Ovulyatsiya ayollarning reproduktiv tsiklining bir qismidir. Ovulyatsiya - bu tuxumdonning tuxum qo'yib yuborilishi natijasida sodir bo'ladigan jarayon bo'lib, u bachadon naychasiga (tuxumdonni bachadon bilan bog'laydigan naycha) kiradi. Bu tuxum keyingi 12-24 soat ichida urug'lanishga tayyor bo'ladi. Agar urug'lantirish sodir bo'lsa, tuxum bachadonga joylashadi va gormonlarni chiqaradi, bu esa hayz ko'rishni oldini oladi. Agar urug'lantirish 12-24 soat ichida sodir bo'lmasa, tuxumni yana urug'lantirish mumkin emas va hayz paytida bachadon shilliq qavati bilan birga to'kiladi. Ovulyatsiya qachon bo'lishini bilish homiladorlikni rejalashtirish yoki oldini olishga yordam beradi.
Qadam
5 -usul 1: Bazal haroratni kuzatish
Qadam 1. Bazal tana harorati o'lchagichini sotib oling
Bazal tana harorati-24 soat ichida eng past harorat. Bazal tana haroratini (BBM) muntazam o'lchash va kuzatish uchun sizga bazal haroratni o'lchaydigan termometr kerak bo'ladi.
Ko'pgina dorixonalarda siz bazal tana termometrini sotib olishingiz mumkin va paketda bir necha oy davomida SBTni kuzatishga yordam beradigan jadval mavjud
Qadam 2. Bir necha oy davomida har kuni bazal haroratni o'lchab, yozib oling
SBT monitoringi aniq bo'lishi uchun siz har kuni bir vaqtning o'zida haroratni o'lchashingiz kerak: uyg'onishingiz bilan, hatto yotishdan oldin.
- SBT termometrini to'shak yoniga qo'ying. Har kuni ertalab turishga va haroratni taxminan bir vaqtda o'lchashga harakat qiling.
- Bazal haroratni og'iz, rektal (anus) yoki qin orqali o'lchash mumkin. Haroratni qanday o'lchashni tanlasangiz ham, har kuni izchil yozuvlarni ta'minlash uchun uni shu usulda davom ettiring. Rektal va vaginal o'lchovlar odatda aniqroq natijalar beradi.
- Haroratni har kuni ertalab grafik qog'ozga yoki SBT jadvaliga yozib qo'ying, bu tana haroratini kuzatish uchun eskiz diagrammasi.
- Naqshni ko'rish uchun siz bir necha oy davomida har kuni SBTni kuzatib borishingiz kerak bo'ladi.
3 -qadam. Tana haroratining uzaygan o'sishini qidiring
Ko'pchilik ayollarda SBT ovulyatsiya paytida kamida 3 kun davomida yarim darajaga ko'tariladi. Shunday qilib, SBTni kuzatish har oyda haroratning ko'tarilishini aniqlash uchun amalga oshiriladi, chunki bu ovulyatsiya qachon bo'lishini oldindan bilish imkonini beradi.
Qadam 4. Ovulyatsiyani kutishga harakat qiling
Har kuni ertalab SBTni bir necha oy kuzatgandan so'ng, ovulyatsiya qachon bo'lganini aniqlash uchun jadvalga qarang. Agar siz har oy SBTni oshirish modelini aniqlasangiz, ovulyatsiya qachon bo'lishini oldindan bilib olasiz:
- Har oyda haroratning muntazam ko'tarilishi kuzatiladi.
- Tana haroratining ko'tarilishidan ikki -uch kun oldin belgilang, bu ovulyatsiya kunlari bo'lishi mumkin.
- Agar siz bepushtlik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, bu eslatmalar shifokorga ko'rsatishda juda foydali bo'ladi.
Qadam 5. Bu usulning cheklanishlarini tushuning
Sizning SBT foydali vosita bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz bilishingiz kerak bo'lgan cheklovlarga ega.
- Ehtimol, siz naqshni aniqlay olmaysiz. Agar siz bir necha oydan keyin naqshni aniqlay olmasangiz, SBT monitoringi bilan birga boshqa usuldan ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu maqolada muhokama qilingan boshqa usullardan birini odatiy tartibingizga qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Sizning bazal haroratingiz tungi smenada ishlash, uzoq yoki uzoq uxlash, sayohat qilish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tsirkadiyalik ritmingiz (tirik organizmlarning fiziologik jarayonlarining 24 soatlik tsikli) o'zgarishi bilan bezovtalanishi mumkin.
