Tuxumdondan urug'lanishga tayyor bo'lgan tuxum qo'yilib, bachadon naychasiga kiradi va sperma bilan to'qnashsa, urug'lantirilishi mumkin. Homiladorlik faqat ovulyatsiya paytida yuz berishi mumkinligi sababli, ko'p ayollar ovulyatsiyaning bu vaqtidan homiladorlikni rejalashtirish uchun foydalanadilar. Hisob -kitoblarning noaniqligi, shuningdek, ayol jinsiy tizimida sperma yetti kun omon qolish ehtimoli tufayli, bu usulni boshqa kontratseptiv vositalarni qo'llashni tavsiya etilmaydi. Eng aniq natijalarga erishish uchun ovulyatsiya vaqtini bir nechta usuldan foydalanib hisoblang va natijalarni bir necha tsikl bo'yicha yozib oling.
Qadam
5 -usul 1: Ovulyatsiya taqvimi
Qadam 1. Menstrüel tsiklingizni boshqa vositalar bilan birga yozib oling
Bu usul eng to'g'ri variant emas, lekin boshqa usullar bilan birlashganda oson va foydalidir. Oylik tsiklni kuzatib borish uchun taqvim sotib oling yoki yarating. Tsiklingizning birinchi kunini aylang, bu sizning davringizning birinchi kuni. Menstrüel tsiklning davomiyligini kuzatib boring, odatda o'rtacha 28 kun.
- Har bir tsiklda kunlar sonini, shu jumladan hayz boshlangan birinchi kunni yozib oling. Har bir tsiklning oxirgi kuni - keyingi hayz boshlanishidan bir kun oldin.
- Menstrual tsiklni shu tarzda sakkizdan o'n ikki tsiklgacha yozishni davom ettiring. Qancha tsikl yozsangiz, bu taqvim aniqroq bo'ladi.
Qadam 2. Tsikl davomiyligi jadvalini yarating
Sakkiz tsiklni qayd qilganingizdan so'ng, olingan ma'lumotlarni jadvalga aylantirishingiz mumkin. Sizning tsiklingiz bir oyda boshlanadigan kunni va bitta tsikldagi kunlar sonini alohida ustunlarga yozing.
Shu bilan bir qatorda, siz ovulyatsiya uchun onlayn kalkulyatordan ham foydalanishingiz mumkin, masalan, WebMD ovulyatsiya kalkulyatori. Hisob -kitoblarda quyida keltirilgan barcha ma'lumotlarni hisobga olganingizga ishonch hosil qiling, aks holda baholash natijalari noto'g'ri bo'lishi mumkin
Qadam 3. O'z tsiklingizdagi unumdor davrni taxmin qilish uchun jadvaldan foydalaning
Ovulyatsiya vaqtini faqat shu taqvim usuli bilan bilish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, bu taqvim sizning tug'ish davringizni taxmin qilish uchun foydali bo'ladi, bu har bir ayol uchun uzunligi bo'yicha farq qilishi mumkin, quyida tushuntirilganidek:
- Grafikdagi eng qisqa tsiklni topib, joriy tsiklingizning birinchi unumdor kunini baholang. Tsikldagi kunlarning umumiy sonini 18 ga bo'ling. Bu homiladorlik mumkin bo'lgan tsiklning birinchi kunini bildiradi. Misol uchun, agar sizning eng qisqa tsiklingiz 26 kun davom etgan bo'lsa, sizning birinchi tug'ish kuningiz har bir tsiklning sakkizinchi kuni bo'ladi (26-18 = 8), sizning davringizning birinchi kunini birinchi kun deb hisoblaydi.
- Jadvalingizdagi eng uzun tsiklni topib, joriy tsiklingizdagi unumdor davrning oxirgi kunini baholang. Tsikl ichidagi kunlarning umumiy sonini 11 ga bo'ling. Masalan, agar sizning eng uzun tsiklingiz 31 kun davom etgan bo'lsa, sizning oxirgi fertil kuningiz tsiklingizning 20-kuni bo'lishi ehtimoli (31-11 = 20).
