Artroskopik tiz jarrohligi AQShda eng ko'p bajariladigan ortopedik (qo'shma) operatsiya hisoblanadi. Nisbatan qisqa protsedura davomida tizza bo'g'imining ichki qismi aniqroq tashxis qo'yish uchun qalam o'lchamidagi kamera yordamida tozalanadi va ta'mirlanadi. Kichkina kesma va atrofdagi mushaklar, tendonlar va ligamentlarning shikastlanishi kamayganligi sababli, operatsiyadan keyingi shifo vaqti odatda ochiq tizza jarrohligidan ko'ra kamroq bo'ladi. Ammo tizzadan artroskopik jarrohlikdan 100% tiklanish uchun operatsiyadan keyingi qat'iy tartib mavjud.
Qadam
3dan 1 -qism: Dastlabki ko'rsatmalarga amal qilish
Qadam 1. Jarrohingizning ko'rsatmalarini tinglang
Artroskopik tiz jarrohligidan o'tayotganda, eng yaxshi davolanishni olish uchun siz shifokor ko'rsatmasiga binoan eng yaxshi choralarni ko'rishingiz kerak. Sizning tizzangiz to'liq tiklanmagan bo'lishi mumkin, ammo jarohatingiz uchun eng yaxshi natijalarga yallig'lanish va og'riqni nazorat qilish bo'yicha aniq tavsiyalarga amal qilish orqali erishiladi.
- Deyarli barcha artroskopik tiz operatsiyalari ambulatoriya sharoitida amalga oshiriladi va bir necha soat davom etadi. Artroskopiya lokal, mintaqaviy yoki umumiy behushlik ostida o'tkazilishi mumkin, bu operatsiya paytida og'riqni oldini oladi.
- Tiz artroskopiyasini tasdiqlovchi eng keng tarqalgan shartlar quyidagilardir: meniskus xaftasi yirtilib ketgan, bo'g'im bo'shlig'idagi xaftaga bo'laklari ("qo'shma sichqonlar" deb ham ataladi), yirtilgan yoki shikastlangan ligamentlar, bo'g'imlarning surunkali yallig'lanishi (sinoviyum deb ataladi), tizzaning xaftaga to'g'ri kelmasligi (patella) yoki tizzaning orqasidagi kistni olib tashlash.
Qadam 2. Dori -darmonlarni buyurilganidek qabul qiling
Sizning shifokoringiz og'riq va yallig'lanishni nazorat qilish uchun dori -darmonlarni tavsiya qiladi, lekin sizning tashxisingizga, yoshingizga va sog'lig'ingizga qarab infektsiya va/yoki qon quyqalarini oldini oladi. Dori -darmonlarni bo'sh qoringa qabul qilmang, chunki bu oshqozonning ichki qoplamini bezovta qilishi va oshqozon yarasi xavfini oshirishi mumkin.
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen, naproksen yoki aspirin sizga yallig'lanish va og'riqni boshqarishga yordam beradi.
- Opioidlar, diklofenak va atsetaminofen kabi analjeziklar og'riqni engillashtiradi, lekin yallig'lanishga ta'sir qilmaydi.
- Antibiotiklar infektsiyani oldini olish uchun, antikoagulyantlar esa - qon quyqalarini oldini olish uchun buyuriladi.
Qadam 3. Dam olish paytida oyoqlaringizni ko'taring
Tabiiyki, tizzaning yallig'lanishini oldini olish uchun, dam olayotganda, yostiq yordamida oyoqlaringizni yurak darajasidan yuqori ko'taring. Qon va limfa suyuqligi qon aylanishiga qaytadi va oyoq va tizzalarda to'planmaydi. Kresloda o'tirishdan ko'ra, divanda yoki yotoqda yotganingizda oyoqlaringizni ko'tarish yaxshiroqdir.
Muskul -skelet tizimining barcha shikastlanishlari uchun umumiy yotoq dam olish tavsiya etilmaydi, chunki qon oqimi va shifo berish uchun harakat (hatto uy atrofida oqsoqlanish) kerak. Shuning uchun, to'liq sukunat sizga qarshi bo'ladi
Qadam 4. Tizingizga muz surting
Muz bilan davolash mushak -skelet tizimining barcha shikastlanishlari uchun juda samarali, chunki u qon tomirlarini to'sib qo'yadi (yallig'lanishni kamaytiradi) va asab tolalarini yumshatadi (og'riqni ketkazadi). Sovuq terapiya jarrohlik jarohati atrofida va atrofida 15 kun davomida har 2-3 soatda ikki kun davomida o'tkazilishi kerak, so'ngra og'riq va shish kamayishi bilan chastotasi kamayadi.
- Muzni tizzaga bint yoki rezina tayanch bilan surtish yallig'lanishni nazorat qilishga va shishishni cheklashga yordam beradi.
- Sovuqni oldini olish uchun kompressni qo'llashdan oldin muz paketlari yoki muzlatilgan jellar ingichka sochiq bilan o'ralgan bo'lishi kerak.
