Muxtasar qilib aytganda, yangi ko'rinish - bu sizning eng yaxshi ko'rinishingizni ko'rsatish demakdir. Odamlar etarlicha uxlab, maksimal quvvatga ega bo'lgach, eng zo'r ko'rinishga ega bo'ladilar. Albatta, biz etarlicha uxlamasak va/yoki maksimal quvvatga ega bo'lsak ham, biz shunday ko'rinishni xohlaymiz. Yangi ko'rinish jozibali ko'rinishning muhim qismidir. Agar sizda bu asosiy narsalarga e'tibor berish uchun bo'sh vaqtingiz bo'lsa yoki charchaganingizda chiroyli ko'rinishning tezkor usulini qidirsangiz, tashqi ko'rinishingizdan maksimal darajada foydalanishning ko'plab usullari mavjud.
Qadam
3dan 1 qism: tanaga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. etarli darajada uxlang
Agar siz yangi ko'rinishni xohlasangiz, uxlash, albatta, eng muhim narsa. Kimki yangi so'zni eshitsa, birinchi navbatda, yaxshi uyqudan keyin kunning boshida bo'lgan holat, esiga birinchi bo'lib keladi. Kechasi kamida 8 soat uxlaydigan odamlar odatda o'zlarini yanada jozibali his qilishadi va ular ham jozibali ko'rinishga ega bo'lishadi. Uyqusizlikning doimiy etishmasligi salbiy oqibatlarga olib keladi, shu jumladan qora ko'zlar va ko'zlarning qizarishi.
- Agar odatdagi soatlarda uxlab qolish qiyin bo'lsa, har kecha bir vaqtning o'zida yotishga harakat qiling. Avvaliga bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir -oqibat tanangiz charchoqni his qilishga odatlanib qoladi.
- Ko'p uxlash, odatda, biz uchun katta xavf tug'dirmaydi, lekin siz buni bilishingiz kerak. Agar siz juda ko'p uxlasangiz, xuddi uxlamagandek charchagan holda uyg'onasiz. Bundan tashqari, agar siz ko'p uxlasangiz, ertalabki qimmatli vaqtni yo'qotasiz.
2 -qadam. Sochni muntazam yuvib tashlang
Tozalik ko'p jihatdan sochlarning tashqi ko'rinishi bilan belgilanadi. Hech kim yog'li sochlar bilan jozibali ko'rinmaydi. Sochimizni har kuni ertalab yuvish tavsiya etiladi va o'zimizni yaxshi his qiladi, lekin biz shampunni tez -tez ishlatishning hojati yo'q. Odamlarning sochlari turlicha va har xil parvarishni talab qiladi. Shunday qilib, qat'iy ko'rsatmalarga rioya qilishning o'rniga, tanangiz nima deganini tinglash va buning uchun eng yaxshisini qilish kerak.
- Yuvish chastotasi sizning turmush tarzingizga, ayniqsa hayotingiz qanchalik faol bo'lishiga bog'liq. Jismoniy faolligingiz qanchalik ko'p bo'lsa, sochlaringizni tez -tez tozalashga to'g'ri keladi.
- Tez -tez yuvish ham yaxshi emas. Agar siz aniq toza bo'lsangiz ham, tez -tez shampunlash sochlaringizdan (va teringizdan) sog'lom tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin.
3 -qadam. Yaxshi ovqatlaning
Hamma yaxshi ovqatlanishimiz kerakligini biladi, lekin bu qoidaga amal qiladiganlar kam. Ammo, agar siz yangi ko'rinishni xohlasangiz, bu birinchi o'ringa qo'yilishi kerak. Sog'lom ovqatlanish tananing har bir qismida, sochlardan teriga, ichki organlargacha namoyon bo'ladi. Har bir insonning ratsioni tanasining ehtiyojlariga moslashtirilishi kerak bo'lsa -da, siz muntazam iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ovqatlar mavjud.