- E'tibor bering, sizning tsiklingiz davomiyligi qanchalik muntazam bo'lsa, bu usul samaraliroq bo'ladi.
5 -usul 2: Servikal shilliq
Qadam 1. Bachadon bo'yni mukusining rolini tushuning
Bachadon bo'yni ichidagi himoya moddasi bo'lgan servikal shilimshiq sizning tsiklingiz davomida o'zgaradi. Tuxumni urug'lantirish uchun tanangiz ovulyatsiya paytida ko'proq shilimshiq ishlab chiqaradi. Naqshni yaxshi tushunganingizdan so'ng, undan ovulyatsiyani bashorat qilish uchun foydalanishingiz mumkin.
Qadam 2. Bachadon bo'yni shilliq qavatini yozib oling
Hayz ko'rish tugaganidan keyin har kuni bachadon bo'yni mukusini tekshirib turing va tsikl davomida sodir bo'ladigan o'zgarishlarni kuzatib boring. Kalendarda sodir bo'lgan o'zgarishlarni yozib oling.
- Hayz ko'rish davom etadigan kunlarni, bachadon bo'yni shilliq qavatining quruqligini va bachadon bo'yni shilimshiq yopishqoq, qalin va ho'l bo'lgan kunlarni yozib oling.
- To'qimaga qo'shimcha ravishda, rang va hidning o'zgarishiga e'tibor bering. Bachadon bo'yni shilimshiqligi bulutli yoki tiniq bo'lganda kuzatib boring.
- Qaydlarni iloji boricha batafsil yozib oling, ayniqsa, yangi boshlanayotgan birinchi oylarda.
- Emizish, infektsiyalar, ba'zi dorilar va boshqa sharoitlar bachadon bo'yni shilliq qavatiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ham bu omillarga e'tibor berishni unutmang.
Qadam 3. Ovulyatsiya qachon bo'lishini aniqlash uchun bachadon bo'yni shilliq qavatini bilib oling
Ovulyatsiya odatda sizning mukusingiz eng yopishqoq va qalin bo'lganda sodir bo'ladi. Keyingi kunlar, ayniqsa bachadon bo'yni yana quriganida, tug'ilish darajasi eng past bo'lgan kunlar.
5 -usul 3: Bazal haroratni yozib olish
Qadam 1. Bazal harorat termometrini sotib oling
Ovulyatsiyadan oldingi vaqt ayolning eng fertil davridir. Tana harorati ovulyatsiyadan keyin biroz ko'tariladi, so'ngra keyingi davrgacha tsiklning qolgan qismida qoladi. Haroratning ko'tarilishidan oldin bir necha kun davomida tug'ilish eng yuqori darajaga etadi. Kundan kunga sodir bo'ladigan harorat o'zgarishi juda kichik bo'lgani uchun oddiy termometrlar aniq natija bermaydi. Bazal harorat termometri - dorixonalarda sotiladigan raqamli termometr.
Agar o'lchov qin yoki to'g'ri ichakdan olingan bo'lsa, eng aniq ko'rsatkichlar olinadi, lekin og'izdan olish uchun mo'ljallangan bazal harorat termometrlari ham bor. Butun jarayon davomida bir xil o'lchash usulini qo'llang va har safar bir xil chuqurlik va burchakdan o'lchashga harakat qiling
2 -qadam. Haroratni har kuni o'lchang
Haroratni har kuni bir vaqtning o'zida o'lchash juda muhim, chunki harorat kun davomida o'zgarib turadi, uni ertalab uyg'onganingizdan keyin, kamida besh soat uxlagandan keyin va yotishdan oldin oling. Tana haroratini birliklargacha yozib oling 1/10 Daraja. O'qishga boshqa omillar ta'sir qilganda, masalan, kasallik, yomon uyqu va isitmani tushiruvchi dorilar, masalan aspirin, tilenol va motrin kabi belgilarni belgilang.
