Hammom - bu har bir kishi tanani tez tozalash va tetiklantirishning kundalik ishlaridan biridir. Mashq qilish yoki ko'p terlaydigan mashg'ulotlarni tugatgandan so'ng, o'sha kuni dush qabul qilish uchun vaqt ajrating. Agar siz qanday qilib yaxshi dush olishni bilishni istasangiz, quyidagi ko'rsatmalarni o'qing. Biror kishini dush qabul qilishga undash uchun, xafa bo'lmasliklari uchun ushbu maqolani joylashtiring!
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Hammomga tayyorgarlik
Qadam 1. Ko'ylakni echib oling
Kirlangan kiyimlarni kir yuvish savatiga soling. Suvga tegmasligi uchun toza kiyim yoki pijamani xavfsiz joyga qo'ying.
- Ko'zoynak yoki kontakt linzalarini olib tashlang.
- Soatlar, marjonlarni va/yoki boshqa aksessuarlarni olib tashlang.
Qadam 2. Suv haroratini xohlagancha rostlang
Suvning yonga yoki orqaga emas, pastga qarab oqayotganiga ishonch hosil qilish uchun dush boshining holatini tekshiring. Suvni iliq bo'lguncha bir muddat boshqaring, lekin juda issiq emas. Barmog'ingiz o'rniga suvning haroratini tekshirish uchun bilagingizdan foydalaning, chunki bilagingiz eng qulay suv haroratini aniqroq aniqlay oladi.
Vaqti-vaqti bilan salqin yoki salqin dush qabul qilish yaxshidir, ayniqsa qizib ketganda yoki yuqori intensiv mashg'ulotdan keyin
Qadam 3. Suv harorati etarlicha qulay ekanligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, sekin dush ostiga kiring
Agar siz juda tez yursangiz, sirg'alib yoki yiqilib tushishingiz mumkin. Ehtiyotkorlik bilan yurganingizga ishonch hosil qiling.
Suvni tejash uchun suv harorati hali qulay bo'lmasa ham, sovuq bo'lsa ham, tanangizni namlashni boshlang. Siz dush qabul qilayotganda suvning haroratini sozlashingiz mumkin. Biroq, dush qabul qilishdan oldin u juda sovuq yoki juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling
4 -qismning 2 -qismi: Tanani tozalash
Qadam 1. Butun tanani namlang
Vujudingizni suvga tushirish uchun dush ostida bir necha marta sekin aylantiring. Agar siz sochlaringizni yuvmoqchi bo'lsangiz, sochlaringizni tekis ho'llang. Sochni tozalashning birinchi bosqichi - axloqsizlik va changni tozalash uchun sochlaringizni chayish. Bundan tashqari, tanani, ayniqsa iliq suv bilan namlash, muskullarni bo'shashtiradi.
2 -qadam. Kaftingizga etarli miqdorda shampun tushiring
Qo'llarning kaftlariga bir tekis surtgandan so'ng, shampunni bosh terisidan boshlab soch uchlariga surting. Shampun tez tugamasligi uchun uni juda ko'p ishlatmang. Bundan tashqari, ortiqcha shampun sochlarni tabiiy yog'laridan mahrum qiladi. Agar siz ozgina shampun ishlatsangiz ham, sochlar toza bo'ladi. Shunday qilib, etarli miqdorda shampunni kaftingizga quying, chunki agar kerak bo'lsa, uni qo'shish mumkin.
