Ko'p odamlar marixuana ishlatishning eng xavfli tomoni uning "shlyuz" sifatida potentsiali deb hisoblaydilar, unga ko'ra foydalanuvchilar boshqa turdagi giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishadi va ularga qaram bo'lib qolishadi. Biroq, keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, faqat marixuana, boshqa dorilar bo'lmasa, o'z -o'zidan qaramlikka olib kelishi mumkin. Marixuanaga qaram bo'lganlar, undan foydalanishni to'xtatganda, undan voz kechish alomatlarini boshdan kechirishlari mumkin, ular orasida maktabda yoki ishda ishlashning pasayishi, boshqalar bilan munosabatlarning buzilishi va giyohvandlikka "og'irroq" holatlarga xos bo'lgan boshqa ko'p narsalar bo'lishi mumkin. Agar siz bilsangiz, kimdir marixuanaga etakchilik qilyapti (yoki allaqachon), deb o'ylasangiz, unga simptomlarni aniqlash va undan qutulishga qanday yordam berish kerakligini bilib, ularga yordam bera olasiz.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Marixuana giyohvandligining alomatlarini tan olish
Qadam 1. Marixuana va uning qaramligi haqidagi faktlarni bilib oling
Marixuana giyohvandligidan xalos bo'lishga yordam beradigan eng katta to'siqlardan biri bu marixuana ishlatish giyohvandlikka olib kelishi mumkinligini isbotlashdir, garchi bu keng tarqalgan e'tiqod. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, marixuanani haddan tashqari ko'p iste'mol qilish tanadagi ba'zi tizimlarni rag'batlantirishi mumkin, bu miyada giyohvandlikni keltirib chiqaradi. Tadqiqot hisob-kitoblariga ko'ra, marixuana ishlatganlarning 9 foizi giyohvand bo'lib qoladi va har kuni marixuana iste'mol qiladiganlarning 25-50 foizi giyohvand bo'lib qoladi.
- Marixuanani tez -tez ishlatadigan kattalar kelajakda IQ ko'rsatkichlarining pasayishi xavfiga duch keladilar va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, IQ ko'rsatkichining pasayish tezligi taxminan 8 ballni tashkil qiladi.
- Bundan tashqari, 16 yil davomida o'tkazilgan uzunlamasına tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nasha iste'mol qiluvchilar marixuana bo'lmaganlarga qaraganda depressiyaga tushish ehtimoli to'rt baravar ko'p.
- Oddiy bo'lmasa -da, nasha yoki kannabinoidlarni o'z ichiga olgan dori -darmonlarni suiiste'mol qilish (masalan, THC moddalari) ham bo'lishi mumkin. THC - bu marixuanada topilgan boshqa 100 kannabinoidlardan biri. Kannabinoidlar organizmga katta ta'sir ko'rsatganligi sababli (hamma narsa zavqlanish va ishtahani tartibga solishdan xotira va kontsentratsiyaga ta'sir qiladi), odamlar giyohvandlikdan sog'likka jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Agar kimdir marixuana ishlatishni to'xtatsa, chekinish alomatlariga e'tibor bering
Agar faol foydalanuvchilar undan foydalanishni to'xtatsa, nasha chekinish belgilariga olib kelishi mumkin. Chiqib ketish belgilari - bu organizmning moddaning organizm tizimida yo'qligiga javobi bo'lib, odatda foydalanuvchining ushbu moddaga jismoniy bog'liqligining belgisidir. Chiqib ketish belgilaridan ba'zilari:
- asabiy munosabat,
- tez o'zgaruvchan his -tuyg'ular,
- uxlash qiyinligi,
- ishtahaning etishmasligi,
- Biror narsani iste'mol qilish istagi,
- bezovtalik,
- Har xil jismoniy noqulaylik.
3 -qadam. Marixuana suiiste'mol qilinishini ko'rsatadigan xatti -harakatlarning o'zgarishini tekshiring
Bu qaramlikning boshqa alomatlari odamning marixuana ishlatganda ham uning xatti -harakatiga ta'sir qilishi mumkin. Bu o'tgan yili odam edi:
- Siz kerak bo'lganidan ko'ra ko'proq marixuana ishlatasizmi?
- Marixuana ishlatishni to'xtatishga urindingiz, lekin muvaffaqiyatsiz bo'ldimi?
- Marixuana ishlatishni xohlaysizmi?
- Marixuana depressiyadan yoki xavotirlik alomatlarini keltirib chiqarsa yoki yomonlashtirsa ham, uni ishlatish?
- Siz bir xil/kamaymagan ta'sirdan bahramand bo'lish uchun marixuana dozasini ko'paytirish kerak deb o'ylaysizmi?
- Shaxsiy mas'uliyatga, maktabga yoki ishga yomon ta'sir qilyapsizmi?
- Marixuana oila a'zolari yoki do'stlari bilan janjallashib yoki janjallashib qolsa ham, foydalanishni davom ettirasizmi?
- Endi marixuana ishlatishni davom ettirish uchun zarur bo'lgan tadbirlarda qatnashmayapsizmi?