- Bazal harorat ham stressni kuchaytirishi mumkin, masalan, ta'til yoki kasallikdan azob chekish, shuningdek, ba'zi dorilar va ginekologik sharoitlar tufayli.
5 -dan 2 -usul: Servikal mukusni tekshirish
Qadam 1. Bachadon bo'yni mukusini tekshirish va tekshirishni boshlang
Hayz ko'rish tugashi bilanoq, ertalab qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bachadon bo'yni mukusini tekshirish.
- Balg'amni toza hojatxona qog'ozi bilan artib oling va barmog'ingiz bilan oz miqdorda yig'ib olgan balg'amni tekshiring.
- Balg'amning turiga va mustahkamligiga e'tibor bering yoki mukus yo'qligiga e'tibor bering.
Qadam 2. Bachadon bo'yni mukusining har xil turlarini ajrating
Ayol tanasida gormon darajasining o'zgarishi tufayli har oy bachadon bo'yni mukusining har xil turlari ishlab chiqariladi va ba'zi turdagi mukuslar homiladorlik uchun qulayroqdir. Oy davomida vaginal oqindi o'zgarishi:
- Hayz paytida tana bachadonning to'kilgan shilliq qavati va urug'lanmagan tuxumdan iborat hayz qonini chiqaradi.
- Hayz ko'rgandan keyin 3-5 kun davomida ko'pchilik ayollarda qindan oqindi bo'lmaydi. Bu imkonsiz bo'lsa -da, bu davrda ayolning homilador bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
- Bu quruq davrdan keyin siz bo'yin bachadon bo'yni shilimshig'ini ko'rishni boshlaysiz. Bachadon bo'yni mukusining bu turi bachadon bo'yni kanalida to'siq hosil qiladi, bu bakteriyalarning bachadonga kirishiga to'sqinlik qiladi, shuningdek spermatozoidlarning bachadonga kirishini qiyinlashtiradi. Bu vaqtda ayolning homilador bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.
- Balg'amning yopishqoq oqishi davridan so'ng, siz krem yoki losonga o'xshash mustahkamlikdagi oq, qaymoqli yoki sariq rangli oqindi chiqara boshlaysiz. Bu davrda ayol tug'ilishning eng yuqori cho'qqisida bo'lmasa -da, ko'proq tug'iladi.
- Keyin siz oqsilga o'xshash, suvga o'xshash, cho'zilgan shilimshiqni ko'rishni boshlaysiz. Balg'am barmoqlaringiz orasiga bir necha dyuymga cho'ziladigan darajada ingichka bo'ladi. Bachadon bo'yni shilliq qavatining "tuxum oqi" bosqichining oxirgi kunida yoki undan keyin ovulyatsiya boshlanadi. Bu "tuxum oqi" ga o'xshash bachadon bo'yni shilliq pardasi juda unumdor va sperma uchun ozuqa moddalarini beradi, bu ayolning boshidan kechiradigan eng unumdor bosqichga aylanadi.
- Ushbu bosqich va ovulyatsiyadan so'ng, shilimshiq oqishi dastlabki loyqa, yopishqoq mustahkamlikka qaytadi.
Qadam 3. Grafika tuzing va bir necha oy davomida bachadon bo'yni shilliq qavatining oqishini yozib oling
Oddiy namunani ajratib olishdan oldin, bu monitoring bir necha oy davom etadi.
- Bir necha oy eslatmalar yozishni davom eting. Diagrammani ko'rib chiqing va naqshni ajratishga harakat qiling. Bachadon bo'yni shilliq qavatining "tuxum oqi" tugashidan oldin, ovulyatsiya sodir bo'ladi.
- Bachadon bo'yni shilliq qavatini va bazal haroratni kuzatish ovulyatsiya vaqtini aniqroq aniqlashga yordam beradi.