Sochlaringizni har kuni emas, balki har 2 kunda yuving. Tez -tez shampunlash sochlarga zarar etkazishi mumkin
3 -qadam. Sochni yaxshilab chayish orqali shampundan olib tashlang
Yuvib bo'lgach, shampun qoldiqlari yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Sochingiz shampundan toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun, sochlar orasidan suv oqayotgan paytda sochlaringizni muloyimlik bilan siqib, suvning rangini kuzating. Agar suv hali ham ko'pikli yoki bulutli bo'lsa, toza bo'lguncha sochlaringizni yana bir necha marta yuving
Qadam 4. Sochga konditsioner surting
Sochingizni tozalashdan tashqari, sochlaringizni sog'lom va chiroyli qilish uchun ularni konditsioner bilan davolang. U ko'piklanmaganligi sababli, sochlar butun sochlari silliq va yumshoq bo'lguncha soch ildizlariga, sochlarning uchlariga qadar qo'llanilishi kifoya. Ishlatishdan oldin konditsionerni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing. Umuman olganda, konditsionerni yuvishdan oldin bir necha daqiqa ushlab turish kerak, lekin yuvilishi shart bo'lmaganlar ham bor.
Amaliyroq bo'lish uchun, ba'zi odamlar konditsioner qo'shilgan shampunni ishlatishadi, shuning uchun uni alohida surtish shart emas
5 -qadam Yuzni tozalang
Yuzingizni namlang, so'ngra barmoqlaringiz yoki ro'molcha yordamida yuzni tozalash losonini yoki peelingni qo'llang. Keyin, yuzingizni kamida 30 soniya davomida engil massaj qiling. Tozalash losonining yonoqlari, burni, iyagi, peshonasi va bo'yni bo'ylab, hatto tez -tez chiqib ketishi bo'lsa ham, yuqori orqa tomoniga teng taqsimlansin. Losyon ko'zlarga kirmasligiga ishonch hosil qiling. Agar siz akne qarshi tozalash vositasidan foydalansangiz, yuvishdan oldin 30 soniya kutib turing. Kutayotganda, matoni yuving, keyin yuzingizni yaxshilab yuving.
Yuzingizni tozalash uchun maxsus mahsulotlardan foydalanishdan tashqari, hammom sovunidan ham foydalanishingiz mumkin. Bu usul yuzingizni yuvmaganingizdan ko'ra yaxshiroqdir, lekin yuzingizni sovun bilan tozalash terini quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin
Qadam 6. Tanani tozalang
Hammom sovuni qo'llang yoki suyuq sovunni sochiq, latta, shimgich yoki xurmo ustiga to'kib tashlang, so'ngra bo'ynidan, elkasidan, oyog'igacha butun tanani ko'pirtirish uchun ishlating. Shuningdek, qo'llaringizni va orqangizni yuving. Nihoyat, jinsiy a'zolarni va dumba qismini tozalang. Quloq orqasida, bo'ynida va oyoq barmoqlari orasida ko'pik olishni unutmang.
Qadam 7. Sovundan qutulish uchun tanani yuving
Yana dushda turing va sovun ko'piklarini va o'lik terini olib tashlash uchun tanangizni qo'llaringiz bilan ishqalang. Toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qo'llaringizni sochlaringiz orasidan o'tkazing. Agar sovun yoki konditsioner hali ham bo'lsa, yaxshilab yuvib tashlang.
4 -qismning 3 -qismi: Soqol va cho'tka
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, oyoq va qo'ltiq ostidagi sochlarni qirqing
Ko'p odamlar oyoq va qo'ltiq ostidagi sochlarni qirqishning eng yaxshi vaqti dush paytida deb o'ylashadi.
- Ba'zi mamlakatlarda oyoq va qo'ltiq ostidagi sochlarni tarash qizlar va ayollar uchun odatiy holdir. Biroq, sochingizni oldirmagan bo'lsangiz ham, tanangizni toza saqlashingiz mumkin. Bu shaxsiy tanlov. Agar siz nima qilishni bilmasangiz va ishongan ayoldan so'rang. Oyoq terisini skrab bilan tozalash, o'lik terini olib tashlash uchun foydalidir, shunda oyoqlar toza va silliq ko'rinadi.
- Oyoqlaringizni namlang, so'ngra tarash uchun krem yoki nemlendirici qo'llang.
- Oyoq sochlarini pastdan yuqoriga tarang, ustara bilan tagida kesing. To'piqlarni tarashni boshlang va yuqoriga ko'taring. Oxir -oqibat, oyoqlarning orqa qismini tarashni unutmang.
