Gut hujumi shunchalik og'riqliki, u sizni tungi uyqudan uyg'otadi. Bu hujumlar siydik kislotasi kristallari bo'g'imlarda to'planganda sodir bo'ladi. Oyoq va qo'llarning bo'g'imlarida paydo bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'pincha bosh barmog'ida uchraydi. Ushbu hujumni boshdan kechirgan bo'g'inlar og'riqli va yallig'langan bo'ladi. Gut bilan kurashishning eng samarali usuli - bu shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori -darmonlarni qo'llashdir, lekin siz og'riqni engillashtiradigan va kelajakda xurujlarni kamaytirish uchun turmush tarzingizni o'zgartiradigan dori -darmonlar bilan to'ldirishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Uyda og'riq bilan kurashish
Qadam 1. Shishgan bo'g'inni ko'taring
Bu pozitsiya qon aylanishini va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
- Agar oyog'ingiz shishgan bo'lsa, yotoqda yotib, yostiq bering.
- Agar bu juda og'riqli bo'lsa, bo'g'inni mato bilan yopish juda og'riqli bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Muzni qo'llash orqali bo'g'imlarning og'rig'ini engillashtiring
Bu yallig'lanishni engillashtiradi va og'riqni engillashtiradi.
- Muz to'plamini 20 daqiqa davomida qo'llang va keyin terining yana isishiga ruxsat bering. Shunday qilib, sovuq harorat teri qatlamiga zarar bermaydi.
- Agar uyda muz bo'lmasa, uning o'rniga bir qop loviya yoki makkajo'xori ishlating.
- Muz yoki sabzavot sumkasini har doim yupqa sochiq bilan o'rab oling, shunda muz to'g'ridan -to'g'ri teriga yopishmaydi.
3-qadam. Ukol bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatni qo'llang
Ushbu dorilar og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. Ushbu dorini hujum paytida va undan keyin 2 kun ichida oling.
- Dori -darmonlarga ibuprofen (Ifen, Bufect) va naproksen natriy (Aleve) kiradi.
- Bu dorilar oshqozon yarasi yoki qon ketishi, buyrak muammosi yoki qon bosimi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi.
- Aspirinni ishlatmang, chunki u siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin.
- Agar siz hozirda boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlardan qochish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirib, podagra hujumlarini kamaytirish
Qadam 1. Purin iste'molini kamaytirish uchun dietangizni o'zgartiring
Purinlarni hazm qilish paytida tanada siydik kislotasi ishlab chiqariladi, ular bo'g'imlarda urat kristallari sifatida to'planishi mumkin. Sizning dietangizdagi purinlarni kamaytirsangiz, siz tanangiz qayta ishlashi kerak bo'lgan purinlar miqdorini kamaytirasiz.
- Biftek kabi qizil go'shtni iste'mol qilishni kamaytiring.
- Quyon, qirg'ovul yoki kiyik go'shtini yemang.
- Jigar, buyrak, yurak va timus bezi kabi yon mahsulotlarni iste'mol qilishdan saqlaning.
- Dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiring, ayniqsa midiya, qisqichbaqa va qisqichbaqalar kabi ikra va qisqichbaqasimonlar. Shuningdek, sardalya, hamsi, makkel, seld, yosh baliq va alabalık kabi yog'li baliqlardan saqlanish kerak.
- Xamirturush va go'sht ekstraktlari ham purinlarga boy. Bu oziq -ovqat mahsulotlariga Marmit, Bovril va boshqa ko'plab go'shtli soslar kiradi.
- Kam yog'li sut mahsulotlari podagra hujumini kamaytiradi.
2 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo va spirtli ichimliklar tarkibida purin miqdori yuqori.
- Vaqti -vaqti bilan bir stakan sharob ichish yaxshi va hatto foydalidir.
- Juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish podagra hujumini qo'zg'atishi mumkin.
3 -qadam. Tarkibida fruktoza bo'lgan ichimliklardan saqlaning
Bunday ichimliklar podagra hujumini yomonlashtirishi mumkin.
Xushbo'y hidli gilos ekstrakti bo'lgan ichimliklar, agar ular sun'iy ravishda aromalanmagan bo'lsa va boshqa shakarlardan iborat bo'lsa, istisno hisoblanadi. Gilos mevasi va gilos ekstrakti siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi
Qadam 4. Sog'lom buyrak faoliyatini rag'batlantirish uchun ko'p suv iching
Buyraklar siydik ishlab chiqarish va siydik kislotasini siydik orqali chiqarib yuborish uchun juda muhim organlardir.
- Sizga kerak bo'lgan suv miqdori sizning o'lchamingizga, faollik darajangizga va siz yashayotgan iqlimga qarab o'zgaradi. Biroq, har kuni kamida 8 stakan suv ichish kerak.
- Chanqaganingizda, tanangiz suvsizlanadi va siz darhol ichishingiz kerak. Suvsizlanish belgisiga siydikni tez -tez siyish yoki siydikingiz qorong'i yoki bulutli bo'lsa kiradi.