5 -dan 3 -usul: Ovulyatsiyani bashorat qilish vositasidan foydalanish
Qadam 1. Ovulyatsiyani bashorat qilish vositasini (OPK) sotib oling
Ko'pgina dorixonalarda siz OPK -ni sotib olishingiz mumkin va bu vosita LH (luteinizan gormon) darajasini o'lchash uchun siydik sinovidan foydalanadi. Siydikdagi LH darajasi odatda past, lekin ovulyatsiyadan 24-48 soat oldin keskin ko'tariladi.
OPKlar, ayniqsa, menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, bazal haroratni yoki bachadon bo'yni shilliq qavatini kuzatishdan ko'ra ovulyatsiyani aniqroq aniqlashga yordam beradi
Qadam 2. Menstrüel tsiklingizni kuzatib boring
Ovulyatsiya odatda odatdagi hayz davrining yarmida sodir bo'ladi (o'rtacha hayz ko'rishdan taxminan 12-14 kun oldin). Siz tuxum oqiga o'xshash oqindi ko'rishni boshlaganingizda ovulyatsiyadan bir necha kun oldin topasiz.
Bu shilimshiqni ko'rishni boshlaganingizda, OPKdan foydalanishni boshlang. Bu vosita faqat cheklangan miqdordagi test chiziqlarini o'z ichiga oladi, shuning uchun boshlashdan oldin shu nuqtagacha kutish kerak. Agar bunday qilmasangiz, ovulyatsiyadan oldin barcha chiziqlardan foydalanishingiz mumkin
Qadam 3. Har kuni siydik sinovini boshlang
Asbobdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Har doim siydikni har kuni bir vaqtda tekshirishni unutmang.
Kam yoki ortiqcha namlanishni oldini oling, chunki ular tabiiy ravishda LH darajasini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin
4 -qadam Test natijalarining ma'nosini bilish
OPK odatda LH darajasini o'lchash uchun siydik tayog'i yoki tasmasini ishlatadi va rangli chiziqlar yordamida o'lchash natijalarini ko'rsatadi.
- Boshqaruv chizig'ining rangiga yaqin chiziq odatda yuqori LH darajasini ko'rsatadi, demak siz ovulyatsiyasiz.
- Boshqarish chizig'idan ko'ra ochroq rangdagi chiziq odatda ovulyatsiyani bildirmaydi.
- Agar siz OPKni bir necha marta ishlatgan bo'lsangiz -yu, lekin ijobiy natija bermagan bo'lsangiz, bepushtlik bilan bog'liq muammolar yuzaga kelishi mumkinligini aniqlash uchun bepushtlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.
Qadam 5. OPKdan foydalanish cheklovlarini bilish
Bu test to'plamlari odatda aniq bo'lsa -da, to'g'ri test vaqtini tanlamasangiz ovulyatsiya davrini o'tkazib yuborgan bo'lishingiz mumkin.
Shu sababli, OPKni ovulyatsiyani kuzatishning boshqa usullari bilan, masalan, bazal tana harorati yoki bachadon bo'yni shilimshig'ini kuzatish bilan birgalikda ishlatish yaxshiroqdir, shuning uchun siz siydik sinovini qachon boshlashni tanlashingizga ishonchliroq bo'lishingiz mumkin
5 -ning 4 -usuli: Semptotermik usuldan foydalanish
Qadam 1. Bazal tana haroratini (SBT) kuzatib boring
Semptotermik usul ovulyatsiyani qachon aniqlash uchun jismoniy o'zgarishlarni kuzatish va SBTni birlashtiradi. SBTni kuzatish simptomatik usulning "termal" qismidir va har kuni bazal haroratni kuzatib borishni talab qiladi.
- SBT ovulyatsiyadan keyin ikki -uch kun davomida doimiy ravishda oshib borishi sababli, SBT monitoringi sizning tsiklingizda ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini taxmin qilishga yordam beradi. (Batafsil ko'rsatmalar uchun bazal haroratni ishlatish usuliga qarang.)
- Ovulyatsiya tartibini o'rnatish uchun har kungi monitoring bir necha oy davom etadi.
2 -qadam. Jismoniy alomatlaringizni kuzatib boring
Bu simptomatik usulning "simptom" qismidir va ovulyatsiya qachon bo'lishini aniqlash uchun jismoniy alomatlaringizni diqqat bilan kuzatib borishingizni talab qiladi.