- Teri kesilmasligi uchun asta -sekin bajaring, ayniqsa tizzalarda va oyoqlarning orqa qismida, chunki chiqib ketayotgan qismlar pichoq bilan shikastlanishi mumkin.
- Qo'ltiqtoshni tarash uchun qo'ltiq ostiga tarash uchun krem yoki namlovchi krem surting, so'ngra qo'ltiq ostidagi sochlar har ikki tomonga o'sib chiqqanda (bir oz ehtiyotkorlik bilan) yuqoriga va pastga tarang.
Qadam 2. Yuzdagi sochlarni oldiring
Hammom paytida sochingizni oldirish ham ko'plab erkaklar tomonidan amalga oshiriladi. Buning uchun hammomga oynani o'rnating, lekin namlik va tutun ta'sirida bug'lanmaydigan oynani tanlang. O'zingizni qulay his qilishdan tashqari, cho'milish paytida sochingizni olish dushda qolish uchun bahona bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Agar kerak bo'lsa, sochni kasık yoki genital sohada tarash
Ko'p odamlar cho'milish paytida jinsiy a'zolar va qorin bo'shlig'ini qirqishadi yoki qirqishadi, lekin buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak. Dush ostida barqaror turgan joy borligiga ishonch hosil qiling va hammomdagi yorug'lik siz aniq ko'rishingiz uchun etarlicha yorqin.
4 -qadam. Tishlaringni yuvishni odat qiling
Garchi g'alati tuyulsa ham, dush qabul qilayotganda tishlaringizni cho'tkalash juda foydali, chunki siz tish pastasida sochlaringizni yoki kiyimingizni kiyishdan xavotirlanmasdan tilingizni yuvishingiz mumkin.
4dan 4 qism: Hammomni tugatish
Qadam 1. Tanani yana bir marta chayish uchun vaqt ajrating
Bu qadam keyingi bosqichga o'tishdan oldin teringizga sovun yoki sochlaringizga konditsioner yopishmaganligiga ishonch hosil qilish uchun kerak.
Qadam 2. Suv oqimini to'xtating
Suv behuda ketmasligi uchun kranni mahkam yopilganligiga ishonch hosil qiling. Dushga olib kelingan dush buyumlarini yig'ib, dushdan chiqishga tayyorlaning.
3 -qadam. Dushdan chiqing
Ehtiyotkorlik bilan qadam qo'ying, sirg'alib ketmasligingiz kerak, chunki hammomga tushib qolsangiz, bu juda xavflidir.
Qadam 4. Tanani sochiq bilan quriting
Oyoq to'shagi yoki hammom tagida turing va tayyorlangan sochiqni oling. Yumshoq harakatlar yordamida sochlaringizni, yuzingizni, ko'kragingizni, oshqozoningizni, sonlaringizni, oyoqlaringizni, jinsiy a'zolaringizni va oyoqlaringizni quriting. Agar asta -sekin bajarilsa, suv hammomning butun qavatini emas, balki faqat mat yoki oyoq matini namlaydi. Yuzingizni quritganda, muloyimlik bilan silang, silamang.
Qadam 5. Tana gigienasini saqlash uchun boshqa mahsulotlardan foydalaning
Bu deodorant, loson, tarashdan keyingi nemlendirici, sochlar ho'l bo'lganda qo'llanilishi kerak bo'lgan styling mahsulotlarini yoki agar siz allaqachon kiyingan bo'lsangiz, ishlatib bo'lmaydigan boshqa mahsulotlardan foydalanish vaqti.
Qadam 6. Kiyimni kiying
Ichki kiyim kiyishdan boshlang, keyin kundalik kiyim kiying. Bu vaqtda siz cho'milishni tugatdingiz va kechasi ko'chishga yoki uxlashga tayyormiz.
Maslahatlar
- Agar sochlaringizni yuvishni yoki namlashni xohlamasangiz, dush qopqog'ini kiying.