5 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar umumiy salomatlikni yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Haftada 5 kun yurish kabi 30 daqiqalik o'rtacha mashqlar yoki 15 daqiqa yugurish kabi kuchliroq mashqlar bilan mashg'ul bo'ling.
- Suzish - og'riyotgan bo'g'imlarga ortiqcha yuklamasdan mashq qilishning ajoyib variantidir.
Qadam 6. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, ozing
Shunday bo'lsa -da, siz sog'lom ovqatlanishga rioya qilishingiz kerak.
Tez kilogramm berishni maqsad qilgan parhezli dietalarda ko'pincha oqsil ko'p va uglevodlar kam bo'ladi. Bunday dietalar odatda purinlarga boy va podagra hujumini kuchaytirishi mumkin
Qadam 7. S vitamini qo'shimchasini olishga harakat qiling
S vitamini siydik kislotasini siydik orqali chiqarishga yordam beradi va podagra hujumiga qarshi kurashadi.
- Qo'shimchalarni ishlatishdan oldin, sizning holatingizga mos kelishini ta'minlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- S vitamini siydik kislotasini ozgina kamaytiradi, shuning uchun u kelajakdagi xurujlarning oldini olishga yordam beradi, lekin uni davolay olmaydi.
Qadam 8. Qahva iching
Kofeinmi yoki yo'qmi, qahva tanadagi siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi. Biroq, buni tasdiqlovchi dalillar kuchsizdir, chunki tadqiqotlar bu sodir bo'lishining yo'lini topa olmagan.
3dan 3 qism: Qachon shifokorga murojaat qilishni bilish
Qadam 1. Agar birinchi podagra hujumingiz bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Gut bo'g'imlarga zarar etkazishi mumkin va uni iloji boricha tezroq davolash yaxshidir. Erta davolanish, og'riqni iloji boricha tezroq kamaytirishga yordam beradi.
- Semptomlar og'riyotgan bo'g'imlarda bir necha soat davomida kuchli og'riq, yallig'lanish va qizarish va bir necha kun yoki haftadan keyin engil og'riqni o'z ichiga oladi. Qo'l va oyoq bo'g'imlari eng ko'p zararlangan joylardir.
- Garchi uni turmush tarzini o'zgartirish bilan boshqarish mumkin bo'lsa -da, podagra davolash odatda dori -darmonlarni talab qiladi.
- Agar podagra hujumingiz isitma yoki bo'g'imlarning qizishi bilan kechsa, darhol shifokoringizga tashrif buyuring. Ushbu alomatlar darhol davolanishni talab qiladigan infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
Qadam 2. Gutni davolash uchun mavjud bo'lgan turli xil dorilar variantlarini muhokama qiling
Sizning shifokoringiz sizning ehtiyojlaringiz va tibbiy tarixingizga mos keladigan davolanishni ishlab chiqishda sizga yordam beradi. Shifokor buyurishi mumkin:
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi. Agar retseptsiz dori-darmonlar samarali bo'lmasa va og'riqni engillashtira olmasa, shifokor undan ham kuchli dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
- Kolxitsin. Bu preparat siydik kislotasi kristallaridan kelib chiqqan bo'g'imlarning qoplamasida yallig'lanish reaktsiyasini kamaytirishi mumkin.
- Kortikosteroidlar. Bu dorilar hujumni tezda bartaraf etish uchun to'g'ridan -to'g'ri bo'g'imlarga in'ektsiya yo'li bilan kiritilishi mumkin va ayniqsa, NSAID qabul qila olmaydiganlar uchun foydali bo'ladi. Ammo bu kortikosteroidlarni uzoq muddat ishlatish mumkin emas.
- Agar sizda podagra kasalligi bo'lsa, shifokor siydik kislotasi miqdorini kamaytirish uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Qadam 3. Davolash choralarini tanlashda kelajakda hujumlar xavfini hisobga oling
Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda gutga ko'proq moyil. Gut xavfini oshiruvchi omillarga quyidagilar kiradi:
- Go'sht, dengiz mahsulotlari, shirin ichimliklar va pivoga boy diet.
- Ortiqcha vazn.
- Yuqori qon bosimi, diabet, metabolik muammolar, yurak yoki buyrak kasalliklari.
- Gipertenziya, organ transplantatsiyasidan keyin antireksiyal dorilar yoki aspirinni nazorat qilish uchun ba'zi dorilarni qo'llash.
- Oilada podagra tarixi.
- Jarrohlik yoki jarohat olgan.
- Erkaklar ayollarga qaraganda podagra kasalligiga ko'proq moyil. Ammo menopauzadan keyin ayollarda podagra xavfi ortadi.
Ogohlantirish
- Og'riqni ketkazsa ham, aspirin qabul qilmang. Ma'lumki, aspirin qon oqimida siydik kislotasi miqdorini oshiradi. Bu zararlangan bo'g'imdagi og'riq va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
- Har qanday parhez yoki uy davolanishidan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
