Ba'zida tartibsiz hayz ko'rish ayollarga (ayniqsa, homiladorlikni rejalashtirayotganlarga) balo bo'lishi mumkin. Menstrüel tsiklning buzilishi ovulyatsiyani bashorat qilish qiyinligiga bevosita ta'sir qiladi, bu sizning tuxumdonlaringiz sperma orqali urug'lantirilishi mumkin bo'lgan tuxumni chiqaradi. Odatda, ayollarda ovulyatsiya juda qisqa (taxminan 12-14 soat), shuning uchun, agar siz homilador bo'lish ehtimolini oshirmoqchi bo'lsangiz, urug'lantirish shu vaqt oralig'ida (yoki ovulyatsiyadan 6 kun oldin va 1 kun keyin) sodir bo'lishi kerak. Xo'sh, agar sizning davrlaringiz tartibsiz bo'lsa -chi? Xavotir olmang, agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, ovulyatsiya davrini hisoblashning oddiy usullari mavjud. Menstrüel tsiklning o'zgarishiga olib keladigan ko'p narsalar bor, masalan, kasallik, stress, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish va boshqalar. Shuni yodda tutingki, menstrüel tsikllarning tartibsizligi ba'zida jiddiy kasallikning (polikistik tuxumdon sindromi (PCOS), prediabet yoki qalqonsimon bez kasalliklari) ko'rsatkichidir. Shuning uchun, agar sizning davringiz har doim ham tartibsiz bo'lsa, avval shifokoringiz bilan homiladorlik rejasi bilan maslahatlashing.
Qadam
2 -usul 1: tanangiz signallarini kuzatish
1 -qadam. Tana haroratini o'lchang
Ovulyatsiya paytida bazal tana harorati ko'tariladi. Shuning uchun, har kuni bir necha oy davomida har kuni ertalab SBT o'lchovini o'lchashingiz kerak.
- Ertalab uyg'onganingizdan so'ng, SBTni o'lchang va natijalarni sizga qulay bo'lgan maxsus taqvimga yozib oling. SBT monitoringining aniq natijalarini olish uchun imkon qadar SBTni har kuni bir vaqtning o'zida o'lchab turing. Yotishdan oldin, ovulyatsiyani taxmin qilish uchun SBT natijalarini ko'rib chiqing.
- Odatda, SBT soni har doim menstrüel tsikl boshida barqarorlashadi, keyin ovulyatsiya boshlanishidan oldin kamayadi. Ayol ovulyatsiya qilganda, organizmda progesteron darajasining oshishi uning SBT darajasining oshishiga olib keladi. Agar siz homiladorlikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, jinsiy aloqa qilishning eng yaxshi vaqti - ovulyatsiyadan ikki kun oldin - harorat ko'tarilishidan oldin. Sperma tuxumni urug'lantirish uchun vaqt kerak; Natijada, agar siz ovulyatsiyaning aniq kunida jinsiy aloqada bo'lsangiz, homilador bo'lish ehtimoli atigi 5% ni tashkil qiladi.
2 -qadam. Bachadon bo'yni mukusini kuzatib boring
Har oy sizning qin bachadon bo'yni shilliq shaklida suyuqlik chiqaradi. Bachadon bo'yni shilliq qavatining rangi va tuzilishi o'sha paytdagi gormonlar holatiga bog'liq. Shuning uchun, agar siz menstrual tsiklingizni kuzatib, ovulyatsiya vaqtini hisoblashni xohlasangiz, bachadon bo'yni shilliq qavatining rangi va tuzilishidagi o'zgarishlarni kuzatish - bu muhim usul.
- Ovulyatsiya paytida bachadon bo'yni shilimshig'i ingichka va ravshan bo'ladi. Bundan tashqari, to'qimasi ham xom tuxum oqi kabi silliq va cho'zilib ketadi.
- Shu bilan birga, ovulyatsiyadan boshqa kunlarda bachadon bo'yni shilliq rangi oq rangga ega bo'lib, har xil mustahkamlikka ega.
- Sizning hayz ko'rishingizdan bir necha kun o'tgach, jigarrang dog'lar bormi? Xavotir olmang, bu holat keng tarqalgan va zararsizdir. Bu sizning vagina qolgan qonni tozalayotganining belgisidir. Odatda, tashqariga chiqadigan qon xira nuqtalarga o'xshamaydi.
3 -qadam. Serviksni kuzatib boring
Serviks - bu sizning vagina va bachadonni bog'laydigan naycha; Ovulyatsiya paytida bachadon bo'yni tuzilishi va holati o'zgaradi.
- Bachadon bo'yni bir yoki ikki barmog'ingiz bilan ushlang, so'ngra uning holati va tuzilishi haqidagi kuzatuvlaringizni yozib oling.
- Menstrüel tsiklning boshida, bachadon bo'yni zichroq bo'ladi va unga erishish osonroq bo'ladi. Ovulyatsiya davriga kirmoqchi bo'lganingizda, bachadon bo'yni holati biroz yuqoriroq bo'ladi (unga kirishni qiyinlashtiradi), ochiladi va to'qimasi yumshoq bo'ladi; Bu o'zgarish sperma tuxumga kirishini osonlashtirish uchun sodir bo'ladi.
- Serviksga tegish uchun barmog'ingizni qin ichiga kiritish kerak. Bir necha santimetrdan so'ng, barmoq uchlari qinning uchida kichkina donutga o'xshash narsani sezadi. Bu sizning serviksingiz.
- Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, bu erda ko'proq o'qing.