- Marixuana xavfli vaziyatlarda, masalan, mashinani haydash yoki mexanizmlar bilan ishlashda ishlatiladimi?
2 -qismning 2 -qismi: Marixuana giyohvandiga qaramlikdan qutilishga yordam berish
Qadam 1. Nima bo'lishi mumkinligini biling
Yaqinlaringizdan turli bahonalar va inkorlarga o'zingizni tayyorlang. U marixuana ishlatishga o'rgangan bo'lishi mumkin va endi bu muammo deb o'ylamagan. Sizni xavotirga soladigan xatti -harakatlarni yoki bu sevgan odamingizda ko'rgan o'zgarishlarni yozib, suhbatga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Qadam 2. Shunchaki ayting
Siz va boshqa do'stlaringiz va oila a'zolaringiz o'z tashvishlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan, hukm qilmaydigan tarzda muhokama qilishingiz kerak. Marixuana ishlatishdan oldin kim bo'lganligini eslatib, odamga marixuana giyohvandlik tufayli hayot sifatining yomon tomonga o'zgarishini ko'rishga yordam bering.
Balki sizning sevganingiz erisha olmagan maqsadidan voz kechgandir, shuning uchun u muvaffaqiyatsizlik tuyg'usini engish uchun marixuana ishlatadi. Sevgan insoningizga yangi maqsad bilan porloq kelajakni ko'rishga yordam berish uchun oldingi maqsadini eslatib qo'ying
Qadam 3. Odamni o'ziga qaram qiladigan xatti -harakatni emas, qo'llab -quvvatlang
Kundalik ehtiyojni sotib olish yoki giyohvandlarga pul berish kabi yordam shakllari odamga o'z qaramligidan qutulib qolishiga "yordam beradi". Yaqinlaringiz bilan sog'lom chegaralarni belgilang. Muammoni hal qilishga tayyor bo'lganingizda, siz ularni qo'llab -quvvatlayotganingizni bilganingizga ishonch hosil qiling, lekin siz ularga qaramlik xatti -harakatlarini davom ettirishga "yordam bergan" yordamni to'xtatasiz. Sog'lom chegaralarga misollar:
- yaqinlaringizga har doim qo'llab -quvvatlash va tasalli berishga tayyor ekanligingizni, lekin uyingizda marixuana ishlatilishiga yo'l qo'ymasligingizni bildiring.
- sevgan insoningizga unga g'amxo'rlik qilishingizni va sevishingizni ayting, lekin endi unga pul bermaysiz,
- odamga shuni bildiringki, siz endi ularning xatti -harakatlarini bahona qilmaysiz yoki ularni marixuana iste'mol qilishning mumkin bo'lgan oqibatlaridan qutqarishga urinmaysiz.
- sevgan insoningizga uni sevishingiz haqida xabar bering, lekin agar muammo marixuana ishlatish bilan bog'liq bo'lsa, uni hech qanday tarzda qo'llab -quvvatlamaysiz.
Qadam 4. Qarama -qarshilikni kuchaytirishi mumkin bo'lgan yondashuv usullaridan qoching
Marixuana ishlatishni to'xtatish uchun odamni jazolashga, unga ma'ruza o'qishga yoki aybdorlik bilan manipulyatsiya qilishga urinish mojaroni yanada kuchaytiradi. Sizning sevimli odamingiz aslida siz u bilan "jang qilyapman" deb o'ylashi mumkin va umuman yordam berishga urinmayapsiz. Marixuana giyohvandlariga yordam bermaslik kerak bo'lgan boshqa xatti -harakatlar:
- giyohvandlar bilan bahslashish,
- marixuana zaxirasidan qutulishga harakat qilmoqda.
Qadam 5. Shaxsga ishlov berishga tayyorligini aniqlang
Odatda, marixuana giyohvandligidan (yoki marixuanani suiiste'mol qilishdan) qutulish uchun yordam so'rab murojaat qiluvchilar - bu marixuana o'n yil va undan ko'proq ishlatgan va undan olti yoki undan ko'p marta voz kechishga harakat qilgan kattalardir. Bu jarayonning eng muhim qismi shundaki, odam chindan ham giyohvandlikdan qutulishni xohlashi kerak. Siz kimnidir sutkasiga 24 soat kuzatib tura olmaysiz, shuning uchun siz uning marixuana giyohvandligidan chiqish istagi va niyatiga ishonishingiz kerak.
6 -qadam. U javob berganda va terapevt topishga urinayotganda unga hamroh bo'ling
Bu odam marixuana suiiste'mol qilinishidan qutulish uchun shaxsiy davolanishga yoki guruh terapiyasiga murojaat qilishi mumkin. Bu jarayon sinov va xatolarni o'z ichiga oladi va siz sevgan insoningizga eng mos keladigan usulni topmaguningizcha. Terapevtlar odatda marixuana va giyohvandlikni quyidagi usullar bilan davolashadi:
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT): o'z-o'zini nazorat qilishni yaxshilash, marixuana ishlatishni to'xtatish va yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun fikrlar va xatti-harakatlarni aniqlash va tuzatish strategiyasini o'rgatadigan terapiya.