Qadam 5. bintga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Siz shifoxonadan ketasiz, tizzangizga sanitariya qilingan paypoq kiyasiz va yaradan chiqayotgan qonni o'zingizga yutasiz. Jarroh sizga qanday dush qabul qilishni va infektsiya ehtimolini kamaytirish uchun bandajni qachon o'zgartirish kerakligini ko'rsatib beradi. Asosiy tashvish - jarrohlik kesmani toza va quruq holda saqlash. Bandajni almashtirishda yaraga antiseptik eritma qo'llang.
- Ko'p hollarda, siz operatsiyadan 48 soat o'tgach, tanangizni to'liq tozalashingiz mumkin bo'ladi.
- Odatda ishlatiladigan antiseptik eritmalarga yod, ishqalovchi spirt va vodorod peroksid kiradi.
- Jarohatdan keyin jarohatga biror narsa surtishdan oldin jarrohingizga murojaat qiling. Masalan, yod yaralarni davolashga xalaqit berishi mumkin va ba'zi operatsiyalarda tavsiya etilmaydi.
6 -qadam. INFEKTSION belgilariga e'tibor bering
Operatsiyadan keyingi infektsiyaning belgilariga quyidagilar kiradi: kesma yaqinida og'riq va shishning kuchayishi, yiringli oqindi va/yoki qizil chiziqlar, shikastlangan joyga cho'zilishi, isitma va letargiya. Agar bu belgilar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Sizning shifokoringiz infektsiyani tizimli antibiotiklar va mahalliy antiseptik eritma bilan davolaydi.
- Haddan tashqari holatlarda infektsiyalangan yarada yiring bo'lishi mumkin va suyuqlikni to'kib tashlash kerak.
3 -qismning 2 -qismi: tizzalarni dam olish
Qadam 1. Birinchi kunlarda dam oling
Artroskopik jarrohlik tizzadagi deyarli har qanday og'riqni darhol engillashtiradi, lekin ehtiyot bo'ling va tizzangiz to'liq tuzalib ketishi uchun dastlabki bir necha kun davomida mashaqqatli mashg'ulotlarga qarshi turing. Operatsiyadan keyingi dastlabki kunlardagi barcha mashqlar juda yengil bo'lishi kerak va karavotda yoki divanda yotganda oyoq mushaklariga qaratilishi kerak.
- Bir necha kundan so'ng, muvozanatni tiklashga e'tiboringizni oyoqlaringizdagi og'irlikni oshirib qo'ying, lekin muvozanatni yo'qotmaslik uchun stul bilan devorga suyanib turing.
- Operatsiyadan keyin to'liq harakatsizlik (masalan, yotoqda dam olish) qat'iyan man etiladi. Mushaklar va bo'g'imlarni harakatga keltirish va davolanish uchun etarli qon oqimini olish kerak.
Qadam 2. Baliqchalarni ishlating
Siz, ayniqsa, tik turish, piyoda yurish, haydash yoki ko'tarishni o'z ichiga oladigan bo'lsa, ish joyida bo'lmasligingiz kerak bo'ladi. Oddiy artroskopik protseduradan tiklanish odatda nisbatan tez bo'ladi (bir necha hafta), lekin sizga bir muddat tayoq kerak bo'lishi mumkin. Agar tizzangizning qismlari ta'mirlangan yoki tiklangan bo'lsa, siz bir necha hafta davomida tayoqchasiz yoki tizzasiz bo'lolmaysiz va to'liq tiklanish bir necha oydan yillargacha davom etishi mumkin.
Yelkangizni shikastlamaslik uchun tayoqlar sizning bo'yingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Ish tartibini o'zgartiring
Iloji bo'lsa, xo'jayiningiz bilan vazifalarni o'zgartirish haqida gapiring, ayniqsa sizning ishingiz jismoniy kuch talab qilsa. Masalan, siz ofisda ko'proq o'tirgan ishni qilishingiz yoki uyda kompyuterda ishlashingiz mumkin. Haydash odatda tizzaning artroskopik protsedurasidan 1-3 hafta o'tgach cheklangan, shuning uchun yolg'iz ishlash juda qiyin bo'lishi mumkin.
- Haydashingiz mumkin bo'lgan vaqt quyidagilarga bog'liq bo'ladi: shikastlangan tizza, mashinaning uzatilishi, protseduraning tabiati, og'riq darajasi va giyohvandlik uchun og'riqli dorilarni qo'llash.
- Agar siz o'ng tizzangizdan foydalansangiz (gaz va tormoz pedallarini bosish uchun), haydash vaqtingiz uzayadi.
3dan 3 qism: Reabilitatsiya
Qadam 1. Og'irliksiz mashqlardan boshlang
Bir necha kundan so'ng, og'riq darajasiga qarab, siz yerda yoki yotoqda yotganingizda ozgina mashq qilishingiz kerak. Harakatchanlik va tizza kuchini tiklash uchun siz muntazam mashqlarni bajarishingiz kerak, ularning aksariyati uyda bajarilishi mumkin. Sizning ortoped-jarrohingiz kuniga 2-3 marta 20-30 daqiqalik oyoq mashqlarini taklif qilishi mumkin. Tiz bo'g'inini to'liq egmasdan, tizzaning atrofida qisqarishdan boshlang.
