Agar siz maktabni tashlamoqchi bo'lsangiz, ishni qoldirmang, qaynonalaringizdan qochib keting yoki kasal odamni teatr o'yinida o'ynashga to'g'ri kelsa, o'zingizni kasal bo'lib ko'rsating. Agar siz kasal bo'lib ko'rinmasangiz, hech kimni soxta kasalligingizga ishontirish qiyin bo'ladi. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirib, xatti -harakatlaringiz va ovozingizni o'zgartirib, qaysi alomatlarga taqlid qilishni bilib, siz boshqalarga ishonarli tarzda kasal bo'lib ko'rinasiz va azob chekmasdan o'zingizga vaqt topasiz.
Qadam
3 -usul 1: Xulq -atvor va harakatlarni o'zgartirish
Qadam 1. Soxta kasallikni tanlang va unga yopishib oling
Aksariyat odamlar odatda sovuq yoki isitma borligini sezadilar, chunki ular odatda buni boshdan kechirishgan va simptomlarga taqlid qilish oson. O'chokli, diareya yoki oshqozon og'rig'ini qo'zg'atish ham juda yaxshi variant, chunki siz o'zingizning alomatlaringiz haqida juda ko'p tafsilotlarni aytib o'tishingiz shart emas, axir hech kim sizning ichak harakatingiz haqida juda ko'p tafsilotlarni bilishni xohlamaydi.
Eng muhimi, kasallik alomatlarini bir -biri bilan chalkashtirib yubormaslik. Agar siz migrenni soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, oshqozoningiz haqida shikoyat qilmang, agar soxta diareya bo'lsa, aksirishni boshlamang
2 -qadam. Kasal bo'lganingizda qanday ko'rinishda bo'lganingizni eslang va o'z ifodalaringizga taqlid qiling
Hech qachon kasal ko'rinishga harakat qilganda tabassum qilish yoki zavqlanishni xohlamang, chunki bu odamlarni chindan ham og'riyaptimi yoki yo'qmi deb hayron qoldirishi mumkin.
Sizning xatti -harakatingizni ishonarli qilish uchun oxirgi marta kasal bo'lganingizda qanday his qilganingizni va nima qilganingizni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Teri oqarib ko'rinishi uchun yashiruvchi yoki oq undan foydalaning
Kichkina yashil dog 'yuzingizni kasal qilishi mumkin, ozgina oq un esa rangpar va ko'ngil aynishi mumkin.
Lekali niqob yanada samaraliroq bo'ladi, lekin agar sizda bo'lmasa, ozgina oq un o'rnini bosishi mumkin
Qadam 4. Keng ko'ylak kiying yoki o'zingizni adyolga o'rang
Kasallik qanday bo'lishidan qat'i nazar, kasal odam issiq bo'lishni va atrofini ko'plab mato bilan o'rab olishni yaxshi ko'radi. Kechasi va kechasi kasal bo'lib, o'zingizni adyol yoki kozok bilan o'rab oling.
Isitma alomatlarini taqlid qilish uchun, hatto adyol ostida ham, siz titroq yoki titroq qilishingiz mumkin, chunki kasal odamlar ko'pincha bir vaqtning o'zida issiq va sovuqni his qilishadi
5 -qadam. Sekin va kelishilmagan harakat qiling, narsalarga urilib, sekin yuring
Har bir kasallik odatda muvofiqlashtirish qobiliyatining etishmasligiga olib keladi. Siz o'zingizni migren yoki qattiq shamollab qolganday his qilyapsizmi, atrofingizdagini bilmasdan, atrofingizdagilarga sekinroq munosabatda bo'ling.
6 -qadam. Yig'layotganingizda, yo'talayotganda va tez -tez alomatlaringiz haqida shikoyat qilganda nafas oling
Odamlar sizga haqiqatan ham ishonishi uchun, siz o'zingizni kasaldek tutishingiz kerak. Agar siz isitmangiz yoki sovuqingiz borligini his qilmoqchi bo'lsangiz, hech bo'lmaganda bir necha daqiqada hansirab yo'talib nafas oling. Boshqa masalalarga kelsak, soxta alomatlaringiz haqida shikoyat qilib, qalbaki qilmoqchi bo'lgan kasallikka qarab, qorin yoki peshonangizni ishqalang.