- Bir oy ichida tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish uchun "bo'sh kaloriyalar" dan (soda kabi) qutuling va ularni sog'lom alternativalar bilan almashtiring.
- Sog'lom ovqatlanish nafaqat tashqi ko'rinishga, balki kayfiyatga ham katta ta'sir ko'rsatadi. Agar kayfiyatingiz yaxshi bo'lsa, odamlar sizni odatdagidan yangi deb o'ylashadi.
Qadam 4. Kardio mashqlarini muntazam bajaring
Yurish va suzish kabi yurak mashqlari o'pka va yurakni o'rgatadi. Ushbu mashqdan juda ko'p afzalliklarga ega bo'lish mumkin. Nafaqat o'pkangiz va yuragingiz kuchayadi, teringiz qattiqroq bo'ladi va siz bir necha kilogramm yo'qotishingiz mumkin va bu ozishni istaganlar uchun foydali bo'ladi.
Agar sizda mashq qilish uchun motivatsiya bo'lmasa, esda tutingki, mashqlar dastlab qiyin. Siz boshlaganingizdan so'ng, mashg'ulot paytida qo'lga kiritadigan endorfinlar, sportga o'rganib qolganingizdan so'ng, yana sportga qaytishga sabrsiz bo'lishingiz mumkin
3dan 2 qism: Kosmetika bilan tetiklantiring
Qadam 1. Pastki kirpik chizig'ida oq ko'z laynini ishlating (suv chizig'i)
Ushbu bo'yanish sizning ko'zlaringizni bir vaqtning o'zida katta va yangi ko'rinishga olib keladi. Ko'zlaringiz kengroq ko'rinishi uchun pastki kirpiklarga qora ko'z layneri ham surtishingiz mumkin.
Yengil yoki tabiiy bo'yanish uchun, tabiiy teri rangidagi ko'z qopqog'ini (yalang'och) ishlatishga harakat qiling
2 -qadam. Teri namlagichini qo'llang
Nemlendirici yuzning yorqinligini tiklashga yordam beradi. Agar siz tez -tez uyqusiz bo'lsangiz, namlantirish ayniqsa muhim, chunki tanangiz tabiiy yo'qolgan namlanishni tiklash uchun uyquga muhtoj. Uzoq vaqt talab qilmasdan yuzning terisini yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun har kuni yuzingizni namlashingizga ishonch hosil qiling.
Ko'zni namlantiruvchi vositalarning samaradorligi haqida ko'p munozaralar bor, lekin siz ulardan faqat ko'zlaringiz uchun eng yaxshi natijani olishni istasangiz foydalanishingiz kerak. Ko'z namlagichlari ko'z atrofidagi joylar uchun maxsus ishlab chiqilgan yumshoqroq moddalarni o'z ichiga oladi
Qadam 3. Manikyur va pedikyur muolajalarini bajaring (qo'l va oyoq mixlari)
Har kim vaqti -vaqti bilan o'zini erkalashga haqli. Agar qo'llar va oyoqlarning ko'rinishi yaxshi bo'lmasa, muloyim muloyimlik bilan g'amxo'rlik bu ko'rinishni keskin yaxshilaydi. Agar siz buni muntazam bajarib tursangiz, juda ko'p pul sarflanadi, lekin bu davolanishning ko'rinishi o'zingizga bo'lgan ishonchingizga va o'zingizni qanday ko'rishingizga ta'sir qilishi mumkin.
Agar siz xarajatlar bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, manikyurni o'zingiz qilishingiz mumkin. Uyda qo'l va oyoqlarni davolash uchun tirnoq qaychi, mix fayllari, namlovchi krem va lakdan foydalanish mumkin. Siz salonga mukammal ko'rinishga ega bo'lmasligingiz mumkin, lekin uzoq muddatda pulni tejashingiz mumkin
Qadam 4. Kirpiklarni burish
Qachonki siz charchaganingizni his qilsangiz, birinchi navbatda sizning ko'zlaringiz namoyon bo'ladi. Shuning uchun, bo'yanish bilan yangi ko'rinishga ega bo'lish, ko'zlaringizni yanada uyg'oq qilishga e'tiborni qaratish demakdir. Kirpiklar ko'zni ramkaga soladi va shuning uchun uni yuqoriga burib, uni kengroq ochish mumkin. Kirpik kıvırıcıdan foydalaning va uni besh soniya ushlab turing.