- Har kuni bachadon bo'yni shilimshig'ini diqqat bilan kuzatib boring va yozib oling (batafsil ko'rsatmalarni "Bachadon bo'yni shilliq qavatini tekshirish" bo'limiga qarang) va siz ko'rgan har qanday hayz ko'rish belgilari, masalan, ko'krak og'rig'i, kramplar, kayfiyat o'zgarishi va boshqalar.
- Semptomlaringizni kuzatib borish uchun ishchi varaqlarni Internetda bosib chiqarish uchun olish mumkin yoki o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Shaklni ko'rish uchun bu kundalik monitoring bir necha oy davom etadi.
Qadam 3. Ovulyatsiya vaqtini aniqlash uchun ma'lumotlarni birlashtirish
Ovulyatsiya qachon bo'lganini tekshirish uchun SBT va semptomlar monitoringi ma'lumotlaridan foydalaning.
- Ideal holda, ma'lumotlar bir xil natijalarni ko'rsatadi, shuning uchun ovulyatsiya qachon sodir bo'lishini aniqlash mumkin.
- Agar ikkita ma'lumot ziddiyatli bo'lsa, shunga o'xshash model paydo bo'lguncha har bir ma'lumotni har kuni kuzatishni davom ettiring.
Qadam 4. Bu usulning cheklanishlarini biling
Bu usul tug'ilishni ta'minlash uchun juda yaxshi ishlatiladi va ma'lum cheklovlarga ega emas.
- Ba'zi juftliklar bu usulni ayolning tug'ish davrida (ovulyatsiyadan oldin va paytida) jinsiy aloqadan saqlanish orqali tabiiy kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatishadi. Ammo, odatda, bu usulni kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u juda ehtiyotkorlik bilan, puxta va izchil yozishni talab qiladi.
- Ushbu usulni kontratseptsiya usuli sifatida ishlatadigan odamlar hali ham rejasiz homilador bo'lish ehtimoli taxminan 10% ni tashkil qiladi.
- Agar siz tunda ishlaganda yoki spirtli ichimlik ichganingizda bo'lgani kabi, bazal haroratni o'zgartiradigan yuqori stress, sayohat, kasallik yoki uyqu buzilishlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu usul ham shubhali bo'lishi mumkin.
5 -usul 5: Taqvim (yoki ritm) usulidan foydalanish
Qadam 1. Menstrüel tsiklingizni o'rganing
Bu usul taqvimdan foydalanib, menstrüel tsikllar orasidagi kunlarni hisoblab chiqadi va qachon siz unumdor bo'lishingizni taxmin qiladi.
- Muntazam hayzli ayollarning ko'pchiligi 26-32 kunlik tsiklga ega, lekin menstrüel tsikl 23 kungacha yoki 35 kungacha bo'lishi mumkin. Menstrüel tsiklning davomiyligi uchun har xil imkoniyatlar hali ham normal holat. Birinchi kun - hayz ko'rish boshlanishi; Oxirgi kun - keyingi hayz boshlanishi.
- Ammo shuni yodda tutingki, sizning davringiz har oyda biroz farq qilishi mumkin. Siz bir yoki ikki oy davomida 28 kunlik tsiklda bo'lishingiz mumkin, keyin keyingi oyda biroz o'zgarasiz. Bu ham normal holat.
2 -qadam. Menstrüel tsiklingizni kamida 8 tsiklga chizib qo'ying
Oddiy taqvimdan foydalanib, har bir tsiklning birinchi kunini (davringizning birinchi kuni) aylantiring.
- Har bir tsikl orasidagi kunlar sonini hisoblang (shu jumladan sizning davringizning birinchi kuni).
- Har bir tsiklda kunlar sonini hisoblashni davom eting. Agar siz barcha tsikllar 27 kundan qisqa ekanligini aniqlasangiz, bu usuldan foydalanmang, chunki bu noto'g'ri natijalarni beradi.
Qadam 3. Birinchi unumdor kuningizni taxmin qiling
Siz kuzatgan barcha tsikllardan eng qisqa tsiklni toping va kunlar sonini 18 ga kamaytiring.
- Hisoblash natijalarini yozib oling.
- Keyin taqvimda hozirgi hayz davrining birinchi kunini belgilang.
- Menstrüel tsiklning birinchi kunidan boshlab, tsiklning birinchi kunidan keyingi kunlarni qo'shish uchun ushbu hisob natijalarini qo'llang. Hisoblangan kunni X harfi bilan belgilang.