4 -qadam. Ovulyatsiyani bashorat qiluvchi / testlar to'plami yordamida gormonlar darajasini o'lchang
Ovulyatsiyadan oldin keskin oshadigan luteinizing gormon (LH) darajasini aniqlash uchun ovulyatsiyani bashorat qiluvchi qurilma ishlatiladi.
- Homiladorlik testlari singari, ovulyatsiyani bashorat qiladigan to'plamlar ham siydikdagi gormonlar darajasini o'lchash orqali ishlaydi. Sinov natijasi ovulyatsiyadan bir kun oldin ijobiy bo'ladi; Shuning uchun, eng aniq natijalarga erishish uchun, menstrüel tsiklning o'rtasida, bu usulni bir necha marta bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Bachadon bo'yni shilliq qavatini kuzatish va vaginal oqindi shaklini kuzatish ovulyatsiyani bashorat qilish vositasidan qachon foydalanish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Ovulyatsiyani bashorat qilish vositasi, shuningdek, sizning hayz davrining buzilish darajasiga qarab, eng mos keladigan siydik sinovini o'tkazish bo'yicha ko'rsatma beradi.
2 -usul 2: Ovulyatsiya jadvalini yozib olish
Qadam 1. Hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab eslatmalar yozishni boshlang
Ovulyatsiya jadvali vaginal oqindi va SBT kuzatuvlarining natijalari bilan birlashganda ancha samarali ishlaydi. Agar sizning davringiz tartibsiz bo'lsa ham, har doim hayz kunining birinchi kunida ovulyatsiya jadvalini yozishni boshlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Hayz ko'rishning birinchi kuni birinchi kun hisoblanadi. Agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, ehtimol tsikl oralig'i 21-35 kun, 2-7 kunlik davr.
- Hayz ko'rishdan oldingi kunlar sonini hisoblang. Yangi hayz davrini boshlaganingizda, hayzingizning birinchi kuni yana birinchi kun hisoblanadi.
- So'nggi bir necha oy ichida sizning tsiklingiz oralig'ini kuzating. Shundan so'ng, o'rtacha diapazon nima ekanligini topishga harakat qiling.
2 -qadam. SBT -ni har kuni yozib oling
Oddiy X va Y grafiklarni yaratish; X chizig'ida 0,1 ° C (36-37 ° S gacha) bo'lgan harorat raqamlari, Y chizig'ida sizning tsiklingiz kunlari ko'rsatilgan.
- Har safar SBTni o'lchashni tugatganingizda, to'g'ri koordinatalarga qizil nuqta qo'ying. Shunday qilib, siz kundan -kunga SBTning oshishi yoki kamayishini kuzatishingiz mumkin.
- Vizual ko'rishni osonlashtirish uchun nuqtalarni ulang.
- Ovulyatsiya paytida, avvalgi barqaror SBT tushadi va keyin keskin ko'tariladi; Bu sizning tsiklingizning eng unumdor ikki kuniga kirayotganingizni ko'rsatadi.
- Siz BabyCenter.com saytida ovulyatsiya jadvalining namunalarini ko'rishingiz mumkin.
Qadam 3. Vaginal oqizishning ta'rifini kundan -kunga qo'shing
Agar kerak bo'lsa, jadvalni o'qishni osonlashtiradigan maxsus belgilarni bering. Masalan, MK - hayz va ovulyatsiyadan keyin bir necha kun davomida sodir bo'ladigan quruq davrni, MH - hayz davrini, CN - normal vaginal oqizishni, CO - silliq, tiniq va cho'zilgan ovulyatsiya suyuqligini ko'rsatadi.
Vaginal oqindi kuzatuvlarini oldingi tsikl bilan solishtiring; har bir tsiklning ma'lum vaqtlarida vaginal oqindi turg'unligidagi har qanday o'zgarishlarni kuzating. Bu sizning hayz davrining o'zgarishi haqida muhim maslahatlar berishi mumkin
4 -qadam. Ovulyatsiya qachon bo'lishini bilish uchun ovulyatsiya jadvalidagi o'rtacha natijalarga e'tibor bering
Agar sizning davringiz tartibsiz bo'lsa, sizning eng unumdor davringizni ko'rsatadigan naqshlarni topish oson emas. Ovulyatsiya jadvali sizning tsiklingiz davomida paydo bo'ladigan aniq naqshlarni kuzatishga yordam beradi.
Agar sizning davringiz tartibsiz bo'lsa, albatta, aniq o'rtacha natijaga erishish qiyin bo'ladi. Ammo, hech bo'lmaganda, ovulyatsiya jadvali yaxshiroq taxmin qilishingizga yordam beradi
Qadam 5. Hayz ko'rish uchun ovulyatsiya jadvalidan foydalaning
Hayz ko'rish vaqtini kuzatish qiyinligi, albatta, tayyorgarlik ko'rilmasligiga ta'sir qiladi. Xavotir olmang, ovulyatsiya jadvali oldingi tsikllarga qarab hayz davrining davomiyligini o'lchashga yordam beradi.
Shuningdek, ma'lumotlardan o'rtacha umumiy hayz vaqtini kuzatishingiz mumkin; Bu, albatta, keyingi oylarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi
Maslahatlar
- Homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun jinsiy aloqa qilishning eng yaxshi vaqti - ovulyatsiyadan 6 kun oldin va ovulyatsiyadan 1 kun keyin.
- Tuxumdan ajralib chiqqanidan 24 soat o'tgach, sperma ayol tanasida taxminan 5-7 kun turishi mumkin.