Siz kirpiklarni burish uchun maskara bilan ham xuddi shunday effekt olishingiz mumkin
Qadam 5. Ko'z bo'yog'ini qo'llang
Och rangdagi ko'zoynak, xuddi kirpiklarni o'rayotgandek, ko'zingizni ochishi mumkin. Ko'z bo'yog'i ko'z qopqog'i yoki maskara bilan solishtirganda, ba'zi holatlar va holatlar uchun kamroq funktsional bo'lsa -da, agar siz juda yangi ko'rinishni xohlasangiz, ushbu mahsulotdan foydalaning.
Tabiiy bo'yanish uchun, tabiiy terining ohangidan quyuqroq yoki ochroq rangdagi yalang'och rangni tanlang
Qadam 6. Yoritgich yoki yoritish kukunidan foydalaning
Yoritish kukuni yangi ko'rinishga ega bo'lish uchun juda foydali, chunki bu mahsulot atrofingizdagi vaziyatni aks ettiradi. Bu kukunni yuzga sepib, nur yuzni yanada samarali aks ettiradi, shunda siz yangi ko'rinasiz. Agar siz fotosuratga tushsangiz, yorug'lik kukuni juda samarali bo'ladi.
- Odatda, bu bo'yanish konturning bir qismidir. Ammo, agar siz quyuq ranglardan foydalanmasangiz, siz oddiy va yangi ko'rinishga ega bo'lasiz.
- Yoritgich yuzni nurni aks ettirishda samaraliroq qiladi. Natijada yangi ekran effekti paydo bo'ladi.
3dan 3 qism: Kiyinish va yangi bo'lish
Qadam 1. Kiyimlarni muntazam yuvib turing
Agar siz yaxshi uxlasangiz va uzoq cho'milsangiz ham, kiyimingiz iflos bo'lsa, siz yangi ko'rinishga ega bo'lmaysiz. Kiyimlarning yangiligini faqat "hidlab" sinab ko'rish har doim ham yordam bermaydi. Siz har xil kiyimlarga turli qoidalarni qo'llashingiz kerak. Masalan, jinsi shimlar va shimlarning ko'pchiligi uchun, ular bo'shashib qolguncha, bir necha kun kiyishingiz mumkin. Tepaliklarni tez -tez yuvish kerak, chunki tananing hidi torsonda yuqori darajada to'plangan.
Agar siz juda yangi ko'rinishni xohlasangiz, choyshabingizni toza saqlashingiz kerak. Choyshabdagi ter ularni hidli va iflos qilishi mumkin. Agar sizda ter yoki tana hidi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, choyshab, adyol va yostiqsimon sumkalarni haftasiga bir marta yuvish yaxshidir. Yostiq va adyolni yiliga bir necha marta yuvish mumkin
Qadam 2. Moda tendentsiyalariga e'tibor bering
Siz o'ziga xos shaxsiy ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak. Lekin bu siz keladigan va ketayotgan moda tendentsiyalariga e'tibor bermasligingiz kerak degani emas. Ayniqsa, yangi ko'rinish siz uchun muhim bo'lsa. Oxirgi moda uslublariga e'tibor berish sizning tashqi ko'rinishingizni zamonaviy va chiroyli ko'rinishga olib kelishi mumkin va moda tendentsiyalariga mos keladigan kiyim uslubini saqlab qolish oson.
- Qaysi uslublar moda ekanligini bilish uchun ajoyib moda jurnallarini ko'rib chiqing yoki savdo markaziga boring.