- Siz X harfi bilan belgilab qo'ygan kuningiz - tug'ilishingizning birinchi kuni (ovulyatsiya kuni emas).
Qadam 4. Fertil oynangizning oxirgi kunini baholang
Siz kuzatgan barcha hayz davrlarining eng uzun tsiklini toping va kunlar sonini 11 ga kamaytiring.
- Hisoblash natijalarini yozib oling.
- Kalendarda joriy hayz davrining birinchi kunini belgilang.
- Menstrüel tsiklning birinchi kunidan boshlab, tsiklning birinchi kunidan keyingi kunlarni kiritish uchun hisoblash natijasidan foydalaning. Hisoblangan kunni X harfi bilan belgilang.
- X harfi bilan belgilangan kun - sizning fertil davringizning oxirgi kuni va ovulyatsiya davri.
Qadam 5. Bu usul cheklovlari haqida xabardor bo'ling
Bu usul ehtiyotkorlik va izchil yozuvlarni yuritishni talab qiladi, shuning uchun u inson xatosiga moyil bo'ladi.
- Menstrüel tsiklingiz o'zgarishi mumkinligi sababli, bu usul yordamida ovulyatsiya vaqtini aniqlash siz uchun qiyin bo'ladi.
- Bu aniqroq natijalarga erishish uchun ovulyatsiyani kuzatishning boshqa usullari bilan birgalikda juda yaxshi ishlaydi.
- Agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, bu usulni to'g'ri ishlatish juda qiyin bo'ladi.
- Agar siz tunda ishlaganda yoki spirtli ichimlik ichganingizda bo'lgani kabi, bazal haroratni o'zgartiradigan yuqori stress, sayohat, kasallik yoki uyqu buzilishlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu usul ham shubhali bo'lishi mumkin.
- Ushbu usulni kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatish, natijalarga erishish uchun juda ehtiyotkorlik bilan, puxta va izchil yozishni talab qiladi. Ammo, bu usulni kontratseptsiya usuli sifatida qo'llagan odamlarda rejasiz homilador bo'lish ehtimoli 18% yoki undan ko'p. Shunday qilib, odatda, bu usul tug'ilishni nazorat qilish usuli sifatida tavsiya etilmaydi.
Maslahatlar
- Agar siz ovulyatsiya paytida kamida 6 oy davomida jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, lekin hali homilador bo'lmagan bo'lsangiz, qo'shimcha baholash uchun akusher -ginekolog yoki reproduktiv endokrinologga murojaat qilishingiz kerak (ayniqsa 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz). Homiladorlikning oldini olishning bir qancha sabablari bor, shu jumladan tug'ish muammolari, masalan, bachadon naychalari, sperma, bachadon yoki tuxum sifati bilan bog'liq muammolar, bularning hammasini shifokor hal qilishi kerak.
- Hayz ko'rishning oxirgi kunidan 5-7 kun o'tgach, har qanday og'riq yoki noqulaylikni kuzatib boring. Ko'pincha, ayollar ovulyatsiya paytida qorinning bir tomonida og'riqni boshdan kechirishadi, shuning uchun bu og'riq ovulyatsiya boshlanganining alomati bo'lishi mumkin.
- Agar hayz ko'rish paytida ko'p qon ketsa, siz akusher va ginekologga murojaat qilishingiz kerak.
- Ko'p ayollar reproduktiv hayot tsiklida bir necha marta anovulyatsion bo'ladi -ovulyatsiya emas, lekin surunkali anovulyatsiya polikistik tuxumdon sindromi, anoreksiya, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalaridan keyin anovulyatsiya, gipofiz bezining muammolari, past qon aylanishi, yuqori stress, buyrak, jigar kasalligi (qo'l) va boshqa sog'liq muammolari. Agar siz anovulyatsiya ehtimoli haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, akusher -ginekolog yoki reproduktiv endokrinologga murojaat qiling.
Ogohlantirish
- Bu usullar kontratseptsiya usuli sifatida emas, balki tug'ilishni ta'minlash uchun tavsiya etiladi. Ushbu usullarni kontratseptsiya usuli sifatida ishlatish rejasiz homiladorlikka olib kelishi mumkin.
- Bu usullar sizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar yoki infektsiyalardan himoya qilmaydi.