- Favqulodda vaziyatlarni boshqarish: Bu yondashuv maqsadli xatti -harakatlarning to'liq nazoratini qo'llaydi va xatti -harakatni o'zgartirishga yordam beradigan ijobiy rag'batlardan foydalanadi.
- Motivatsion takomillashtirish terapiyasi: bu terapiya, giyohvand odamni marixuana iste'mol qilishni to'xtatishga undaydigan, ichkaridan o'zgarishlar kiritishga qaratilgan.
- Ushbu bosqichda terapevtga birinchi yordam sifatida tashrif buyurish, odamga yana marixuana ishlatishni xohlash muammosiga yordam beradi.
- Giyohvandlik bo'yicha maslahatchidan (psixiatr orqali) marixuana giyohvandligini davolash uchun retsept bo'yicha dori -darmon shaklida davolanish yo'q. Biroq, shifokor, giyohvandlikdan qutulish uchun tashvish, tushkunlik yoki uxlashda qiynalgan odamga yordam berish uchun boshqa muammolar bilan bog'liq dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Qadam 7. Mavjud giyohvandlik davolash inshootlarini toping va kuzatib boring
Marixuana giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan davolash muassasalari odamning giyohvandlikdan qutulishi uchun yanada barqaror va mustahkam muhitni ta'minlaydi. Bu muassasada o'tkaziladigan muntazam monitoring va nazorat, giyohvandlikdan qutulmoqchi bo'lganlar uchun, lekin ba'zida giyohvandlik bilan og'riganlar uchun javob beradi.
Nasha giyohvandligi bilan og'rigan bemorlar, giyohvandlikdan davolanadigan bemorlarning 17 foizini tashkil qiladi
8 -qadam. Formalarni guruhlarga ajratish variantlarini o'rganing
Marixuana bilan kasallanganlarni qo'llab-quvvatlash guruhlari (masalan, AQShda "Anonim marixuana") odamlarga g'ayratli bo'lishga, muammolarni hal qilish ko'nikmalarini o'rganishga, fikrlar va his-tuyg'ularni boshqarishga, muvozanatli va o'z-o'zini anglashga o'rganishga yordam berishga intiladi.
Qadam 9. Sobiq narkomanlarda qaytalanish belgilariga e'tibor bering
Agar siz qo'lingizdan kelganini qilgan bo'lsangiz va odamni qo'llab-quvvatlaydigan boshqa tizimlarni ishlab chiqqan bo'lsangiz ham, har doim sobiq narkomanning qaytalanish ehtimoli bor. Agar odam qaytadan marixuana ishlatsa, quyidagi alomatlarga e'tibor bering.
- ishtahaning, uyqu rejimining yoki vaznining o'zgarishi,
- qizil va/yoki suvli ko'zlar,
- tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar va shaxsiy gigiena,
- odamning tanasida, nafasida yoki kiyimida g'aroyib hid (nordon hid),
- ishda yoki maktabda ishlashning pasayishi,
- shubhali sabablarga ko'ra pul talab qilish yoki oilasi yoki do'stlaridan pul o'g'irlash;
- noaniq yoki shubhali xatti -harakatlar,
- ularning do'stligi yoki faoliyatidagi o'zgarishlar,
- motivatsiya va energiya o'zgarishi,
- ularning o'zaro munosabati yoki boshqalarga bo'lgan munosabatining o'zgarishi;
- kayfiyat o'zgarishi, tez -tez g'azablanish yoki haddan tashqari hissiyotlar.
10 -qadam. Sabr qiling
Agar odamda retsidiv bo'lsa, ayniqsa, agar bu qaytalanish uni yana bir bor giyohvandlikka olib kelsa (bir martalik nazoratdan ko'ra), siz bu jarayonni qayta-qayta takrorlamoqchisiz. Bunday vaziyatda kimgadir qila oladigan eng yaxshisi - sabrli bo'lish. Oldingidek sevgi va qo'llab -quvvatlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Uning qaramlik xatti -harakatlarini qo'llab -quvvatlashdan bosh tortmang va unga qaramlik bilan kurashish uchun xuddi shunday yordamni taklif qiling.
11 -qadam. O'zingizni kaltaklamang
Siz yaqinlaringizga yordam, sevgi va dalda berishingiz mumkin, lekin unutmangki, siz bu odamni o'zgartira olmaysiz. Siz uning xatti -harakatlarini yoki qarorlarini nazorat qila olmaysiz. Yaqiningizga o'z mas'uliyatini olishga ruxsat berish, uning tiklanish jarayoniga yaqinlashishiga yordam beradi. Bu jarayonda qat'iyatli bo'lish og'riqli bo'lishi mumkin, lekin hech qachon o'zingizga:
- shaxsning mas'uliyatini o'z zimmasiga olishga urinish yoki
- odamning tanlovi yoki harakatlari uchun o'zini aybdor his qilish.
12 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
O'z ehtiyojlaringizni unutmaguningizcha, yaqinlaringizning muammolari sizning asosiy muammoingizga aylanishiga yo'l qo'ymang. Bu qiyin jarayonda sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar borligiga ishonch hosil qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, dam olishga va stressdan xalos bo'lishga vaqt bering.