- Tos sonlaringizni qisib oling: yoting yoki tizzangizni 10 daraja bukib o'tiring, soningizning orqa qismidagi muskullarni qisayotganda poshnangizni erdan torting, 5 soniya ushlab turing, so'ng dam oling. 10 marta takrorlang.
- To'rt boshli mushaklaringiz bilan shartnoma tuzating: tizzangizga to'piq ostiga o'ralgan sochiq bilan yuzingizni pastga qaratib qo'ying. To'piqni sochiq rulosiga bosing. Oyoqlari iloji boricha tekis bo'lishi kerak, 5 soniya ushlab turing, so'ng dam oling, 10 marta takrorlang.
Qadam 2. Og'irliklar bilan mashg'ulotlarga o'ting
Agar siz tizzangiz atrofidagi barcha muskullarni izometrik qisqarish bilan yengil ishlagan bo'lsangiz, tik turganingizda og'irlik mashqlarini bajarishga harakat qiling. Agar siz mashg'ulotlarning intensivligini oshirsangiz, vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklar yuz berishi mumkin. Agar ma'lum mashqdan keyin tizzangiz shishib ketsa yoki og'riy boshlasa, tizzangiz og'rimaguncha mashg'ulotni to'xtating.
- Kreslodan ushlab turganda, yarim chayqalish mustahkam o'rindiqning orqa tarafidan ushlab turing va stuldan 15-30 sm narida turing. To'liq egilmang. Orqangizni tekis tuting va 5-10 soniya ushlab turing. Sekin tik turing, dam oling va 10 marta takrorlang.
- Quadrisep (son mushaklari) cho'ziladi: tiklangan tizzangiz bilan turing, tovoningizni oyog'ingizning old qismiga (soningizga) sekin torting. 5 soniya ushlab turing, dam oling va 10 marta takrorlang.
- Oldinga qadam: oldinga qadam qo'ying va tiklangan oyog'ini boshqarib, 15 sm balandlikdagi stendga chiqing. Pastga tushing va 10 marta takrorlang. Oyoq kuchining oshishi bilan o'rindiq balandligini oshiring.
Qadam 3. Og'irlikka chidamlilik bo'yicha mashg'ulotlarga o'ting
Tizni reabilitatsiyalashning oxirgi bosqichi og'irliklarga qarshilik yoki velosiped yordamida amalga oshiriladi. Agar siz sport zaliga borishga va og'irlik mashg'ulotlariga o'rganmagan bo'lsangiz, shaxsiy murabbiy yoki fizioterapevt yollashni o'ylab ko'ring. Jismoniy terapevt sizga maxsus mo'ljallangan cho'zish va kuchaytirish mashqlarini ko'rsatishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, og'riqli mushaklaringizni ultratovushli terapiya yoki elektron mushaklarni stimulyatsiya qilish kabi usullar bilan davolang.
- Statsionar velosipeddan foydalaning. Har kuni eng past qarshilik bilan 10 minut statsionar velosipedda o'ting, so'ngra og'irroq qarshilik bilan 30 daqiqagacha oshiring.
- Agar ortoped ruxsat bersa, og'irlik bilan oyoq uzatmalarini sinab ko'ring. Sport zalida oyoq uzatuvchi mashinani qidiring va eng past vaznni tanlang. O'tirgan holatda, to'pig'ingizni yostiqli tepaliklarga bog'lab, oyoqlaringizni to'g'rilashga harakat qiling. Bir necha soniya ushlab turing va oyog'ingizni sekin pastga tushiring. 10 marta takrorlang va bir necha haftadan so'ng vaznni oshiring. Agar siz og'riq his qilsangiz, mashg'ulotlarni to'xtating va davom etishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Maslahatlar
- Baliqsiz yurishni operatsiyadan taxminan 2 hafta o'tgach boshlash mumkin bo'lsa-da, operatsiyadan 6-8 hafta o'tgach, yugurishdan qochish kerak, chunki oyoqdan tizzagacha bo'lgan zarba juda kuchli.
- Yurish va yugurish asta -sekin bir necha hafta davomida mashq dasturiga kiritilishi kerak.
- Soqol va zarba yutilishini oshirish orqali tizzangizni tiklashga yordam beradigan glyukozamin va xondroitin kabi qo'shimchalarni oling.
- Agar siz ligamentni qayta tiklamasangiz, 6-8 xaftadan so'ng (ba'zan tezroq) jismoniy faollikka qaytishingiz mumkin. Juda kuchli ta'sir ko'rsatadigan harakatlardan biroz uzoqroq vaqt davomida qochish kerak.
- Chekishni tashlang, chunki u qon oqimiga xalaqit beradi, mushaklar va boshqa to'qimalarga kislorod va ozuqa moddalari etishmaydi.