3 -usul 2: Ba'zi alomatlar va shikastlanishlarni soxtalashtirish
1 -qadam: yo'tal, burun tiqilishi va charchoq kabi o'zini tutib, isitma yoki sovuqni soxtalashtiring
Faqat og'iz orqali nafas oling, bu to'la sinuslarni ko'rsatishi mumkin, gapirish va narsalarga sekinroq javob berish. Siz o'zingizni engilroq yo'talayotganga o'xshatib, yanada xotirjam ko'rinadigan qilib, qattiq yig'lab yuborishingiz mumkin.
Buruningizda burun borligini tasavvur qilish juda qiyin, lekin siz ataylab odatdagidan ko'ra uzoqroq miltillamasligingiz bilan ko'zlaringizni suvga o'xshatib qo'yishingiz mumkin, bu tabiiy ravishda ko'zlaringizni biroz yoshartiradi. Buni yaxshiroq qilish uchun odamlar bilan gaplashishdan oldin buni to'g'ri bajaring
Qadam 2. Yorug'lik, tovush va odamlardan qochib, migrenni soxtalashtiring
O'chokli ko'rinadigan alomatlarga ega emas. Shunday qilib, sizning alomatlaringizni tushunish uchun boshqa odamlar sizning hikoyangizga ishonishlari kerak. O'zingizni yorug'lik va tovushga sezgir qilib ko'rsating va iloji bo'lsa, qorong'i, sokin xonaga kiring.
O'chokli kasallikning umumiy belgilari - bosh aylanishi, yorug'lik va tovushga zo'ravonlik bilan reaktsiya, muvozanatning yo'qolishi va og'ir bosh og'rig'i, ayniqsa ibodatxonalarda va boshning orqa qismida
Qadam 3. Ko'ngil aynishi va tez -tez hojatxonaga borib, oshqozon muammosi borligini tasavvur qiling
Kechqurun bir necha marta oshqozoningizni arting va butun ovqatni tugatmasdan, erta yotishdan oldin o'zingizni yomon his qilayotganingizdan shikoyat qiling. Hammomda cho'zilib, siqilish harakatlariga taqlid qilib, ich ketayotganingizni tasavvur qiling.
- Siz bo'g'iq ovozga va bo'g'iq ovozga taqlid qilib soxta qusishingiz mumkin, keyin hojatxonaga bir stakan suv quying. Yuving, tozalash uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating, keyin hojatxonadan chiqing. Keyin divanda yoting va ovqat yemang.
- Kechasi tez -tez hojatxonaga borishni davom eting, lekin ventilyatorni yoqishni unutmang, shunda odamlar hojatxonadan hech qanday shovqin eshitilmaganda shubhalanib qolmaydi.
- "Xushbo'ylikni" yashirish uchun ko'p miqdorda xona spreyi ishlating, keyin ertasi kuni to'satdan hojatxonaga boring.
4 -qadam. Semptomlarni haddan tashqari oshirib, shubha tug'dirmang
Kasal odamlar odatda kasallik alomatlarini kamaytirishga harakat qilishadi, faqat yo'talganda yo'talib, ko'ngil aynishi bilan ko'ngil aynishadi. O'zingizning kasallikka boshqalarni ishontirishdan oldin, soxta alomatlaringizni ko'zguda ko'ring va o'zingizga ishonch hosil qiling.