- Hali ho'l bo'lgan sochlarni taramang, chunki sochlar nam bo'lganda taralgan bo'lsa, osonlikcha buziladi.
- Issiq hammom oyoq tagidagi terini yumshata oladi, shuning uchun o'lik terini peeling orqali olib tashlash osonroq bo'ladi.
- Agar siz dush paytida sochingizni oldirsangiz, chayqalish yoki tirnash xususiyati oldini olish uchun yangi taralgan terini sochiq bilan surtish o'rniga artib oling.
- Dush qabul qilgandan keyin yurganda yiqilmasligingiz va yiqilmasligingiz uchun dush matoni yoniga qo'ying.
- Dush qabul qilishdan oldin sochlaringizni tarang. Kuniga bir nechta soch tolasi tushishi odatiy holdir. Dush qabul qilishdan oldin sochlaringizni tarash dushga tushadigan sochlarni kamaytiradi, shuning uchun kanalizatsiya tiqilib qolmaydi.
- Dush paytida siz telefon yoki radiodan musiqa tinglashingiz mumkin, lekin uni yiqilmaslik va suvga tushmaslik uchun xavfsiz joyda saqlang.
- Pastga qaraganingizda, sochni pastga qarating, shunda bo'yinning tepasida joylashgan sochlarning ildizlari tozalanadi.
- Agar chayish paytida ko'zingizga shampun tushishidan xavotirda bo'lsangiz, dush yaqinida sochiq bilan yuving va yuvayotganda ko'zingizni yuming. Sochingizni yuvishni tugatganingizdan so'ng, yuzingizga sovun yoki shampun yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun sochiqni oling va ko'zlaringizni muloyimlik bilan arting. Ko'zlaringizni sekin oching.
- Yuvayotganda shampun va konditsionerni birlashtiradigan mahsulotlardan foydalanmang. Shampunni 10 soniyadan keyin yuvish mumkin, lekin sochlarga surtgandan keyin konditsionerni bir necha daqiqaga qoldirish kerak.
Ogohlantirish
- Shampun yoki sovun ko'zingizga tushmasligiga ishonch hosil qiling, chunki ko'zingizga shampun yoki sovun tushsa, ko'zlaringiz achishadi.
- Dush paytida elektron qurilmalardan foydalanmang! Quvvat kabeli yoki batareyadan foydalanadigan asboblar, masalan, sochlarini fen mashinasi, uyali telefonlar va radiolar, suv ostida qolganda ishlatilmasligi va dush paytida suvga tushmasligi kerak.
- Dush qabul qilishdan oldin hammomda uy hayvonlari yo'qligiga ishonch hosil qiling. Mushuklar dushda yotishni yaxshi ko'radilar. Agar sizda uy hayvonlari bo'lsa, suv oqmasidan oldin ularning qaerdaligini bilib oling.
- Agar siz hammom eshigini qulflasangiz, maxfiyligingiz bor, lekin dush paytida yiqilib yoki kasal bo'lib qolsangiz qulflangan eshikni ochish qiyinroq bo'ladi. Agar siz oilangiz yoki xonadoshlaringiz bilan qolsangiz, eshikni ochish yaxshidir. Agar siz eshikni qulflashingiz kerak bo'lsa, menga kalitni qaerga qo'yganingizni ayting.
- Vannadan rezina yoki plastmassadan yasalgan gilamchani ostiga emdirgich qo'yib qo'ying, shunda oyoq bosilmasa sirg'alib ketmaydi va shikastlanmaydi. Biroq, zambil nam joyga qo'yilsa, mog'orlanishi mumkin. Shuning uchun, taglikning toza va quruq ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Ayollar jinsiy a'zolarni tozalashda ehtiyot bo'lishlari kerak. Agar ozgina sovunga ta'sir qilsa, tanadagi to'qimalar muammoli emas, lekin sovunga ta'sir qilish minimal chegaradan oshsa tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