- Agar siz haqiqatan ham jasur bo'lsangiz, ushbu so'nggi tendentsiyani o'zingiz uchun yaratilgan uslubga qo'llashingiz mumkin. Keyin, vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning shaxsiy uslubingizni so'nggi tendentsiyalarga muvofiq yangi ko'rinish bilan qayta yaratishni davom ettirishingiz mumkin.
Qadam 3. Tana turiga qarab kiyim kiying
Sizning tanangizga mos kiyim sizni yangi ko'rinishga olib keladi. Juda bo'sh (yoki juda tor) narsani kiyish sizni yaxshi ko'rinishga olib kelmaydi. Sizning tanangiz turiga mos keladigan kiyim turini o'rganing. Shuni yodda tutingki, hech qanday tana turi boshqa tana turlariga qaraganda yaxshiroq emas. Sizning tanangizni qanday kiyinishingiz muhim.
Tana turiga ortiqcha osilib qolmang. Sizning kiyinish uslubingiz erkin bo'lishi kerak va agar siz ko'rsatmalarda "yo'q" deb aytilgan bo'lsa ham, siz kiyim kiyishingiz mumkin deb o'ylasangiz, yuragingizga amal qilishingiz kerak
4 -qadam. Hayajonlaning
Agar siz boshingizni ko'tarib, nima qilayotganingizga e'tibor bersangiz, odamlar sizni g'amgin ko'rinishga va dunyoni yomon ko'rishga qaraganda boshqacha ko'rishadi. Albatta, yaxshi kayfiyatda bo'lishni istasangiz, bu etarli emas. O'zingizning eng yaxshi narsangizni qanday chiqarishni bilish juda muhimdir. O'z his -tuyg'ularingizga e'tibor bering va kulishdan qo'rqmang. Agar kayfiyatingiz yaxshi bo'lsa, ular atrofdagilarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Kulgi - zo'rlikdan tashqari, kayfiyatingizni yaxshilashning eng oson yo'li. Agar yaqin atrofda sizni kuldiradigan odam bo'lmasa, o'zingiz baliq ovlashga harakat qiling. Hayotning yorqin tomonlariga nazar tashlash, butun hafta davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizga o'zgaruvchan ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Qora shokolad iste'mol qilish tanadagi stress gormonlarini kamaytirishi isbotlangan. Haqiqiy ta'sirni ko'rish uchun siz faqat bir necha bo'lakni iste'mol qilishingiz kerak.
Maslahatlar
- Yuzlar va bezaklar katta farq qilishi mumkin, lekin baribir haqiqiy narsani yengib chiqa olmaydi. Hushyor bo'lishga urinishning o'rniga, siz "aslida" uyg'oq ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Bunday holda, munosabat muhim rol o'ynaydi, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Agar siz yangi ko'rinishga ega bo'lsangiz ham, agar tushkunlikka tushsangiz, hech kim sizni yangi deb o'ylamaydi.
- Tanangizni nam holatda saqlang. Ichimlik suvi lablar va terining yorilishi muammosini hal qilishga yordam beradi.
Ogohlantirish
- Yangi ko'rinishga intilayotganda haddan tashqari asabiylashmang. Stress sizning tabiiy ko'rinishingizni yutib yuboradi va ko'zlaringizni charchoqdan ko'ra tezroq qizarishi mumkin. Tana bo'shashib, vaziyatni yomonlashtirmasligiga ishonch hosil qilish-dam olganingizda va yaxshi ovqatlansangiz, tashqi ko'rinishingizni saqlab qolishning eng yaxshi usuli.
- Hech qachon ortiqcha yoki juda qattiq ish qilmang. Bu uyqu, parhez, jismoniy mashqlar va bo'yanish uchun amal qiladi. Yangi ko'rinishga ega bo'lish juda muhim, lekin agar haddan oshib ketsangiz, oxirigacha boshqacha ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin.
