plamidan foydalansangiz, kompressni muzlatgichga qo'ying, shunda u yana soviydi.
Qadam 6. Ikki soatdan keyin terapiyani takrorlang
Siqilgan joy endi xiralashmaganligiga ishonch hosil qiling. Agar maydon hali ham xiralashgan bo'lsa, kompressni qayta qo'yishdan oldin biroz kutib turing. 20 daqiqali siqishni tsiklini takrorlang - 3 soat davomida 2 soat tanaffus yoki shish ketguncha.
Qadam 7. Agar shikastlangan tana qismini 3 kun siqib qo'ygandan keyin ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Sizda sinish yoki yashirin dislokatsiya bo'lishi mumkin. Tekshiruv uchun shifokorga tashrif buyuring va noma'lum jarohatlarni toping.
Maslahatlar
Agar bosh og'rig'i shishishga olib kelmasa ham, peshonaga, sinuslar yoki bo'yniga sovuq siqish og'riqni engillashtiradi
Ogohlantirish
- Kimyoviy kompressni ishga tushirishdan oldin uni sovitmang, chunki kompressni ishlatish juda sovuq bo'lishi mumkin.
- O'z-o'zidan davolanishdan oldin, og'ir holatlarda tibbiy yordam so'rang. Agar siz suyak sinishi yoki dislokatsiyasidan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