Ayolning o'rtacha tana harorati ovulyatsiyadan oldin 35.6-36.7ºC, ovulyatsiyadan keyin 36.1-37.2ºC. Agar siz ushbu diapazondan sezilarli darajada farq qiladigan o'qishni olsangiz, uni to'g'ri ishlatayotganingizga ishonch hosil qilish uchun termometr qo'llanmasiga murojaat qiling
3 -qadam. Tana haroratini yozib oling
Vaqt o'tishi bilan tana harorati qanday o'zgarishini bilish uchun siz jadvalga kiritishingiz mumkin bo'lgan tana haroratini o'lchash natijalarini yozib oling. Bazal tana harorati jadvali uchun namunali chaqaloq markazining jadvalini ko'rib chiqing.
4 -qadam. Tana harorati namunasi bilan tanishing
Bir necha oy davomida tana harorati ko'tarilgan kunlarga e'tibor bering. Ehtimol, ovulyatsiya bu vaqtda sodir bo'lgan, shuning uchun sizning eng unumdor davringiz bundan oldin sodir bo'lgan. Agar etarli ma'lumotga ega bo'lsangiz, sizning tsiklingiz qaysi kuni ovulyatsiya bo'lishini bilib olasiz.
5 -usul 4: Ovulyatsiya testini o'tkazish
1 -qadam. Ovulyatsiya testini sotib oling
Dorixonalarda sotiladigan ovulyatsiya testlari siydikda luteinizatsiya qiluvchi gormon (LH) darajasini aniqlashi mumkin, bu ovulyatsiyadan bir yoki ikki kun oldin ko'tariladi. Homiladorlik testidan tashqari, bu siydikda test tayog'i o'rnatilgan raqamli qurilmalar.
Boshqa turdagi test bor, u sizning quruq tupurigingizni mikroskop ostida "fern" naqshini tekshiradi, bu ko'pincha ovulyatsiyadan oldingi kunlarda estrogen darajasining oshishini ko'rsatadi. Bu test LH testi kabi aniq emas, ayniqsa ko'rish qobiliyati yomon bo'lsa
Qadam 2. Sinovdan bir necha soat oldin suyuqlik iste'molini rostlang
Juda konsentratsiyalangan yoki juda suyultirilgan siydik to'g'ri natija bermaydi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun test kunida kofein va alkogoldan voz keching, suvsizlanishdan yoki ortiqcha suv iste'mol qilishdan saqlaning va siydik pufagi to'lishini kuting.
Qadam 3. Sinov natijalarini tushuning
Siydikni tayoqchaga to'kib tashlang va natijalar bo'limida chiziq paydo bo'lishini kuting. Boshqarish chizig'i bilan bir xil rangdagi chiziq, ehtimol ovulyatsiyani bildiradi. Bulaniq chiziqlar yaxshi belgi bo'lmasa -da.
- Ovulyatsiya testlari siydikdagi LH miqdorini aniq baholashi mumkin, lekin LH darajasi ko'tarilishi atigi 24-48 soat davom etadi, shuning uchun uni aniqlash uchun qisqa vaqt bor. Ovulyatsiyani kuzatish uchun bir vaqtning o'zida bir nechta usullardan foydalaning.
- Ba'zi ovulyatsiya testlari boshqacha ishlashi mumkin, shuning uchun qo'llanmani o'qing. Masalan, siz siydikni idishga yig'ib, unga tayoqchani botirishingiz kerak bo'ladi, yoki tug'ilish belgisi chiziq o'rniga tabassumli yuzga o'xshab ko'rinishi mumkin.
Qadam 4. Zarur bo'lganda takrorlang
Ovulyatsiya taqvimida ko'rsatilgandek, sizning tsiklingizda eng unumdor bo'lish ehtimoli bor ekan, har kuni ushbu testdan o'ting. Agar siz oldingi tsiklda ovulyatsiyani o'tkazib yuborsangiz va ko'proq test to'plamlarini sotib olishingiz mumkin bo'lsa, ovulyatsiya testini kuniga ikki marta o'tkazishni o'ylab ko'ring.