Haqiqiy yoki soxta ko'rinadigan aksirishlarni aniqlash juda oson. Achchiqni soxtalashtirishdan saqlaning, lekin agar bu sizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi deb o'ylasangiz, hapşırma refleksini ishga tushirish uchun burningizning pastki qismini pat yoki shunga o'xshash narsalar bilan qitiqlang
3 -usul 3: oldindan tayyorlang
Qadam 1. Kasallik ta'tilini olmoqchi bo'lishingizdan bir kun oldin "alomatlaringiz" haqida gapiring
Kechqurun asta -sekin kasallik belgilarini ko'rsating. Qanday qilib boshingiz aylanayotgani haqida gapiring, kechki ovqatni tugatmang va uxlashga hojat bo'lmasa ham, odatdagidan oldin yotishni o'ylab ko'ring.
Maqsad - odamlarga o'zingizni yomon his qilyapsiz, degan fikrni "men o'zimni kasal his qilyapman" deb aniq aytishdan ko'ra ko'proq singdirish. Bu sizning alomatlaringiz boshqalarga ishonarli bo'lib tuyuladi, chunki siz o'zingizni kasalman deb aytmaysiz
Qadam 2. Siz tanlagan og'riq alomatini bir necha soat davomida asta -sekin ko'rsating
Hech kim to'satdan kasal bo'lib qolmaydi, alomatlar bemorni og'irlashtirmaguncha asta -sekin uyg'onishi kerak. Agar siz sovuqni yoki grippni taqlid qilishni xohlasangiz, sekin yo'tal yoki yig'lab boshlang, yoki o'zingizni sustroq tuting va atrofingizdagi narsalarga sekinroq reaksiya bildiring, agar siz ko'ngil aynayotganingizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz.
3 -qadam. Kechasi uxlab qolmagandek, ko'z qoplarini olib kelish uchun kech yoting
Ko'p kasal bo'lgan odamlarning uxlashi qiyinlashadi (agar ular uyquchanlikka qarshi dorilarni qabul qilmagan bo'lsa). Odatdagidan bir necha soat ko'proq turish, ko'zlar ostidagi ko'z qopchalarini paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Bu boshqalarga uyquda qiynalayotganingizni ko'rsatishi mumkin, lekin aslida siz hushyor turib, yolg'iz vaqt o'tkazasiz.
- Tashqi ko'rinish effektini qo'shish uchun siz ozgina ko'z bo'yog'idan ham foydalanishingiz mumkin. Biroq, haddan oshib ketmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki kimdir sizning ko'zoynagingizni kiyganingizni sezib qolsa va umuman charchamagan bo'lsa, sizning aktyorligingiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi.
Qadam 4. Rejalashtirish va muloqot qilishdan saqlaning, xuddi kasal bo'lganingizda
Odamlarni soxta kasallikka yo'liqtiradigan asosiy narsa - sog'ayish uchun uyda qolishdan ko'ra, qiziqarli va hayajonli ish bilan shug'ullanish.
Ijtimoiy tarmoqlardan dam oling, do'stlaringiz bilan tuzgan rejalaringizni bekor qiling va kun bo'yi uyda qoling. Sizni aldashingiz haqidagi haqiqatni hech kim bilishini xohlamaysiz
Maslahatlar
Agar kasal bo'lmaganda, kasallik ta'tilidan ko'p foydalanmaslikka harakat qiling. Agar siz haqiqatan ham kasal bo'lganingizda va dam olish vaqti tugagan bo'lsa, sizga xo'jayiningizni dam olish uchun chaqirishdan ko'ra ko'proq harakat kerak bo'ladi
Ogohlantirish
- O'zingizni qusishga majburlash, tish go'shti va tish emalining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz gag refleksini ishga solishga qaror qilsangiz, haddan oshmang, aks holda siz qusishingiz va og'zingizga uzoq muddatli zarar etkazishingiz mumkin.
- Ishdan tashqari ko'p vaqt sarflash, agar siz qoldirgan ishni bajarishga majbur bo'lsa, hamkasblaringiz sizni ranjitishi mumkin. Ertaga xo'jayiningizga qo'ng'iroq qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda uning vazifalarini boshqa birovga topshirish yoki ishni keyinroq tugatishni taklif qilish uchun ko'p vaqt bor.
