Yana signalingiz jiringlamadi va siz hammomga yugurishingizga to'g'ri keldi, lekin hozir ota -onangiz va aka -ukalaringiz hammom eshigini taqillatmoqda. nima qilishing kerak? Quyidagi maqolani o'qing!
Qadam
Qadam 1. Sizga kerak bo'lgan barcha narsalarni to'plang:
sochiq, taroq, kiyim va boshqalar. Kiyimlaringizni yaxshilab buklang, dushning yoniga qo'ying va narsalaringizni qatorlang. Bu sizga vaqtni tejaydi, chunki siz tezda kiyinib, kuningizga (yoki kechasiga) tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Musiqani yoqmang
Siz ozgina musiqa yaxshi deb o'ylashingiz mumkin, lekin odamlarni xayolparast qilish oson.
Qadam 3. Agar iliq suvingiz sekin chiqsa, kiyimingizni echayotganda suvni yoqing
Issiq suv ham teshiklarni ochishga yordam beradi.
Qadam 4. Darhol shampunlashni boshlang
Ko'pchilik boshida ko'p vaqtini iliq suvdan o'tkazadi.
5 -qadam. Sochingiz hali shampunga to'la bo'lsa, tanangizni yuving
Bu shampunning bosh terisiga singib ketishiga imkon beradi.
Qadam 6. Bir vaqtning o'zida shampun va sovunni yuving
Qadam 7. Yuzingizni yuving
Teshiklarni tozalash uchun yuz yuvish vositasini kamida 30 soniya ushlab turing.
8 -qadam. Oyoqlaringizni qaymoq bilan tarang va tez tarash qiling (faqat sochingizni oldirayotgan bo'lsangiz), lekin o'zingizga zarar etkazmaslik uchun ehtiyot bo'ling
Pulni tejash uchun tarash paytida suvni o'chiring. Siz avval sovuqni his qilishingiz mumkin, lekin Er (va suv hisobi) haqida o'ylang!
Qadam 9. Konditsionerni qo'llashni osonlashtirish uchun sochlaringizni namlang
10 -qadam. Sochingizni konditsioner bilan yoping
Ishingiz tugagach, o'tirsin va dush ostida tishlarini yuvishni boshlang. Qolgan tish pastasini yuvish uchun stakaningiz borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 11. Agar xohlasangiz, iliq suvni sovuq suv bilan almashtiring; Bu teshiklarni yopadi va bakteriyalarning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi
12 -qadam. Soch va tanani quriting
Dushdan chiqib, tanangizni va sochlaringizni quriting. Yuqoridan boshlang, shunda bo'yiningizdan orqa yoki oyoqlaringizga suv tommaydi. Agar siz tepadan boshlamasangiz, xuddi shu tana qismini qayta -qayta quritishga majbur bo'lasiz. Esingizda bo'lsin, sochiqni bosib yuzingizni quriting. Sochiq bilan artmang, chunki bu teringizni bezovta qiladi.
13 -qadam. Terini namlantirish uchun losondan foydalaning, lekin deodorantdan foydalanmang
30 daqiqa kutib turing, chunki deodorantlar tarkibida faqat tashqi foydalanish uchun mo'ljallangan kimyoviy moddalar bor.
Qadam 14. Ertalabki tartibni bajaring
15 -qadam Har kuni takrorlang
Maslahatlar
- Dush qabul qilishdan oldin sochlaringizni tarang.
- Vaqt chegarasini belgilang, bu yordam beradi.
- Ertalabki tartibni bajarayotganda sochlaringizni quriting. Agar sizda elektr foniy bo'lsa, sochlaringizni quritishga yordam berish uchun uni yoqing. Agar sizda yo'q bo'lsa, uni boshqa ishlarni bajarayotganda tabiiy ravishda quriting. Shunday qilib, siz vaqtni tejaysiz.
- Shampun yordamida har ikki kunda bir marta vaqtingizni tejang.
- Agar raqobat sizni rag'batlantira oladigan bo'lsa, ertalab kim tezroq tayyor bo'lishini bilish uchun oilangiz bilan raqobat yarating.
- Agar ertalab ko'p vaqt bo'lmasa, tushdan keyin dush qabul qiling. Kunning ikkinchi yarmida dush qabul qilish vaqtni tejaydi va uzoq mashg'ulotlardan so'ng juda tetiklantiruvchi bo'ladi.
- Agar siz uzoq vaqt dush qabul qiladigan odam bo'lsangiz, lekin bu safar buni tez bajarishni xohlasangiz, taymerdan foydalaning.
- Boshingizga shampun bilan yuvmang. Sochingiz konditsionerni uzoqroq so'rilishi, sochlaringizni oziqlantirishi va shampun yuvib tashlagan efir moylarini tiklab turishi uchun sochlaringizni konditsioner qilib yuvganingiz ma'qul. Bobini pim bilan sochlaringizni o'rab oling va tanangizni yuvib bo'lguncha o'tirib turing, so'ng bobini pimlarini olib tashlang va ortiqcha konditsionerni yuving. Bu usul tanangizga kerak bo'lgan g'amxo'rlikni e'tiborsiz qoldirmasdan tez dush qabul qilish imkonini beradi.
- Sovuq suv sizni uyg'otadi va kunni yaxshi boshlaydi.
- Qattiq, sovuq dush suvi sizni iloji boricha tezroq dush olishga undaydi; iliq suv sizni uzoqroq dush qabul qilishga undaydi.
Ogohlantirish
- Agar uyingizda siz ishonadigan odamlar bo'lsa, eshikni qulflamang. Eshikni qulflash sizga shaxsiy hayotni beradi, lekin yiqilib tushsangiz, tibbiyot xodimlari sizga yordam berishga qiynaladi.
- Sochingizni har kuni yuvib tursangiz, sochlaringiz oson parchalanadi. Shunday qilib, sochlaringizni har ikki kunda bir marta yuving. Bu har kuni dush qabul qilish kerak degani emas. Dush qabul qiling, lekin sochlaringizni yuvmang.
- Buni qilayotganda to'liq uyg'onganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, soqol olayotganda o'zingizga shikast etkazishingiz yoki dushga tushib qolishingiz mumkin.
- Kaymas gilamchani ishlatishga harakat qiling, shunda siz sirg'anmaysiz. Ehtiyot bo'ling, bu gilamda chiriyotgan o'sishi mumkin. Har hafta tozalang!