5 -usul 5: Bepushtlikni aniqlash
Qadam 1. O'zgarishlarga e'tibor bermang
Bazal haroratni, ovulyatsiya uchun test to'plamlarini yoki bachadon bo'yni shilimshig'ini o'lchab, ovulyatsiya va normal menstrüel tsikli bilan bog'liq o'zgarishlar bo'lmaganda topishingiz mumkin. Bularning bittasi siz bepushtligingizni anglatmaydi; Bu, masalan, siz ovulyatsiya testlari orasidagi LH darajasining o'sishini o'tkazib yuborganingizni anglatishi mumkin. Ammo, agar siz bir nechta tartibsiz tsikllarni yoki kontseptsiyani qisqa vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajarishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Shifokorga tashrif buyuring
Akusherlar uy usullari bilan solishtirganda aniqroq tekshiruv o'tkazishi mumkin. Ushbu testlar progesteron yoki boshqa gormonlar darajasini o'lchash uchun qon testlarini yoki qalqonsimon bezning anormal ishlashini yoki prolaktin darajasini tekshirishni o'z ichiga olishi mumkin, agar sizning shifokoringiz bu holatlardan shubhalansa. Ultratovush tekshiruvi yordamida ovulyatsiyaga ta'sir etuvchi reproduktiv tizimning anormalliklarini aniqlash mumkin.
3 -qadam. Jinsiy sherigingizdan ham tekshiruvdan o'tishini so'rang
Erkaklarning bepushtligini ham tekshirish mumkin. Bu tekshiruv odatda sperma tsiklini tekshirish bilan boshlanadi va undan keyin erkak reproduktiv tizimida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash uchun ultratovush tekshiruvi o'tkazilishi mumkin.
Qadam 4. Davolash haqida so'rang
Agar shifokor ovulyatsiyaning yo'qligi tufayli bepushtligingizdan shubha qilsa, u sizning haqiqiy ahvolingizga qarab, turli dori -darmonlarni taklif qilishi mumkin. Homilador emas deb o'ylamang, chunki siz to'g'ri tashxis qo'ymasdan ovulyatsiya qilmagansiz, chunki bu boshqa sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Shuningdek, shifokor fallop naychalarida tiqilib qolishni, sperma muammolarini, tuxumning bachadonga birikishi bilan bog'liq muammolarni va tuxum sifatining yoshga bog'liq pasayishini tekshirishi kerak.
Maslahatlar
- Siz tsiklni qancha uzoq yozsangiz, ma'lumot shunchalik aniq bo'ladi. Agar siz 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz va boshqa sabablarga ko'ra kontseptsiyaning tor oynasi bo'lsa, ushbu maqoladagi usullarni boshlashda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz ovulyatsiya oyini yozgan bo'lsangiz, lekin olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida homilador bo'lmasangiz, qo'shimcha tekshiruv uchun akusheringizga murojaat qiling, ayniqsa siz 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz. Siz sperma yoki reproduktiv tizimning buzilishi, masalan, fallop naychalarining tiqilib qolishi bilan bog'liq tug'ilish muammolariga duch kelishingiz mumkin.
- Siz tsiklingizning oxirgi kunidan boshlab o'n to'rt kunni sanab ovulyatsiyani taxminiy bahosini olishingiz mumkin, lekin bu usul taxminan uch kunlik xatolikka ega.
Ogohlantirish
- Ovulyatsiya davrini hisoblash jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalardan himoya qilmaydi.
- Ovulyatsiyani qayd etish kontratseptsiya uchun ishonchli usul emas. Ovulyatsiyani aniq taxmin qilish mumkin emas, bundan tashqari, sperma jinsiy aloqadan keyin etti kungacha yashashi mumkin.
