Jozibadorlik sub'ektivdir. Har bir inson, yoshi va jismoniy xususiyatlaridan qat'i nazar, jozibali odam bo'lishi mumkin. Har doim jozibali ko'rinishingiz uchun siz tashqi ko'rinishingizni, his -tuyg'ularingizni va munosabatingizni ko'rsatishingiz kerak.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
1 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Jozibali odam bo'lish uchun eng yaxshi sog'likni saqlash muhim ahamiyatga ega. Ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling (kuniga kamida 8 stakan ichish tavsiya etiladi). Har kuni meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Agar siz go'shtni yaxshi ko'rsangiz, tovuq, baliq va kurka kabi kam yog'li go'shtni iste'mol qilishga harakat qiling. Agar siz boshqa turdagi ovqatlardan (masalan, tez tayyorlanadigan yoki past kaloriyali ovqatlar) bahramand bo'lishni xohlasangiz, lekin iloji boricha sog'lom ovqatlanishga harakat qiling.
Iloji bo'lsa, gazlangan ichimliklar ichmang
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan tashqari sizni baxtli va o'ziga ishonchliroq qiladi. Ideal holda, haftasiga 5 marta, kuniga kamida 30 daqiqa kardio mashqlarini bajaring. Yugurish, suzish yoki raqs kabi sizga yoqadigan boshqa mashq turlarini ham qidiring.
Agar haftada 5 kun mashq qila olmasangiz, haftada 3 kun mashq qilishga harakat qiling
3 -qadam. Yaxshi gigienani saqlang
Siz jozibali ko'rinishingiz uchun muhim omillardan biri shaxsiy gigiena va tana hidini saqlashdir. Kuniga kamida ikki marta tishlaringizni yuving va har kuni tishlaringizni tish iplari bilan tozalang. Har kuni dush oling va soch turiga mos jadvalga muvofiq yuving.
- Tozalikni saqlash uchun hammomdan keyin qo'lingizni yuvish kerak.
- Har kuni deodorantdan foydalaning.
- Parfyumeriya yoki odekolon ishlatganingiz ma'qul, lekin hidni oshib ketmasligi uchun mahsulotni ortiqcha sepmang.
4 -qadam. Teringizga g'amxo'rlik qiling
Nam va sog'lom teriga ega bo'lish jozibali ko'rinish uchun oson qadamdir. Teringizni namlang, teringizni quyosh kremi bilan saqlang, tozalang va terining turiga qarab yuzni tozalash vositalaridan foydalaning. Agar siz terini parvarish qilish bo'yicha qanday tartib -qoidalarga amal qilishni bilmasangiz, kosmetika do'koniga tashrif buyuring va terini parvarish qilish bo'yicha maslahatchidan so'rang.
5 -qadam. Jozibali soch turmagi qiling
Ba'zi soch turmagi yoki soch turmagi har xil yuz turlariga ko'proq mos keladi. Biroq, eng yaxshi soch turmagi - bu o'zingizga ishonch bag'ishlaydi. Soch turmagi sizni jozibali his qilar ekan, siz qisqa, o'rta yoki uzun soch turmagini afzal ko'rasiz. Agar yangi soch rangi o'zingizga ishonch bag'ishlasa, ikkilanmasdan urinib ko'ring!
Qadam 6. Har kuni tayyorgarlik ko'rish uchun erta turing
Qancha erta uyg'onish kerakligi tayyorgarlik vaqtiga bog'liq bo'ladi. Tayyor bo'lishga 20 daqiqa yoki hatto bir soat vaqt ketishi mumkin. Tishlaringizni yuvish, dush olish, kiyinish, sochlaringizni bo'yash va bo'yanish (agar kerak bo'lsa) uchun etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Yaxshi va chiroyli kiying
Qadam 1. O'zingizni ishonchli his qiladigan kiyimlarni kiying
Agar siz o'zingizni qulay va ishonchli his qilsangiz, har qanday kiyim jozibali ko'rinishi mumkin. Shaxsiy uslubingizni o'rganishga vaqt ajrating. Agar siz o'zingizni qulay qiladigan kiyim kiysangiz, ishonch va baxt sizning munosabatingiz va tana tili orqali nur sochadi.
2 -qadam. Tanangizning o'lchamiga mos kiyimlarni tanlang
Agar siz xohlagan narsani kiyishni xohlasangiz yaxshi bo'ladi, lekin juda katta yoki juda kichkina kiyimlar odatda jozibali ko'rinmaydi. Belning tabiiy shakliga mos keladigan va o'zingizni qulay his qiladigan shimlarni qidiring. Bilakka teng ekvivalenti bo'lgan tepani tanlang. Asosan, shaklingizni yashirmaydigan kiyimlarni tanlang.
Qayta sozlash uchun tikuvchiga mos bo'lmagan eski yoki yangi kiyimlarni ham olishingiz mumkin
Qadam 3. E'tiborni jalb qilish uchun qizil rang kiying
Agar shubhangiz bo'lsa, qizil kiyim kiying. Qizil rang diqqatni tortadi va ehtirosni aks ettiradi. Bundan tashqari, bu rang odamni yanada jozibali ko'rinishiga olib keladi. Masalan, siz qizil aksessuar (masalan, sharf) kiyishingiz yoki qizil tepalikni tanlashingiz mumkin.
Qadam 4. Kostyum yoki rasmiy kiyim sotib oling
Siz har doim rasmiy kostyum yoki libosga ega bo'lishingiz muhim, shunda uni rasmiy tadbirlarga kiyishingiz mumkin. Agar u faqat kechki ovqat uchun bo'lsa ham, toza va rasmiy kiyim sizni jozibali qiladi.
5 -qadam. Oxirgi moda tendentsiyalariga amal qiling
Siz so'nggi moda bloglarini yoki jurnallarini o'qib, moda tendentsiyalarini kuzatishingiz mumkin. Kiyimlar kollektsiyasini siz ko'rgan yoki yoqtirgan so'nggi modalarga muvofiq yangilang. Agar siz yangi kiyim sotib ololmasangiz, shunchaki garderobingizni kamar va sharf kabi aksessuarlar bilan yangilang yoki to'ldiring.
Qadam 6. Kiyimlaringiz toza va ajinlarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling
Agar siz chiroyli va dabdabali kiyim kiysangiz ham, kiyimingiz ajin va tartibsiz bo'lsa, siz hali ham tartibsiz ko'rinasiz. Siz kiygan har qanday kiyimda ajinlar yo'q, dog 'yo'q va toza kiyinganligiga ishonch hosil qiling. Masalan, ko'ylagingizning bir tomoni shimning ichiga kirmasin, boshqa tomoni esa tashqarida.
3dan 3 qism: jozibali bo'ling
1 -qadam. Hammaga mehmondo'stlik ko'rsatish
Mehribon va do'stona odamdan ko'ra jozibali narsa yo'q. Qo'pollik qilmang va o'zingizni hammadan yaxshiroq deb o'ylamang. Siz uchrashgan har bir kishiga mehr -shafqat qiling, shunda boshqalar sizni yaxshi eslashadi.
- Kayfiyatingiz yomon bo'lsa ham, g'azabingizni boshqalarga qaratmang.
- Do'kon sotuvchisi, ofitsiant yoki qo'shningizga salom ayting.
2 -qadam. Yaxshi hazil tuyg'usiga ega bo'ling
Albatta, kimdir hamma narsaga jiddiy yondashmasa va biror narsaga kulib boqsa yaxshi bo'ladi. Bemalol kuling va boshqalarni ham kuldiring! Odamlar ularni kuldira oladigan odamga jalb qilinadi.
3 -qadam Ishonchli bo'ling
Kibr - bu jozibali belgi emas, lekin o'ziga ishongan ko'rinish, albatta, jozibali jihatdir. Tashqi ko'rinishingizga, iste'dod yoki qobiliyatingizga ishonch bildiring. Bu ishonch boshqalarga ko'rinadi va sizni yanada yoqimli qiladi.
Maqtanmang va boshqa tomondan, o'zingizni pastga tushirmang. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men bu loyihada juda qattiq ishladim. O'ylaymanki, men yaxshi harakat qildim."
4 -qadam. Ijobiy tana tilini aks ettiring
Burishish va qo'llaringizni ko'kragingiz oldida kesib o'tish kabi imo -ishoralar yoki tana tili sizni uyatchan va ishonchsiz qilib ko'rsatishi mumkin. Har doim tekis turing. Qo'llaringizni yon tomonlarga qo'ying va gapirayotganda qo'l ishoralaridan foydalaning.
Masalan, boshqa odam bilan gaplashayotganda, tik turing yoki o'tirib, boshqa odamning ko'ziga qarang
5 -qadam. Tez -tez tabassum qilishga harakat qiling
Doim tabassum qilish shart emas, lekin tabassum qilish hech qachon achinmaydi. Boshqalarga salom berganingizda yoki o'zingizni baxtli his qilganingizda tabassum qiling. Yuzning quvnoq ifodasi odamni yanada jozibali ko'rinishiga olib keladi, deb ishoniladi.
Maslahatlar
- Iloji boricha va tez -tez o'qing. Aql har doim jozibali jihat sifatida qaraladi.
- O'zingizni yaxshi do'stlar bilan o'rab oling va siz vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rasiz. O'zingizning jozibadorligingiz boshqa do'stlar bilan tez-tez uchrashganda kuchayishi mumkin.
- O'ziga bo'lgan ishonch va o'zini hurmat qilish, jozibali odam bo'lishning muhim qismidir.
